Iṣoro iṣan ni ọrun jẹ iṣọn-ẹjẹ iṣan ti o wọpọ. Ọrun jẹ awọn iṣan to rọ ti o ṣe atilẹyin iwuwo ori. Awọn iṣan le ni iriri ipalara ati irritation lati ilokulo ati awọn iwa iduro ti ko dara. Awọn isẹpo ti a wọ tabi awọn iṣan fisinuirindigbindigbin le fa irora ọrun, ṣugbọn isan spass tabi asọ ti àsopọ nosi commonly fa ọrun ẹdọfu. Ẹdọfu ọrun le han lojiji tabi ni ilọsiwaju laiyara. Sisun ni ipo ti o buruju tabi fifun ọrun nigba ti o ṣiṣẹ / ti o ni ipa ninu iṣẹ kan le fa ki awọn iṣan duro. Ẹdọfu ọrun onibajẹ ti o wa ti o kọja awọn ọsẹ tabi awọn oṣu le ni idi kan ti a ko ṣe akiyesi, bii lilọ awọn eyin tabi wiwa ni ipo ti o ni itara fun awọn akoko gigun.
Awọn akoonu
Awọn aami aisan le wa lojiji tabi ni ilọsiwaju. Iwọnyi pẹlu:
Nitoripe ọrun le gbe ni ọpọlọpọ awọn itọnisọna, ọpọlọpọ awọn okunfa ti ẹdọfu ni ọrun. Iwọnyi pẹlu:
Awọn ẹni-kọọkan ti iṣẹ wọn nilo awọn iṣipopada atunwi bi awọn ohun elo ọlọjẹ, wiwa si oke ati lẹhin nigbagbogbo le fa awọn iṣan.
Ori agbalagba ṣe iwọn 10 si 11 poun. Ti iwuwo naa ko ba pin kaakiri daradara ati atilẹyin pẹlu iduro ilera, awọn iṣan ọrun ni lati ṣiṣẹ ni lile, nfa igara.
Awọn ẹni-kọọkan ti o joko ni tabili tabi ibi iṣẹ fun pupọ julọ ti ọsan tabi alẹ le ṣe idagbasoke awọn ihuwasi hunching ti wọn le foju fojufoda. Eyi le pato fa awọn iṣan ọrun lati igara.
Wiwo isalẹ ni foonu nigbagbogbo jẹ idi ti o wọpọ ti ẹdọfu ni ọrun ati ọrọ akọ.
Nigbati awọn ẹni-kọọkan ba lọ tabi di awọn eyin wọn, titẹ ni a gbe sori awọn iṣan ni ọrun ati bakan. Iwọn titẹ yii nfa awọn iṣan, nfa irora. Awọn adaṣe wa lati ṣe igbelaruge awọn iṣan bakan ti o ni ihuwasi diẹ sii.
Ṣiṣẹ ni ọna ti o mu awọn iṣan ọrun ṣiṣẹ tabi fifun ori ni ayika lakoko ere tabi diẹ ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara le fa ipalara ọrun kekere ati igara.
Nigbati o ba sùn, ori ati ọrun yẹ ki o wa ni ibamu pẹlu iyoku ti ara. Lilo awọn irọri nla ti o gbe ọrun soke pupọ le fa ẹdọfu lati dagba lakoko sisun.
Gbigbe ati gbigbe eyikeyi nkan ti o wuwo le jabọ ara kuro ni titete. Eyi le fa igara ni ẹgbẹ kan ti ọrun, ile ẹdọfu.
Ibanujẹ ọpọlọ ni ipa lori gbogbo ara. Nigbati a ba ni wahala, awọn eniyan kọọkan le ṣe airotẹlẹ si oke ati igara awọn iṣan wọn.
Iwọnyi jẹ ìwọnba si iwọntunwọnsi efori ti o ojo melo ni ipa lori iwaju. Sibẹsibẹ, iru awọn efori le fa ẹdọfu ọrun ati tutu.
Ṣiṣe awọn atunṣe ti o rọrun le ṣe iranlọwọ iranlọwọ, ṣakoso, ati idilọwọ ẹdọfu ni ọrun ati awọn ejika. Iwọnyi pẹlu:
Wo tabili iduro kan. Ṣatunṣe aaye iṣẹ naa ki iduro to dara pẹlu itunu jẹ itọju. Gbiyanju awọn atunṣe oriṣiriṣi bii giga ti alaga, tabili, ati kọnputa.
