Mo Ti Jade ẹhin Mi, Kini Iyẹn tumọ si

Mo ju ẹhin mi jade. Pupọ wa ti gbọ ati pe o ṣee ṣe ni iriri jiju ẹhin wa jade. Ṣugbọn, kini jiju ẹhin rẹ tumọ si gaan? Wa jade lati wa amoye. Nigbati o ba sọrọ nipa jiju ẹhin ọkan jade, o maa n jẹ abajade ti lilọ, titan, iwúkọẹjẹ, sinrin, tabi gbigbe ni aṣiṣe. Iṣoogun ti o ṣe deede si ipalara yii jẹ ikọsẹ kokosẹ. O le jẹ irora, awọn ẹni-kọọkan le ma ri tabi rilara yiya, ṣugbọn awọn iṣan ti farapa, nfa igbona ati irora. Ohun kanna le ṣẹlẹ si ọpa ẹhin.

Ohun ti o tumo si nigba ti o ba jabọ rẹ pada.

Pupọ julọ ni iriri irora nla ni agbegbe kekere ti ẹhin wọn. Olukuluku eniyan le jabọ ẹhin wọn ni eyikeyi ọjọ ori ṣe gbogbo iru awọn iṣẹ ṣiṣe. Awọn wọnyi le wa lati:

• Yipada taya
• Gbigbe awọn apoti gbigbe, lọ si oke, ati bẹbẹ lọ
• Awọn iṣẹ ile / awọn iṣẹ-ṣiṣe
• Ogba
• Idaraya
• Ṣiṣẹ jade
• Tẹriba lati gbe nkan kan

O wọpọ julọ bi ọjọ-ori ẹni kọọkan. Eyi jẹ nigbati awọn ẹni-kọọkan ṣe akiyesi bi wọn ṣe le ṣe ipalara nla kan ati rin kuro nigbati wọn jẹ ọdọ. Bibẹẹkọ, pẹlu ọjọ ori, ohun kan bii Ikọaláìdúró tabi sún le fa ẹhin lati di sprained. Nigbati kokosẹ ba ti ya, o jẹ aiṣedeede lati jẹ ki o sinmi ati larada.

Sibẹsibẹ, kii ṣe rọrun lati ṣe aibikita ọpa ẹhin bi awọn iṣan nla ni ẹhin ni ayika ọpa ẹhin. Nigbakugba ti àsopọ ti wa ni ipalara, awọn iṣan laifọwọyi spasm lati ṣe bi splint. Awọn spasms wọnyi maa n jẹ apakan ti o buru julọ nigbati irora pada ba wa. Eyi jẹ nitori awọn iṣan ẹhin jẹ nla; nwọn fa intense igbona ati irora nigba ti won spasm. Ni idapọ pẹlu eyi, ẹhin le ni rilara bi o ti di, ni pataki dinku ibiti o ti išipopada. Iru ipalara yii le gba awọn ọjọ meji diẹ lati dinku ati to ọsẹ meji si mẹfa lati pada si iṣẹ deede.

Eyi ni ohun ti n ṣẹlẹ gaan

Pupọ ninu akoko naa, ohun ti o ṣẹlẹ ni o wa Iwọn ligamenti kekere tabi yiya annular, eyi ti o jẹ yiya ninu iṣan ti o so vertebra si disiki naa. Nigbati o ba duro ni pipe ati gbigbe daradara, disiki / s ṣiṣẹ bi eefun.

Nigbati awọn ẹni-kọọkan ba tẹri laisi lilo awọn ẹsẹ wọn, apakan ẹhin ti ọpa ẹhin gbooro / ṣi soke, ati dipo ipa hydraulic, o di a cantilever igbekale. Lilọ ati yiyi ṣe idapọ titẹ kọja disiki naa. Idena jẹ bọtini ati nipa lilo awọn ẹsẹ ati titọju ẹhin ni gígùn, jẹ ki ẹrọ hydraulic ṣe iṣẹ ti ara rẹ.

Awọn imukuro

Chiropractors ṣe amọja ni iṣoro lati tọju awọn ipo irora iṣan. Oro ti a da silẹ ẹhin jẹ iru si orokun, apa, ejika ti a fẹ jade. Awọn Awọn ọrọ-ọrọ le ṣẹda iberu ti o ni nkan ṣe pẹlu imọran jiju nkan ni aye, paapaa nigbati o ba de si ọpa ẹhin. Nigbati awọn ẹni-kọọkan ba wọle pẹlu irora ẹhin, wọn le bẹru ohun ti yoo rii. Iwọnyi pẹlu:

• Kini o ṣẹlẹ si ọpa ẹhin mi?
• Ṣe yoo dara julọ bi?
• Njẹ eyi yoo jẹ ipalara fun igbesi aye bi?
• Ṣe Emi yoo ni anfani lati rin deede?

