Nini Irora Orunkun ti ko ni iyemeji? Le jẹ Awọn ojuami okunfa

ifihan

Gẹgẹbi ọkan ninu awọn amuduro fun ara, awọn ẽkun wa laarin awọn itan ati ese, gbigba flexion ati itẹsiwaju. Awọn ẽkun ṣe iranlọwọ fun ibadi nipa atilẹyin iwuwo ara oke ati gbigba awọn ẹsẹ laaye lati gbe lati ibi kan si ekeji laisi rilara irora. Orokun ni orisirisi awọn iṣan ati awọn iṣan ti o yika isẹpo orokun, gbigba ẹsẹ laaye lati tẹ nigbati o nṣiṣẹ. Ọkan ninu awọn iṣan wa lẹhin orokun, ti a mọ ni popliteus, ati atilẹyin awọn ẹsẹ. Sibẹsibẹ, awọn ipalara kekere tabi awọn iṣe le ni ipa lori awọn ẽkun ti o mu ki apapọ wa ni ipo "titiipa" ati idagbasoke awọn aaye okunfa myofascial ti o le fa. Awọn isanmi iṣan ninu awọn ẽkun. Nkan oni ṣe idojukọ lori iṣan popliteus, bawo ni irora orokun ṣe ni nkan ṣe pẹlu awọn aaye okunfa, ati bii o ṣe le ṣakoso irora orokun nipasẹ awọn itọju pupọ. A tọka si awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣafikun awọn ọna pupọ ni awọn opin ti ara isalẹ, bii awọn itọju irora orokun ti o ni ibamu si awọn aaye okunfa myofascial, lati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ibamu pẹlu awọn aami aiṣan irora pẹlu awọn iṣan popliteus. A ṣe iwuri ati riri alaisan kọọkan nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo wọn, paapaa nigbati o ba yẹ. A loye pe eto-ẹkọ jẹ orisun to dara julọ lati bibeere awọn olupese wa awọn ibeere inira ni ibeere alaisan. Dokita Alex Jimenez, DC, nlo alaye yii nikan gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be

Kini iṣan Popliteus?

Njẹ o ti n jiya pẹlu irora lẹhin awọn ẽkun rẹ? Ṣe o ni awọn oran ti o tẹ awọn ẽkun rẹ nigbati o ba gun oke tabi isalẹ awọn pẹtẹẹsì? Tabi ṣe awọn iṣan orokun ẹhin rẹ bẹrẹ lati yiyi laiṣe iṣakoso, nfa awọn spasms iṣan? Ọpọlọpọ awọn oran orokun ni ibamu pẹlu awọn ifosiwewe orisirisi ti o le ni ipa lori iṣan popliteus ati idagbasoke awọn aaye okunfa. Awọn popliteus jẹ iṣan kekere kan pẹlu iṣẹ pataki kan bi o ti jẹ iṣan ti o ni idaduro si awọn ẽkun. Awọn iṣan popliteus bẹrẹ lati ẹgbẹ ita ti femur ati ki o fi ara rẹ sinu ẹhin ti tibia. Diẹ ninu awọn asomọ wa laarin popliteus ati meniscus ti ita, gbigba awọn ẽkun laaye lati wa ni iṣipopada ati pese iyipada laisi irora ati imudani. Awọn afikun awọn ijinlẹ ṣafihan pe nigba ti eniyan ba nṣe adaṣe, iṣẹ ipilẹ popliteus ṣe iranlọwọ lati mu ati ṣetọju iyipo inu ti tibia lori abo. Awọn popliteus tun ṣe iranlọwọ fun idena ẹsẹ lati yiyi ita ati gba ẹni kọọkan laaye lati duro ni deede. Sibẹsibẹ, awọn ipalara si orokun le ṣe apọju iṣan popliteus ati ki o fa awọn oran iṣipopada si iṣipopada orokun.

 

Ìrora Orunkun Ni nkan ṣe Pẹlu Awọn aaye okunfa

Nigbati o ba n ṣe pẹlu irora orokun, o le nigbagbogbo jẹ rudurudu apapọ bi osteoarthritis tabi ipo iṣan bii irora sciatica ti o ni nkan ṣe pẹlu orokun. Awọn ọran wọnyi le jẹ nitori awọn ifosiwewe deede bi joko nigbagbogbo tabi tẹriba lati gbe awọn nkan ti o wuwo ti o fa ki awọn ẽkun di. Bibẹẹkọ, nigbati iṣan popliteus ti ni ilokulo nigbagbogbo lati tẹ, o le ṣe awọn nodules kekere ti a mọ si awọn aaye okunfa lati fa irora orokun. Awọn iwadi fi han ti o nfa awọn aaye lori awọn iṣan ti o wa ni ayika orokun nigbagbogbo ni aibikita lakoko ayẹwo iwosan kan. Awọn aaye okunfa nfa irora tọka si awọn iṣan agbegbe, ti o tẹle pẹlu ọpọlọpọ awọn imọlara ifarako bii iwuwo, tingling, ati ifamọ si iṣan popliteus. Ni "Irora Myofascial ati Dysfunction," ti a kọ nipasẹ Dokita Travell, MD sọ pe ọkan ninu awọn ẹdun ọkan ti ọpọlọpọ awọn alaisan nigbagbogbo n ba awọn onisegun wọn sọrọ ni irora ti wọn lero ni ẹhin awọn ẽkun wọn nigbati wọn ba wa ni ipo ti o tẹju. Iwe naa tun sọ nigbati awọn iṣe deede bi ṣiṣe tabi yiyi ti ṣaju iṣan popliteus, o le fa ibalokanjẹ tabi igara si iṣan popliteus ati ki o ya ligamenti cruciate lẹhin si awọn ẽkun.

 

---

Bii o ṣe le Wa Awọn aaye okunfa Ni Popliteus- Fidio

Njẹ o ti ni awọn ọran orokun ti o jẹ ki nrin ni iṣoro fun igba pipẹ? Ṣe o lero bi awọn ẽkun rẹ ti wa ni titiipa nigbagbogbo? Kini nipa rilara riru nigbati o duro tabi gbe awọn nkan ni ayika? Awọn oran wọnyi ti o ni ipa lori awọn ẽkun ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn aaye ti o nfa pẹlu awọn iṣan popliteus. Awọn iṣan popliteus jẹ kekere, ti o wa ni ẹhin awọn ẽkun, o si ṣe iranlọwọ pẹlu ikunkun orokun. Nigbati iṣan popliteus ba di lilo pupọ, o le fa awọn aaye okunfa lati dagba ati ki o fa awọn oran orokun. Awọn iwadi fi han pe awọn oriṣiriṣi awọn ọran, bii awọn ipalara tendoni, ni nkan ṣe pẹlu awọn aapọn ẹrọ atunwi ti o le fa awọn ọgbẹ orokun degenerative. Eyikeyi ibalokanjẹ tabi igara iṣan le ni ipa lori iṣẹ ti orokun ti fifẹ ati fifẹ laisi irora fun awọn aaye ti o nfa lati dagba pẹlu awọn iṣan popliteus. Fidio ti o wa loke fojusi lori iṣan popliteus, nibiti awọn aaye ti o nfa wa, ati nibiti awọn ilana irora ti a tọka si wa ni awọn ẽkun. Ni ẹgbẹ ti o ni imọlẹ, gbogbo rẹ ko padanu, bi awọn itọju orisirisi ṣe nfun awọn ọna lati ṣakoso irora orokun ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aaye okunfa.

---

Ṣiṣakoso Irora Orunkun Nipasẹ Awọn Itọju Orisirisi

 

Nigbati o ba wa si irora orokun, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo lo yinyin tabi compress ooru lati gba awọn iṣan agbegbe laaye lati sinmi lakoko ti o dinku irora ati wiwu. Awọn ẹni-kọọkan miiran lo awọn oogun lori-counter-counter lati mu irora kuro fun awọn wakati diẹ. Lakoko ti awọn wọnyi n ṣiṣẹ ni iṣakoso irora orokun, awọn itọju oriṣiriṣi ni idojukọ awọn aaye ti o nfa ati pe o le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju irọrun pada si awọn ẽkun. Awọn iwadi fi han pe isan iṣan lori iṣan popliteus ṣe alabapin si ori ipo apapọ si iduroṣinṣin isẹpo orokun ati iṣẹ. Gigun awọn iṣan popliteus le dinku irora ti o wa ni ẹhin orokun nigba ti o nmu awọn okun iṣan lati ṣakoso awọn aaye ti o nfa lati dagba lẹẹkansi. Awọn itọju miiran ti eniyan le ṣe lati yago fun awọn aaye ti o nfa lati pada ni lati yago fun nrin tabi nṣiṣẹ ni agbegbe ti o wa ni ita lati ṣe idiwọ awọn ẽkun lati tiipa. Ṣiṣepọ awọn itọju wọnyi lati dena awọn oran orokun ati ki o jẹ ki orokun ṣiṣẹ daradara. 

 

ipari

Awọn ẽkun jẹ ọkan ninu awọn amuduro ninu ara ti o wa laarin awọn itan ati awọn ẹsẹ, ti o fun laaye ni irọrun ati itẹsiwaju. Gẹgẹbi iṣan kekere ti o wa ni ẹhin awọn ẽkun, popliteus ṣe idaduro awọn ẽkun ati ki o jẹ ki wọn wa ni išipopada laisi irora. Sibẹsibẹ, nigbati iṣan popliteus di pupọ ati lilo pupọ, o le ṣe agbekalẹ awọn aaye ti o nfa ni popliteus ti o pe irora ti a tọka si awọn iṣan agbegbe ati ki o fa ki awọn ẽkun tiipa. Si aaye yẹn, o fa ki ara jẹ riru ati ki o farawe awọn ọran irora orokun. O da, awọn aaye okunfa jẹ itọju nipasẹ awọn oriṣiriṣi awọn itọju ti o ṣe iranlọwọ fun irora irora ati dinku awọn aaye okunfa lati pada. Nigbati a ba lo awọn itọju wọnyi lori awọn ẽkun, awọn iṣan ti o wa ni ayika tun ni iṣipopada irọrun ni ara isalẹ.

 

jo

English, S, ati D Perret. "Irora Orunkun Lẹhin." Awọn atunyẹwo lọwọlọwọ ni Oogun iṣan, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede Amẹrika, 12 Okudu 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

Ghaffarinejad, Farahnaz, et al. “Ipa ti Lingun Aimi ti Awọn iṣan Yika Orunkun lori Agbọye Ipo Ijọpọ Orun.” British Journal of Sports Medicine, US National Library of Medicine, Oṣu Kẹwa. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

Hyland, Scott, ati Matthew Varacallo. "Anatomi, Egungun Egungun ati Ẹsẹ Isalẹ, Isan Popliteus." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, 6 Okudu 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

Mann, RA, ati JL Hagy. "Isan-ara Popliteus." Iwe akosile ti Egungun ati Isẹpo Ijọpọ. Iwọn didun Amẹrika, US National Library of Medicine, Oṣu Kẹwa. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

Sánchez Romero, Eleuterio A, et al. “Ilọsiwaju ti Awọn aaye okunfa Myofascial ni Awọn alaisan ti o ni Irẹwẹsi si Irora Osteoarthritis Orunkun: Ayẹwo Atẹle.” Iwe akosile ti Oogun Iwosan, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 7 Aug. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

Travell, JG, et al. Ìrora Myofascial ati Aifọwọyi: Ilana Ojuami Nfa: Vol. 2: Awọn Ẹkun Isalẹ. Williams & Wilkins, ọdun 1999.

be