Njẹ Onjẹ-Gluten-Free le ṣe iranlọwọ irora Apapọ?

Gluten Free: Lakoko ibẹwo si orthopedist mi Mo ṣe ijẹwọ kan: Mo dẹkun jijẹ giluteni ati pe eyi le dun aṣiwere diẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ irora apapọ mi parẹ.

Arabinrin rẹrin rẹrin musẹ o si sọ pe, “Iwọ kii ṣe eniyan akọkọ lati sọ iyẹn.

Wo�Bawo ni Gluteni le fa ibanujẹ apapọ

Mo dẹkun jijẹ gluten nitori pe awọn tọkọtaya awọn ọrẹ daba pe o le ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan ti ko ni iyọda ti mo ti ni iriri, bi ailera ati irora apapọ iparapọ. Mo ni awọn ṣiyemeji to lagbara, ṣugbọn mi dokita abojuto akọkọ ati pe emi ti yọ kuro ninu awọn ero (Mo n duro lati ri ọlọgbọn), nitorina ni mo ṣe lero pe ko ni nkankan lati padanu.

Wo�Arthrit Rheumatoid ati Riri

Laarin ọsẹ kan ti nlo lori ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten, agbara mi, irora apapọ, ati ọpọlọpọ awọn aami aisan miiran ti sọnu.

Asopọ Laarin Gluten & Joint Pain

O wa ni jade, awọn oniwadi ti mọ fun igba pipẹ pe awọn eniyan ti o ni awọn fọọmu autoimmune ti arthritis, biirheumatoid�

Àgì àti psoriatic arthritis, wa ni ewu ti o ga julọ fun arun celiac,^{1, 2}�aiṣan-ẹjẹ autoimmune ti o fa nipasẹ giluteni.

Wo�Arthritisan Afuniforo

Laipẹ diẹ, awọn amoye iṣeduro ti bẹrẹ lati jẹwọ isopọ laarin glutini ati irora apapọ ti a ṣalaye bi ẹni ti kii ṣe pathologic (eyiti ko ni ibamu si aisan).

Mejeeji olutọju mi ​​ati oludari akọkọ ti gba pe ounjẹ mi ti ko ni ounjẹ gluten ni o maa n pa irora apapọ ati awọn miiran

awọn aami aisan ti iredodo ni ayẹwo.

Wo�Ẹjẹ Anti-Inflammatory fun Arthritis

Duro, Maṣe Lọ Ọfẹ Gluteni Sibẹ�

Ṣaaju ki o to sọfo pasita rẹ ati iru ounjẹ arọ kan ni wiwa irora irora apapọ, ṣe akiyesi awọn nkan wọnyi:

• • Lilọ laisi gluten kii ṣe fun gbogbo eniyan.�
    Gbogbo awọn irugbin jẹ apakan ti a ṣe iṣeduro ti ounjẹ ilera. Ko si iwadi ti o daba pe gbogbo eniyan yẹ ki o bẹrẹ jijẹ ounjẹ ti ko ni giluteni. Ṣugbọn fun awọn eniyan ti o ni iriri iredodo apapọ irora, imukuro giluteni ati awọn ounjẹ pro-iredodo miiran le jẹ ọna itọju kan lati ronu.

    Wo�Awọn Ins ati awọn ita ti ẹya Anti-Inflammatory Diet

  • Awọn ọja ounjẹ ti a samisi �gluten ọfẹ ko ni ilera dandan.
    O fẹrẹ jẹ nigbagbogbo dara julọ lati jẹ awọn ounjẹ odidi ni idakeji si awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ti ko ni giluteni, ṣugbọn ṣi kun fun gaari tabi awọn ọra ti o kun. Fun apẹẹrẹ, foju iru ounjẹ suga ti ko ni giluteni ki o ṣe ara rẹ ni ekan ti oatmeal ti ko ni giluteni tabi smoothie eso kan fun ounjẹ owurọ.
  • Jije onje ti ko ni giluteni kii ṣe ọta ibọn idan.�
    Gbigbọn awọn iṣesi ilera miiran, gẹgẹbi sisọ akoko fun idaraya, jẹ pataki lati ṣe imukuro irora apapọ.

    Wo�Ṣiṣakoso RA rirẹ Nipasẹ Diet ati Idaraya

  • Oniṣẹ ilera kan le ran.O jẹ imọran ti o dara nigbagbogbo lati sọ fun dokita rẹ nipa awọn iyipada igbesi aye, pẹlu iyipada ninu ounjẹ. Onisegun kan le tọka si dokita ti o forukọsilẹ ti o le ṣeduro awọn ounjẹ kan, ṣe iranlọwọ rii daju pe o ni awọn ounjẹ ati okun ti o to ninu ounjẹ ti ko ni giluteni rẹ.

Wo�Awọn Onimọgun Itọju Arthritis

• O le ni iriri idinku gluten.Ọpọlọpọ eniyan ṣe akiyesi pe awọn aami aiṣan ti aisan ni akọkọ bẹrẹ si buru lẹhin ti o ti bẹrẹ onje alaijẹ oyinbo wọn. Igbese yiyọ le ṣe ọjọ ikẹhin tabi koda awọn ọsẹ, nitorina o le ma fẹ lati lọ si ọtun free gluten ṣaaju ki o to iṣẹlẹ nla, bi isinmi kan, isinmi, tabi ibẹrẹ ti newjob.

Ko si itọju kan tabi igbesi aye igbesi aye le pa awọn aami aisan ti o wa, ṣugbọn nlọ giluteni-free le jẹ aṣayan ti o yẹ lati ṣe idaniloju gẹgẹbi apakan ti eto itọju imọran rẹ.

NipasẹJennifer Flynn

Kọ ẹkọ diẹ si

Turmeric ati Curcumin fun Arthritis

Awọn Ipilẹ Dietary fun Itọju Arthritis

jo