Awọn ara Sciatic

Nafu ara sciatic jẹ eyiti o tobi julọ ninu ara ati pe o ṣẹda nipasẹ awọn gbongbo nafu marun ti o wa papọ ati jade kuro ni ẹhin isalẹ.. O lọ nipasẹ awọn buttocks ni ẹgbẹ mejeeji ati isalẹ itan ni gbogbo ọna si awọn igigirisẹ ati awọn ẹsẹ ẹsẹ. Awọn sciatic nerve so ọpa-ẹhin pọ mọ awọn iṣan itan, ẹsẹ, ati ẹsẹ. Eyikeyi iru irora ati / tabi awọn aami aiṣan ti iṣan / s ti o wa lati inu iṣan sciatic ni a mọ ni sciatica. Awọn aami aisan le ni rilara ni ọna ti ara. Eyi le jẹ:

• Pada sẹhin
• Akara
• Thighs
• Awọn ọmọ malu
• ẹsẹ
• Tabi o le jẹ apapo gbogbo awọn agbegbe

 

Awọn aami aisan Neurological

Nigbati nafu ara ba wa ni fisinuirindigbindigbin, awọn aami aiṣan ti iṣan le tẹle irora naa. Iwọnyi pẹlu:

Àìlera iṣan itan

Ti awọn iṣan itan ba ni ipa, ailera le ni rilara nigbati o ba tẹ tabi fifẹ orokun.

Ailagbara iṣan ẹsẹ ati ẹsẹ

Ailagbara le ni rilara lakoko igbiyanju lati tẹ orokun tabi tọka ẹsẹ/ ika ẹsẹ si oke/isalẹ. Eleyi le ja si ẹsẹ silẹ, eyi ti o mu ki a gbe apa iwaju ẹsẹ nigba ti nrin soro. Iṣoro tun le ṣafihan nigbati o dide lati ipo ijoko tabi nrin lori awọn ika ẹsẹ.

Numbness

Isonu ti aibale okan le ṣẹlẹ nigbati awọn ifarabalẹ / awọn gbigbe nafu ko le kọja ni gbogbo ọna. Awọn agbegbe ti o wọpọ ti o ni ipa nipasẹ numbness ni:

• Ẹgbẹ ọmọ malu
• Ẹgbẹ igigirisẹ
• Isalẹ ẹsẹ
• Oke ẹsẹ

Paresthesia

Eleyi jẹ ẹya aibalẹ aibalẹ ro lori ara. O ti wa ni mu wa nipasẹ aibojumu nafu gbigbe. Imọran yii le pẹlu:

• Tingling
• Tightness
• Pinni-ati-abere
• Rilara jijoko ni ẹhin itan ati/tabi ẹsẹ

Nafu Sciatic Ngba Ipa

Nafu ara sciatic le di:

• Ibinu
• Ti fisinuirindigbindigbin
• Gbona
• Yi lumbar / kekere pada radiculopathy ọna pe irora bẹrẹ ni ati ni ayika lumbar ati / tabi sacral / sacrum nafu wá.

funmorawon

Awọn ipa ti ara le ni ipa lori nafu ara ni atẹle awọn ipo ti o wọpọ:

Disc Herniation

Disiki kan ni ẹhin isalẹ le bulge tabi herniate. Eyi fa irritation ti o le ja si funmorawon ti a nafu root.

Stenosis

Stenosis tumọ si ṣiṣi nibiti ijade nafu ara sciatic sinu awọn buttocks bẹrẹ lati ni dín ni iwọn. Eyi ṣẹda ikọlu pẹlu awọn gbongbo nafu ara miiran ti o rọ tabi binu nafu ara sciatic. Awọn iyipada ti o bajẹ ninu ọpa ẹhin bi didasilẹ ti awọn agunmi isẹpo facet ati / tabi awọn ligamenti le tun rọra nafu ara sciatic.

Aago

Aisedeede ti apakan vertebral kan ṣẹlẹ nigbati vertebra kan ba yọ lori eyi ti o wa ni isalẹ rẹ, ti a mọ si spondylolisthesis. Awọn tun wa awọn abawọn vertebral bi spondylolysis eyi ti o jẹ pipe dislocation ti ọkan tabi diẹ ẹ sii vertebrae. Eyi le taara compress awọn gbongbo nafu ara sciatic.

Idahun iredodo

Awọn kẹmika ti ara ti ara le binu fun nafu ara ti o fa igbona. Awọn irritants kemikali wọnyi pẹlu:

• Hyaluronic acid
• Fibronectin awọn ajẹkù amuaradagba n jo jade ti awọn disiki ti o bajẹ tabi ti a ti sọ sinu ati ni ayika awọn gbongbo nafu ara sciatic.
• Awọn igba wa nigbati awọn disiki ti o bajẹ le fa awọn iṣan ara lati dagba sinu disiki kan. Asopọ naa wọ inu ita ati awọn ipele inu ti disiki naa, ti o fa ipalara ati irora.
• Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan bi idahun eto ajẹsara le ṣe alabapin si irora sciatic nigbati o ba wa ni ifihan si ohun elo disiki lati disiki herniated / s.

Glycosphingolipids eyi ti o jẹ ọra, ati neurofilaments eyiti o jẹ awọn polima amuaradagba. Wọn ti wa ni ipamọ nipasẹ eto ajẹsara ati pe a ti rii pe wọn ni awọn ipele giga ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu sciatica. O gbagbọ pe wọn ti tu silẹ ni ifarabalẹ si awọn gbongbo nafu ati awọn ohun elo disiki ti o han. Eyi le ja si igbona ti nafu ara sciatic.

Ara Tiwqn

Awọn abuda ti ara ẹni kọọkan le tun ni ipa lori nafu ara sciatic. Iwadi ti fihan ewu ti o pọ si ti sciatica ni:

• Apọju awọn ẹni-kọọkan
• Awọn ẹni-kọọkan sanra
• Awọn ẹni-kọọkan agbalagba
• Awọn eniyan ti o ga

Iya Iṣẹ

Awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn iṣẹ kan le ni ewu ti o pọju ti idagbasoke sciatica. Awọn apẹẹrẹ pẹlu:

• Ologbele-Truck awọn oniṣẹ
• Awọn oniṣẹ ẹrọ
• Awon osise ikole
• Awọn ara irun
• Awọn oṣiṣẹ ọfiisi
• Awọn elere idaraya ti o gbe iwuwo

Eyi wa lati:

• Joko fun igba pipẹ
• Iduro ti ko dara
• Titẹ nigbagbogbo siwaju tabi ẹgbẹ
• Nigbagbogbo gbigbe awọn apá loke ipele ejika
• Gbogbo jẹ awọn okunfa ewu.

Aipe B12 Vitamin

Awọn ipele deedee ti Vitamin B12 ṣe pataki fun ilera ti ara. Vitamin B12 ṣe atilẹyin apofẹlẹfẹlẹ myelin ti o bo ati aabo fun awọn ara. O ṣe pataki ni iṣẹ aifọkanbalẹ ati ni gbigbe awọn itusilẹ. Sciatica le wa lati aipe Vitamin B12. Sibẹsibẹ, eyi jẹ wọpọ julọ ni awọn ẹni-kọọkan 60+.

---

Ara Analysis

---

Imukuro irora Nafu Nipasẹ Ounjẹ Ile-iwosan

Ounjẹ iwosan jẹ ohun elo ti o lagbara lati ṣe iranlọwọ lati din sciatica. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan le ṣe iyipada irora wọn nipasẹ awọn atunṣe ounjẹ. Eyi ni awọn imọran ounjẹ diẹ lati dinku irora nafu ara sciatic nipasẹ ounjẹ ile-iwosan:

• Nigbakuran, sciatica le jẹ okunfa nipasẹ àìrígbẹyà lati inu ounjẹ ti ko ni ilera
• Dapọ awọn ounjẹ ọlọrọ-okun
• Awọn eso ati ẹfọ yoo ṣe idiwọ àìrígbẹyà
• Eja ti o ni epo bi iru ẹja nla kan ati halibut jẹ ọlọrọ ni omega 3 fatty acids
• Awọn ope oyinbo titun ati awọn berries jẹ awọn egboogi-iredodo ti o ṣe atilẹyin iwosan ati igbelaruge eto ajẹsara
• 2-3 agolo alawọ ewe tii
• Fi turmeric, Atalẹ, ati ata ilẹ kun si ounjẹ
• B-Vitamin jẹ pataki lati gba nigba ti o lọ nipasẹ sciatica ati pe a rii ni awọn Ewa alawọ ewe, owo, awọn ewa ọgagun, eso, bananas
• Awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni A-Vitamin bi awọn ọja ifunwara, awọn ẹfọ dudu dudu, awọn eso awọ osan, ẹyin, ati ẹja olopobobo
• Awọn ounjẹ ọlọrọ ni C-Vitamin, bi osan ati awọn tomati
• K-Vitamin bi broccoli ati owo
• Mu omi pupọ, laarin awọn gilaasi 6 si 8 fun ọjọ kan

Awọn ounjẹ lati Yago fun

• Awọn onimọran ounjẹ ṣeduro gige awọn ọja eran ayafi fun ẹja olomi fun ọsẹ meji akọkọ.
• Awọn ounjẹ ti o ni epo sunflower, epo agbado, epo sesame, margarine, ati epo hydrogenated ni apakan.
• Awọn ounjẹ aapọn bii kafeini, ounjẹ ti a ṣe ilana, omi onisuga, awọn suga ti a ti mọ, ati chocolate.
• oti

jo

Giuffre BA, Jeanmonod R. Anatomi, Sciatic Nerve. [Imudojuiwọn 2018 Oṣu kejila ọjọ 16]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2019-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/.

Heuch I, Heuch I, Hagen K, Zwart JA. Ẹgbẹ laarin giga ara ati irora kekere irora onibaje: atẹle ni Ikẹkọ Ilera Nord-Trøndelag [atunse ti a tẹjade han ni BMJ Open. 2015;5(10):e006983]. BMJ Ṣii. 2015;5(6):e006983. atejade 2015 Jun 15. doi: 10.1136 / bmjopen-2014-006983.

Kumar, M. Epidemiology, pathophysiology and symptomatic treatment of sciatica: Atunwo. nt. J. Pharm. Bio. Arch. Ọdun 2011, Ọdun 2.

Quero L, Klawitter M, Schmaus A, et al. Awọn ajẹkù Hyaluronic acid mu iredodo ati idahun catabolic ṣe ninu awọn sẹẹli intervertebral eniyan nipasẹ iyipada ti awọn ọna itọsi olugba-bi 2 olugba. Arthritis Res Ther. 2013;15 (4): R94. Atejade 2013 August 22. doi: 10.1186 / ar4274.

Shiri R, Lallukka T, Karppinen J, Viikari-Juntura E. Isanraju bi Ipin Ewu fun Sciatica: A Meta-Analysis. Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Arun. 2014;179 (8): 929-937. doi:10.1093/aje/kwu007.