Awọn iṣan mojuto ti ara ni a lo fun iduroṣinṣin, iwọntunwọnsi, gbigbe soke, titari, fifa, ati gbigbe. Ṣiṣepọ awọn iṣan mojuto tumọ si àmúró ati mimu awọn iṣan inu, eyiti o pẹlu latissimus dorsi/lats, parampinal isan, gluteus maximus / glutes, ati trapezius / ẹgẹ. Nigbati o ba ṣiṣẹ, awọn iṣan ẹhin mọto ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iduroṣinṣin ọpa ẹhin, ṣe atilẹyin ọpa ẹhin ati pelvis ni ijoko ati awọn ipo isinmi ati lakoko awọn iṣipopada agbara, ati iranlọwọ lati dena ipalara.
Awọn akoonu
Lati mọ bi o ṣe le ṣe olukoni mojuto, awọn ẹni-kọọkan nilo lati ni oye kini mojuto jẹ. Awọn iṣan ti o ṣe pataki julọ fun ifaramọ mojuto pẹlu: Awọn iṣan wọnyi ni ipa ni gbogbo igba ti ara ba nfa ati exhales, ni iṣakoso iduro, ati nigba lilo baluwe, wọn bẹrẹ ati da ilana naa duro.
Olukuluku eniyan kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe, eyiti o le jẹ ki ẹkọ bi o ṣe le ṣe mojuto rọrun nipasẹ agbọye ohun ti kii ṣe. Awọn apẹẹrẹ ti o wọpọ ti kuna lati tabi ko ṣe alabapin si mojuto ni deede.
Ṣiṣepọ mojuto dinku aye ti idaduro ipalara kan ni ile, iṣẹ, tabi adaṣe ati pe o le ṣe iranlọwọ pẹlu irora ẹhin onibaje. O ṣẹda musculature ti o ni iduroṣinṣin ni ayika ọpa ẹhin ti o jẹ ki awọn vertebrae lati yiyi-pupọ, ti o gbooro sii, ati fifun ni jina si ẹgbẹ kan. Ṣiṣepọ awọn iṣan mojuto le tumọ si awọn ohun ti o yatọ, da lori ohun ti n gbiyanju lati ṣaṣeyọri.
Fun ipilẹ to lagbara ati iṣẹ-ṣiṣe, ibi-afẹde ni lati ni anfani lati olukoni mojuto ni eyikeyi ipo. Ṣiṣepọ mojuto le jẹ nija, ṣugbọn pẹlu ikẹkọ ati adaṣe, ara di okun sii. Ṣaṣe adaṣe ifarakanra jakejado awọn iṣẹ ojoojumọ ti o pẹlu.
Ipalara Iṣoogun Chiropractic ati Ile-iwosan Isegun Iṣẹ le ṣẹda eto ti ara ẹni lati koju awọn ọran ti iṣan, ikẹkọ mojuto, adaṣe ti a fojusi, irọra, ijẹẹmu, ifọwọra, ati awọn atunṣe lati gba ara si ilera to dara julọ ati ṣetọju ilera.
Eickmeyer, Sarah M. “Anatomi ati Ẹkọ-ara ti Ilẹ Pelvic.” Oogun ti ara ati awọn ile-iwosan isọdọtun ti North America vol. 28,3 (2017): 455-460. doi: 10.1016 / j.pmr.2017.03.003
Lawson, Samantha, ati Ashley Sacks. "Itọju ailera ti Ilẹ-ikun ibadi ati Igbega Ilera Awọn Obirin." Iwe akosile ti Midwifery & Health Women's Vol. 63,4 (2018): 410-417. doi: 10.1111 / jmwh.12736
Seaman, Austin P et al. "Ṣiṣe Ile-iṣẹ kan fun Ilera Core Inu: Pataki ti Ọna Ibanipọ Onipọpọ Gbogbo.” Iwe akosile ti iṣẹ abẹ-inu: iwe iroyin osise ti Society for Surgery of the Alimentary Tract vol. 26,3 (2022): 693-701. doi:10.1007/s11605-021-05241-5
Vining, Robert, et al. "Awọn ipa ti Itọju Chiropractic lori Agbara, Iwontunws.funfun, ati Ifarada ni Iṣẹ-ṣiṣe Iṣẹ-Oṣiṣẹ AMẸRIKA Pẹlu Irora Pada Kekere: Idanwo Iṣakoso Laileto." Iwe akosile ti Yiyan ati oogun oogun (New York, NY) vol. 26,7 (2020): 592-601. doi:10.1089/acm.2020.0107
Weis, Carol Ann, et al. "Abojuto Chiropractic fun Awọn agbalagba Pẹlu Irẹlẹ Irẹlẹ ti oyun, Irora Girdle Pelvic, tabi Irora Ajọpọ: Atunwo Eto." Iwe akosile ti Manipulative and physiological therapeutics vol. 43,7 (2020): 714-731. doi:10.1016/j.jmpt.2020.05.005
Zachovajeviene, B et al. "Ipa ti diaphragm ati ikẹkọ iṣan inu inu lori agbara ti ilẹ ibadi ati ifarada: awọn abajade ti idanwo aileto ti ifojusọna." Iroyin ijinle sayensi vol. 9,1 19192. 16 Oṣu kejila, ọdun 2019, doi:10.1038/s41598-019-55724-4
Alaye ninu rẹ lori "Ṣiṣepọ Core: El Paso Back Clinic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iṣoro gbigbe ni ayika nitori irora, isonu ti ibiti o ti… Ka siwaju
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju