Ìrora Ẹsẹ, Plantar Fasciitis, & Nfa Ojuami irora

ifihan

Awọn oriṣiriṣi awọn iṣan ati awọn tendoni ti o wa ni ayika ẹsẹ ṣe ipa pataki bi wọn ṣe pese iduroṣinṣin si awọn ẹya isalẹ ti ara ati ki o gba ẹni kọọkan laaye lati gbe ati rọ ẹsẹ wọn. Awọn oriṣiriṣi awọn iṣan ati awọn tendoni ṣe iranlọwọ atilẹyin awọn kokosẹ ati gba laaye ẹsẹ ronu. Ọpọlọpọ eniyan yoo wa ni ẹsẹ wọn nigbagbogbo bi agbaye ṣe nlọ ati nigbamiran ni lati koju ọpọlọpọ awọn ọran ti o kan agbara wọn lati rin. Bi ara ti ogbo nipa ti ara, ọpọlọpọ awọn eniyan yoo bẹrẹ lati dapọ ẹsẹ wọn ni ayika, eyiti o fa igara lori awọn iṣan ẹsẹ ati pe o le ni ipa lori awọn ọmọ malu ati awọn ẹsẹ ni akoko pupọ. Si aaye naa, o le ja si irora ẹsẹ ati awọn ipo miiran ti o le ni ipa lori ẹni kọọkan. Awọn oran miiran ti o le ni ipa lori awọn ẹsẹ ati iṣan rẹ le jẹ bata bata ti ko tọ, bawo ni wọn ṣe jẹ duro, tabi bi wọn ti nrin. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, awọn ipo bii plantar fasciitis ati irora ojuami okunfa le ni ipa awọn ẹsẹ yatọ. Nkan ti ode oni ṣe idojukọ lori awọn iṣan ẹsẹ oju inu, bawo ni awọn aaye okunfa ati fasciitis ọgbin ṣe ni ibamu pẹlu irora ẹsẹ, ati bii o ṣe le mu awọn iṣan ẹsẹ lagbara. A tọka awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣafikun awọn ilana ati awọn itọju ailera ni awọn opin ti ara isalẹ ti awọn aaye okunfa ti o ni ipa awọn ẹsẹ. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu awọn aami aisan irora ti o nfa ti o ni nkan ṣe pẹlu fasciitis ọgbin pẹlu awọn iṣan ẹsẹ inu inu. A ṣe iwuri ati riri fun alaisan kọọkan nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo wọn nigbati o yẹ. A loye pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere inira ni ibeere alaisan ati oye. Dokita Alex Jimenez, DC, nlo alaye yii nikan gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be

Awọn iṣan Ẹsẹ Atẹle ti Egbò

 

Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, ẹsẹ ni orisirisi awọn iṣan ati awọn tendoni ti o fun laaye ni iduroṣinṣin si awọn kokosẹ ati ki o gba gbigbe laaye nigbati eniyan ba nrin. Ẹsẹ naa ni awọn ẹgbẹ iṣan meji: ita ati awọn iṣan inu. Loni a yoo wo awọn iṣan ẹsẹ inu inu ati bi awọn iṣan wọnyi ṣe ṣe pataki ni ẹsẹ. Awọn iwadi fi han pe awọn iṣan ẹsẹ inu inu jẹ pataki pupọ bi wọn ti wa ninu ẹsẹ ati ṣe alabapin si atilẹyin agbedemeji gigun gigun. Awọn iṣan ẹsẹ oju inu jẹ Egbò ati iranlọwọ lati tọju awọn ika ẹsẹ ni taara lakoko ti o pese irọrun ati itẹsiwaju nigbati o ba wa ni išipopada. Awọn ẹsẹ ni nipa awọn iṣan 29, pẹlu 10 yika ẹsẹ ati kokosẹ, lakoko ti awọn 19 miiran jẹ ojulowo ati pese awọn ipa fun gait ati iduro. Awọn iṣan inu inu 19 ni atẹle yii:

• Agberegbe Hallucis
• Square ọgbin
• Flexor Hallucis Brevis
• Flexor Digitorum Brevis
• Agberegbe Digiti Minimi
• Flexor Digiti Minimi
• Awọn iṣan Interossei
• Awọn Lumbricals

Awọn iṣan wọnyi gba eniyan laaye lati rin, ṣiṣe, tabi jog laisi irora. Sibẹsibẹ, nigbati awọn iṣan inu ara ba bajẹ, awọn iwadi fi han pe iṣẹ iṣan ẹsẹ inu inu le ni asopọ si ọpọlọpọ awọn ipo ẹsẹ ti o ni ipa lori agbara ririn eniyan.

 

Bawo ni Irora Ẹsẹ Ṣe Ibamu Pẹlu Fasciitis Plantar & Awọn aaye okunfa?

Awọn iwadi fi han pe irora ẹsẹ le fa aibanujẹ ifarako ati iriri ẹdun bi ọpọlọpọ awọn okunfa le ni ipa bi eniyan ṣe n rin ati pe o le ja si awọn ọran pupọ ti o ni ipa lori iṣipopada awọn opin ti isalẹ. Nigbati awọn ọran pupọ ba ni ipa bi eniyan ṣe n rin, iṣan inu ati awọn iṣan miiran ti o yika kokosẹ ati ẹsẹ le di igara ati ni lqkan pẹlu awọn ipo ẹsẹ miiran. Nigbawo ibanujẹ ẹsẹ ni ipa lori awọn iṣan ẹsẹ inu inu, awọn ailagbara iṣan ti o wa papọ le ni ipa lori titete, išipopada, pinpin fifuye, ati iṣẹ iṣan ti o kan awọn ẹsẹ. Nigbati awọn ailera wọnyi ba nfa irora ẹsẹ, o le ṣe atunṣe pẹlu awọn aaye okunfa ati awọn ipo bi fasciitis ọgbin ti o le ni ipa lori eniyan ti nrin. Ṣugbọn bawo ni irora ẹsẹ ṣe sopọ pẹlu fasciitis ọgbin ati awọn aaye okunfa?

 

Gẹgẹbi Dokita Travell, iwe MD "Irora ati Ibanujẹ Myofascial," nigbati ẹdọfu bẹrẹ lati ṣe apọju ẹsẹ, awọn iṣan inu inu ṣe idagbasoke awọn nodules kekere ninu awọn okun iṣan ati dinku agbara iṣan ti aarin aarin. Si aaye yẹn, o le ṣubu ati ki o fa ẹsẹ lati ni idagbasoke iredodo ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹ atunṣe ti o fa fasciitis ọgbin ni awọn ẹsẹ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o le ni ipa lori agbara eniyan lati rin, ṣiṣe, duro, ati ni ipa lori iṣipopada awọn opin ti isalẹ. Ti ko ba ṣe itọju lẹsẹkẹsẹ, o le fa isan ati irora apapọ ni ibadi, awọn ẹsẹ, awọn ekun, ati ẹhin isalẹ.

 

---

Akopọ Ti Awọn iṣan Ẹsẹ Atẹle-Fidio

Njẹ o ti ṣe pẹlu awọn ọran lori ẹsẹ rẹ? Ṣe o nira fun ọ lati sọkalẹ tabi rin? Tabi ṣe o ti n pa ẹsẹ rẹ nigbagbogbo lati dinku ọgbẹ ẹsẹ rẹ? Pupọ ninu awọn ọran wọnyi ni ibamu pẹlu awọn aaye okunfa ti o ni ipa awọn iṣan ẹsẹ inu ti o le fa awọn ọran ẹsẹ bi fasciitis ọgbin. Ẹsẹ naa ni awọn iṣan oriṣiriṣi, bii awọn iṣan inu, ti o gba laaye ati iduroṣinṣin si ara. Awọn ifosiwewe pupọ ti o ni ipa lori awọn iṣan ẹsẹ inu inu le ja si aisedeede, igara iṣan, aapọn tendoni, ati iṣan ati irora apapọ. Eyi le ni ipa lori bi eniyan ṣe nlọ ni gbogbo ọjọ ati didara igbesi aye wọn. Fidio ti o wa loke ṣe alaye ibi ti awọn iṣan oriṣiriṣi kọọkan wa, awọn ti o wa ni ita ati ti inu, ati bi iṣan kọọkan ṣe n ṣe iranlọwọ fun iṣẹ ẹsẹ. Nigbati ọpọlọpọ awọn ọran ba bẹrẹ lati ni ipa lori ẹsẹ ati fa awọn ọran iṣipopada, awọn ilana pupọ wa lati ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ẹsẹ lagbara ati ṣe idiwọ awọn iṣoro iwaju lati ni ipa lori awọn ẹsẹ.

