Awọn anfani Ilera Mẹta Ririn Pese Si Ọpa-ẹhin Rẹ El Paso, Tx.

O gbọ ọpọlọpọ awọn eniyan sọrọ nipa awọn anfani ti nrin ṣugbọn o le ma mọ bi o ṣe kan ọ. Rin nigbagbogbo le jẹ iranlọwọ ti o ṣe pataki ti o ba ni irora pada nipa fifun ọpa ẹhin pẹlu atilẹyin afikun ati sisan ẹjẹ ti o pọ sii. Awọn anfani ilera ilera ọpa-ẹhin mẹta ti nrin yẹ ki o to lati parowa fun ọ.

Aids Aisan ni Rehydrating rẹ Spinal Disks

Walẹ ni ko ore re. O dara, kii ṣe nigbati o ba de ẹhin rẹ. Lati akoko ti o ba jade kuro ni ibusun titi iwọ o fi tun dubulẹ ni opin ọjọ naa, titẹ agbara walẹ n rọ ọpa ẹhin rẹ. Nigbati ọpa ẹhin rẹ ba wa ni fisinuirindigbindigbin, iyẹn tumọ si pe awọn disiki ọpa ẹhin rẹ tun wa. Awọn disiki ti o kun omi-omi wọnyi n pese irọmu fun vertebrae rẹ, ṣugbọn funmorawon igbagbogbo ti o waye ni gbogbo ọjọ nitori iṣẹ ṣiṣe deede n fa omi jade ninu wọn.

Awọn disiki ti o gbẹ le fa irora pada ati awọn iṣoro igbekalẹ. Ti o ni idi ti oorun isinmi ati gbigbe omi jẹ pataki fun ilera ọpa-ẹhin.

Rin nitori pe o mu ki o san kaakiri jakejado ara rẹ, pẹlu ọpa ẹhin rẹ. Iwọn sisan ẹjẹ ti o pọ si ṣe iranlọwọ lati tun ṣe awọn disiki rẹ ti o mu ilera ilera ọpa ẹhin rẹ dara. O tun ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ọpa ẹhin rẹ kere si, ti o pa awọn ipa ti ilana ti ogbologbo kuro.

Ṣiṣan n mu irora Pada pada ki o dinku wahala si ọpa ẹhin

Rin n pese iṣẹ adaṣe aerobic kekere ti o dara julọ, ati pe o mu sisan ẹjẹ pọ si eyiti o ṣe iranlọwọ ilọsiwaju lilọ kiri, irọrun, ati ibiti o ti išipopada. Nigbati o ba ṣafikun nínàá, o le ṣajọ diẹ ninu awọn anfani ti ainiini ilera.

Ara eniyan ni a mu ki o gbe. Nigbati o ko ba gbe tabi ti o wa ni sedentary, awọn iṣan rẹ di lile ati ailagbara. Gbigbe ṣe idilọwọ iyẹn, ṣugbọn paapaa ti o ba ni iriri lile, nrin, nina, ati gbigbe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun ni irọrun yẹn.

Iwọ yoo tun rii pe nrin nigbagbogbo tun ṣe iranlọwọ pẹlu iderun wahala. Irora ẹhin isalẹ jẹ aami aiṣan aapọn ti o gbilẹ, ṣugbọn nrin ni ija awọn ipa rẹ nipa iwuri itusilẹ dopamine.

Nigbati o ba wa ni tenumonu, Ifamọ irora rẹ pọ si, o ni irora diẹ sii ni kiakia, ati pe o jẹ diẹ sii nija lati ṣakoso. Nipa idinku ipele aapọn rẹ, o tun jẹ ki irora rẹ ni itọju diẹ sii ṣugbọn, ni akoko kanna, dinku irora kekere.

Irin n dara sii

Nigbati o ko ba lo awọn iṣan rẹ, wọn di alailagbara ati ailagbara ati pe ko le ṣe iṣẹ ti a pinnu wọn. Awọn ologun ẹhin ti ṣe apẹrẹ lati pese atilẹyin si ọpa ẹhin, ati nigbati wọn ko ba lo wọn, wọn le atrophy ati irẹwẹsi, ti o mu ki o tẹriba tabi iduro miiran ti ko tọ.

Iduro ti ko dara fa irora pada nipa fifi titẹ diẹ sii lori ọpa ẹhin, ti o fa si irora, ọgbẹ, ẹdọfu, ati awọn efori. Laisi atilẹyin pataki, o tun le ja si aiṣedeede ti ọpa ẹhin, eyiti o le fa awọn iṣoro.

Nrin n mu awọn ẹgbẹ iṣan ti o ni atilẹyin lọwọ ki awọn iṣan ẹhin rẹ ni agbara diẹ sii, ati pe ọpa ẹhin rẹ gba atilẹyin eto ti o nilo. Bi awọn iṣan ẹhin rẹ ṣe n ni okun sii, ara rẹ yoo bẹrẹ nipa ti ara lati gba ipo ti o pe. Awọn anfani ti ti o dara pẹlu iṣẹ ti o dara si ara eniyan, irora ti o dinku, kere si ailera, ati mimi rirọ.

Rin jẹ dara fun gbogbo ara ati ọkan rẹ. Nigbati o ba rin lati dinku irora ẹhin, o tun n ṣe awọn ohun nla fun ara rẹ. Ti o ba ni ibeere eyikeyi nipa fọọmu to dara tabi iyọrisi ti o dara julọ, iduro ilera, chiropractor rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ. Awọn ọpa ẹhin jẹ iru ẹya pataki ti ara; o ṣe pupọ. Jọwọ ṣe ohun ti o dara julọ lati daabobo rẹ ki o tọju rẹ ni ilera to dara. Ni ipadabọ, yoo gba ọ laaye lati gbigbe fun igba pipẹ, igba pipẹ.

Itọju ailera Chiropractic ti o munadoko