Nipasẹ iwadii, awọn dokita mọ nisisiyi pe iberu jẹ idahun iredodo. Nitorinaa, nigbati awọn eniyan kọọkan ba bẹru, eto ajẹsara wọn bẹrẹ, nfa irora naa buru si.

itọju

Awọn nkan diẹ ni a ti fihan lati ṣiṣẹ daradara, pẹlu ri dokita kan, alamọja ọpa ẹhin, tabi chiropractor.

Ice ati ooru

O da lori ayanfẹ ẹni kọọkan. Ice dinku igbona ati irora, ati ooru ṣe iranlọwọ lati gba ẹjẹ ti nṣàn ni ati ni ayika agbegbe lati ṣe iranlọwọ lati wo ipalara naa larada.

Atilẹyin ikun

An inu corset ni a stretchy band ti o ti wa ni wọ ni ayika kekere aarin-apakan. Awọn iṣan inu inu pese atilẹyin fun ara isalẹ. Corset le ṣe iranlọwọ lati mu diẹ ninu iwuwo kuro ninu ọpa ẹhin lati ṣe iranlọwọ ni irọrun idamu ati irora.

Alatako-iredodo

Advil tabi iwe oogun Ibuprophen lati ọdọ dokita dara ju awọn oogun oogun lọ. Sibẹsibẹ, ti awọn oogun narcotic jẹ pataki, wọn yẹ ki o jẹ igba diẹ, awọn ọjọ diẹ si ọsẹ kan. Ni afikun, awọn ẹni-kọọkan nilo lati ṣe akiyesi iṣọra bi wọn ṣe le fa àìrígbẹyà, ṣiṣe irora ẹhin paapaa buru.

Chiropractic ati Itọju ailera

Ri a chiropractor ati oniwosan ara ẹni le ṣe iranlọwọ iwosan ipalara ni kiakia. Wọn yoo ṣe okunkun awọn iṣan ọpa ẹhin ati kọ ẹni kọọkan lori awọn isan, adaṣe, iduro, ounjẹ egboogi-iredodo fun ilera ọpa ẹhin to dara julọ. Olukuluku maa n gba ọsẹ meji si mẹfa lati mu larada patapata. Sibẹsibẹ, awọn ẹni-kọọkan yẹ ki o tun ni anfani lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara julọ ni kete ti ipalara ọpa ẹhin larada. Mimu awọn iṣan ẹhin le ṣee ṣe pẹlu adaṣe deede, gbigbe ni deede pẹlu awọn ẹsẹ, ati pe kii ṣe lilọ-kiri ati iwọn-iwọn jẹ awọn eroja pataki lati dena awọn ipalara pada.

Onínọmbà ara-ara

Ooru Ooru ati Ara

Bawo ni ara ṣe n ṣe si igbona pupọ. O jẹ ilana ti a mọ bi iṣakoso itanna, nibiti ara ti n gbiyanju lati ṣetọju iwọn otutu laarin 97.7 si 99.5 iwọn Fahrenheit. Hypothalamus, ẹṣẹ kan ninu ọpọlọ, wa ni idiyele ti iṣakoso iwọn otutu mojuto. Ti oju ojo ita ba jẹ iwọn, nfa iyipada ninu iwọn otutu ti ara, hypothalamus nfa ilana kan pato lati gbona tabi tutu ara pada si iwọn deede. Nigbati hypothalamus ba forukọsilẹ pe iwọn otutu ara ti ara n dide nitori pe o n ṣan ni ita, o bẹrẹ.

Lati yọ awọn afikun ooru, awọn hypothalamus pọ si sisan ẹjẹ, gbigbe ẹjẹ lọ si oke, dilating awọn ohun elo ẹjẹ ki ooru le tan kaakiri nipasẹ awọ ara. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, awọn iṣọn le yọ jade, awọ ara si nyọ. Pẹlú sisanra ti o pọ si, hypothalamus tun mu awọn keekeke ti lagun ṣiṣẹ. Awọn evaporation ti omi ti a tu sori awọ ara jẹ ki ara tutu, dinku iwọn otutu. Nikẹhin, tairodu ti mu ṣiṣẹ lati dinku ooru ti a ṣẹda nipasẹ awọn ilana iṣelọpọ.

jo

Disiki omije: Stat Pearls. (11/17/2020). Yiya Disiki Ọdun.” "https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/17615

Iberu ati irora: Iwe akosile ti Iwadi Irora. (2018). "Awọn igbelewọn ti Ibẹru ti o jọmọ Irora ni Olukuluku pẹlu Awọn ipo Irora Onibaje.” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280906/

Mittinty, Manasi M et al. "Iyẹwo ti iberu ti o ni irora ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ipo irora onibaje." Iwe akosile ti iwadii irora vol. 11 3071-3077. 30 Oṣu kọkanla, ọdun 2018, doi:10.2147/JPR.S163751