---

Agbara Awọn iṣan Ẹsẹ

 

Nipa irora ojuami ti o nfa ti o ni ipa lori awọn iṣan ẹsẹ inu inu, awọn ọna ẹrọ orisirisi le dinku awọn aami aiṣan ti o ni irora ti awọn aaye ti o nfa ati ki o dẹkun awọn oran ẹsẹ bi fasciitis ọgbin lati tun waye. Awọn iwadi fi han pe ina, awọn adaṣe ti kii ṣe iwuwo bi gigun kẹkẹ ati odo le dinku apọju iṣan lori ẹsẹ. Awọn ọna miiran lati ṣe okunkun awọn iṣan ẹsẹ inu inu jẹ nipa sisọ awọn ika ẹsẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu iduroṣinṣin dara sii ati ki o dẹkun hypermobility ni ẹsẹ. Awọn imọ-ẹrọ miiran ti o le dinku awọn aaye okunfa ni awọn okun iṣan ẹsẹ pẹlu lilo ohun iyipo tabi ohun iyipo ati yiyi labẹ awọn arches lati ṣe ifọwọra ati tu awọn iṣan lile silẹ. Ọpọlọpọ awọn ilana wọnyi le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ-ṣiṣe ẹsẹ pada ati iduroṣinṣin lakoko ti o dinku awọn ọran iwaju bi fasciitis ọgbin ni awọn ẹsẹ. Si aaye yẹn, gba eniyan laaye lati rin laisi irora lẹẹkansi.

 

ipari

Ẹsẹ naa ni awọn iṣan 29, pẹlu awọn iṣan extrinsic mẹwa ti o yika ẹsẹ ati kokosẹ ati awọn iṣan oju inu 29 lori ẹsẹ. Awọn iṣan inu inu jẹ pataki pupọ fun iṣẹ ṣiṣe ẹsẹ bi wọn ṣe jẹ aipe ati ṣe alabapin si atilẹyin aarọ gigun aarin. Awọn iṣan ẹsẹ inu inu tun ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ika ẹsẹ ni gígùn ati gba iyipada ati itẹsiwaju nigbati o ba wa ni išipopada. Awọn iṣan wọnyi tun ṣe iranlọwọ fun eniyan lati rin ati ki o ṣe idaduro kokosẹ. Nigbati awọn ifosiwewe orisirisi ba ni ipa lori agbara ririn eniyan, o le ja si igara iṣan ati aapọn tendoni si ẹsẹ, ti o yori si idagbasoke awọn aaye ti o nfa ni awọn okun iṣan inu ati ki o fa irora. Eyi le fa awọn ipo ẹsẹ bi fasciitis ọgbin ati awọn ailagbara iṣan ti o wa pẹlu ti o le ni ipa lori iṣipopada awọn opin ti isalẹ nigba ti o nfa iṣan ati irora apapọ ni ibadi, awọn ẹsẹ, awọn ẽkun, ati isalẹ. Ni Oriire awọn ilana ti o wa ti o le ṣe iranlọwọ ifọwọra, isan, ati ki o mu awọn iṣan ẹsẹ inu inu lakoko idinku awọn aaye okunfa ati awọn ami aisan ti o somọ lati tun nwaye. Si aaye yẹn, awọn imuposi wọnyi le gba ọpọlọpọ awọn eniyan laaye lati rin laisi rilara irora.

 

jo

Kaadi, Ryan K, ati Bruno Bordoni. "Anatomi, Egungun Egungun ati Ẹsẹ Isalẹ, Awọn iṣan ẹsẹ." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, Oṣu kejila ọjọ 27. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539705/.

Gooding, Thomas M, et al. “Imuṣiṣẹpọ iṣan Ẹsẹ inu inu lakoko Awọn adaṣe pato: Ikẹkọ Aworan Resonance Aago T2 kan.” Iwe akosile ti Ikẹkọ Ere-idaraya, Ile-ikawe Orilẹ-ede Amẹrika ti Oogun, Oṣu Kẹjọ ọdun 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5094843/.

Hawke, Fiona, ati Joshua Burns. "Lílóye Iseda ati Ilana ti Irora Ẹsẹ." Iwe akosile ti Ẹsẹ ati Iwadi kokosẹ, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 14 Jan. 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631512/.

Hayter, Matt. “Kini idi ti a nilo awọn iṣan inu ti Ẹsẹ? [Itọsọna 2022]." Ìmúdàgba Podiatry, 2022, www.dynamicpodiatry.com.au/what-are-the-intrinsic-muscles-of-the-foot-guide-2019/#inrinsic.

Lim, Ang Tee, et al. "Iṣakoso ti Fasciitis Plantar ni Eto Alaisan." Singapore Medical Journal, Ile-ikawe Orilẹ-ede Amẹrika ti Oogun, Oṣu Kẹwa 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853481/.

Soysa, Achini, et al. "Iṣe pataki ati Awọn Ipenija Ti Didiwọn Agbara Isan Ẹsẹ Atẹle." Iwe akosile ti Ẹsẹ ati Iwadi kokosẹ, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 26 Oṣu kọkanla 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544647/.

Travell, JG, et al. Ìrora Myofascial ati Aifọwọyi: Ilana Ojuami Nfa: Vol. 2: Awọn Ẹkun Isalẹ. Williams & Wilkins, ọdun 1999.

be