Bikòße ti Yika ejika ati Egbò Backaches

ifihan

Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ko mọ pe wọn wa ni irora titi ti wọn yoo bẹrẹ lati ni rilara awọn aami aiṣan ti lile tabi tutu ni awọn agbegbe kan ti ara wọn. Ọpọlọpọ eniyan ni awọn ẹdun ọkan ti o wọpọ julọ: pada ati ejika irora. Awọn ejika ati awọn pada ni a àjọsọpọ ibasepo ti o stabilizes oke ara ati aabo awọn agbegbe ẹhin ti ọpa ẹhin. Nigbati awọn ipalara tabi awọn ifosiwewe lasan ni ipa kii ṣe awọn ejika nikan ṣugbọn ẹhin, o le ja si awọn aami aiṣan ti irora ati lile pẹlu awọn iṣan, nfa idagbasoke ti nfa ojuami lẹgbẹẹ ẹhin oke ati awọn iṣan ejika. Ọkan ninu awọn iṣan ti o ni ipa nipasẹ awọn aaye okunfa ni awọn iṣan rhomboid ti o wa ni ẹhin oke lẹhin scapula (awọn ejika ejika). Nkan ti ode oni n wo iṣan rhomboid, bawo ni awọn ẹhin ẹhin lasan ati awọn ejika yika le ni ipa lori iṣan rhomboid, ati iṣakoso awọn aaye okunfa ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣan rhomboid. A tọka awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣe pataki ni awọn itọju irora ti o pada lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati awọn aaye okunfa ti o ni nkan ṣe pẹlu ẹhin oke pẹlu awọn iṣan rhomboid. A tun ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii daju pe eto-ẹkọ jẹ ojutu nla si bibeere awọn olupese wa awọn ibeere oye. Dokita Jimenez DC ṣe akiyesi alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be

Kini Isan Rhomboid?

Ṣe lile iṣan ni awọn ejika rẹ dabi pe o fa ọ ni irora? Njẹ o ti ṣe akiyesi pe awọn ejika rẹ dabi yika ju igbagbogbo lọ? Kini nipa awọn ẹhin oke ti ko ṣe alaye lẹhin ti o wa ni ipo ti o ni itara fun igba pipẹ? Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn aami aiṣan irora le ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan rhomboid. Awọn awọn iṣan rhomboid jẹ ẹgbẹ apapọ ti awọn iṣan ti o ṣe pataki fun iṣipopada ẹsẹ oke ati iduroṣinṣin fun igbanu ejika ati scapula. Awọn iṣan rhomboid ni awọn iṣan lọtọ meji: kekere rhomboid ati pataki rhomboid, ti o jinlẹ laarin iṣan trapezius ati lẹhin scapula (awọn ejika ejika). Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti rhomboid ni pe wọn pese iduroṣinṣin si ejika ati nigbati wọn ba ṣiṣẹ, awọn apa oke n gbe pada ati siwaju nigba ti nrin. 

Bawo ni Awọn ẹhin Egbò & Awọn ejika Yika Ṣe Ipa Rhomboid naa

Lakoko ti awọn iṣan rhomboid pese iduroṣinṣin si awọn ejika, wọn le tẹriba si irora bi eyikeyi awọn iṣan ni awọn ẹya ara ti o yatọ. Awọn ifosiwewe deede bi iduro ijoko buburu le fa ẹhin oke ati awọn iṣan ejika lati ṣe adehun ati igara. Awọn iwadi fi han pe awọn ipa ti ipo ijoko buburu le ja si idagbasoke ti iduro ori ti o ni ilọsiwaju pẹlu awọn ejika yika, nfa irora ninu awọn iṣan rhomboid. Nigbati awọn iṣan ejika, bii awọn iṣan rhomboid, ni iriri iru iyipada yii ni akoko pupọ, o le mu ohun orin iṣan pọ si ati aapọn lemọlemọ ninu ọrun ati awọn ejika. Si aaye yẹn, o le ja si ọpọlọpọ awọn aami aiṣan bii irora, numbness, isonu ti iṣẹ ṣiṣe ni awọn ọwọ oke, ati awọn aami aiṣan ti ara. Miiran oran bi irora pada tun le jẹ ọkan ninu awọn aami aisan ti o le ja si irora ti a tọka si ninu awọn iṣan rhomboid ati pe o le ja si idagbasoke awọn aaye ti o nfa pẹlu awọn ejika ati awọn iṣan rhomboid.

Awọn oran miiran ti o le ni ipa lori awọn iṣan rhomboid jẹ awọn aaye okunfa. Awọn aaye okunfa le jẹ wiwakọ tabi ṣiṣẹ bi wọn ṣe jẹ awọn koko kekere ti a ṣẹda ninu awọn okun iṣan ti ara. Fun awọn iṣan rhomboid ni ibamu si Dokita Janet G. Travell, MD, nigbati eniyan ba gbọ gbigbọn ati awọn ariwo ariwo lakoko iṣipopada awọn ejika, o le jẹ nitori awọn aaye ti o nfa ni awọn iṣan rhomboid. Awọn iwadi fi han pe niwọn igba ti awọn aaye ti o nfa le jẹ boya ti nṣiṣe lọwọ tabi latent ati ki o mu irora ti a tọka si agbegbe, ti o le ja si aiṣedeede iṣan, ailagbara ati iṣẹ-ṣiṣe motor, ati fi awọn isẹpo han si ikojọpọ suboptimal. Eyi tumọ si pe awọn aaye ti o nfa ni awọn iṣan rhomboid le fa irora ti a tọka si ejika ati ki o farawe awọn aami aisan onibaje miiran. 

