Irora, Ibanujẹ Pada Pada ati Iderun Ounjẹ

Iderun ti ijẹẹmu fun ibanujẹ nla ati onibaje le ṣaṣeyọri nipasẹ jijẹ awọn eso ati ẹfọ ni pato. Awọn eniyan kọọkan ti o ni ibajẹ irora nla ati onibaje ti beere lọwọ laipẹ boya wọn le ṣe atunṣe awọn ounjẹ wọn lati dinku irora pada. Egba, jijẹ ni ilera yoo yorisi pipadanu iwuwo ati pe yoo ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan irora pada. Iyanilẹnu nla jẹ onjẹ onjẹ ti ko mọ nipa iṣeduro yii lati ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan irora. Igbesi aye dabi pe o jabọ ọpọlọpọ awọn curveballs paapaa ni aarin irora. Njẹ aapọn ati jijẹ ounjẹ ipanu nla jẹ ọna kan / ilana ti ibaṣe pẹlu irora, bi o ṣe jẹ ki o ni irọrun ti o dara ati gbagbe irora fun igba diẹ.   Sibẹsibẹ, iṣoro naa tun wa o si buru si pẹlu iwuwo ti a fi kun. Lai mẹnuba awọn abajade ti jijẹ ounjẹ ti ko ni ilera pupọ lọpọlọpọ, bi àtọgbẹ, titẹ ẹjẹ giga, ati bẹbẹ lọ Njẹ ounjẹ ijekuje ati ijiya ni ipalọlọ le di ọna igbesi aye.

Iderun Irora Pẹlu Ounjẹ Ilera

Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo ni iriri irora pada ni aaye kan. Orisirisi awọn okunfa wa lati arun si ipalara ati deede yiya ati aiṣiṣẹ. Ni akoko, fun pupọ julọ, yoo jẹ igba diẹ. Ṣugbọn fun diẹ ninu irora onibaje le dagbasoke, ṣiṣẹda a titun ti awọn ọrọ ilera ati mu ki iyọrisi iderun irora pada jẹ diẹ idiju. O le dun ju rọrun ṣugbọn ṣiṣe awọn atunṣe si ounjẹ rẹ le ṣe gbogbo iyatọ ni ṣiṣe pẹlu ati imukuro irora pada.

Ṣakoso ati mu irora irora kuro

Nigbagbogbo lilọ fun awọn ounjẹ ti ko tọ, ṣe iyara ilana igbona. Orisirisi awọn ijinlẹ fihan daju awọn ounjẹ ni awọn paati ti o ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Awọn amoye gba pe yiyan awọn ounjẹ ilera fun ati / tabi awọn aisan onibaje dinku awọn igbunaya, igbona ati iranlọwọ ṣe iwosan ara pada si fọọmu oke. awọn irora dinku nitori pe awọn okunfa iredodo ti wa ni itọju. Eyi tumọ si ile itaja itaja ati awọn ounjẹ ti ilera le jẹ ohun elo ti o lagbara fun ija iredodo. Awọn baba wa gbe kuro ni ilẹ njẹ Organic onjẹ adayeba ati mu ara wọn larada laisi awọn ọja ti a ti mọ.

Awọn ẹfọ ati awọn eso pupọ

Awọn ẹfọ alawọ ewe dudu pese awọn ounjẹ to lagbara ti o ja iredodo. Awọn anfani ti o ṣafikun ni wọn ṣe iranlọwọ yọkuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o nfa akàn. Awọn apẹẹrẹ pẹlu:

• Owo
• Ẹfọ
• Kale
• Awọn ọya Collard

Osan ati ofeefee ẹfọ bii:

• Karooti
• Elegede
• Elegede
• Ata
• Ọdun oyinbo

Karooti ni Vitamin E ati C ati awọn antioxidants ninu ti o daabobo ara ti o ni ilera ni ayika agbegbe iredodo. Ope oyinbo ni awọn ensaemusi ti ara ninu iranlọwọ naa fọ fibrin ti o dagba ni ayika eyikeyi ipalara nla. Bi awọn idena ti fọ awọn ounjẹ ti a fun laaye lati wọ inu agbegbe naa ati irọrun iredodo naa.

Iderun ti ijẹẹmu

Agbara lati ṣe iwosan ara pẹlu awọn yiyan ounjẹ to dara yẹ ki o jẹ aapọn. Ṣugbọn nitori awọn eniyan jẹ awọn ẹda ti ihuwa, fifọ kuro ninu ohun ti o ṣe deede fun ẹni kọọkan le jẹ ipenija. Some awọn ọna ti o rọrun lati bẹrẹ jijẹ si iwosan:

• Din agbara gbigbe lọ bi bota, agbado, eran pupa, ati awọn kabohayidireeti ti o rọrun ti o ga ninu suga ati ti okun ni okun.
• Nigbati o ba n jeun fọwọsi pẹlu awọn ẹfọ, awọn eso, ati ewebẹ ati dinku gbigbe ẹran. Je ounjẹ meji si mẹta ti awọn eso ati ẹfọ ni gbogbo ounjẹ.
• Yan orisirisi awọn eso ati ẹfọ:

1. strawberries
2. blueberries
3. Cherries
4. Ọdun oyinbo
5. Oranges
6. Kale
7. Ẹfọ
8. Owo
9. Awọn Collards
10. Karooti
11. Elegede

• Lo awọn turari bii turmeric ati Atalẹ. Ṣafikun awọn oye oninurere lakoko sise.
• Ṣafikun ẹja bii iru ẹja nla kan, makereli, oriṣi tuna, tabi sardine.

Awọn yiyan lọpọlọpọ wa ti o le ṣe iranlọwọ ni imularada ara lati inu. Mu onje awọn igbesẹ iranlọwọ bayi ati bẹrẹ ni opopona si imularada.

---

Pada Irora Nigba Itọju Oyun

 

---

 

Dokita Alex Jimenez Disclaimer Blog Post

Dopin ti alaye wa ni opin si chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, ati awọn ọran ilera ti ko nira ati / tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro. A lo awọn ilana iṣe ilera & ilera fun itọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto musculoskeletal. Awọn ifiweranṣẹ wa, awọn akọle, awọn akọle, ati awọn oye bo awọn ọrọ iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan ati atilẹyin ni taara tabi ni taarata igbogun ti iṣe wa. Ọfiisi wa ti ṣe igbiyanju ti o ni oye lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi iwadi ti o yẹ tabi awọn ẹkọ ti o ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A tun ṣe awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii atilẹyin ti o wa fun igbimọ ati tabi gbogbo eniyan ti o beere. A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun si bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ ni ọfẹ lati beere lọwọ Dokita Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900. Olupese (s) Ti ni Iwe-aṣẹ ni Texas & New Mexico *