Serotonin jẹ oniroyin iṣan ti o ṣe ipa ipilẹ ni oriṣiriṣi ọpọlọ ati awọn iṣẹ ara. Ojiṣẹ kẹmika yii ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣesi ati ihuwasi awujọ bakanna bi atilẹyin ariwo circadian wa tabi ọmọ-jiji oorun. Awọn iwadii iwadii fihan pe awọn ipele serotonin “ilera” ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn imọlara rere ati gigun gigun. A le ṣe alekun awọn ipele serotonin wa nipa jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ tryptophan tabi mu awọn afikun tryptophan. Amino acid pataki yii ni a lo lati ṣapọ serotonin. Ninu nkan ti n tẹle, a yoo jiroro awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ nipa ti alekun serotonin nipa ti ara.
Awọn akoonu
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii iwadii, jijẹ ope oyinbo le ṣe alekun bromelain, amuaradagba ti o mọ daradara ti o le ṣe iranlọwọ fun idinku awọn ikọlu ati dinku awọn ipa-ẹgbe ti ẹla-ara ni ọpọlọ ati ara. Darapọ ope oyinbo pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ tryptophan miiran lati tun mu awọn ipele serotonin rẹ pọ si nipa ti ara.
Gbogbo awọn eso ati awọn irugbin jẹ awọn orisun ti o dara julọ ti tryptophan. Awọn ijinlẹ iwadii fihan pe jijẹ iwonba awọn eso ati / tabi awọn irugbin ni gbogbo ọjọ le ṣe iranlọwọ nikẹhin dinku eewu rẹ fun awọn ọran ilera atẹgun, aisan ọkan, ati akàn. Awọn eso ati awọn irugbin tun jẹ awọn orisun ti o dara julọ ti awọn vitamin, awọn antioxidants, ati okun.
Salmoni jẹ olokiki ọlọrọ tryptophan ọlọrọ ti o tun ni ọpọlọpọ awọn anfani ijẹẹmu miiran, pẹlu jijẹ orisun nla pupọ ti omega-3 ọra acids bi daradara pẹlu iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ ati lati ṣe ilana idaabobo awọ. Darapọ ẹja salmon pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ tryptophan miiran lati ṣe alekun serotonin.
Idi to dara wa ti idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe sun oorun isinmi lori aga lẹhin ounjẹ ọjọ Idupẹ wọn. Tọki jẹ ipilẹ kun pẹlu ọpọlọpọ tryptophan.
Gẹgẹbi awọn iwadii iwadii, iye amuaradagba ti o wa ninu awọn ẹyin le ṣe iranlọwọ ni riro alekun awọn ipele tryptophan ninu pilasima ẹjẹ rẹ, ti o yorisi iṣelọpọ ti serotonin. Ati rii daju nigbagbogbo lati maṣe fi awọn ẹyin ẹyin silẹ. Awọn ẹyin ẹyin ni awọn acids fatty omega-3, biotin, choline, tyrosine, tryptophan, ati ọpọlọpọ awọn eroja miiran, ọpọlọpọ eyiti o le fun ọ ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Awọn ẹyin tun ni awọn ohun-ini ẹda ara ẹni.
Warankasi jẹ ounjẹ ọlọrọ miiran tryptophan miiran ti o le jẹ lati ṣe iranlọwọ fun alekun serotonin nipa ti ara. Botilẹjẹpe o le jẹ ọpọlọpọ awọn oriṣi warankasi ni ọpọlọpọ awọn ọna, ounjẹ ti o gbajumọ ti o le ṣe ni mac ati warankasi eyiti o ṣe idapọ warankasi cheddar pẹlu awọn ẹyin ati wara, awọn ounjẹ ọlọrọ miiran tryptophan.
