Iduro jẹ bi a ṣe di ara wa duro nigba ti o duro, joko, tabi dubulẹ. Iduro ilera jẹ titete deede ti ara ti o ni atilẹyin nipasẹ iye to tọ ti ẹdọfu iṣan. Awọn agbeka ati awọn iṣẹ ojoojumọ wa ni ipa lori titete ara. Aiṣedeede postural le ni ipa lori ilera ara ni awọn ọna oriṣiriṣi. O le fa:
Iduro ti ko ni ilera le ṣe alekun eewu aiṣiṣẹ ọpa ẹhin, ibajẹ apapọ, awọn isẹpo aapọn, ati awọn iṣan, ti o mu ki ibajẹ ayeraye wa ti a ko ba ṣe itọju.. Ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ awọn aiṣedeede postural ni lati mọ awọn okunfa lo ergonomic to dara ati awọn ilana gbigbe ti o le ṣe iranlọwọ yago fun awọn iṣoro wọnyi. Gẹgẹbi awọn isesi buburu lojoojumọ, awọn ihuwasi, ati awọn iṣẹ ṣiṣe ni oye, o rọrun pupọ lati ṣe idiwọ ati ṣatunṣe wọn.
Awọn akoonu
Awọn iṣan kan pato ṣetọju iduro ti ara, nitorinaa a ko ni lati ronu nipa rẹ ati ṣatunṣe nigbagbogbo. Awọn ẹgbẹ iṣan, pẹlu awọn iṣan ati awọn iṣan ẹhin nla, jẹ pataki ni mimu awọn ipo ilera. Nigbati awọn iṣan ba ṣiṣẹ daradara, awọn postural isan dena walẹ lati titari si ara siwaju. Awọn iṣan ẹhin tun ṣetọju iwọntunwọnsi nigbati gbigbe. Iduro ilera kan dinku igara lori awọn iṣan atilẹyin ati awọn ligamenti lakoko gbigbe lojoojumọ ati awọn iṣẹ ṣiṣe iwuwo. Ifarabalẹ ni ipo ilera ṣe iranlọwọ:
Awọn abajade iduro ti ko ni ilera nigbati ara ba joko tabi duro pẹlu ọpa ẹhin ni ipo ajeji. Nigbati ẹni kọọkan ba n ṣe iduro ti ko ni ilera fun igba pipẹ, o yori si ilọsiwaju si awọn iṣan ati awọn ligamenti di elongated ati alailagbara, lakoko ti awọn miiran di kukuru ati wiwọ. Eyi ṣẹda aiṣedeede ti ara ti o yori si awọn aiṣedeede lẹhin bi:
Chiropractors ṣe pataki ni awọn ọran ti o ni ipa lori ọpa ẹhin, paapaa iduro. Wọn le:
Awọn ẹni-kọọkan ti o joko fun awọn akoko gigun, ma ṣe adaṣe ati pe wọn ko wo ounjẹ wọn le ni iriri resistance insulin. Idaduro hisulini waye nigbati hisulini ko le gbe suga ẹjẹ lọpọlọpọ jade kuro ninu ẹjẹ ati sinu awọn iṣan. Ọkan iwadi rii pe awọn obinrin ti o joko fun wakati mẹjọ lojoojumọ ni aye ti o ga julọ ti idagbasoke àtọgbẹ. Awọn ẹni kọọkan ti o ni àtọgbẹ maa n ni ọra diẹ sii laarin awọn ara wọn, paapaa ọra visceral, jijẹ agbara resistance insulin. Awọn ẹni kọọkan ti o ni àtọgbẹ ni iriri ipadanu iyara ti ibi-iṣan iṣan bi wọn ti n dagba, awọn aami aiṣan ti o pọ si siwaju ati ibajẹ ti akopọ ara.
Feldman, Anatol G. "Ibasepo Laarin Ifiranṣẹ ati Iduroṣinṣin Iṣipo." Awọn ilọsiwaju ninu oogun idanwo ati isedale vol. Ọdun 957 (2016): 105-120. doi:10.1007/978-3-319-47313-0_6
Jaromi, Melinda et al. "Itọju ati ikẹkọ ergonomics ti irora kekere ti o ni ibatan si iṣẹ ati awọn iṣoro iduro ara fun awọn nọọsi.” Journal of isẹgun ntọjú vol. 21,11-12 (2012): 1776-84. doi:10.1111/j.1365-2702.2012.04089.x
Jung, Suk Hwa et al. “ Mass Fat Visceral Ni Awọn ẹgbẹ ti o ni okun sii pẹlu Àtọgbẹ ati Àtọgbẹ Prediabetes ju Awọn Atọka Isanraju Anthropometric miiran laarin Awọn agbalagba Korea.” Yonsei egbogi akosile vol. 57,3 (2016): 674-80. doi: 10.3349 / ymj.2016.57.3.674
Pope, Malcolm H et al. "ergonomics ọpa ẹhin." Atunwo ọdọọdun ti imọ-ẹrọ biomedical vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Alaye ninu rẹ lori "Lojoojumọ agbeka"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju ilera amọdaju wọn le, idanwo idanwo amọdaju le ṣe idanimọ agbara… Ka siwaju
Njẹ awọn eniyan kọọkan ti o ni iṣọn Ehlers-Danlos ri iderun nipasẹ ọpọlọpọ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati dinku aisedeede apapọ?… Ka siwaju
Le ni oye awọn isẹpo mitari ti ara ati bii wọn ṣe n ṣiṣẹ iranlọwọ pẹlu lilọ kiri ati irọrun… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o nlo pẹlu sciatica, le awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ bi itọju chiropractic ati acupuncture dinku irora ... Ka siwaju
Kini awọn akoko iwosan ti awọn ipalara ere idaraya ti o wọpọ fun awọn elere idaraya ati awọn ẹni-kọọkan ti o ṣe… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri irora ibadi, o le jẹ rudurudu ti nafu ara pudendal ti a mọ… Ka siwaju