Awọn ounjẹ ti ko ni ilera le ti ṣe alabapin si ọpọlọpọ bi 400,000 awọn iku ti ko tọ lati aisan okan ati awọn iṣọn-ẹjẹ ni 2015, awọn iṣiro iwadi titun kan.
Ati pe, kii ṣe awọn nkan ti o yẹ ki o yago fun - gẹgẹbi iyo ati awọn ọra trans - ti o ṣe idasi si awọn iku wọnyi. Awọn iku ti o pọju le tun fa nipasẹ ohun ti o padanu ninu ounjẹ rẹ - eyun, awọn eso ati awọn irugbin, ẹfọ ati awọn irugbin gbogbo, awọn oluwadi sọ.
"Aisan inu ọkan ati ẹjẹ jẹ nọmba akọkọ ti iku ni Amẹrika, ti o pa eniyan diẹ sii ni 2015 ju eyikeyi idi miiran lọ," Dokita Ashkan Afshin ti University of Washington ni Seattle sọ. O jẹ olukọ oluranlọwọ adaṣe ti ilera agbaye ni Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga fun Awọn Metiriki Ilera ati Igbelewọn. "Ounjẹ ti ko dara jẹ ifosiwewe ewu ti o ga julọ fun iku arun inu ọkan ati ẹjẹ ati, nitorina, yẹ ifojusi lati awọn ipinnu ipinnu ni AMẸRIKA nigbati o ba ṣeto awọn eto ilera," Afshin sọ.
Awọn akoonu
Awọn abajade iwadi naa daba pe o fẹrẹ to idaji arun ọkan ati ikọlu (aisan inu ọkan ati ẹjẹ) iku ni Amẹrika le ni idaabobo pẹlu awọn ounjẹ ti o ni ilọsiwaju, o salaye. Awọn ariyanjiyan lori awọn eto imulo ijẹunjẹ ni Ilu Amẹrika ṣọ lati dojukọ lori gige awọn ounjẹ ti ko ni ilera ati awọn ounjẹ, gẹgẹbi awọn ọra trans, iyo ati awọn ohun mimu ti o dun. Ṣugbọn iwadi yii fihan pe nọmba nla ti awọn iku ti o ni ibatan si ọkan le jẹ nitori aini awọn ounjẹ ilera, Afshin royin.
"Iwadi yii ṣe afihan iwulo kiakia fun imuse awọn eto imulo ti o fojusi awọn ẹgbẹ ounjẹ ti ko ni ilera gẹgẹbi awọn ounjẹ ti o ni ilera daradara, gẹgẹbi awọn eso, gbogbo awọn irugbin ati ẹfọ," o wi pe.
Awọn data iwadi naa wa lati inu Iwadi Iwadii Ilera ti Orilẹ-ede AMẸRIKA ati Imudara Ounjẹ lati 1990 si 2012. Awọn oniwadi naa tun lo data wiwa ounje lati ọdọ Ounje ati Agbin ti Ajo Agbaye ati awọn orisun miiran.
Wiwo awọn iku ni Ilu Amẹrika lati inu ọkan ati awọn arun ohun elo ẹjẹ fun ọdun 2015, awọn oniwadi rii awọn yiyan ounjẹ ti ko ni ilera ati aini jijẹ awọn ounjẹ ilera ni apakan ninu iku diẹ sii ju awọn ọkunrin 222,000 ati awọn obinrin 193,000 ju. Iwadi na ko le, sibẹsibẹ, ṣe afihan ibatan taara-ati-ipa.
Gbigbe kekere ti eso ati awọn irugbin ṣee ṣe iṣiro fun o fẹrẹ to ida mejila ninu ọgọrun awọn iku. Diẹ ninu awọn ẹfọ le ṣe alabapin si ọpọlọpọ bi ida mejila ninu ọgọrun ti arun ọkan ati iku ọpọlọ. Ati pe, gbigbemi kekere ti awọn irugbin odidi le jẹ iduro fun diẹ sii ju ida mẹwa 12 ti awọn iku wọnyẹn. Iyọ pupọ le jẹ iṣiro fun ida mẹsan ti iku, Afshin sọ.
Samantha Heller, onimọran ounjẹ ti a forukọsilẹ, sọ pe, “Ti ounjẹ ẹnikan ba kere si awọn eso, awọn irugbin, eso, okun, gbogbo awọn irugbin ati ẹfọ, lẹhinna wọn ṣee ṣe rọpo awọn ounjẹ wọnyẹn pẹlu awọn aṣayan ilera ti ko ni ilera, gẹgẹbi awọn ẹran deli, cheeseburgers, adie didin , sodas, awọn apoti ti mac-ati-warankasi, awọn ohun mimu ti o dun-suga ati awọn ounjẹ miiran ti a ṣe ni ilọsiwaju, ijekuje, yara ati awọn ounjẹ ti a pese silẹ." Heller jẹ agba onimọran ijẹẹmu ile-iwosan ni Ile-iṣẹ Iṣoogun NYU Langone ni Ilu New York.
“Ounjẹ apanirun tumọ si pe ara ni lati ṣiṣẹ ni Mach-10 lati ja ogun ti ipanilara ti kemikali, ti ẹkọ-ara ati awọn abajade iredodo. Abajọ ti ọpọlọpọ awọn ti wa n kerora nipa arẹwẹsi ni gbogbo igba ati jiya lati to ṣe pataki pupọ ati igbagbogbo awọn aarun inu ọkan ti o le ṣe idiwọ,” o sọ.
Ipilẹ ọgbin diẹ sii, ọna ounjẹ gbogbo-ounjẹ si jijẹ dinku igbona inu, eyiti o ṣe iranlọwọ fun aabo ati mu awọn iṣọn-alọ “gunked soke” ati ọkan ti o ṣiṣẹ pupọju. O tun mu eto eto ajẹsara pọ si, ṣe ilọsiwaju ikun ati ilera ọpọlọ, ati mu agbara pọ si, Heller salaye.
Heller ṣe iṣeduro awọn swaps ti o rọrun, gẹgẹbi: piha oyinbo ti a ge wẹwẹ, tomati ati hummus lori akara akara odidi dipo ham ati sandwich warankasi; a veggie Boga dofun pẹlu Salsa dipo ti a cheeseburger; iresi brown, Ewebe-edamame paella dipo mac ati warankasi; a saladi pizza dipo ti a pepperoni pizza.
"Irohin ti o dara julọ ni pe ko pẹ tabi ni kutukutu lati ko awọn ounjẹ ti ko ni ilera silẹ, walẹ sinu awo kan ti ẹfọ, awọn ẹfọ, awọn eso, awọn eso, awọn irugbin ati awọn irugbin gbogbo, ki o si wo bi ara wa ṣe dahun nipa nini ilera ati idunnu," Heller. sọ.
Iwadi na ni owo nipasẹ Bill ati Melinda Gates Foundation. Awọn awari ti a ti se eto lati wa ni gbekalẹ Thursday ni American Heart Association ipade ni Portland, Ore. Iwadi esi gbekalẹ ni ipade ti wa ni ojo melo bojuwo bi alakoko titi ti won ti sọ a ti atejade ni a ẹlẹgbẹ-àyẹwò akosile.
SOURCES: Ashkan Afshin, MD, MPH, aṣoju oluranlọwọ aṣoju, ilera agbaye, Institute for Health Metrics and Evaluation, University of Washington, Seattle; Samantha Heller, RD, adaṣe physiologist ati oga ile-iwosan ijẹẹmu, NYU Langone Medical Center, New York City; March 9, 2017, igbejade, American Heart Association ipade, Portland, Ore.
Okun ti alaye wa ni iyokuro si awọn oogun ati awọn ọpa-ẹhin atẹgun. Lati jiroro awọn aṣayan lori koko ọrọ, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .
Bii irora ati awọn aami aiṣan ti sciatica le ni ipa lori ọpọlọpọ awọn olugbe ni gbogbo igba aye wọn. Awọn ijinlẹ iwadi ti ṣe afihan pe awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi idaamu ni iriri diẹ sii ni ilolu ju awọn eniyan ti o ni iwuwo ilera. Ounjẹ to dara deede pẹlu deedee ti ara ẹni le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo bii iranlọwọ pẹlu abojuto ilera kan lati mu imukuro awọn ailera ti irohin pada ati sciatica. Abojuto itọju onibirin jẹ tun ẹya itọju ti ara miiran ti nṣe itọju irora ati sciatica nipa lilo awọn atunṣe itọnisọna Afowoyi ati awọn ifọwọyi.
Alaye ninu rẹ lori "Ounjẹ ti ko tọ ti o ni nkan ṣe pẹlu Arun ọkan ati ọpọlọ"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju
Ṣe ọpọlọpọ awọn isanwo le jẹ anfani fun awọn ẹni-kọọkan ti n ṣe pẹlu ọwọ ati irora ọwọ nipa idinku… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o n dagba sii, agbara egungun le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn fifọ ati mu… Ka siwaju
Le ṣafikun ọpọlọpọ awọn iduro yoga ṣe iranlọwọ lati dinku ẹdọfu ọrun ati pese iderun irora fun awọn ẹni-kọọkan… Ka siwaju