Na isan Rhomboid & Ṣiṣakoṣo Awọn aaye okunfa-Fidio

Ṣe o gbọ eyikeyi snapping tabi crunch ariwo nigba yiyi awọn ejika rẹ? Kini nipa lile iṣan pẹlu awọn ejika rẹ tabi ẹhin oke? Tabi ṣe o lero awọn irora iṣan lati jijẹ fun igba pipẹ? Awọn aami aiṣan wọnyi le fa awọn aaye okunfa ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan rhomboid. Awọn iṣan rhomboid ṣe iranlọwọ fun idaduro awọn ejika ati pese gbigbe si awọn apá. Nigbati awọn eniyan ba lo awọn iṣan ejika wọn, o le fa awọn iṣan ti o wa ni ayika lati se agbekale awọn aaye ti o nfa ati ki o fa irora-bi awọn aami aisan lori awọn ejika ati ẹhin oke. A dupẹ, gbogbo rẹ ko padanu, bi ọpọlọpọ awọn itọju ti o wa lati yọkuro ejika ati irora ẹhin oke ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aaye okunfa pẹlu awọn iṣan rhomboid. Fidio ti o wa loke n ṣe alaye ibi ti awọn aaye ti o nfa ti wa lori awọn iṣan rhomboid ati bi o ṣe le na isan naa lati ṣe iyipada awọn aaye ti o nfa lati fa irora ti a tọka si awọn ejika.

Ṣiṣakoso Awọn aaye okunfa ti o ni nkan ṣe pẹlu Isan Rhomboid

Niwọn igba ti awọn iṣan rhomboid le di lile nitori ilokulo ati pe o le ṣe agbekalẹ awọn aaye okunfa lati fa irora pẹlu ẹhin oke ati awọn ejika, eyi le fa ọpọlọpọ awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ati ki o jẹ ki ẹni kọọkan lero ainireti. A dupẹ, awọn itọju orisirisi le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso irora ojuami okunfa ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan rhomboid. Awọn iwadi fi han pe ifọwọyi ọpa ẹhin thoracic le yọkuro ifamọ titẹ irora ti awọn iṣan rhomboid. Chiropractors jẹ o tayọ nigbati wiwa awọn aaye okunfa lẹgbẹẹ eto iṣan nipa lilo ifọwọyi ọpa ẹhin lori ọpa ẹhin thoracic lati ṣabọ awọn iṣan lile lẹgbẹẹ awọn ejika ati ẹhin oke. Ọnà miiran lati ṣakoso awọn aaye ti o nfa ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣan rhomboid ni lati na isan awọn ejika lẹhin igbati o gbona. Eyi ngbanilaaye awọn iṣan lati sinmi ati ṣe idiwọ awọn aaye okunfa ọjọ iwaju lati dagba pẹlu awọn iṣan rhomboid. 

ipari

Awọn iṣan rhomboid jẹ ẹgbẹ iṣan ti o ṣajọpọ ti o ni iṣẹ pataki kan ni idaduro igbanu ejika ati scapula (awọn ejika ejika) lakoko ti o n pese iṣipopada ẹsẹ oke. Awọn iṣan rhomboid ni awọn iṣan ọtọtọ meji: rhomboid kekere ati rhomboid pataki, ti o wa lẹhin awọn ejika ejika ati jinlẹ laarin awọn iṣan trapezius. Nigbati awọn ifosiwewe lasan bi iduro ti ko dara tabi awọn ipalara ejika ni ipa lori awọn iṣan rhomboid, o le dagbasoke awọn aaye ti o nfa ti o le fa lile ninu awọn iṣan rhomboid. Awọn imuposi oriṣiriṣi le dinku irora ti a tọka pẹlu awọn ejika, nfa awọn aaye ti o nfa lati dagbasoke pẹlu awọn iṣan rhomboid. Nigbati a ba lo awọn itọju wọnyi lori awọn iṣan rhomboid, wọn le ṣe iranlọwọ lati dena awọn ọran ejika iwaju.

jo

Farrell, Connor, ati John Kiel. "Anatomi, Pada, Awọn iṣan Rhomboid." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, 20 Oṣu Karun 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/.

Haleema, Bibi, ati Huma Riaz. "Awọn ipa ti Ifọwọyi Ọpa Ọpa Thoracic lori Ifamọ Irora Ipa ti Awọn aaye Ti nfa Isan Rhomboid: Idanwo Iṣakoso Laileto." JPMA. Iwe akosile ti Association Iṣoogun ti Pakistan, US Library of Medicine, Oṣu Keje 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34410234/.

Ribeiro, Daniel Cury, et al. “Ilọsiwaju ti Awọn aaye Idiyele Myofascial ni Ọrun ati Awọn rudurudu ti o jọmọ ejika: Atunwo Eto ti Awọn Iwe-iwe.” BMC Ẹjẹ Ẹjẹ, BioMed Central, 25 Keje 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.

Yoo, Won-Gyu. "Awọn ipa ti Itọsọna Gbigbe lori Trapezius Oke ati Iṣẹ Isan Rhomboid." Iwe akosile ti Imọ Itọju Ẹjẹ, Society of Physical Therapy Science, Okudu 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5468195/.

be