Hip Sprain

Awọn ibadi jẹ awọn isẹpo ti nṣiṣe lọwọ pupọ. Ibadi sprains jẹ toje sugbon ma waye. A ibadi sprain wa ni ṣẹlẹ nipasẹ yiya tabi nina awọn iṣan ti o yi ibadi ati ki o darapọ mọ awọn egungun si ara wọn. Eyi yatọ si a ibadi igara, eyi ti o jẹ ipalara si awọn iṣan ati pe o jẹ idi nipasẹ lilo pupọ ti awọn isan iṣan ati awọn tendoni ibadi, ti o nfa wọn ya. Awọn sprains ibadi nigbagbogbo n ṣẹlẹ lẹhin isubu tabi iṣipopada yiyi lojiji, eyiti o le waye lakoko awọn ere idaraya tabi ijamba.

Awọn ẹni-kọọkan ti o ni ipa ninu awọn ere idaraya ti o nilo awọn iduro ni iyara, yiyi ara, ati awọn iyipada itọsọna lojiji, bii bọọlu afẹsẹgba, bọọlu afẹsẹgba, bọọlu inu agbọn, tẹnisi, folliboolu, ati bẹbẹ lọ, ni eewu ti o pọ si. Pupọ awọn sprains ibadi ni a le mu ni imunadoko pẹlu awọn itọju Konsafetifu bii ifọwọra ara ẹni, isinmi, yinyin, ati awọn oogun egboogi-iredodo ti kii sitẹriọdu. Fun awọn ọran ti o nira diẹ sii, itọju ailera ti ara ati chiropractic le ṣe itọju ipo naa.

Awọn aami aisan Hip Sprain

• Irora ninu ibadi n pọ si nigbati o ba gbe itan soke.
• Cramping aibale okan / s ninu awọn isan ti oke ẹsẹ.
• Wiwu ninu ibadi tabi itan
• Pipa ni ibadi tabi itan.
• Irora lojiji ni ibadi tabi pelvis.
• Irora gbigbọn ni ibadi tabi pelvis.
• Irora ti o buru si nigba ti nrin, nṣiṣẹ, tabi nina awọn iṣan ibadi.
• Pipadanu ti agbara ni iwaju ikun.
• Tugging tabi nfa aibale okan.
• Gigun.

okunfa

Dokita tabi chiropractor yoo:

• Wo sinu itan iṣoogun.
• Beere nipa awọn aami aisan.
• Beere nipa awọn iṣẹ ṣiṣe ti o le fa awọn aami aisan.
• Ṣe idanwo ti ara.
• Beere lọwọ ẹni kọọkan lati ṣe orisirisi awọn agbeka lati pinnu iru ipalara ti o ti duro.
• miiran ipo le fa irora radiating.
• Irora ninu ọkan tabi mejeeji ibadi le ma ni nkankan lati ṣe pẹlu ibadi ṣugbọn gbongbo nafu ara pinched ni ẹhin isalẹ.
• Sciatica le dagbasoke nigbati awọn gbongbo ara ara ni ẹhin isalẹ jẹ ibinu tabi fisinuirindigbindigbin, nfa awọn aami aisan lati rin irin-ajo lọ si isalẹ nafu ara sciatic ati tan kaakiri ni pelvis ati ẹsẹ.
• Awọn egungun X le ṣe iranlọwọ lati ṣe akoso awọn fifọ aapọn ibadi, eyiti o le ni awọn aami aisan kanna.
• MRI tabi CT scans ni a lo lati rii boya eyikeyi ibajẹ asọ asọ ti waye.

Hip sprain Itoju

• Itọju maa n bẹrẹ pẹlu awọn oogun irora lori-ni-counter ati awọn egboogi-egbogi lati dinku wiwu ati fifun irora.
• Simi ibadi yoo ṣe iranlọwọ lati dena ibajẹ siwaju sii.
• Lilo yinyin yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun ibajẹ iṣan ati dinku wiwu.
• A ṣe iṣeduro lati lo idii yinyin ni igba pupọ lojumọ fun awọn wakati 48 akọkọ lẹhin ipalara kan.
• Ni kete ti wiwu naa ba lọ silẹ, chiropractor ati ẹgbẹ itọju ti ara yoo ṣẹda eto itọju ti ara ẹni ti o pẹlu:
• Awọn atunṣe.
• Itọju adaṣe.
• Ikẹkọ iduro.
• Nínàá.
• Ifọwọra.

Awọn Ifojusi Itọju / Isọdọtun

• Din igbona.
• Sinmi awọn spasms isan.
• Mu awọn iṣan ailera lagbara.
• Mu isẹpo arinbo.

Awọn ẹni-kọọkan yoo han bi o ṣe le ṣe idiwọ eewu ti sprains ni ọjọ iwaju. Eyi pẹlu:

• Yẹra fun adaṣe nigbati ara ba rẹwẹsi
• Wọ bata to dara ati ohun elo aabo
• Ngbona daradara ṣaaju idaraya / awọn iṣẹ ti ara.

Ti o da lori bi o ti buruju ti sprain, iṣẹ abẹ le jẹ ibi-afẹde ti o kẹhin lati ṣe atunṣe awọn iṣan ti o ya tabi ti o ya.

Ara Tiwqn

Awọn Ifojusi ti o daju

Ko ri awọn esi lẹhin fifi sinu iṣẹ nipasẹ idaraya ati onje le jẹ idiwọ. Eto bojumu afojusun le ṣe iranlọwọ nigbati awọn abajade ko ba han.

Gidigidi Ọra Isonu

• Ma ṣe reti ipadanu ọra gangan laisi kikopa ninu aipe caloric.
• Ara nilo lati lo agbara diẹ sii ju iye ounje / agbara ti o gba lọ; bibẹkọ ti, excess agbara / ounje olubwon ti o ti fipamọ, nipataki bi adipose àsopọ.
• Lapapọ inawo Lilo ojoojumọ or TDEE jẹ dandan lati ṣeto a bojumu aipe caloric lati ṣaṣeyọri pipadanu ọra ti o lewọn.
• Awọn iyatọ aipe caloric wa, ṣugbọn Pupọ julọ awọn dokita, awọn oniwosan ounjẹ, awọn olukọni, ati awọn amoye amọdaju gba pe aipe caloric kan ti o to awọn kalori 500 ni ọjọ kan. ti o dọgba si nipa 3,500 kalori ọsẹ kan yoo ja si ni a iwon ti sanra pipadanu fun ọsẹ.
• Iwọn ọra kan ti o padanu ni ọsẹ kan le dabi o lọra, ṣugbọn iwon kan ti ọra jẹ a gidi iwon kuro.
• Ibi-afẹde igba pipẹ kii ṣe lati ṣubu pada si awọn iṣesi ti ko ni ilera ati dagbasoke ati ṣetọju awọn ilera tuntun.

jo

Brantingham JW, Globe GA, Cassa TK, ati al. Ẹgbẹ kan ti o ni ẹyọkan pretest posttest ni lilo itọju ailera afọwọyi ni kikun ẹwọn kinetic pẹlu isọdọtun ni itọju awọn alaisan 18 pẹlu osteoarthritis ibadi. Iwe akosile ti Manipulative and Physiological Therapy 2012; 33 (6): 445-57.

Kamali, Fahimeh ati Esmaeil Shokri. Ipa ti awọn ilana itọju afọwọyi meji ati abajade wọn ni awọn alaisan ti o ni iṣọn-alọpọ apapọ sacroiliac. Iwe akosile ti Iṣẹ-ara ati Awọn Itọju Iyika. Ọdun 2012; 16:29-35.

McMorland G, Suter E, Casha S, du Plessis SJ, Hurlbert RJ. Ifọwọyi tabi microdiscectomy fun sciatica? Iwadi ile-iwosan aileto ti ifojusọna. Iwe akosile ti Manipulative ati Awọn Itọju Ẹkọ-ara. Ọdun 2010; 33 (8): 576-584.

Tibor, Lisa M, ati Jon K Sekiya. "Ayẹwo iyatọ ti irora ni ayika isẹpo ibadi." Arthroscopy: akosile ti arthroscopic & iṣẹ abẹ ti o jọmọ: atẹjade osise ti Association Arthroscopy of North America ati International Arthroscopy Association vol. 24,12 (2008): 1407-21. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.06.019

Wedro, Benjamini. "Irora ibadi: Awọn okunfa, Awọn aami aisan, Alaye Itọju ati Aisan-eMedicineHealth." www.emedicinehealth.com/hip_pain/article_em.htm.