Kika Awọn ami Ikilọ Ara

Awọn ẹni-kọọkan ko fẹ lati ka awọn ami ikilọ ti ilera ọpa ẹhin wọn, sọ fun ara wọn pe irora yoo lọ. Awọn eniyan kọọkan yoo ni rilara pe ẹhin wọn gba tabi ta fun iṣẹju kan lẹhinna pada si deede. Ara n ṣe iṣẹ rẹ lati kilo fun ọ pe nkan kan ko tọ. Eyi ni ibi ti awọn aṣayan wa sinu ere:

• Foju ikilọ naa nitori tingling tabi irora lọ kuro.
• San ifojusi si ikilọ ṣaaju ki o to bajẹ diẹ sii.

Eyi ni ibi ti idaduro, nireti pe yoo yanju lori ara rẹ, ko ṣe iṣeduro. Eyi jẹ nitori pe ohun kan ṣẹlẹ ṣugbọn ko ti wa ni kikun, bii apakan alaimuṣinṣin ti o tun n ṣiṣẹ. Sibẹsibẹ, akoko, gbigbe, tabi iṣe, le jabọ ara kuro ni iwọntunwọnsi ati ṣẹda gbogbo iru awọn ọran ilera.

San ifojusi si Awọn ami Ikilọ

Ara nigbagbogbo n ṣatunṣe si awọn agbegbe inu ati ita. Fun apere, aṣamubadọgba ita ti wa ni lagun nigba kan gbona ooru ọjọ. Awọn ara orisirisi si si awọn ooru nipa lagun lati dara si isalẹ ki o si mu mọlẹ awọn iwọn otutu. Apeere ti aṣamubadọgba inu ni ọpa ẹhin ti n yipada laiyara kuro ni titete. Awọn iṣan ti o ṣe atilẹyin ọpa ẹhin ti ni ibamu si iyipada yii. Sibẹsibẹ, o jẹ ko bojumu aṣamubadọgba ipo bi diẹ ninu awọn isan lori / labẹ isan nigba ti awọn miiran labẹ / adehun adehun lati sanpada, nfa irora. Ara wa ni aapọn ni ti ara, pẹlu ibajẹ ti o ṣee ṣe. Eyi ni ibi ti ẹni kọọkan mọ ohun kan ko tọ ati pe o nilo lati tẹtisi ara wọn.

Ikolu

Ọpa ẹhin ti ko tọ / subluxated ko gbe daradara tabi ṣiṣẹ ni deede. Gbigbe ti ko tọ ba ọpa ẹhin jẹ:

• Egungun
• Awọn Disiki
• Iku
• Ọna

Awọn ọpa ẹhin ati iṣan atagba ati gba gbogbo alaye pataki ti ara nilo lati ṣiṣẹ. Awọn wọnyi ni:

• Okan iṣẹ
• Iṣẹ ifun
• Iṣẹ ẹdọfóró

A aiṣedeede ọpa ẹhin le ṣe ipalara tabi fa awọn aami aisan fun pipin iṣẹju-aaya. Awọn ipa ti ọpa ẹhin aiṣedeede ti ko ni itọju le ni ipa lori ẹni kọọkan fun igbesi aye. Ti o ba ti ni iriri eyikeyi ninu awọn wọnyi tabi awọn ami ikilọ miiran, kan si chiropractor kan. Iṣoogun Chiropractic ti ipalara ati Ile-iwosan Oogun Iṣẹ-ṣiṣe yoo ṣe iranlọwọ ṣe ayẹwo awọn aami aisan rẹ ati idagbasoke eto itọju ti ara ẹni.

Ara Tiwqn

Ṣiṣẹ Lori Awọn ibi-afẹde Ọkan ni Aago kan

Lati de ibi-afẹde ni iyara, o dara julọ lati fojusi ibi-afẹde kan ni akoko kan. Bii o ṣe le pinnu ibi-afẹde wo lati bẹrẹ pẹlu:

Ọra Isonu Akọkọ

Ibi-afẹde yii dara julọ fun awọn ẹni-kọọkan ti awọn akopọ ara wọn ni ipin sanra ara ti o ga ati iwuwo gbogbogbo giga.

Si apakan Ara Ibi First

Olukuluku le fẹ lati bẹrẹ nipa jijẹ Ibi-ara Ti o tẹẹrẹ ti wọn ba jẹ ọra awọ. Ọra awọ tumọ si pe ẹni kọọkan ko ni iwuwo pupọ ṣugbọn o ni awọn iwọn kekere ti Ibi-ara Ti o tẹẹrẹ ati awọn oye giga ti Mass Fat.

Ikẹkọ atako lati kọ iṣan yoo ṣee ṣe mu mọlẹ Ibi Ọra bi daradara. Nlọ Ibi-ara Ti o tẹẹrẹ yoo pọ si kalori ti ara nilo lati ṣetọju ararẹ. Iwulo kalori ti o pọ si le ja si ara gbigba agbara nipasẹ sisun afikun sanra. Awọn kalori sisun ni ikẹkọ resistance tun ṣe iyara pipadanu sanra. Gbogbo eniyan yatọ si bi ara ṣe n dahun si awọn eto ti o fojusi ọra ati awọn ti a ṣe apẹrẹ lati kọ iṣan. Kan si alagbawo pẹlu ẹlẹsin ilera wa, onijẹẹmu, ati ẹgbẹ amọdaju ti chiropractic pẹlu awọn ibeere eyikeyi ti o le ni.

jo

Bruehl, Stephen. “Aisan irora agbegbe eka.” BMJ (Iwadi isẹgun ed.) vol. 351 h2730. 29 Oṣu Keje 2015, doi:10.1136/bmj.h2730

Flynn, Diane M. “Irora Ẹjẹ Alailowaya: Ti kii ṣe elegbogi, Awọn itọju aifọwọsi.” Onisegun idile Amẹrika vol. 102,8 (2020): 465-477.

Sanzarello, Ilaria et al. "Imọye aarin ni irora kekere irora: Atunwo alaye." Iwe akosile ti ẹhin ati isọdọtun ti iṣan vol. 29,4 (2016): 625-633. doi: 10.3233 / BMR-160685