Imukuro Ọpa-ẹhin: Bii o ṣe le Yọọ irora Hip Ni irọrun

Njẹ awọn ẹni-kọọkan ti o ni ifarapa pẹlu irora ibadi, wa iderun ti wọn n wa lati idinku ọpa ẹhin lati dinku irora sciatica wọn?

ifihan

Nigbati o ba wa si awọn eniyan kọọkan ti n ṣe awọn iṣipopada lojoojumọ, ara le wa ni awọn ipo ajeji laisi irora tabi aibalẹ. Nitorinaa, eniyan le duro tabi joko fun awọn akoko gigun ati rilara pe o dara nigbati wọn ba n ṣe awọn iṣẹ lile. Sibẹsibẹ, bi ara ti ogbo, awọn iṣan agbegbe ati awọn ligamenti le di alailagbara ati wiwọ, lakoko ti awọn isẹpo ọpa ẹhin ati awọn disiki bẹrẹ lati wa ni fisinuirindigbindigbin ati yiya ati yiya. Eyi jẹ nitori ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ṣe awọn iṣipopada atunṣe lori ara wọn ti o fa irora-bi awọn aami aisan ni ẹhin, ibadi, ọrun, ati awọn igun-ara ti ara, ti o fa si irora ti a tọka si ni awọn ipo ara ọtọtọ. Nigbati awọn ẹni-kọọkan ba ni iriri irora iṣan ni ara wọn, o le fa awọn profaili eewu agbekọja ti o le ṣe idiwọ fun ẹni kọọkan ati ki o jẹ ki wọn jẹ aibalẹ. Ni afikun, nigbati awọn eniyan ba ni iriri irora iṣan ninu ara wọn, ọpọlọpọ yoo wa itọju lati dinku irora ti a tọka si-bi awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu irora iṣan. Nkan oni yoo ṣe ayẹwo iru ọkan ti irora iṣan lori ibadi, bawo ni o ṣe le fa awọn iṣoro irora sciatica, ati bii awọn itọju bii irẹwẹsi le dinku awọn ipa irora-bi ti irora ibadi ti o ni ibatan pẹlu sciatica. A sọrọ pẹlu awọn olupese iṣoogun ti o ni ifọwọsi ti o ṣe idapọ alaye awọn alaisan wa lati pese awọn itọju lọpọlọpọ lati yọkuro irora ibadi ti o ni nkan ṣe pẹlu sciatica. A tun sọfun ati ṣe itọsọna awọn alaisan lori bii idinkujẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku irora-bii awọn aami aisan bi sciatica ati mimu-pada sipo iṣipopada ibadi. A gba awọn alaisan ni iyanju lati beere lọwọ awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan wọn ti o ni inira ati awọn ibeere pataki nipa awọn aami aiṣan bii irora ti wọn ni iriri lati irora ibadi. Dokita Jimenez, DC, ṣafikun alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be.

Irora ibadi ti o ni nkan ṣe pẹlu Sciatica

Ṣe o nigbagbogbo ni iriri lile ni ẹhin isalẹ rẹ ati ibadi lẹhin ti o joko fun akoko ti o pọ ju? Bawo ni nipa rilara irora radiating ti n ṣiṣẹ si isalẹ lati ẹhin isalẹ rẹ si awọn ẹsẹ rẹ? Tabi ṣe o ro pe ibadi rẹ ati awọn iṣan itan di ṣinṣin ati alailagbara, eyiti o ni ipa lori iduroṣinṣin rẹ? Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri awọn irora-bi awọn oran ti o ni iriri irora ibadi, ati pe o le jẹ ọrọ nigbati o ko ba ṣe itọju ni akoko pupọ. Niwọn igba ti irora ibadi jẹ ipo ti o wọpọ ati alaabo ti o nira lati ṣe iwadii, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan nigbagbogbo n ṣalaye irora agbegbe ni ọkan ninu awọn agbegbe anatomic mẹta: iwaju, ẹhin, ati awọn apakan ibadi ita. (Wilson & Furukawa, 2014) Nigbati awọn ẹni-kọọkan ba n ṣe pẹlu irora ibadi, wọn yoo tun ni iriri irora ti a tọka si ni awọn ẹhin isalẹ wọn, eyiti o jẹ ki wọn wa ninu ipọnju ati ibanujẹ. Ni akoko kanna, awọn agbeka lasan ti o rọrun bi ijoko tabi iduro le ni ipa lori awọn iṣan ati awọn iṣan ti o yika ibadi ati pe o le bajẹ. Eyi le fa irora ibadi lati tọka lati inu ọpa ẹhin lumbar ati awọn iṣoro ọpa ẹhin, eyi ti o fa awọn oran-ara iṣan ni awọn igun-apa isalẹ. (Lee et al., 2018) 

Nitorina, bawo ni irora ibadi ṣe ni nkan ṣe pẹlu sciatica ati ki o fa irora ni ọpọlọpọ awọn igun-isalẹ? Awọn agbegbe ibadi ninu eto iṣan ni ọpọlọpọ awọn iṣan ti o wa ni ayika agbegbe egungun pelvic ti o le di wiwọ ati ailera, ti o nfa irora iṣan ti iṣan lati inu intrapelvic ati awọn oran gynecologic. (Chamberlain, ọdun 2021) Eyi tumọ si pe awọn ailera ti iṣan bi awọn iṣọn piriformis ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ibadi le ja si sciatica. Nafu ara sciatic n lọ si isalẹ lati agbegbe lumbar ati awọn buttocks ati lẹhin ẹsẹ. Nigba ti eniyan ba n ṣe pẹlu sciatica ati pe o lọ si dokita akọkọ wọn lati ṣe itọju fun irora naa, awọn onisegun wọn yoo ṣe idanwo ti ara lati wo awọn ohun ti o fa irora naa. Diẹ ninu awọn awari ti o wọpọ lakoko idanwo ti ara jẹ tutu ati palpation ti ogbontarigi sciatic ti o tobi julọ ati ẹda ti irora pẹlu awọn ibadi. (Ọmọ & Lee, 2022) Eyi fa awọn aami aisan ti o ni ibatan ti o ni ibamu pẹlu sciatica ati irora ibadi, pẹlu:

• Awọn imọlara Tingling / numbing
• Inu iṣan
• Irora nigba ti o joko tabi duro
• Ibanujẹ

Ṣe Iṣipopada bọtini si Iwosan- Fidio

Idinku Irora Hip Dinku

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo wa awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ lati ṣe iranlọwọ lati dinku sciatica ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ibadi. Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ni a ṣe adani si irora eniyan ati pe o munadoko-doko lakoko ti o jẹ onírẹlẹ lori ọpa ẹhin. Imukuro ọpa ẹhin le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ibadi ti o ni nkan ṣe pẹlu sciatica. Ibanujẹ lori ọpa ẹhin ngbanilaaye itọlẹ onírẹlẹ lati na isan awọn iṣan ti ko lagbara pẹlu ẹhin isalẹ ati ibadi nigba ti awọn disiki ọpa ẹhin ni iriri titẹ odi. Nigba ti eniyan ba n ṣe pẹlu irora sciatica ti o ni nkan ṣe pẹlu irora ibadi ati igbiyanju igbiyanju fun igba akọkọ, wọn ti pese pẹlu iderun ti o yẹ. (Crisp et al., 1955)

Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o ṣafikun idinkuro fun irora ibadi wọn le bẹrẹ lati ni rilara awọn ipa rẹ bi o ṣe n ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju sisan ẹjẹ pada si ibadi lati bẹrẹ ilana imularada adayeba. (Hua et al., 2019) Nigbati awọn eniyan ba bẹrẹ si ṣafikun idinkuro fun irora ibadi wọn, wọn le sinmi bi wọn ṣe lero pe gbogbo awọn irora ati irora wọn yoo parẹ diẹdiẹ bi iṣipopada ati yiyi pada si awọn opin isalẹ.

jo

Chamberlain, R. (2021). Ìrora Hip ni Awọn agbalagba: Ayẹwo ati Iyatọ Iyatọ. Amẹrika Ologun Ọdun Amerika, 103(2), 81-89. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33448767

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0115/p81.pdf

Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). Ifọrọwanilẹnuwo lori itọju ti ẹhin ọgbẹ nipasẹ isunki. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1919242/pdf/procrsmed00390-0081.pdf

Hua, KC, Yang, XG, Feng, JT, Wang, F., Yang, L., Zhang, H., & Hu, YC (2019). Imudara ati ailewu ti ifasilẹ mojuto fun itọju ti negirosisi ori abo: atunyẹwo eto ati itupalẹ-meta. J Orthop Surg Res, 14(1), 306. doi.org/10.1186/s13018-019-1359-7

Lee, YJ, Kim, SH, Chung, SW, Lee, YK, & Koo, KH (2018). Awọn Okunfa Irora Ibadi Onibaje Ti a ko ṣe iwadii tabi Aṣiṣe nipasẹ Awọn Onisegun Alakọbẹrẹ ni Awọn Alaisan Agba Ọdọmọde: Iwadii Apejuwe Retrospective. J Korean Med Sci, 33(52), e339. doi.org/10.3346/jkms.2018.33.e339

Ọmọ, BC, & Lee, C. (2022). Piriformis Syndrome (Sciatic Nerve Entrapment) Ti o ni nkan ṣe pẹlu Iru C Sciatic Nerve iyatọ: Iroyin ti Awọn iṣẹlẹ meji ati Atunwo Iwe-iwe. Korean J Neurotrauma, 18(2), 434-443. doi.org/10.13004/kjnt.2022.18.e29

Wilson, JJ, & Furukawa, M. (2014). Ayẹwo ti alaisan pẹlu irora ibadi. Amẹrika Ologun Ọdun Amerika, 89(1), 27-34. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24444505

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2014/0101/p27.pdf

be