Ṣe akiyesi iduro ti ara nigbati o joko ati duro. Jeki awọn eti, awọn ejika, ati ibadi ni laini taara. Gbé ọ̀rọ̀ wò awọn olurannileti iduro foonu ati awọn ẹrọ lati ṣayẹwo pẹlu bi o ṣe n di ara rẹ mu ni gbogbo ọjọ naa.
Ya awọn isinmi ti yoo gbe ara ati na ọrun ati oke ara. Eyi ṣe anfani fun awọn iṣan, oju, ati ilera ọpọlọ.
Ṣe ilọsiwaju awọn ipo sisun pẹlu irọri ti o kere, fifẹ, ti o lagbara.
Lo a sẹsẹ apo dipo gbigbe awọn baagi ti o wuwo ati awọn apoeyin, ati ki o gbe ohun ti o jẹ dandan nikan.
Gbiyanju lati gba iṣẹju 30 ti adaṣe iwọntunwọnsi / iṣẹ ṣiṣe ti ara ni ọjọ kan lati jẹ ki ara wa ni ipo ilera.
Ṣiṣe adaṣe yoga tabi iṣaro pẹlu nina jade ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ọkan ati ti ara. Yoga le ka bi adaṣe ojoojumọ.
Ti ẹdọfu ọrun onibaje n ṣafihan, wo dokita kan tabi chiropractor. Kan si alagbawo ehin kan nipa lilọ awọn eyin tabi awọn itọju ailera TMJ isẹpo temporomandibular.
Lati yọkuro ẹdọfu ni ọrun, gbiyanju diẹ ninu awọn isan ọrun.
Eto Ajẹsara jẹ pataki ni mimu ilera. Idi rẹ ni lati:
Innate ati ki o adaptive ma ilana.
Chaplin, David D. "Akopọ ti esi ajesara." Iwe akosile ti aleji ati ajẹsara ile-iwosan vol. 125,2 ipese 2 (2010): S3-23. doi: 10.1016 / j.jaci.2009.12.980
Hawk, Cheryl et al. "Awọn adaṣe ti o dara julọ fun iṣakoso Chiropractic ti Awọn alaisan ti o ni Irora Ẹjẹ Onibaje: Ilana Iṣeduro Iṣegun kan." Iwe akosile ti oogun yiyan ati afikun (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Hughes, Stephen Fôn et al. "Ipa ti awọn leukocytes phagocytic ti o tẹle ureterorenoscopy ti o rọ, fun itọju awọn okuta kidinrin: akiyesi, awọn awakọ-iwadii-iwosan." Iwe akọọlẹ European ti iwadii iṣoogun vol. 25,1 68. 11 Oṣu kejila, ọdun 2020, doi:10.1186/s40001-020-00466-7
Levoska, S. "Jännitysniska" [ọrun ẹdọfu]. Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 107,12 (1991): 1003-8.
Alaye ninu rẹ lori "Aifokanbale Ni Ọrun, Iderun ati išipopada Pada sipo Pẹlu Chiropractic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iṣoro gbigbe ni ayika nitori irora, isonu ti ibiti o ti… Ka siwaju
Le ni oye awọn ifẹkufẹ alẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o jẹun nigbagbogbo ni ero awọn ounjẹ alẹ ti o ni itẹlọrun… Ka siwaju
Bawo ni awọn alamọdaju ilera ni ile-iwosan ti chiropractic pese ọna ile-iwosan lati ṣe idanimọ ailagbara… Ka siwaju
Njẹ ẹrọ wiwakọ le pese adaṣe-ara ni kikun fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati mu ilọsiwaju dara si? Lilọ kiri… Ka siwaju
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o joko nigbagbogbo fun iṣẹ ti wọn n lọ siwaju, le fun rhomboid ni okun… Ka siwaju
Ṣe awọn eniyan elere-ije le ṣafikun MET (awọn ilana agbara iṣan) itọju ailera lati dinku awọn ipa irora ti… Ka siwaju