Ntọju ẹhin ara ẹni kọọkan ni ọna oke dogba irora ti o kere si ati gbigbe siwaju sii, irọrun, ati ominira. Ara naa lọ silẹ o si jẹ ipa ti ara ti ogbo ti o ṣẹlẹ si gbogbo ọkan ninu wa. Awọn oran-ara eegun ti o ni ibatan si ogbologbo le di pataki ti a ko ba koju ati fi lelẹ pẹlu awọn adaṣe, nínàá, ati itọju chiropractic.
Awọn akoonu
Ogbo ati Atẹhin
O jẹ deede fun awọn disiki ẹhin ati awọn isẹpo lati bajẹ pẹlu ọjọ-ori. Stenosis ti ọpa-ẹhin tabi didiku ti ikanni ọpa-ẹhin tun le jẹ apakan ti ilana ti ogbo. Awọn ipo meji ti o mu nipasẹ arugbo ni arun disiki ti o niiṣe ati Àgì ti o le tun pẹlu lile ti awọn eegun eegun ati osteoporosis.
Arun disiki degenerative ni iriri nipasẹ 40% ti awọn eniyan kọọkan 40 ọdun ọdun
Awọn alekun si 80% fun awọn ẹni-kọọkan 80 ọdun ọdun ati agbalagba.
O wa ni ayika awọn disiki ti o maa yipada lati jẹ omi pupọ si ọra julọ.
Nigbati o ba sanra, awọn disiki naa dinku ati padanu rirọ.
Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun sọ pe 23% ti awọn agbalagba ara ilu Amẹrika ni arthritis. Eyi jẹ ipo ti o ni ipa akọkọ awọn isẹpo facet. Awọn isẹpo di wú, eyiti o dinku ibiti iṣipopada ati o le fa lori awọn ara eegun, nfa irora, ailera, ati sciatica. Pẹlu akoko awọn iṣọn ni ayika ati ni eegun eegun le, dinku ibiti o ti išipopada, ti o fa stenosis. Ipadanu egungun, tabi osteoporosis, ni a mu wa nipasẹ awọn ayipada ninu awọn homonu ati awọn ifosiwewe miiran bii ounjẹ. Ogbo jẹ ilana abayọ, ṣugbọn awọn ẹni-kọọkan le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹhin wọn lati duro ni fọọmu oke laibikita bi wọn ti dagba to.
Didaṣe Iduro ilera
Ọtun kuro ni adan to dara ara isiseero jẹ dandan. Duro ni akiyesi ati ni iranti ti iduro ara ṣe itọju titete ati mu ki ara jẹ iwontunwonsi. Iduro ilera yoo ṣe iranlọwọ idinku awọn ipa ti:
Spin stenosis
Aisan disiki ti ajẹsara
Itọju ara
Ewu ti awọn eegun eegun
Didaṣe iduro to dara pẹlu:
Din slouching
Rii daju pe ibudo-iṣẹ wa ni fọọmu oke ati ohun ergonomically
Rii daju lati tẹ awọn kneeskun tẹ nigbati o n gbe soke ki o tọju ọpa ẹhin bi inaro bi o ti ṣee.
yoga
yoga le jẹ anfani pupọ fun ilera, ọpa ẹhin ọdọ diẹ sii. Yoga mu awọn agbegbe mẹta ṣẹ fun mimu ọpa ẹhin ni fọọmu oke. Eyi pẹlu:
Idaraya deede
Ṣe itọju irọrun
Ṣe aṣeyọri iwuwo ara to dara
Yoga jẹ iṣẹ ṣiṣe-jiju ọjọ-ori fun ọpa ẹhin. Nitori pe:
Ṣe itọju agbara
ni irọrun
iduro
iwontunwonsi
Le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ipo eegun eegun, pataki irora arthritis
Isubu le fa awọn ipalara nla. Yoga tun le ṣe iranlọwọ ṣiṣẹ lori iwọntunwọnsi bi daradara.
Wo Chiropractor kan
Oogun idena jẹ bọtini lati tọju ara ni ilera, ọdọ, ati bi agbara bi o ti ṣee. Ayẹwo ti chiropractic le pinnu boya eyikeyi awọn iṣoro ọpa-ẹhin ati idanimọ kan lati ṣe agbekalẹ eto itọju to dara julọ. Ti iṣẹ ara ba ni opin nitori irora ni ẹhin ati / tabi ẹsẹ, kan si Chiropractic Iṣoogun Ipalara ati Ile-iwosan Oogun Iṣẹ iṣe ati ki o gba ẹhin ẹhin pada ni fọọmu oke.
Ara Tiwqn
Idaraya / Iduroṣinṣin Ball Curls
Idaraya yii ṣiṣẹ awọn ẹgbẹ iṣan ni pato si agbara eegun ati pẹlu:
hamstrings
Awọn igbadun
Awọn abdominals jinlẹ
Hip abductors ati awọn ẹrọ iyipo
Awọn adaṣe bii eleyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati kọ agbara iṣẹ ati ifarada ni awọn egungun, ibadi ati dena awọn ipalara. Lati ṣe adaṣe yii:
Sùn lori ẹhin rẹ pẹlu awọn kneeskun ti tẹ
Gbe awọn ẹsẹ soke ki isalẹ awọn ẹsẹ wa lori oke bọọlu idaraya
Yọọ ẹsẹ rẹ sita titi wọn o fi tọ
Mu ipo naa fun iṣẹju-aaya tabi meji
Pada si oke ti iṣipopada lakoko fifun awọn okun-ara
Ṣiṣẹ awọn iṣan wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki irọra, ẹdọfóró, tabi awọn iṣipo atunse rọrun lori ọpa ẹhin.
Dokita Alex Jimenez Disclaimer Blog Post
Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe wa.
Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ti o ni oye lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico *
Alaye ninu rẹ lori "Ogbo ati Awọn ọna Diẹ Lati Jeki Ẹtan Ni Fọọmu Top"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye wa dopinni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
Richard Overton, the oldest living U.S. World War II veteran, turned 111 on Thursday in…
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico* Iwe-aṣẹ Texas DC #TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029) Ipo Iwapọ:Olona-State License:Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Kaabo-Bienvenido si bulọọgi wa. A dojukọ lori atọju awọn ailagbara ọpa-ẹhin ati awọn ipalara. A tun ṣe itọju Sciatica, Ọrun ati Irora Pada, Whiplash, Awọn orififo, Awọn ipalara Orunkun, Awọn ipalara idaraya, Dizziness, Oorun Ko dara, Arthritis. A lo awọn iwosan ti o ni ilọsiwaju ti o dojukọ lori arinbo ti o dara julọ, ilera, amọdaju, ati imudara igbekalẹ. A lo Awọn Eto Ijẹẹjẹ Alailowaya, Awọn Imọ-ẹrọ Chiropractic Pataki, Ikẹkọ Iṣipopada-Agility, Awọn Ilana Cross-Fit Adapted, ati "PUSH System" lati ṣe itọju awọn alaisan ti o jiya lati orisirisi awọn ipalara ati awọn iṣoro ilera. Ti o ba fẹ lati ni imọ siwaju sii nipa Dọkita ti Chiropractic ti o nlo awọn ilana ilọsiwaju ilọsiwaju lati dẹrọ ilera ilera pipe, jọwọ sopọ pẹlu mi. A fojusi si ayedero lati ṣe iranlọwọ fun mimu-pada sipo arinbo ati imularada. Emi yoo nifẹ lati ri ọ. Sopọ!