Ẹsẹ ti o ni okun ati Eto Apanilẹrin El Paso, Texas

Loni a n koju pẹlu ọpọlọpọ awọn iru wahala, ati awọn ọlọjẹ ti o le ba awọn eto ajẹsara wa jẹ. Oogun Chiropractic fojusi lori iranlọwọ awọn ẹni-kọọkan lati bori awọn eekanna wọnyi lati ṣetọju igbesi aye ilera ati iwọntunwọnsi. Yato si awọn atunṣe chiropractic, awọn yiyan igbesi aye ilera, ti o pẹlu ounjẹ jẹ pataki si gbigbe ni ipele idaniloju. Eyi ni awọn mẹta awọn italolobo ounjẹ ounjẹ iyẹn yoo ṣe iranlọwọ igbelaruge eto ajẹsara naa. Awọn eto ajẹsara ni ṣiṣe daradara wọn nigbati a ko ba fi eto ti ọpa ẹhin ṣẹ ati ni ilera. Ounjẹ to peye le lọ ọna pipẹ. Eyi jẹ ki eto ajesara o dara ni ipese lati fi eeni sile awọn apọju / kokoro arun / awọn kokoro ti o gbiyanju lati gbogun si ara lakoko awọn iṣẹ lojoojumọ.

Vitamin D

Vitamin D� mu awọn egungun ati eyin lagbara nipa ṣiṣe iranlọwọ fun ara lati fa kalisiomu. Awọn ti o ni Vitamin D kekere le ni idagbasoke rirọ, tinrin, ati egungun brittle, majemu ti a mọ bi rickets ninu awọn ọmọde ati osteomalacia ninu awọn agbalagba. Vitamin D nfunni ni aabo si iwọn ọpọlọpọ awọn aisan ati awọn aarun onibaje bi akàn fun apẹẹrẹ. O mu idahun ara ti ara ṣe deede si awọn akoran ti kokoro ati iranlọwọ ṣe alekun iṣelọpọ ti awọn peptides antimicrobial eyiti o ṣe pataki pupọ ni okun eto ajẹsara.

Kalsia jẹ ile idiwọ ile akọkọ fun awọn egungun to ni ilera, ni ilera, paapaa ọpa-ẹhin. Njẹ ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu kalisiomu le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣoro ọpa-ẹhin to ṣe pataki, bii awọn egugun ọpa-ẹhin ati osteoporosis. kalisiomu awọn afikun le kun iye ti a ṣe iṣeduro lojoojumọ ṣugbọn kii ṣe awọn aropo fun awọn ounjẹ ti o ni ọlọjẹ. Ti kalisiomu to ba wa ninu ounjẹ rẹ, lẹhinna awọn afikun ko wulo. Ipo ilera gbogbo eniyan yatọ, ṣe ibẹwo si dokita kan tabi chiropractor lori iye Vitamin D ti o nilo fun ilera to dara julọ. Awọn iṣeduro lojoojumọ yatọ ati pe o le ṣe iwọn nipasẹ ọjọ-ori ati ibalopọ.

Awọn ẹri

ẹfọ ni a le se jinna, tabi jẹ aise. Wa ni iyara kini awọn ounjẹ wa ninu ẹgbẹ Ewebe. Awọn ẹfọ bii ori ododo irugbin bi ẹfọ, eso kabeeji, broccoli, ati Biroseli gbogbo n gbe awọn kẹmika ti o ti mọ lati di idiwọ idagbasoke ti awọn sẹẹli alakan ati igbelaruge eto ajẹsara ti ara. Ọna kan lati rii daju pe o ngba gbogbo awọn ẹfọ rẹ jẹ nipasẹ jijẹ tabi awọn smoothies. Tuntun si oloomi / smoothies, ṣayẹwo awọn orisun yii lori awọn ẹfọ ṣiṣe.

oti

Ṣetọju ounjẹ ti o ni ilera jẹ pataki si mimu eto ti o lagbara lagbara. Ọna kan lati ṣe eyi ni lati yago fun / dinku oti. Iwadi ti fihan pe oti le fa ajẹsara ti o le jẹ ki a ni ifaragba si wa iko, ẹdọforo ti kokoro, ati awọn aarun miiran ti o n ba a la lọwọ. Botilẹjẹpe ọpọlọpọ eniyan lo oti mimu fun awọn ere idaraya, sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati mọ iyẹn oti jẹ oogun ti o le majele ki o si de ara ti awọn vitamin ati alumọni pataki. Ko si agbara oti ṣe deede eto eto ajẹsara to lagbara. Ṣabẹwo si awọn Ile-ẹkọ ti Orilẹ-ede lori Ọti-lile ati Ọti-mimu awọn otitọ ati awọn statistiki.

Imọlẹ Ti ara korira

Ṣiyesi ṣiṣe atunṣe chiropractic apakan ti igbesi aye rẹ, daradara lẹhinna o wa ni pato lori ọna ti o tọ. Ohun ti o le reti ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera alaigbagbọ ti o kọja itọju irora.�Chiropractic kii ṣe fun ipalara / s nikan, o ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni ilera daradara nipa titọju iwọntunwọnsi ti ara wọn! Ronu nipa rẹ bi imudara iṣoogun ti o yẹ ki o wa ninu itọju ilera deede. Wo awọn anfani wọnyi.

orun

Oorun jẹ iṣoro nla, nitori awọn eniyan ko ni to. Gẹgẹbi CDC, 1 ni awọn agbalagba 3 ma sun oorun to. Chiropractic le ṣe iranlọwọ lati mu isimi, oorun atunse. O ti wa ni doko gidi fun insomnia. O ṣe iranlọwọ lati mu irora pada, sinmi, ati ilọsiwaju ilera ni apapọ, nitorinaa gbigba ọ laaye lati sinmi.

agbara

Nigbati ara rẹ ba n ṣiṣẹ ni ipele ti aipe, o ni irọrun ati ni agbara diẹ sii. Nigbati a ko ba ṣeto ọpa ẹhin, o kan gbogbo ara. Nigbati awọn ẹya ara ko ṣiṣẹ daradara, o le wa aibalẹ, lile ati nini diẹ sii ni rọọrun. Chiropractic deede le yi gbogbo rẹ yika ati mu awọn ipele agbara ti ara pọ si.

Resistance Arun

Chiropractic deede le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ eto ajẹsara to lagbara. Awọn ti o gba chiropractic nigbagbogbo jẹ sooro si awọn aisan ju awọn eniyan ti ko ṣe. Ọkan iwadi ṣe afihan awọn itọju chiropractic igbagbogbo iranlọwọ lati kọ eto ajesara to lagbara. Idi kan diẹ sii lati ṣe adehun ipade kan ati ṣeto iṣeto itọju pẹlu chiropractor rẹ. Lati wa diẹ sii nipa ounjẹ lati ṣe iranlọwọ lati kọ eto eto ajesara lagbara si sọrọ si chiropractor rẹ. Wọn le ṣeto itọju aṣa / ilera / ero adaṣe. Ti o ko ba ti lọ si ọkan, fun wa ni ipe kan. A yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni itọsọna si ọna igbesi aye ilera nipasẹ ailewu chiropractic alafia.

Ọna-ọjọ Detox Mẹfa ati Eto Ounjẹ

Awọn Oro Iṣẹ NCBI