Awọn iṣan quadriceps ni awọn iṣan mẹrin ni iwaju itan ti o so pọ si orokun ọtun ni isalẹ ideri ikun. Awọn iṣan wọnyi ṣe atunṣe orokun fun nrin, ṣiṣe, ati fifo. Wọn tun ṣe iranlọwọ tẹ awọn orokun fun squatting. Wọn gbe ẹsẹ siwaju nigbati o nṣiṣẹ ati ina / atagba awọn itusilẹ itanna nigbati ẹsẹ ba de ilẹ lati fa mọnamọna. Nigbati o ba n fo, awọn iṣan pese iduroṣinṣin ti o wa ni isalẹ bi daradara bi nigbati o duro lori ẹsẹ kan.
Awọn akoonu
Awọn igara itan jẹ wọpọ ni awọn ere idaraya. Pupọ julọ awọn oṣere ti wa ni ẹgbẹ nitori ipalara yii nigba ti a ba fiwera si awọn igara ninu awọn ọgbẹ tabi ikun. Awọn okunfa ti o le mu eewu ipalara pọ si pẹlu:
Awọn quadriceps jẹ awọn iṣan mẹrin. Ọkan ni femoris rectus, eyiti o farapa julọ. O jẹ nikan isan ti o kọja awọn isẹpo meji - isẹpo ibadi ati isẹpo orokun.
Olukuluku ni igbagbogbo ṣe ijabọ ifarara fifa/na ni iwaju itan. Awọn aami aisan ti o wọpọ pẹlu:
Awọn gilaasi ṣe iyatọ bi o ti le to igara naa:
Awọn aami aisan le yatọ si da lori iru ipalara ti o ti duro ati bi o ṣe le ṣe. Irora wa ati wiwu agbegbe fun awọn igara mejeeji ati awọn idapo. Ti isan iṣan ba ti ṣẹlẹ, o le jẹ ijalu / odidi laarin iṣan tabi a aafo ninu isan. If rupture ti Quadriceps Tendon ti ṣẹlẹ, awọn ẹni-kọọkan nigbagbogbo jabo igbọran agbejade nigbati ipalara ba ṣẹlẹ. Wiwu nigbagbogbo jẹ ki titẹ ẹsẹ nira tabi ko ṣee ṣe.
Awọn igara itan nigbagbogbo n ṣẹlẹ nigbati o ba fa fifalẹ / idinku lẹhin igbasẹ kan. Eyi le jẹ nitori pe ẹni kọọkan n gbe awọn igbesẹ kekere tabi ti o tobi ju ti o nmu ki awọn iṣan pọ ju, pupọ bi okun roba ti, ti o ba ti pọ ju, omije, ati ti o ba wa labẹ nà, o npọ soke, eyi ti o le fa spasms ati omije.
Ni awọn ipele ibẹrẹ lẹhin igara quadriceps, o niyanju lati tẹle awọn Ilana RICE fun wakati 24: Eyi pẹlu:
Lẹhin ti awọn ńlá ipele ti awọn ipalara, gbigba awọn atunṣe idaraya ti chiropractic deede, ifọwọra itọju ailera ti ara, pẹlu awọn adaṣe ikẹkọ agbara yoo mu ki o yarayara.
Yi adaṣe fojusi awọn iṣan ẹhin, ọpa ẹhin ati awọn amuduro scapular, awọn ikun ti o jinlẹ, ati awọn apá. Awọn iṣẹ lojoojumọ ti o nilo ọpọlọpọ awọn oriṣi ti gbigbe gbigbe, gbigbe, ati bẹbẹ lọ, di irọrun. Lati ṣe:
Kary, Joel M. “Ṣiṣayẹwo ati iṣakoso ti awọn igara quadriceps ati awọn ikọlu.” Awọn atunwo lọwọlọwọ ni oogun iṣan-ara vol. 3,1-4 26-31. 30 Oṣu Keje 2010, doi:10.1007/s12178-010-9064-5
Hillermann, Bernd, et al. "Iwadii awaoko kan ti o ṣe afiwe awọn ipa ti itọju ailera afọwọyi ọpa-ẹhin pẹlu awọn ti itọju ailera afọwọyi ti ọpa ẹhin lori agbara iṣan quadriceps.” Iwe akọọlẹ ti ifọwọyi ati awọn itọju ti ẹkọ iwulo ẹya-ara ibo 29,2 (2006): 145-9. ṣe: 10.1016 / j.jmpt.2005.12.003
Wenban, Adrian B. "Ipa ti ilana itusilẹ ti nṣiṣe lọwọ lori idinamọ quadriceps ati agbara: ikẹkọ awakọ.” Iwe akọọlẹ ti ifọwọyi ati awọn itọju ti ẹkọ iwulo ẹya-ara vol. 28,1 (2005): 73. doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015
Alaye ninu rẹ lori "Quadriceps Strain Strain: Chiropractic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi ti wọn n wo gbigbemi suga wọn, suwiti ti ko ni suga jẹ… Ka siwaju
Ṣe ọpọlọpọ awọn isanwo le jẹ anfani fun awọn ẹni-kọọkan ti n ṣe pẹlu ọwọ ati irora ọwọ nipa idinku… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o n dagba sii, agbara egungun le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn fifọ ati mu… Ka siwaju
Le ṣafikun ọpọlọpọ awọn iduro yoga ṣe iranlọwọ lati dinku ẹdọfu ọrun ati pese iderun irora fun awọn ẹni-kọọkan… Ka siwaju