Plantar Fasciitis & Awọn aaye okunfa Lori Ẹsẹ naa

ifihan

Gbogbo eniyan ni agbaye mọ pe awọn ẹsẹ ṣe pataki. Awọn ẹsẹ gba ọpọlọpọ eniyan laaye lati run, rin, tabi jog fun awọn akoko pipẹ laisi rilara irora fun iye akoko. Si aaye yẹn, awọn oriṣiriṣi awọn iṣan ati awọn tendoni ti o yika ẹsẹ pese iyipada ti ara ni kikun, itẹsiwaju, ati iduroṣinṣin. Bi o tilẹ jẹ pe o rọrun pupọ lati gba iye awọn igbesẹ ti a ṣe iṣeduro sinu ilera, ni ayika 75% ti awọn ẹni-kọọkan yoo ni irora ẹsẹ ti o le ni ipa lori agbara wọn lati rin. Ọkan ninu awọn irora ẹsẹ ti o wọpọ julọ ni plantar fasciitis, eyi ti o le di ipo ẹsẹ irora ti ko ba ṣe itọju ni kete bi o ti ṣee. Nkan oni n wo fasciitis ọgbin, awọn aami aisan rẹ, bawo ni awọn aaye okunfa ṣe ni ibamu, ati awọn itọju fun rẹ. A tọkasi awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣafikun awọn ilana ati awọn itọju fun awọn ẹni-kọọkan ti o nlo pẹlu fasciitis ọgbin. Nipa wiwa ibi ti awọn aaye okunfa ti nbọ, ọpọlọpọ awọn alamọja irora le ṣe agbekalẹ eto itọju kan lati dinku awọn ipa ti fasciitis ọgbin nfa lori awọn ẹsẹ. A ṣe iwuri ati riri fun alaisan kọọkan nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo wọn nigbati o yẹ. A loye pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere inira ni ibeere alaisan ati oye. Dokita Jimenez, DC, nlo alaye yii nikan gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be

Kini Plantar Fasciitis?

 

Njẹ o ti n jiya pẹlu irora igigirisẹ nigbagbogbo? Ṣe o lero irora titu ẹsẹ rẹ nigbati o ba tẹsẹ tabi rin? Tabi ṣe o lero irora ti o gun ni igigirisẹ rẹ? Ọpọlọpọ awọn ọrọ irora wọnyi ti awọn eniyan n ṣe pẹlu ibamu pẹlu fasciitis ọgbin. Awọn iwadi fi han pe fasciitis ọgbin awọn abajade lati irritation degenerative lori fascia ọgbin ati awọn ligaments rẹ. Eyi nfa ki awọn iṣan iṣan di inflamed, wiwu, ati alailagbara, eyiti o fa ki isalẹ ẹsẹ tabi igigirisẹ lati farapa nigbati eniyan ba nrin tabi duro. Si aaye yẹn, nigbati igara atunwi ba wa lori awọn ẹsẹ, o fa awọn microtears ni fascia ọgbin. Awọn fascia ọgbin ti o wa ninu ẹsẹ ṣe ipa pataki bi o ṣe ni awọn ipele mẹta ti o ṣe atilẹyin fun aarin aarin ati gbigba mọnamọna nigbati o ba sọkalẹ. Gẹgẹbi ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ ti irora igigirisẹ, irora ti o ku lati fasciitis ọgbin n duro lati jẹ didasilẹ, gbigbọn gbigbọn. Gbingbin fasciitis jẹ olokiki diẹ sii ni awọn eniyan ti o dagba. Sibẹsibẹ, ẹnikẹni ni eyikeyi ọjọ ori le dagbasoke fasciitis ọgbin, paapaa ti wọn ba ni awọn iṣẹ iṣẹ ti o nilo ki wọn wa ni ẹsẹ wọn nigbagbogbo.

 

Awọn aami aisan ti Plantar Fasciitis

Niwọn igba ti awọn ara ilu Amẹrika 2 milionu le ni idagbasoke idagbasoke fasciitis ọgbin, o ṣe pataki lati mọ pe nigbati eniyan ba wa ni ẹsẹ wọn nigbagbogbo, igbona yoo wa pẹlu awọn tisọ ni awọn ẹsẹ. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu igbesi aye ti o nšišẹ ti o nilo ki wọn wa ni ẹsẹ wọn nigbagbogbo yoo ma foju irora tabi aibalẹ nigbagbogbo. Diẹ ninu awọn aami aisan ti fasciitis ọgbin fa pẹlu atẹle naa:

• Irora lori isalẹ igigirisẹ
• Ìrora ninu aaki 
• Ìrora ti o maa n buru sii nigbati o ba dide
• Irora ti o pọ sii ju awọn oṣu lọ
• Ewu lori isalẹ igigirisẹ

Sibẹsibẹ, nigbati irora ba di pupọju, ọpọlọpọ awọn eniyan yoo ma ro pe wọn ni awọn ẹsẹ ọgbẹ tabi irora kekere ti o rẹwẹsi pupọju lati iṣẹ, labẹ aapọn igbagbogbo, tabi ṣiṣe awọn ara wọn ju. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ọpọlọpọ yoo ro pe irora yoo lọ ni awọn ọjọ diẹ lẹhin isinmi fun igba diẹ.

 

Awọn ojuami okunfa ti o ni nkan ṣe pẹlu Plantar Fasciitis

 

Nisisiyi ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo ma ronu nigbagbogbo pe fasciitis ọgbin kan ni ipa lori awọn igigirisẹ nikan, sibẹsibẹ, o le ni ipa lori eyikeyi apakan ti ọna ti ẹsẹ niwon gbogbo awọn iṣan iṣan ti o wa ni ayika wa ni ewu ipalara. Nigbati awọn eniyan ba bẹrẹ lati foju irora ati aibalẹ ti fasciitis ọgbin nfa lori awọn ẹsẹ, o le ṣe agbekọja ati dagbasoke awọn aaye okunfa ni awọn agbegbe miiran ti ara:

• Ankles
• Knees
• Omi
• Isalẹ ẹhin

Awọn iwadi fi han ti o okunfa ojuami tabi myofascial irora dídùn ni o wa lile, ọtọ, kekere nodules ti o wa pẹlú awọn taut musculoskeletal band ti o fa afonifoji oran bi igbona, hypersensitivity, ati irora si awọn ti o kan isan awọn ẹgbẹ ninu ara. Gẹgẹbi "Irora Myofascial ati Dysfunction" ti a kọ nipasẹ Dokita Travell, MD, o sọ pe nigbati awọn iṣan inu inu ti o jinlẹ ti o ṣiṣẹ pẹlu fascia ọgbin ti ni ipa nipasẹ awọn aaye okunfa, yoo fa awọn aami aiṣan ti numbness ati rilara ti wiwu ni ẹsẹ. Eyi jẹ ki ọpọlọpọ eniyan ni iṣipopada lopin ati ni irora nla nigbati o nrin, eyiti o le ni ipa ni odi ni igbesi aye wọn.

 

---

Ohun Akopọ Of Plantar Fasciitis- Fidio

Njẹ o ti n ṣe pẹlu awọn ẹsẹ ti o ni irora? Ṣe o lero didasilẹ, irora ti n tan ni awọn ẹsẹ rẹ? Tabi ṣe o ni iṣoro lati rin? Ọpọlọpọ nigbagbogbo ro pe wọn n ṣe pẹlu awọn ẹsẹ ọgbẹ tabi awọn ọran miiran ti o fa irora wọn. Ni ayika 75% ti Amẹrika nigbagbogbo ni irora ẹsẹ ti o ni ipa lori agbara wọn lati rin, ati ọkan ninu wọn jẹ fasciitis ọgbin. Fidio ti o wa loke ṣe alaye fasciitis ọgbin ati bi o ṣe le ni ipa lori awọn ẹsẹ. Nigbati awọn tendoni fascia ọgbin di lilo pupọ, o fa awọn omije micro-omije ninu awọn iṣan iṣan. Nigbati o ba fi kun ipa titẹ agbara bẹrẹ lati Titari lodi si igungun igigirisẹ, o le ja si ipo-itọju nipa eyiti fascia ọgbin n dinku ati ṣẹda ailagbara ati irora. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o le ja si awọn ipo miiran bi irora ojuami okunfa pẹlu awọn okun iṣan ni ẹsẹ. Irora ati tutu ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn aaye ti o nfa ni awọn iṣan ọgbin le boju-boju bi fasciitis ọgbin. Si aaye naa, nigbati fasciitis ọgbin ba di ọrọ kan ati ki o fa ki ẹni kọọkan wa ninu irora nla, o le di iṣoro. Bi orire yoo ni, awọn itọju wa lati dinku irora lati fasciitis ọgbin.

---

Awọn itọju Fun Plantar Fasciitis

 

Nigbati o ba n ṣe itọju fasciitis ọgbin, ọpọlọpọ awọn itọju ti o wa le dinku awọn ipa-ipalara ti o wa ni igigirisẹ ati ki o dẹkun awọn aaye okunfa lati pada. Ọkan ninu awọn itọju ti o wa ni itọju chiropractic. Abojuto itọju Chiropractic jẹ aṣayan itọju miiran lati ṣe idiwọ, ṣe iwadii, ati tọju ọpọlọpọ awọn ipalara ati awọn ipo ti o ni nkan ṣe pẹlu ọpa ẹhin, nipataki awọn subluxations tabi awọn aiṣedeede ọpa ẹhin. Chiropractic fojusi lori mimu-pada sipo ati mimu ilera gbogbogbo ati ilera ti iṣan ati awọn eto aifọkanbalẹ nipasẹ ifọwọyi ọpa ẹhin ati awọn atunṣe. Olutọju chiropractor le farabalẹ tun ṣe atunṣe ọpa ẹhin, imudarasi agbara alaisan, arinbo, ati irọrun. Nipa fasciitis ọgbin, itọju chiropractic le ṣiṣẹ pẹlu awọn itọju miiran, pẹlu itọju ailera, ifọwọra, ati paapaa atjections, lati ṣakoso irora ati tọju ipo naa. Bi o tilẹ jẹ pe fasciitis ọgbin gba ọpọlọpọ awọn osu lati mu larada, itọju chiropractic le kan ilana ti o ni pato ti o ni awọn atunṣe si awọn ẹsẹ, awọn kokosẹ, ati awọn ọpa ẹhin. Eyi pese ọpọlọpọ awọn anfani, eyiti o pẹlu atẹle naa:

• Dinku wahala ni Plantar Fascia 
• Ṣe atilẹyin Iwosan 
• Pese Itoju Nkan Jijẹ 
• Din ipalara ti ipalara siwaju sii 

 

ipari

Bi ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni agbaye ti wa ni ẹsẹ wọn nigbagbogbo, irora ẹsẹ le ṣe idiwọ agbara ẹnikan lati gbe. Ọkan ninu irora ẹsẹ ti o wọpọ julọ jẹ fasciitis ọgbin eyiti o le ṣe atunṣe pẹlu awọn aaye ti o nfa pẹlu awọn iṣan oriṣiriṣi ẹsẹ. Awọn abajade fasciitis ọgbin lati irritation degenerative lori fascia ọgbin ati awọn ligamenti rẹ, eyiti o fa didasilẹ, irora ti o gun lori igigirisẹ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o le fa ki igigirisẹ jẹ inflamed, wú, ati ailera. Si aaye naa, o fa aiṣedeede ati irora nigbati o nrin. Sibẹsibẹ, fasciitis ọgbin le ṣe itọju nigbati o ba ni kutukutu nipasẹ awọn itọju oriṣiriṣi bii itọju chiropractic. Abojuto itọju Chiropractic le dinku aapọn ninu fascia ọgbin ati iranlọwọ dinku eewu ti awọn ipalara siwaju sii. Ni idapọ pẹlu awọn itọju ailera miiran, ọpọlọpọ awọn eniyan le ṣiṣẹ ni deede ati tun gba agbara wọn rin laisi irora.

 

jo

Buchanan, Benjamin K, ati Donald Kushner. “Plantar Fasciitis – StatPearls – NCBI Bookshelf.” Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, 30 Oṣu Karun 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.

Petrofsky, Jerrold, et al. “Igbona agbegbe ti Awọn aaye okunfa Din Ọrun ati Irora Fascia ọgbin.” Iwe akosile ti Pada ati Imularada egungun, US Library of Medicine, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.

Shah, Jay P, et al. "Awọn aaye okunfa Myofascial Lẹhinna ati Bayi: Itan-akọọlẹ ati Iwoye Imọ-jinlẹ.” PM & R: Iwe Iroyin ti Ọgbẹ, Iṣẹ, ati Imudara, US Library of Medicine, Oṣu Keje 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Travell, JG, et al. Ìrora Myofascial ati Aifọwọyi: Ilana Ojuami Nfa: Vol. 2: Awọn Ẹkun Isalẹ. Williams & Wilkins, ọdun 1999.

be