Awọn ọna ti O Fẹ lati Ṣakoso Iṣakoso Irora Igbara Nigba Igba ooru

Irora ẹhin oniroyin ko ni lati ba akoko ooru jẹ. Ọna ti o dara julọ ti wa ni gbimọ siwaju ni iranti awọn iranti itọju ara ẹni diẹ / awọn imọran oju ojo gbona. Awọn oju ojo gbona le buru si awọn aami aiṣan irora. Pẹlu gbogbo awọn iṣẹ ẹbi n tẹsiwaju, mimu ilera irora pada le jẹ nira. Eyi ni ibiti igbero / ngbaradi fun irora onibaje ti nwọle.

Olukọọkan yẹ ki o bẹrẹ ironu ni ayika Kẹrin ohun ti wọn yoo ṣe ni kete ti awọn oṣu gbona ba de ati gbero ni ibamu. Sibẹsibẹ, itọju ara ẹni yẹ ki o wa ni imuse fun gbogbo awọn akoko. �

�

Itọju Omi

O da lori majemu, omi le jẹ ibi mimọ ti ọrẹ lati irora pẹlu agbara lati ṣe diẹ ninu ọpa ẹhin Awọn adaṣe. Imọlẹ ina le mu iderun wa ati ki o jẹ ki awọn iṣan ati awọn iṣan na. Ni ita adagun-odo, afẹfẹ misting le ṣẹda oju-aye isinmi kan pẹlu awọn akopọ yinyin lakoko awọn igbona irora ooru. �

Yago fun ooru to ga

Sunburn tabi ifihan ooru pẹ le fa irora aifọkanbalẹ sisun. Awọn ayipada ninu iwọn otutu ati titẹ barometric le fa irora apapọ. Gbero lori ṣiṣe awọn iṣẹ ni owurọ or lẹhin ti oorun ti sun. Je ki fanimọra ọwọ kan sunmọ-nigbakugba ti o nlọ. A wọ aṣọ ina ti oorun, awọn bata itura, o ṣee ṣe ijanilaya lati daabobo oju ati tọju igo omi omi yinyin pẹlu rẹ.

Ijoko ti o yẹ

Awọn iṣẹ igba ooru paapaa ni ibijoko korọrun, bi awọn ijoko kekere, awọn olukọ iwadii, ati awọn iṣẹ nibiti gbogbo eniyan joko lori ilẹ. Gbero niwaju fun awọn ipo wọnyi ati tọju itẹlera irọra itọju ti o ṣeeṣe tabi alaga irin-ajo ti o baamu ni ọkọ ayọkẹlẹ kan. Ṣafikun timutimu lumbar lati ṣe atilẹyin ẹhin isalẹ. �

Immune eto ilera

Unrẹrẹ ati ẹfọ le igbelaruge Vitamin ara ati ile-ifowopamọ alumọni. Ounje didara julọ ti o dara julọ yoo jẹ ki o rilara pupọ julọ. Ohunkohun ti o le gba ni ọja, gba ki o yipada si inu kan tutu ni ilera smoothie. awọn USDA ri pe cherries ni awọn ija-irora ati igbona-dinku awọn iṣiro ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora, pataki arthritis. �

Didara air

San ifojusi si idiyele didara afẹfẹ lakoko ooru. Awọn ijinlẹ ti fihan pe afẹfẹ afẹfẹ le mu igbona pọ si, pataki fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu:

• Fibromyalgia
• Aisan irora onibaje
• Ọpọlọ ọpọlọ

Ṣaaju ki o to nlọ ni ita, ṣayẹwo Atọka Didara ti Afẹfẹ tabi AQI gẹgẹ bi iṣọra. �

Maṣe ṣe idaduro ilera

Maṣe jẹ ki isinmi igba ooru tabi awọn irin-ajo opopona wa ni ọna ti eto itọju chiropractic rẹ. Ṣayẹwo-in ṣaaju ki o to lọ ki o beere fun iranlọwọ lati ṣe lilọ kiri ìrìn pẹlu irora kekere bi o ti ṣee. Agbara ara-ẹni ni a le jere nipasẹ ṣiṣero siwaju. Din iyọlẹnu ati alefa ominira rẹ.

�

Idi ti Nṣiṣẹ Chiropractic

�

Dokita Alex Jimenez Disclaimer Blog Post

Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe wa.

Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ti o ni oye lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico *