Ṣakoso Irora Eefin Carpal Lakoko Iwakọ

Agbegbe kan lati gbero ni iwakọ. Nigba ti o ba de si irora iṣọn eefin eefin carpal ọpọlọpọ awọn eniyan kọọkan ronu nipa titẹ bọtini itẹwe, bi orisun ti apa, ọwọ, ati irora ọwọ. Eyi jẹ otitọ, ṣugbọn ti oju eefin carpal le dagbasoke lati:

• Eyikeyi išipopada atunwi
• Sisun
• Gbigbe ni ọwọ
• Awọn gbigbọn ti n lọ nipasẹ ọwọ

Awọn akẹru gigun gigun, awọn ti o wakọ fun iṣowo tabi awọn irin-ajo igbadun gigun deede lori awọn ọna oke-nla le gba owo-ori lori awọn isan, awọn isan, awọn isan ti awọn apa ati ọwọ. Pipọpọ iṣẹ deede, titopọ, ọlọjẹ, gbigbe, ati titẹ kuro ni ọpọlọpọ ọjọ, lẹhinna awọn irin-ajo gigun, ati awọn iwakọ ni ipari ọsẹ, olukọ kọọkan le bẹrẹ lati mu wa pẹlu apa, ọwọ, ati irora ika.  

Ami ati Awọn aisan

Eefin Carpal le yọkuro nigba ti o kere ju ireti. Pupọ awọn ẹni-kọọkan bẹrẹ lati ni rilara sisun, tingling, tabi numbness ni atanpako ati ika ika akọkọ, ati fun diẹ ninu, ọpẹ, bakanna. Ibanujẹ tabi irora nigbagbogbo n gbekalẹ ni alẹ ati ni owurọ. Ti ipo naa ba buru sii, awọn ẹni-kọọkan nigbagbogbo nro iwulo lati gbọn ọwọ tabi ọrun-ọwọ, ni igbiyanju lati mu iderun kuro ninu irora ati wiwọ. O le ni ipa ni ọwọ kan tabi ọwọ mejeji. Ìrora naa le tẹsiwaju lati pọ si ati ngun apa. Lẹhinna awọn iṣẹ ṣiṣe deede bi fifa gaasi tabi kikọ pẹlu peni di alailẹgbẹ.  

Ọdun Ibọn Ẹsẹ Carpal

awọn agbedemeji aifọwọyi ṣakoso awọn imọlara si ọpẹ, atanpako, ati awọn ika ọwọ mẹrin ti ọwọ. Nafu ara gbalaye nipasẹ ọna opopona kekere ni ọwọ ti a pe ni eefin carpal. Wiwu tabi sisanra ti awọn tendoni dín aaye ti o muna ki o mu ibinu naa binu.  

okunfa

Awọn ọna oriṣiriṣi lo wa lati ṣe iwadii ipo naa. Lati yago fun biba aifọkanbalẹ bajẹ, o ṣe pataki lati gba ayẹwo ni ibẹrẹ bi o ti ṣee.

• Dokita kan tabi chiropractor le paṣẹ orthopedic or idanwo nipa iṣan.
• Wọn le ṣe kan Iwadi adaṣe aifọkanbalẹ, nibiti a ti gbe awọn amọna kekere si awọn ọrun-ọwọ ati ika ọwọ, lẹhinna awọn oye itanna lọwọlọwọ wa ni ṣiṣe nipasẹ awọn amọna.
• Iyara ni eyiti awọn ara ṣe atọnjade itọnisọna ina ni wiwọn.

itọju

Itọju ti o wọpọ julọ ni pari isinmi ti ọwọ / s ti ọwọ kan ati ọwọ / ọrun fun ọjọ mẹrinla si mọkanlelogun. Awọn itọju miiran pẹlu:

• Chiropractic
• Imularada ti ara
• Awọn iṣẹ fun awọn ọwọ, apa, ati ọrun-ọwọ.
• Agbara Awọn adaṣe fun awọn ọwọ, apa, ati ọrun-ọwọ.

Irora Tun Wa Ni Alẹ tabi Nigbati Iwakọ

Eyi jẹ wọpọ ati ni ọpọlọpọ awọn ọran ti mu wa lati atunse ọrun-ọwọ. Awọn imọran ti a ṣe iṣeduro lati ṣe iranlọwọ irorun irora ti eefin carpal pẹlu:

• Na ọwọ ati apá ṣaaju iwakọ
• Ipo ọwọ ni Wakati kẹsan 3 ati 9 lori kẹkẹ
• Wọ a àmúró ti yoo mu ọwọ ati ọwọ tọ
• Jẹ ki awọn ọwọ gbona nipa gbigbe awọn ibọwọ iwakọ
• Lo ikunra / ipara irora ṣaaju iwakọ ati tọju ọwọ

Iranlọwọ ti Chiropractic

Olutọju chiropractor jẹ ọlọgbọn ti o ni ikẹkọ ti o ga julọ ninu eto ara eegun. Itọju chiropractic le ṣe iranlọwọ yago fun idagbasoke irora onibaje ati iṣẹ abẹ ni ọjọ iwaju. Atunse awọn atunkọ ati mimu-pada sipo ẹjẹ ti o dara julọ ati iṣan agbara iṣan ni awọn apa, ọwọ, ati isinmi ti ara ni ipinnu. Chiropractic ṣe iwadii ati tọju ifunpọ ti awọn ara nibikibi ninu ara, pẹlu iwaju ati ọwọ. Ṣiṣatunṣe ọpa ẹhin, ejika, igbonwo, ati ọwọ, iṣan ẹjẹ ati awọn iwuri ara yoo ṣan larọwọto lẹẹkansii. A chiropractor tun le ṣeduro:

• Itọju igbona / Ice
• ifọwọra
• Itọju ailera ti ara
• Ẹrọ TENS
• Olutirasandi
• Awọn itọju laser infurarẹẹdi

Eto itọju naa yoo dale lori ọran alailẹgbẹ ti ara ẹni kọọkan ati awọn ayidayida. At Chiropractic Iṣoogun Ipalara ati Ile-iwosan Oogun Iṣẹ iṣe, a bikita nipa ipo ti olúkúlùkù ati pe a ṣe ileri lati ṣe ohunkohun ti o nilo lati mu irora naa dinku ati gba ẹni kọọkan pada si ilera ti o dara julọ.

---

Ara Tiwqn

---

 

Omi tiotuka ati Fulu

Gbogbo awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin jẹ apapọ apapọ awọn tiotuka ati awọn okun ti ko ni nkan. Omi tiotuka tuka ninu omi o yipada si nkan jeli nigbati o ba kọja nipasẹ iṣan ikun. Awọn ounjẹ ti o ga ni okun tiotuka pẹlu:

• apples
• awọn ewa
• blueberries
• ẹwẹ
• eso
• Awọn ọja Oat

Okun insoluble ko tu ninu omi. Oro naa roughage gbogbo tọka si iru yii. Roughage yara iyara akoko iyipada ninu eto ounjẹ. Eyi ni ipilẹ fun jijẹ okun ti ko ni itun diẹ sii, lati ṣe idiwọ àìrígbẹyà nipa iranlọwọ iranlọwọ gbigbe ounjẹ nipasẹ eto naa. Awọn ounjẹ ti o ga ni okun insoluble pẹlu:

• Brown iresi
• Karooti
• Cucumbers
• tomati
• Alikama
• Gbogbo akara alikama
• Couscous odidi-ọkà

Dokita Alex Jimenez Disclaimer Blog Post

Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe wa. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ti o ni oye lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico *

jo

Savage, Robert. �Re: Carpal Tunnel dídùn ati ise.��Iwe akọọlẹ ti iṣẹ ọwọ (Edinburgh, Scotland)�vol. 30,3 (2005): 331; idahun onkowe 331. doi: 10.1016 / j.jhsb.2005.02.007 Haas, DC et al. Syndrome Aarun eefin eefin ti n tẹle awọn ijamba mọto ayọkẹlẹ Awọn ile ifi nkan pamosi ti oogun ti ara ati isodi-pada vol. 62,5 (1981): 204-6.