Bawo ni Ounjẹ ati Awọn afikun Ijẹẹmu Ipa irora Onibaje

Ounjẹ jẹ bi ara ṣe nlo ounjẹ ti o jẹ. Ounjẹ jẹ ipa kan ninu irora irora; awọn ihuwasi igbesi aye le ni ipa bi ounjẹ ṣe ṣe alabapin si aisan / awọn arun. Idi ti o wọpọ ti irora onibaje jẹ onibaje eto iredodo. Iredodo ṣe ipa kan ninu ọpọlọpọ awọn ipo aisan onibaje, pẹlu àtọgbẹ, arun ọkan, ati akàn. Idinku iredodo le ṣee ṣe nipasẹ ṣiṣatunṣe ounjẹ lati gba awọn eniyan kọọkan pada si rilara ti o dara ni iyara ati lati ṣe iranlọwọ fun wọn ni mimu ati imudarasi ilera gbogbogbo wọn. Iṣoogun Chiropractic ti ipalara ati Ile-iwosan Oogun Iṣiṣẹ n funni ni ounjẹ ati awọn afikun ijẹẹmu itọsọna gẹgẹbi apakan ti ero itọju ti ara ẹni.

Iredodo

Idi ti idahun iredodo pẹlu:

• Ya awọn kokoro arun ti o lewu, awọn ọlọjẹ, tabi awọn sẹẹli ti o bajẹ.
• Fọ awọn sẹẹli ti o ku ati awọn nkan ti o bajẹ.
• Bẹrẹ ilana atunṣe / imularada.

Orisi ti iredodo

• iredodo agbegbe waye ni aaye ti ipalara tabi ikolu.
• Ẹsẹ kokosẹ ti o di wiwu ati irora tabi gige kan ti o ni akoran ti o di pupa ati wiwu jẹ apẹẹrẹ ti iredodo agbegbe.
• igbona eto waye jakejado ara. Awọn ifosiwewe ita le fa iru iredodo yii.
• Gbogun ti ati kokoro arun.
• Awọn nkan ti ara korira tabi majele ninu ounjẹ ati agbegbe.
• siga
• Agbara ọti-ale
• O tun le ṣe okunfa nipasẹ awọn nkan inu, pẹlu:
• wahala
• isanraju
• Awọn ipo aifọwọyi
• Jiini iyatọ

Imudara Ounjẹ ati Awọn afikun Ijẹẹmu Ipa lori Irora Onibaje

Ara nilo amuaradagba, awọn carbohydrates, ọra, okun, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni fun ilera ati idena ti arun onibaje.

• Ounjẹ ounjẹ le mu iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ ṣiṣẹ, eto ajẹsara, ati eto endocrine ti o ni ipa taara awọn aami aiṣan irora ati awọn iṣẹlẹ.
• Pipadanu iwuwo dinku titẹ ti a ṣafikun lori awọn isẹpo ati dinku iredodo.
• Gbigbe ounjẹ ounjẹ ati ipo iwuwo ni ipa lori eewu ati/tabi biburu ti awọn arun onibaje miiran ti o pẹlu:
• Arun inu ọkan ninu ẹjẹ
• àtọgbẹ
• ṣàníyàn
• şuga
• Nigbagbogbo waye ni nigbakannaa pẹlu irora onibaje.

Iyipada ounjẹ ti a paṣẹ, tun mọ bi itọju ailera ounjẹ pẹlu:

• Iyipada gbogbo onje.
• Imudara ounjẹ pẹlu awọn ounjẹ kan pato.
• Yiyipada awọn ilana ijẹunjẹ lati fa ipo ãwẹ kan.

Awọn anfani ni:

• Idinku kalori
• Awọn antioxidants ti o pọ si
• Imudara Prebiotic fun ilera nipa ikun.

Awọn ọna wọnyi ni ipa rere comorbidities ti onibaje irora ati igbelaruge awọn anfani keji, pẹlu:

• Imukuro irora ati iṣakoso.
• Igbega rere ti ilera ati alafia.
• Idinku awọn aarun alakan bii isanraju ati arun inu ọkan ati ẹjẹ.
• Idinku awọn idiyele ilera.

Vitamin ati awọn afikun ohun alumọni

Ounjẹ ati awọn afikun ijẹẹmu pese awọn eroja pataki ti a fikun si ara ti o bajẹ, inflammed, tabi ti o farapa. Awọn afikun ijẹẹmu ṣe ilọsiwaju ilera ati ilera gbogbogbo.

• Vitamin D ati kalisiomu awọn tabulẹti ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera egungun to dara julọ, bi awọn ipele Vitamin D kekere le ja si irora pada.
• Awọn Omega-3 fatty acids iranlọwọ din iredodo.
• vitamin E ati C, ni idapo pelu Ejò, ṣe iranlọwọ pẹlu iṣelọpọ ẹjẹ, atunṣe àsopọ, ati ọpọlọ ati ilera ara.
• Folic acid le ṣe iranlọwọ pẹlu irora apapọ ati irora myofascial.
• B vitamin le ṣe iranlọwọ pẹlu irora ati dena aiṣedeede ẹdọ.

Awọn afikun ijẹẹmu ṣe atilẹyin fun ara titi ti ara ati/tabi awọn ẹya ara ti mu larada daradara. Imularada lati ipalara le fa aapọn ara ti o le dabaru pẹlu ilana imularada. Ounjẹ ati awọn afikun ijẹẹmu ṣe itọju imularada ati ilana imularada nipasẹ:

• Iranlọwọ bori awọn aipe ti ijẹunjẹ.
• Imudarasi iṣẹ eto ajẹsara.
• Detoxifying majele.
• Ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati duro laisi majele.

Chiropractic ṣe atunṣe ati ṣe atunṣe ara nipasẹ iṣakojọpọ awọn afikun lati ṣe itọju awọn awọ ara ati ki o gba pada ni aipe lati ipalara.

---

Ninu Ara Ounjẹ

---

jo

Dragan, Simona, et al. "Awọn Ilana Ijẹunjẹ ati Awọn Itumọ lati Mu Irora Alailowaya Didun." Awọn eroja vol. 12,9 2510. 19 Oṣu Kẹjọ ọdun 2020, doi:10.3390/nu12092510

Lee, Mi Kyung, et al. "Lilo itọnisọna ijẹẹmu laarin iṣakoso alaisan ti chiropractic: iwadi ti 333 chiropractors lati inu nẹtiwọki iwadi ti o da lori ACORN." Chiropractic & awọn itọju afọwọṣe vol. 26 7. 20 Kínní 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Li, Chuan, et al. “Macrophage polarization ati iredodo-meta.” Iwadi itumọ: iwe akọọlẹ ti yàrá ati oogun iwosan vol. Ọdun 191 (2018): 29-44. doi:10.1016/j.trsl.2017.10.004

Ounjẹ ati Irora Onibaje www.iasp-pain.org/resources/fact-sheets/nutrition-and-chronic-pain/

Pahwa R, Goyal A, Jialal I. Iredodo Onibaje. [Imudojuiwọn 2021 Oṣu Kẹsan 28]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2022-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/