Ounjẹ ti o ni ilera ṣe anfani fun igbesi aye rẹ: Awọn ọna iyalẹnu 8

Ounjẹ ilera: O ṣoro lati tan tẹlifisiọnu tabi lọ kiri lori intanẹẹti laisi kọlu pẹlu awọn akọle nipa “Awọn ara Amẹrika ko orun to" tabi "idamẹta awọn agbalagba ni sanra. "

Lakoko ti wahala, àjogúnbá, ati mimu siga jẹ gbogbo awọn okunfa ti o ṣe ere si ilera eniyan, ọkan ninu eyiti o tobi julọ ni ounjẹ ilera. Yiyan lati jẹ awọn anfani ilera fun ara ni nọmba awọn agbegbe pataki. Ṣi gobbling soke ni pizza ati slurping si isalẹ awọn onje onisuga, unconvinced? Wo boya awọn aaye mẹjọ wọnyi nipa ounjẹ ilera kan yi ọkan rẹ pada.

1. Ounjẹ ti o ni ilera Ṣe Okun & Mu Iṣẹ Isan dara

Awọn iṣan ilera gbe wa si ibi ti a fẹ lọ. Awọn awọn ounjẹ to tọ, pẹlu idaraya to dara, kọ ati ṣetọju ibi-iṣan iṣan, mimu agbara ati iṣipopada.

2. Igbelaruge A Long Life Life

Ifunni ara rẹ ohun ti o nilo le fi awọn ọdun kun si igbesi aye rẹ. Idinku wahala jẹ ọna kan lati ṣe igbelaruge ilera, ati pe ounjẹ ilera jẹ omiiran. Awọn ounjẹ ti o ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin n ṣe agbero gbogbo sẹẹli ninu ara rẹ, ngbaradi rẹ lati koju aisan ati duro laaye.

3. Mu awọn ọdun ọlọrọ ṣiṣẹ

Olukuluku ti o ni ilera n ṣetọju ipele ti o ga julọ ti iṣẹ-ṣiṣe ti ara ati iṣẹ ọpọlọ ju awọn ẹlẹgbẹ wọn ti ko ni ilera. Ara ti o lagbara n pese igbesi aye ti o ni oro sii pẹlu awọn iriri alailẹgbẹ diẹ sii.

4. Ṣe O Prettier

Ti o ko ba jẹun ni ilera fun awọn inu rẹ, boya ita ti o dara julọ yoo ru diẹ ninu awọn iyipada ijẹẹmu. Gbogbo wa fẹ lati jẹ ẹlẹwa ti ara. Awọn ounjẹ ti o ni ilera ṣe alabapin si awọ didan ati irun didan ti ko si iye awọn ọja ẹwa ti o ni idiyele giga ti o pese. Fifun ara pẹlu epo omega ọlọrọ ati awọn ounjẹ ilera miiran n ṣe itọju awọ ara, irun, ati eekanna.

5. Mu ki o ijafafa

Research fihan diẹ ninu awọn yiyan ijẹẹmu ṣe agbara ọpọlọ rẹ lati ṣiṣẹ ni ipele ti o ga, ati iranlọwọ iṣẹ ọpọlọ lojoojumọ. Ṣiṣafihan “awọn ounjẹ ọpọlọ” sinu iranlọwọ ounjẹ rẹ pẹlu idaduro iranti ati awọn ọgbọn ipinnu iṣoro.

Eyi jẹ ọkan ninu awọn idi ti o dara julọ lati ṣe ifaramọ si ounjẹ ilera ti awọn ounjẹ ọlọrọ Vitamin, bi ọpọlọ ti o ni ilera ṣe ngbanilaaye pupọ diẹ sii ti nṣiṣe lọwọ ati igbesi aye ominira, lati ṣiṣẹ ni pipẹ lati ni anfani lati wakọ.

6. Din rẹ ipalara Ewu

Ara ti o ga julọ ti o ni awọn eegun ti o lagbara ati awọn iṣan n ṣetọju iwọntunwọnsi, mu awọn ẹru wuwo, o si duro labẹ aapọn dara ju awọn ẹlẹgbẹ alailagbara rẹ lọ. Awọn iṣan ati awọn egungun ti ko ni kalisiomu ati amuaradagba lori akoko dagba alailagbara.

Eyi, laanu, jẹ ki ara wa ni iduroṣinṣin diẹ sii ati diẹ sii si ipalara. Isubu, isokuso, ati awọn iyipo pari pẹlu awọn ipalara to ṣe pataki ti ara eniyan ko ba lagbara ati ilera.

7. Ija buburu Jiini

Ti o ba ti ni aniyan tẹlẹ nipa akàn ti o nṣiṣẹ ni ẹgbẹ Mama tabi ewu ikọlu ọkan ti o nṣiṣẹ ni ẹgbẹ baba, ṣe ọkan. Lakoko ti o ko le yi DNA rẹ pada, o le lo ounjẹ ti o ni ilera lati koju diẹ ninu awọn iṣesi jiini si arun.

Gbigbe ounjẹ ti o ni ilera sinu igbesi aye rẹ, bii adaṣe ati ṣiṣe ayẹwo dokita deede, ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti jibibu si awọn aisan asọtẹlẹ idile rẹ.

Ti o ba pari pẹlu aisan kan, boya tabi kii ṣe lati ajogunba, ounjẹ ti o ni ilera….

8. Mura sile Lati ja Aisan

Ounjẹ ọlọrọ ni ounjẹ n ṣe igbelaruge eto ajẹsara eniyan lati ni anfani lati koju ikolu ati aisan. Nigba ti eniyan ba ṣubu si aisan tabi ipo iṣoogun miiran, ounjẹ wọn ṣe iranlọwọ fun wọn lati koju rẹ ki o ni ireti pe ko ni buru si ati pe o ni iwosan ni kiakia.

A ni ilera onje jẹ pataki si igbesi aye gigun, ayọ. Ipinnu lati jẹun ni ilera ati ṣetọju ifaramọ yẹn nigbagbogbo le dabi iyipada nla ni igbesi aye ni akọkọ, ṣugbọn yoo ṣe anfani fun ọ ati awọn ayanfẹ rẹ ni awọn ọna ti ko ni iwọn.

Italolobo Fun Dena gbígbẹ

Akoko yi jẹ aladakọ nipasẹ Nbulọọgi Chiros LLC fun Oludari Dokita ti awọn ọmọ Chiropractic ati pe o le ma ṣe dakọ tabi duplicated ni eyikeyi ọna pẹlu tejede tabi ẹrọ itanna, laibikita boya fun owo tabi ọfẹ laisi ipilẹ igbasilẹ ti Nbulọọgi Chiros, LLC.