Njẹ ọpọlọpọ awọn ọja soy bi tofu tun le ṣe iranlọwọ nipa ti alekun serotonin nitori awọn wọnyi tun kun fun tryptophan. Ṣe aropo tofu fun eyikeyi orisun amuaradagba bi orisun ti o dara julọ ti tryptophan fun awọn onjẹwe ati awọn ajewebe. Tofu tabi awọn ọja soy tun jẹ kalisiomu-ṣeto ati pe o le pese kalisiomu fun wa.
Nitori pe a ko rii serotonin ni ounjẹ, jijẹ awọn ounjẹ ti o ni tryptophan, amino acid ti a lo lati ṣapọ serotonin, jẹ ipilẹ lati ṣe iranlọwọ nipa ti alekun neurotransmitter yii tabi ojiṣẹ kemikali ninu ọpọlọ ati ara. Njẹ awọn ounjẹ ti o tun jẹ awọn orisun ti o dara julọ ti amuaradagba, irin, riboflavin, ati Vitamin B-6 gbogbogbo ni awọn oye nla ti amino acid pataki yii. Sibẹsibẹ, jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ tryptophan nikan kii yoo ṣe alekun awọn ipele serotonin. Njẹ awọn carbohydrates n ṣe ifilọ silẹ ti insulini eyiti o le ṣe igbega gbigbe ti amino acids miiran lakoko ti o nlọ diẹ tryptophan ninu ẹjẹ.
Pipọpọ awọn ounjẹ ọlọrọ tryptophan pẹlu awọn kaarun le ṣe iranlọwọ nipa ti alekun serotonin ninu ọpọlọ ati ara. Tryptophan ni lati dije pẹlu ọpọlọpọ awọn amino acids miiran lati le wọ inu BBB ki o wọ inu ọpọlọ lati inu ẹjẹ eyiti o jẹ idi ti tryptophan ninu awọn ounjẹ ti a jẹ le ni ipari ni ipa kekere lori awọn ipele serotonin. Sibẹsibẹ, ipa yii yatọ si awọn afikun tryptophan ti o ni tryptophan mimọ eyiti o le ṣe alekun serotonin ni riro. Rii daju nigbagbogbo lati ba alamọdaju ilera rẹ ṣaaju ki o to mu awọn afikun eyikeyi. Njẹ awọn ounjẹ ọlọrọ tryptophan le ṣe iranlọwọ lailewu ṣe alekun serotonin.
Njẹ awọn ounjẹ ọlọrọ tryptophan ati mu awọn afikun tryptophan kii ṣe awọn ọna nikan lati ṣe alekun serotonin ninu ọpọlọ ati ara.
Serotonin jẹ neurotransmitter olokiki, tabi ojiṣẹ kẹmika, ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣesi ati ọpọlọpọ awọn iṣẹ pataki miiran ni ọpọlọ ati ara eniyan. Serotonin ṣe iranlọwọ igbelaruge awọn ikunsinu ti o ni idaniloju ati ihuwasi awujọ, ifẹkufẹ iṣakoso, atilẹyin ẹkọ ati iranti bii tun ṣe atunto ilu rirọ tabi ọmọ-oorun jiji. Awọn ailagbara Serotonin le fa oniruru ọpọlọ ati awọn ọran ilera ti ọpọlọ, pẹlu aibalẹ, ibanujẹ, awọn iṣoro oorun, rirẹ, ajẹsara ti ko dara ati awọn ifẹkufẹ paapaa bi inu riru ati awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ. Ni akoko, njẹ awọn ounjẹ ọlọrọ tryptophan le ṣe iranlọwọ nipa ti alekun awọn ipele serotonin ninu ọpọlọ ati ara eniyan. Ninu nkan ti o tẹle, a yoo jiroro bi jijẹ awọn ounjẹ olokiki-ti o mọ olokiki tryptophan le ṣe iranlọwọ nipa ti ara serotonin pọ si bii igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo. - Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight
Serotonin jẹ oniroyin iṣan ti o ṣe ipa ipilẹ ni oriṣiriṣi ọpọlọ ati awọn iṣẹ ara. Ojiṣẹ kẹmika yii ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣesi ati ihuwasi awujọ bakanna bi atilẹyin ariwo circadian wa tabi ọmọ-jiji oorun. Awọn iwadii iwadii fihan pe awọn ipele serotonin “ilera” ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn imọlara rere ati gigun gigun. A le ṣe alekun awọn ipele serotonin wa nipa jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ tryptophan tabi mu awọn afikun tryptophan. Amino acid pataki yii ni lilo nikẹhin lati ṣapọ serotonin. Ninu nkan naa, a jiroro awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ nikẹhin mu serotonin pọ si.
