Ṣiṣẹ lori ẹrọ tẹẹrẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati gba idaraya inu ọkan ati ẹjẹ nigbati ko ba le lọ si ita tabi lati yi awọn nkan pada. Sibẹsibẹ, kii ṣe nipa gbigbe lori ẹrọ ati rin tabi ṣiṣe. Bii ohunkohun, fọọmu to dara ati iduro jẹ pataki ni idilọwọ awọn ipalara. Eyi n gba ẹni kọọkan laaye lati rin ni irọrun ati yiyara, sun awọn kalori diẹ sii, ati gba awọn anfani ni kikun. Awọn ẹni-kọọkan ti o ni ipo iṣoogun ti o ni ipa lori iduro tabi jẹ ki o ṣoro lati rin lori irin-tẹtẹ yẹ ki o sọrọ si olupese ilera kan fun awọn iṣeduro lati rii daju pe wọn le ṣiṣẹ laisi mimu ipo naa pọ si tabi fifi ara wọn sinu ewu.. Aṣayan wa ti ṣiṣẹ pẹlu oniwosan ara tabi ti iṣẹ-ṣiṣe lati koju eyikeyi awọn ifiyesi awọn ẹni-kọọkan le ni nipa lilo ẹrọ tẹẹrẹ kan.
Awọn akoonu
Aṣiṣe ti o wọpọ ni gbigba lori ẹrọ tẹẹrẹ pẹlu igbanu ti nṣiṣẹ tẹlẹ. Eyi le dabi ko wulo, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ijamba ṣẹlẹ nigbati awọn ẹni-kọọkan kan fo lori. Lati yago fun awọn ipalara, o niyanju lati tẹle awọn imọran ailewu wọnyi.
Igbesẹ ti o ni ilera ni lati lu pẹlu igigirisẹ ni iwaju pẹlu ẹsẹ iwaju diẹ si oke. Ẹsẹ lẹhinna yipo lati igigirisẹ si atampako; Ni akoko ti atampako ba wa ni ilẹ, ẹni kọọkan wa ni agbedemeji si igbesẹ ti n tẹle, ati ẹsẹ iwaju jẹ ẹsẹ ẹhin bayi ati ṣetan fun awọn ika ẹsẹ lati tipa lati gbe igbesẹ ti nbọ.
Iduro ti nrin ti o tọ tumọ si pe ara wa ni pipe, ko duro siwaju tabi sẹhin.
Nigbati ara ba ti ni ibamu ni kikun si adaṣe kan, o to akoko lati koju ara lati ṣaṣeyọri amọdaju ti o tobi julọ ati duro ni itara. Eyi ni ibi ti kikankikan adaṣe adaṣe, iye akoko, igbohunsafẹfẹ, ati/tabi ipo wa sinu ere.
Ṣeto awọn ibi-afẹde ki o wọle si aṣa ti lilo ẹrọ tẹẹrẹ nigbagbogbo lati gba gbogbo awọn anfani. Yago fun awọn aṣiṣe tẹẹrẹ ti o wọpọ, duro lailewu, ati ṣe pupọ julọ ninu nrin ati awọn adaṣe ṣiṣe.
Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. Awọn anfani ti Iṣẹ iṣe Ti ara.
Donlin, Margo C et al. “Rinrin ti n ṣatunṣe aṣamubadọgba n ṣe iwuri itara itẹramọṣẹ.” Gait & Iduro vol. Ọdun 93 (2022): 246-251. doi:10.1016/j.gaitpost.2022.02.017
Donlin, Margo C et al. “Rinrin irin-irin ti olumulo ṣe igbega iwọn igbesẹ ti ilera lẹhin ikọlu.” Gait & Iduro vol. 86 (2021): 256-259. doi:10.1016/j.gaitpost.2021.03.031
Hashiba, M. “Ìyípadà onígbàgbọ́ ní ìdúró dúró lẹ́yìn ibi títẹ̀ títa laini.” Iwe akọọlẹ Japanese ti Fisioloji vol. 48,6 (1998): 499-504. doi:10.2170/jjphysiol.48.499
Liang, Junjie et al. "Ipa ti ikẹkọ anti-walẹ ikẹkọ fun isọdọtun osteoarthritis orokun lori irora apapọ, gait, ati EMG: Ijabọ ọran.” Oogun vol. 98,18 (2019): e15386. doi:10.1097/MD.0000000000015386
MacEwen, Brittany T et al. “Atunyẹwo eleto ti awọn tabili iduro ati tẹẹrẹ ni aaye iṣẹ.” Idena oogun vol. 70 (2015): 50-8. doi:10.1016/j.ypmed.2014.11.011
Alaye ninu rẹ lori "Awọn aṣiṣe Idaraya Ti nrin Treadmill: El Paso Back Clinic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju
Ṣe ọpọlọpọ awọn isanwo le jẹ anfani fun awọn ẹni-kọọkan ti n ṣe pẹlu ọwọ ati irora ọwọ nipa idinku… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o n dagba sii, agbara egungun le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn fifọ ati mu… Ka siwaju
Le ṣafikun ọpọlọpọ awọn iduro yoga ṣe iranlọwọ lati dinku ẹdọfu ọrun ati pese iderun irora fun awọn ẹni-kọọkan… Ka siwaju
Awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati ika ika kan: Le mọ awọn ami ati awọn ami aisan ti ika kan… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idiwọ iṣoogun… Ka siwaju