Ẹjẹ Ipa ti Igba, Irora Pada ati Ibanujẹ

Akoko Akoko Ọjọ jẹ fọọmu ti ibanujẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu iyipada awọn akoko, ni pataki nigbati isubu bẹrẹ. O kan ni ayika 10 milionu awọn ara ilu Amẹrika ni akoko isubu ati awọn akoko igba otutu. Irora afẹyinti le jẹ aami aisan ti rudurudu naa. Fun ọpọlọpọ eniyan, ipo naa tẹle ilana kan:

• O bẹrẹ pẹlu lethargy tabi aini agbara
• Craving carbohydrates
• Iṣesi kekere ti o wuwo

Iwọnyi jẹ awọn ami aisan aṣoju fun ọpọlọpọ awọn olugbagbọ pẹlu ipo naa. Olukuluku le ni iriri irora ati irora jakejado ara, ṣugbọn paapaa ẹhin. Awọn ijinlẹ aipẹ ti fihan bi ọpọlọpọ awọn ọna ti ibanujẹ, bii Arun Ibanujẹ Akoko, le ṣafihan pẹlu irora, pataki pada / irora ẹhin. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan mu ṣiṣẹ bi awọn blues, ṣugbọn iwadi ti ri, ibanujẹ le ni ipa pupọ diẹ sii lori didara igbesi aye ẹni kọọkan. Awọn gangan idi jẹ ṣi aimọ. Ṣugbọn iwadii n wa asopọ kan ti o ni ibatan si ipele ti oorun ti ẹni kọọkan gba jakejado ọjọ. Iwadi ti fihan pe o le jẹ a aiṣedeede biokemika ninu ọpọlọ nigbati imọlẹ oju-ọjọ kere si lakoko isubu ati igba otutu. Bi awọn akoko ṣe yipada lati igba ooru si isubu awọn eniyan kọọkan le ni iriri iyipada ninu circhyian rhythms ti o le fa wọn disrupt wọn deede ojoojumọ baraku. Bibẹẹkọ, Ẹjẹ Aṣeyọri Akoko jẹ wọpọ julọ fun awọn ẹni-kọọkan ti ngbe nibiti o ti dinku oju-ọjọ ati pe o ti han lati kan awọn obinrin ju awọn ọkunrin ati awọn ọdọ lọ.

Ibanujẹ ati Asopọ Irora Pada

Ibanujẹ le wa pẹlu awọn aami aisan irora ati irora le mu ibanujẹ naa pọ sii. Awọn orififo, irora ara, ati paapaa awọn ẹhin ẹhin jẹ awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti ibanujẹ. Iwadi ti fihan pe awọn ẹni-kọọkan ti o ni ibanujẹ nla le ni rilara ipele irora diẹ sii ti irora. Awọn aami aisan ti ara bii irora ẹhin tabi awọn efori le jẹ nikan tabi ibẹrẹ aami aisan / s ti ibanujẹ ipa akoko. Bi iwadi tẹsiwaju lati dagba bi si bi awọn eto aifọkanbalẹ ṣe ajọṣepọ pẹlu ara, A ti ri awọn aami aisan irora ti o ni asopọ si awọn ọna ṣiṣe ti ibi ti o ni asopọ pẹlu aapọn, aibalẹ, ati ibanujẹ. Ngbe a igbesi aye sedentary, pẹlu kekere tabi ko si iṣẹ ṣiṣe ti ara ati adaṣe deede le jẹ idi miiran fun Ẹjẹ Aṣeyọri Igba. Ibanujẹ funrararẹ le fa rirẹ ti o restrands ẹni-kọọkan lati lo ati ṣiṣẹ awọn mojuto awọn iṣan fun agbara ọpa ẹhin to dara julọ ati ilera. Eleyi kun wahala lori awọn awọn disiki ọpa ẹhin, awọn isẹpo, ati awọn iṣan, jẹ ki ara ni ifaragba si irora kekere, awọn igara iṣan, aisan, ati awọn ipalara. Irora le wọ ẹni kọọkan ni ipa iṣesi ati ilera gbogbogbo.

àpẹẹrẹ

Iyatọ ti o wa laarin Arun Ibanujẹ Igba ati ibanujẹ onibaje ni pe Arun Ibanujẹ Igba ni opin si akoko kanna ti ọdun lakoko akoko ina ti o dinku, ati awọn oṣu igba otutu. Awọn aami aiṣan ti Ẹjẹ Igbala Igba le jẹ kanna bii awọn ti o ni nkan ṣe pẹlu şuga. Wọn jẹ:

• Rilara Low/Ibanujẹ
• Iwuwo iwuwo
• Alekun ikunra sii
• Ifẹ suga ati awọn carbohydrates
• Sisun ni gbogbo ọjọ
• Dídádúró dédé
• Ireti
• Pipadanu anfani ni awọn iṣẹ igbadun

Awọn aami aisan le tun ni ibatan si awọn ipele kekere ti Vitamin D, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu aibalẹ ati ibanujẹ fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu fibromyalgia. Arun Ikolu Igba akoko le ni ibatan si awọn ipo irora onibaje ni ọna ti ibanujẹ le. Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan pẹlu onibaje rirẹ dídùn tun le ṣafihan pẹlu awọn aami aiṣan ti Ẹjẹ Ibanujẹ Igba.

itọju

Ayẹwo fun Ẹjẹ Aṣeyọri Akoko nilo ẹni kọọkan lati ni iriri o kere ju ọdun meji ti awọn aami aisan ti o buru si ni akoko kan pato ti ọdun. Ati awọn iṣẹlẹ irẹwẹsi ni lati ni pataki buru ju awọn iṣẹlẹ ti kii-akoko ti ibanujẹ lọ. Nibẹ ni o wa mẹrin orisi ti itọju, ti o le ṣee lo ni ẹyọkan tabi ni apapo. Wọn jẹ:

gbígba

Awọn oogun ti a lo lati tọju iṣoro naa ni a mọ bi Yiyan Serotonin Reuptake Inhibitors tabi SSRIs.

Ọpọlọ

Imọ ailera-ihuwasi/CBT jẹ fọọmu ti psychotherapy ti o munadoko fun rudurudu naa, ati awọn ipo miiran. O da lori awọn ilana ti o ṣe idanimọ awọn ero odi ati ṣiṣẹ lori awọn ọna lati ma gbe lori odi ati idojukọ diẹ sii lori awọn ohun rere ati awọn ero.

Lightbox Therapy

Imọlẹ oorun ti o dinku nigbati isubu ati igba otutu ba de le paarọ rẹ pẹlu ifihan deede si imọlẹ, Oríkĕ lightbox. Awọn eniyan kọọkan joko tabi duro ni iwaju apoti ina nigbati wọn ba dide ni ipilẹ ojoojumọ. Eyi ni a ṣe nigbati isubu ba bẹrẹ ati tẹsiwaju titi orisun omi. Apoti ina ṣe asẹ jade awọn egungun ultraviolet ati pe o nilo ni ayika 20 si 60 iṣẹju ti ifihan si 10,000 lux ti itura-funfun ina Fuluorisenti.

Vitamin D

Awọn ipele kekere ti Vitamin D ni a rii ni awọn ẹni-kọọkan ti o ni Arun Ikolu Igba. Soro si dokita kan nipa ipele to dara ti Vitamin D ti o yẹ ki o mu nipasẹ awọn afikun.

Awọn Irora ati Backaches

Loye bi irora ati ibanujẹ ṣe ni asopọ pẹlu itọju awọn ipo mejeeji gẹgẹbi apakan ti eto itọju iṣọpọ le pẹlu:

• Abojuto itọju Chiropractic fun dasile ẹdọfu isan
• Imọran nipa imọran
• Itọju isinmi
• Eto ere idaraya aerobic ina ti o mu awọn ipele serotonin ṣiṣẹ ati tu awọn endorphins silẹ lati yọkuro ibanujẹ ati irora.
• Awọn antidepressants kekere-iwọn le dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ati irora ẹhin. Wọn ti ṣiṣẹ lati dojuti awọn reuptake ti neurotransmitters bi serotonin ati norẹpinẹpirini ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣesi eniyan ati ọna ti wọn ṣe akiyesi irora.

Ohun ti Nṣiṣẹ

Gbogbo eniyan jẹ alailẹgbẹ, eyiti o tumọ si pe awọn eto itọju oriṣiriṣi ati awọn akojọpọ awọn eto itọju le ni lati gbiyanju ṣaaju wiwa ọkan ti o dara julọ. A significant ifosiwewe ni ko farabalẹ pẹlu awọn irora ati ki o kan gba o. Iwosan le jẹ alailẹgbẹ ati iriri eka. Idi ni fun ẹni kọọkan ati dokita lati ṣiṣẹ ni ifowosowopo.

---

 

Ibanujẹ ati Ìrora Oniba

 

---

 

Dokita Alex Jimenez Disclaimer Blog Post

Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe wa. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ti o ni oye lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico *

jo

Robertson, David et al. Awọn ajọṣepọ laarin irora kekere ati ibanujẹ ati somatization ni olugbe agbalagba ti ara ilu Kanada kan ti n yọ jade.��Iwe akọọlẹ ti Canadian Chiropractic Association vol. 61,2 (2017): 96-105.