Apne Orun ati Irora Pada

Apakan ti o dara julọ ti awọn eniyan ṣe pẹlu alẹ pada irora. Ṣugbọn ẹgbẹ miiran wa ti o le sọ pe irora wọn pada si orun apnea. awọn Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Oogun oorun sọ pe 26% ti awọn agbalagba laarin 30 ati 70 ni rudurudu yii. Apnea irora pada irora le yipada si iyipo ika. Oorun ti ko ni aiṣedede ti o fa nipasẹ apnea oorun le jẹ ki ẹni kọọkan ni ifaragba si irora. Ideri ẹhin le fa awọn iṣoro oorun, ati pe ọmọ naa tun bẹrẹ.

Sleep Apnea

Apẹẹrẹ oorun jẹ rudurudu oorun onibaje ninu awọn agbalagba eyiti mimi leralera duro ati bẹrẹ. Awọn aami aisan ni:

• Nmu oorun pupọ nigba ọjọ
• Snoring
• Jiji lojiji lakoko oorun

Awọn nkan ewu ni:

• isanraju
• siga
• àtọgbẹ
• Afẹfẹ atẹgun
• Itan-akọọlẹ ti sisun oorun ninu ẹbi

Iwadi ti nlọ lọwọ wa nipa awọn okunfa eewu fun apnea oorun.

Apne Orun ati Asopọ Irora Pada

Ideri ẹhin le jẹ aami aisan ti eegun eegun kan. A ti rii apnea oorun lati ni asopọ pẹlu eewu ti o ga julọ ti awọn eegun eegun. Iwadi ti ri asopọ kan laarin ohun elo apamọra obstructive ati awọn eegun eegun eegun ninu awọn obinrin. Iwadi na rii pe awọn obinrin ti o ni itan-akọọlẹ ti ohun elo apamọra obstructive ni eewu ti o pọ si ti eegun eegun ti a fiwe si awọn ẹni-kọọkan ti ko ni itan-akọọlẹ ti oorun sisun. Iwadi n wa bi apnea ti oorun ṣe ni ipa lori ilera egungun, pataki ni vertebrae. Awọn onisegun gbagbọ pe awọn ọna lọpọlọpọ wa ninu eyiti apnea oorun le ni ipa lori ilera egungun bi:

• Awọn ipele atẹgun kekere
• Akikanju tabi ikojọpọ acid ninu ẹjẹ lẹhin hypoxia lemọlemọ tabi aini atẹgun ninu awọn ara
• Alekun iredodo
• Iyipada / iyatọ ti awọn homonu abo

Awọn atunṣe igbesi aye ati Itọju

O wa awọn itọju ti o ni awọn ayipada igbesi aye ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ati mu irora pada.

• Ni ayika 70% ti awọn ẹni-kọọkan pẹlu apnea oorun jẹ sanra. Eyi ni ibamu si awọn Association Oogun Isanraju.
• Siga mimu le mu alekun pọ si nipasẹ sisalẹ iṣẹ-ṣiṣe ti atẹgun atẹgun ti o fa iredodo.
• Awọn ẹrọ CPAP tabi titẹ atẹgun rere ti nlọsiwaju, ti fihan lati jẹ anfani.

Awọn aṣayan itọju nilo lati ni ijiroro pẹlu olupese ilera ti wọn ba ni ayẹwo pẹlu ipo yii. Itọju jẹ pataki nitori ti o ba jẹ pe a ko ni itọju o le ja si awọn ọran ilera to ṣe pataki npo ewu fun:

• Ilọ ẹjẹ titẹ
• Arun okan
• Tẹ XSUMX àtọgbẹ
• Ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ
• Awọn ilolu lẹhin-abẹ

Orun ti o Dara ju

Ti o ba ni iriri ọrun sisun oorun tabi irora pada, ṣe ipinnu lati pade lati wo dokita kan fun ayẹwo to peye. Eto itọju kan ti o ṣiṣẹ fun ẹni kọọkan yoo ni idagbasoke lati jẹ ki awọn aami aisan jẹ irọrun, ti o mu abajade wa irora pada idinku ati oorun ti o dara julọ.

Ara Tiwqn

Sisun to dara ati Isonu Ọra

Pipadanu iwuwo sanra jẹ asopọ pẹkipẹki si oorun to dara. Fun ara lati padanu ọra ara nilo lati wa ni aipe kalori kan, eyiti o tumọ si pe agbara diẹ sii ni lilo ju iye agbara ti ara gba. Eyi le ṣaṣepari nipasẹ ihamọ awọn kalori nipasẹ ounjẹ ati sisun awọn kalori diẹ sii nipasẹ adaṣe. Eyi le tọka si bi awọn kalori inu / awọn kalori jade.

Sisun oorun le sọ awọn ibi-isonu pipadanu sanra ni pataki ṣe iyipada profaili homonu ti ara. Eyi pẹlu awọn homonu ti o ṣe atunṣe igbadun. Ghrelin ni nkan ṣe pẹlu ebi, ati leptin ni nkan ṣe pẹlu rilara kikun. Ghrelin ṣan ni kete ṣaaju ounjẹ ti o mu ki eniyan kan jẹ. Sisun sisun padanu pẹlu iṣiro ghrelin / leptin ti ara. yi awọn abajade ni ilosoke ninu ghrelin ati idinku ninu awọn ipele leptin.

be

Alaye ti o wa ninu rẹ ko ni ipinnu lati rọpo ibatan kan-si-ọkan pẹlu ọjọgbọn abojuto ilera to peye, dokita iwe-aṣẹ, ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu itọju ilera tirẹ ti o da lori iwadi rẹ ati ajọṣepọ pẹlu alamọdaju abojuto ilera kan. Iwọn alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, awọn ọran ilera ti o nira, awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A pese ati mu ifowosowopo ile-iwosan wa pẹlu awọn alamọja lati ọpọlọpọ awọn ẹka. Olukọni pataki kọọkan ni ijọba nipasẹ opin iṣẹ amọdaju wọn ati aṣẹ ti iwe-aṣẹ wọn. A lo ilera awọn iṣẹ & awọn ilana alafia lati tọju ati ṣe atilẹyin itọju fun awọn ọgbẹ tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati atilẹyin, taara tabi ni taarata, iwọn iṣe iwosan wa. iwadi iwadii ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900.

Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
foonu: 915-850-0900
Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico

jo

Intoro: Rheumatology International. (Oṣu Karun 2013) “Itankalẹ ati ibajẹ insomnia ninu awọn alaisan ti o ni irora kekere kekere” pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23124732/

Bii Apne oorun ati Irora Pada ṣe jẹ ibatan: Iwe akosile ti Bone ati Awọn Iwadi Ibon. (Oṣu Kẹsan ọdun 2020) “Apnea Orun Idiwọ ati Ewu fun Isẹlẹ Vertebral ati Hip Fracture in Women” asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/jbmr.4127

Awọn itọju Apne Oorun: Association Oogun Isanraju. (2021) “Isanraju ati Arun Ikun oorun” obesitymedicine.org/obesity-and-sleep-apnea/