Kombucha Fermented Tii Awọn anfani Ilera: Ile-iwosan Pada

Kombucha jẹ tii fermented ti o ti wa ni ayika fun fere 2,000 ọdun. O di olokiki ni Yuroopu ni ibẹrẹ ọdun 20th. O ni awọn anfani ilera kanna bi tii, jẹ ọlọrọ ni awọn probiotics, ni awọn antioxidants, ati pe o le run awọn kokoro arun ti o lewu. Kombucha tita ti wa ni dagba ni oja nitori ilera rẹ ati awọn anfani agbara.

Kombucha

O jẹ deede pẹlu dudu tabi tii alawọ ewe, suga, kokoro arun ti o ni ilera, ati iwukara. O jẹ adun nipasẹ fifi awọn turari tabi awọn eso sinu tii nigba ti o ṣe. O ti wa ni fermented fun ọsẹ kan, nigbati awọn gaasi, 0.5 ogorun ti ọti-waini, awọn kokoro arun ti o ni anfani, ati acetic acid ni a ṣe. Awọn ilana bakteria mu ki awọn tii die-die effervescent. O ni ninu Awọn vitamin B, awọn antioxidants, ati awọn probiotics, ṣugbọn awọn ijẹẹmu akoonu yoo si yato da lori awọn brand ati awọn oniwe-igbaradi.

anfani

Awọn anfani ni:

• Imudara tito nkan lẹsẹsẹ lati otitọ pe bakteria ṣe awọn probiotics.
• Ṣe iranlọwọ pẹlu gbuuru ati aiṣan ifun inu irritable/IBS.
• Yiyọ majele kuro
• Alekun sii
• Ilọsiwaju ilera eto ajẹsara
• àdánù pipadanu
• Ṣe iranlọwọ pẹlu titẹ ẹjẹ ti o ga
• Arun okan

Kombucha, ṣe lati alawọ ewe tii, pẹlu awọn anfani ti:

• Bioactive agbo
• polyphenols
• Antioxidants lati daabobo lodi si ibajẹ sẹẹli.
• Ṣe iranlọwọ lati sun ọra pẹlu awọn agbo ogun ti o pẹlu epigallocatechin-3-gallate / EGCG ati awọn catechins, eyi ti o mu ki oṣuwọn iṣelọpọ ati sisun sisun.
• Dabobo ara lati arun okan.

probiotics

Awọn kokoro arun ti o ni anfani ni a mọ bi awọn probiotics. Awọn probiotics kanna ni a rii ni miiran awọn ounjẹ wiwu, bi wara ati sauerkraut. Awọn probiotics ṣe iranlọwọ lati gbe ikun pẹlu awọn kokoro arun ti o ni ilera ti o ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, dinku igbona, ati gbejade awọn vitamin pataki B ati K. Awọn probiotics ṣe atunṣe ifun inu ifun titobi ati dinku ọgbun, bloating, ati indigestion.

antioxidants

Awọn antioxidants ati awọn anfani polyphenols pẹlu:

• Iwọn iṣelọpọ ti o pọ si
• Din titẹ ẹjẹ silẹ
• Ti dinku idaabobo awọ
• Iṣẹ ilọsiwaju dara sii
• Ewu ti o dinku ti awọn arun onibaje - arun inu ọkan ati ẹjẹ, iru àtọgbẹ 2, ati awọn aarun kan.

Anti-Bacterial Properties

• Ilana bakteria nmu Acetic acid ti o run ipalara pathogens bi afomo kokoro arun ati iwukara, idilọwọ ikolu.
• Ipa egboogi-kokoro tun ṣe itọju awọn kokoro arun ti o ni anfani.

Imukuro Ẹdọ

• O le ṣe iranlọwọ detoxify ẹdọ, eyiti:
• Ṣe ilọsiwaju ilera awọ ara gbogbogbo
• Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ẹdọ
• Dinku bloating inu ati irora
• Ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣẹ àpòòtọ

Atilẹyin Pancreatic

• O le mu iṣẹ ṣiṣe pancreatic dara si, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun aabo ara lati awọn arun ati awọn aisan bii:
• Agbara reflux
• Awọn spasms inu
• Numbness
• Aarun ti Pancreatic

Atilẹyin Iṣọkan

• awọn tii ni awọn agbo ogun bii glucosamines ti o ti han lati mu ilera apapọ dara ati mu irora apapọ pada.
• Glucosamines pọ si hyaluronic acid, lubricating awọn isẹpo, eyiti o ṣe iranlọwọ lati daabobo ati mu wọn lagbara.

Ni itẹlọrun onisuga craving

• Awọn oriṣiriṣi awọn adun ati carbonation adayeba le ni itẹlọrun ifẹkufẹ fun omi onisuga tabi awọn ohun mimu miiran ti ko ni ilera.

Iṣoogun Chiropractic ti ipalara ati Ile-iwosan Oogun Iṣiṣẹ pẹlu awọn eroja ti oogun iṣọpọ ati gba ọna ti o yatọ si ilera ati ilera. Awọn alamọja ṣe iwoye okeerẹ ti ilera ẹni kọọkan, ni mimọ iwulo fun eto itọju ti ara ẹni lati ṣe iranlọwọ idanimọ ohun ti o nilo lati ni ilera. Ẹgbẹ naa yoo ṣẹda ero adani ti o baamu iṣeto ati awọn iwulo ẹni kọọkan.

Dietitian Salaye Kombucha

jo

Cortesia, Claudia et al. "Acetic Acid, paati ti nṣiṣe lọwọ ti ọti kikan, jẹ alakokoro tuberculocidal ti o munadoko." mBio vol. 5,2 e00013-14. Oṣu kejila ọjọ 25, Ọdun 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14

Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. "Ipa ti gbigbemi kombucha lori microbiota ikun ati awọn aarun ti o ni ibatan si isanraju: atunyẹwo eto.” Lominu ni agbeyewo ni ounje Imọ ati ounje, 1-16. 26 Oṣu Kẹwa. 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321

Gaggìa, Francesca, et al. "Omimimu Kombucha lati Alawọ ewe, Dudu ati Rooibos Teas: Iwadi Ijuwe ti n wo Microbiology, Kemistri ati Iṣẹ Antioxidant." Awọn eroja vol. 11,1 1. 20 Oṣu kejila ọdun 2018, doi:10.3390/nu11010001

Kapp, Julie M, ati Walton Sumner. "Kombucha: atunyẹwo eto ti ẹri idaniloju ti anfani ilera eniyan." Annals of epidemiology vol. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001

Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, et al. "Oye Kombucha Tii Bakteria: Atunwo." Akosile ti ounje Imọ vol. 83,3 (2018): 580-588. doi: 10.1111 / 1750-3841.14068