Iwọn ti alaye wa ni opin si chiropractic, egungun, ati awọn ọran ilera ti aifọkanbalẹ tabi awọn akọle iṣoogun ti iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A nlo awọn ilana ilera ti iṣẹ-ṣiṣe lati tọju awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju to bojumu lati pese awọn itọkasi atilẹyin ati ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ijinlẹ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ijinlẹ iwadii atilẹyin ni o wa si igbimọ ati ti gbogbo eniyan nigbati o ba beere. Lati jiroro siwaju ọrọ-ọrọ loke, jọwọ lero free lati beere Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.
Abojuto nipasẹ Dokita Alex Jimenez
To jo:
Fọọmu Igbelewọn Neurotransmitter atẹle yii le kun ati gbekalẹ si Dokita Alex Jimenez. Awọn aami aiṣan ti o tẹle ti a ṣe akojọ lori fọọmu yii ko ni ipinnu lati lo bi idanimọ ti eyikeyi iru aisan, ipo, tabi eyikeyi iru ọrọ ilera miiran.
Irora lojiji jẹ idahun ti ara ti eto aifọkanbalẹ eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe afihan ipalara ti o ṣeeṣe. Nipa apẹẹrẹ, awọn ifihan agbara irora rin irin-ajo lati agbegbe ti o farapa nipasẹ awọn ara ati ọpa-ẹhin si ọpọlọ. Irora ni gbogbogbo ko nira pupọ bi ipalara ṣe larada, sibẹsibẹ, irora onibaje yatọ si iru irora apapọ. Pẹlu irora onibaje, ara eniyan yoo tẹsiwaju fifiranṣẹ awọn ifihan agbara irora si ọpọlọ, laibikita ti ipalara naa ba ti larada. Ibanujẹ onibaje le duro fun awọn ọsẹ pupọ si paapaa ọdun pupọ. Irora onibaje le ni ipa pupọ lori iṣipopada alaisan ati pe o le dinku irọrun, agbara, ati ifarada.
Dokita Alex Jimenez lo awọn lẹsẹsẹ ti awọn idanwo lati ṣe iranlọwọ ṣe iṣiro awọn arun ọpọlọ. Sun-un NkanTM Ṣafikun jẹ akojọpọ awọn autoantibodies ti iṣan ti o nfunni ni idanimọ-ọkan ti idanimọ pato. Awọn Alarinrin Neural ZoomerTM A ṣe apẹrẹ Plus lati ṣe ayẹwo ifasita ẹni kọọkan si awọn antigens nipa iṣan nipa 48 pẹlu awọn isopọ si ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan nipa iṣan. Zoomer Neural VibrantTM Pẹlupẹlu awọn ifọkansi lati dinku awọn ipo nipa iṣan nipa fifun awọn alaisan ati awọn oṣoogun ni agbara pẹlu orisun pataki fun iṣawari eewu ni kutukutu ati idojukọ aifọwọyi lori idena akọkọ ti ara ẹni.
Dokita Alex Jimenez lo awọn lẹsẹsẹ ti awọn idanwo lati ṣe iranlọwọ ṣe iṣiro awọn ọran ilera ti o ni ibatan pẹlu ọpọlọpọ awọn oye ti ounjẹ ati aibikita. Zoomer Ounje IfamọTM jẹ ẹya ti 180 ti a maa n jẹ awọn antigens ounjẹ ti o funni ni iyasọtọ idanimọ alatako-si-antijeni pataki pupọ. Igbimọ yii ṣe iwọn IgG ẹni kọọkan ati ifamọ IgA si awọn antigens ounjẹ. Ni anfani lati ṣe idanwo awọn egboogi IgA n pese alaye ni afikun si awọn ounjẹ ti o le fa ibajẹ mucosal. Ni afikun, idanwo yii jẹ apẹrẹ fun awọn alaisan ti o le ni ijiya lati awọn aati ti o pẹ si awọn ounjẹ kan. Lilo idanwo ifamọ onjẹ egboogi-ara ẹni le ṣe iranlọwọ ni iṣaju awọn ounjẹ pataki lati yọkuro ati ṣẹda eto ijẹẹmu ti adani ni ayika awọn iwulo alaisan pato.
Dokita Alex Jimenez lo awọn lẹsẹsẹ ti awọn idanwo lati ṣe iranlọwọ iṣiro idiyele ilera ikun ti o ni ibatan pẹlu iṣọn-alọ ọkan ninu iṣan ti iṣan ti iṣan (SIBO). Ẹwa Arinrin AlaringbọnTM nfunni ni ijabọ kan ti o ni awọn iṣeduro ijẹẹmu ati afikun afikun ẹda miiran bi prebiotics, probiotics, and polyphenols. Ikun microbiome jẹ eyiti a rii ni ifun nla ati pe o ni diẹ sii ju awọn ẹya 1000 ti awọn kokoro arun ti o ṣe ipa pataki ninu ara eniyan, lati ṣe agbekalẹ eto alaabo ati ni ipa lori iṣelọpọ ti awọn ounjẹ lati mu idiwọ mucosal inu inu lagbara ). O ṣe pataki lati ni oye bawo ni nọmba awọn kokoro arun ti o jẹ aami aiṣedede ninu ọna ikun ati inu eniyan (GI) ṣe le ni ipa lori ilera ikun nitori awọn aiṣedede ninu ikun microbiome le jẹ ki o ja si awọn aami aisan inu ikun ati inu (GI), awọn ipo awọ-ara, awọn aiṣedede autoimmune, awọn aiṣedede eto ajẹsara , ati awọn ailera aiṣedede pupọ.
XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.
Lọpọlọpọ, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.
Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba jẹ alaisan kan Egbogi Ipalara & Chiropractic Clinic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.
Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN awọn ọja jọwọ ṣe ayẹwo ọna asopọ wọnyi. *XYMOGEN-Catalogue-download �
* Gbogbo awọn eto XYMOGEN loke lo wa ni agbara. �
��
Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ ti Ile-ẹkọ ti Ile-iwosan jẹ igbekalẹ ti o nfunni ni ọpọlọpọ awọn oore-ọfẹ ti o ni ere si awọn olukopa. Awọn ọmọ ile-iwe le ṣe adaṣe ifẹ wọn fun iranlọwọ fun awọn eniyan miiran lati ṣaṣeyọri ilera ati ilera gbogbogbo nipasẹ iṣẹ igbekalẹ. Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ ti Ile-iwosan n mura awọn ọmọ ile-iwe lọwọ lati di awọn oludari ni iṣaaju ti oogun iṣakojọpọ igbalode, pẹlu itọju chiropractic. Awọn ọmọ ile-iwe ni aye lati ni iriri iriri ti ko ni afiwe ni Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ ti Ile-ẹkọ Ilera lati ṣe iranlọwọ lati mu iduroṣinṣin adayeba ti alaisan pada ati ṣalaye ọjọ iwaju ti oogun iṣakojọpọ igbalode.
Alaye ninu rẹ lori "Neurology Ṣiṣẹ: Awọn ounjẹ si Jijẹ Serotonin Nipa ti"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju