Ara nilo ounjẹ fun epo, agbara, idagbasoke, ati atunṣe. Ilana tito nkan lẹsẹsẹ fọ ounjẹ sinu fọọmu ti ara le fa ati lo fun epo. Ounjẹ ti a fọ silẹ ni a gba sinu iṣan ẹjẹ lati inu ifun kekere, ati awọn ounjẹ ti a gbe lọ si awọn sẹẹli jakejado ara. Imọye bi awọn ara ṣe n ṣiṣẹ papọ lati ṣe ounjẹ ounjẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ibi-afẹde ilera ati ilera gbogbogbo.
Awọn akoonu
Ilana Digestive
Awọn ẹya ara ti eto ounjẹ ounjẹ ni atẹle yii:
- ẹnu
- Esophagus
- Ipa
- Pancreas
- Ẹdọ
- Gallbladder
- Ifun kekere
- Ifun nla
- Anus
Ilana tito nkan lẹsẹsẹ bẹrẹ pẹlu ifojusona ti jijẹ, safikun awọn keekeke ti ẹnu lati gbe itọ jade. Awọn iṣẹ akọkọ ti eto ounjẹ ounjẹ pẹlu:
- Dapọ ounje
- Gbigbe ounjẹ nipasẹ ọna ounjẹ ounjẹ - peristalsis
- Pipin kemikali ti ounjẹ sinu awọn paati ti o le gba kere ju.
Eto ti ngbe ounjẹ ṣe iyipada ounjẹ si awọn fọọmu ti o rọrun julọ, eyiti o pẹlu:
- Glukosi - awọn suga
- Amino acids - amuaradagba
- Fatty acids - awọn ọra
Tito nkan lẹsẹsẹ daradara n yọ awọn ounjẹ jade lati ounjẹ ati awọn olomi lati ṣetọju ilera ati iṣẹ daradara. Awọn eroja pẹlu:
- Awọn carbohydrates
- Awọn ọlọjẹ
- fats
- vitamin
- ohun alumọni
- omi
Ẹnu ati Esophagus
- Ounjẹ ti wa ni ilẹ nipasẹ awọn eyin ati ki o tutu pẹlu itọ lati gbe ni irọrun.
- Saliva tun ni enzymu kemikali pataki kan ti o bẹrẹ fifọ awọn carbohydrates sinu awọn suga.
- Awọn ihamọ iṣan ti esophagus ifọwọra ounje sinu ikun.
Ipa
- Ounjẹ naa n kọja nipasẹ iwọn iṣan kekere kan sinu ikun.
- O n dapọ pẹlu awọn kemikali inu.
- Ìyọnu ṣabọ ounjẹ naa lati fọ lulẹ siwaju sii.
- Ounje ti wa ni ki o si squeezed sinu akọkọ apa ti awọn kekere ifun, awọn duodenum.
Inu kekere
- Ni ẹẹkan ninu duodenum, ounjẹ naa dapọ pẹlu awọn enzymu ti ounjẹ diẹ sii lati inu oronro ati ani lati ẹdọ.
- Ounje naa n lọ sinu awọn apakan isalẹ ti ifun kekere, ti a pe ni jejunum ati awọn ileum.
- Awọn eroja ti wa ni gbigba lati ileum, ti o ni ila pẹlu awọn miliọnu villi tabi awọn ika ọwọ ti o tẹle ti o rọrun gbigba.
- Kọọkan villus ti sopọ si kan apapo ti awọn ẹwọn, ti o jẹ bi awọn eroja ṣe gba sinu ẹjẹ.
Pancreas
- Ti oronro jẹ ọkan ninu awọn keekeke ti o tobi julọ.
- O ṣe ikoko awọn oje ti ounjẹ ati homonu kan ti a pe ni insulin.
- Insulini ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe iye suga ninu ẹjẹ.
- Awọn iṣoro pẹlu iṣelọpọ insulin le ja si awọn ipo bii àtọgbẹ.
Ẹdọ
Ẹdọ ni ọpọlọpọ awọn ipa oriṣiriṣi ti o pẹlu:
- Fo awọn ọra lulẹ nipa lilo bile ti a fipamọ sinu gallbladder.
- Ṣiṣẹ awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates.
- Ajọ ati ilana awọn aimọ, oogun, ati majele.
- Ṣe ipilẹṣẹ glukosi fun agbara igba diẹ lati awọn agbo ogun bii lactate ati amino acids.
Ti o tobi ju inu
- Ibi ipamọ nla ti awọn microbes ati awọn kokoro arun ti o ni ilera n gbe inu ifun nla ati ṣe ipa pataki ninu tito nkan lẹsẹsẹ ilera.
- Ni kete ti awọn eroja ba ti gba, egbin naa yoo kọja sinu ifun nla tabi ifun.
- Omi ti wa ni kuro, ati awọn egbin ti wa ni ipamọ sinu rectum.
- Lẹhinna o ti jade kuro ninu ara nipasẹ anus.
Ilera Eto Digestive
Awọn ọna lati tọju eto ounjẹ ati ilana ti ounjẹ ni ilera pẹlu:
Mu Omi diẹ sii
- Omi ṣe iranlọwọ fun ounjẹ ni irọrun diẹ sii nipasẹ eto ounjẹ.
- Iwọn kekere ti omi / gbigbẹ jẹ awọn okunfa ti o wọpọ ti àìrígbẹyà.
Fi Die Fiber
- Fiber jẹ anfani si tito nkan lẹsẹsẹ ati iranlọwọ pẹlu awọn gbigbe ifun inu deede.
- Ṣepọ mejeeji tiotuka ati okun insoluble.
- Omi tiotuka dissolves ninu omi.
- Bi okun ti o ni iyọda ti nyọ, o ṣẹda gel ti o le mu tito nkan lẹsẹsẹ dara.
- Okun ti a ti yo le dinku idaabobo awọ ati suga.
- O ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ni ilọsiwaju iṣakoso glukosi ẹjẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ ni idinku eewu rẹ fun àtọgbẹ.
- Okun insoluble ko ni tu ninu omi.
- Okun insoluble fa omi sinu otita, ti o jẹ ki o rọra ati rọrun lati kọja pẹlu igara diẹ lori awọn ifun.
- Okun insoluble le ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ifun ati deede ati atilẹyin ifamọ insulin eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti àtọgbẹ.
Iwontunwonsi Ounje
- Je eso ati ẹfọ lojoojumọ.
- Yan gbogbo awọn irugbin lori awọn irugbin ti a ti ni ilọsiwaju.
- Yago fun awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ni apapọ.
- Yan adie ati ẹja diẹ sii ju ẹran pupa lọ ati fi opin si awọn ẹran ti a ṣe ilana.
- Ge mọlẹ lori gaari.
Je Awọn ounjẹ pẹlu Probiotics tabi Lo Awọn afikun Probiotic
- Probiotics jẹ kokoro arun ti o ni ilera ti o ṣe iranlọwọ lati koju kokoro arun ti ko ni ilera ninu ikun.
- Wọn tun ṣe awọn nkan ti o ni ilera ti o ṣe itọju ikun.
- Mu awọn probiotics lẹhin ti o mu awọn egboogi ti o ma npa gbogbo awọn kokoro arun ti o wa ninu ikun nigbagbogbo.
Jeun pẹlu ọkan ki o jẹ Ounjẹ laiyara
- Jijẹ ounjẹ daradara ṣe iranlọwọ lati rii daju pe ara ni itọ ti o to fun tito nkan lẹsẹsẹ.
- Jijẹ ounjẹ daradara tun jẹ ki o rọrun fun gbigba ijẹẹmu.
- Njẹ laiyara yoo fun ara akoko lati Daijesti daradara.
- O tun gba ara laaye lati firanṣẹ awọn ifẹnukonu pe o kun.
Bawo ni Eto Digestive Nṣiṣẹ
jo
GREENGARD, H. “Eto eto mimu.” Lododun awotẹlẹ ti Fisioloji vol. Ọdun 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/anurev.ph.09.030147.001203
Hoyle, T. “Eto ti ngbe ounjẹ: imọ-ọna asopọ ati adaṣe.” Iwe akọọlẹ Gẹẹsi ti ntọjú (Mark Allen Publishing) vol. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285
www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works
Martinsen, Tom C et al. “Iṣẹ Ẹmi-ara ati Iṣẹ iṣe ti Oje inu-Awọn abajade microbiological ti yiyọkuro Acid inu kuro.” Iwe akọọlẹ agbaye ti awọn imọ-jinlẹ molikula vol. 20,23 6031. 29 Oṣu kọkanla ọdun 2019, doi:10.3390/ijms20236031
Ramsay, Philip T, ati Aaroni Carr. "Acid Inu ati Ẹkọ-ara ti ounjẹ ounjẹ." Awọn ile-iwosan iṣẹ abẹ ti North America vol. 91,5 (2011): 977-82. doi: 10.1016 / j.suc.2011.06.010
Alaye ninu rẹ lori "Ilana Digestive: Isegun Oogun Iṣẹ-iṣẹ Back Clinic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.
Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin
Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.
A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.
Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.
Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.
A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.
Ibukun
Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com
Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*
Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi