Ilera Isinmi: El Paso Back Clinic

Igba otutu jẹ nigbati ọpọlọpọ awọn ọmọde ati awọn agbalagba ni ifaragba lati mu awọn otutu, aisan, bbl Ayọ ti akoko isinmi tun le gba ipa lori eto iṣan-ara ti ara, ti o jẹ ki ẹni kọọkan ni ifaragba si aisan. Awọn ọran ti ounjẹ bi didi, cramping, ati àìrígbẹyà tun wọpọ. Awọn afikun kan le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ara, ikun, ati ilera isinmi ọpọlọ. Eyi ni awọn afikun diẹ ti a ṣeduro lati mu lakoko awọn isinmi.

Isinmi Health

Lati ṣe iranlọwọ fọwọsi awọn ela lati awọn ounjẹ isinmi ati mu agbara pọ si, awọn afikun ilera isinmi lati ronu fifi kun pẹlu:

probiotics

• Awọn probiotics jẹ kokoro arun ti o ni ilera ati awọn microbes ti o kun inu ikun tabi microbiome.
• Wọn ṣe iranlọwọ fun awọn ounjẹ ounjẹ, ṣe atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ daradara ati imukuro, ati ṣakoso itunra ati iṣesi.
• Afikun probiotic didara kan ṣe atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ ni ilera ati ilera ajẹsara.
• O le ṣe iranlọwọ lati dinku gbuuru, àìrígbẹyà, gaasi, ati bloating lakoko ti o daabobo eto ajẹsara lodi si awọn pathogens.
• Fun awọn anfani pupọ julọ, o niyanju lati mu afikun pẹlu kan Iye ti o ga julọ ti CFU, orisirisi probiotic igara, ati ọna ifijiṣẹ ti o ni idaniloju pe awọn probiotics yoo ye ni kete ti o jẹ.
• SBO - awọn probiotics oganisimu ti o da lori ile ti wa ni tun niyanju.

Melatonin

• Ara ṣe agbejade melatonin nipa ti ara, paapaa ni alẹ, nitori eyi n ṣe agbega oorun.
• Melatonin jẹ homonu kan ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana iwọntunwọnsi ti ara, eyiti o jẹ ki o rẹwẹsi tabi gbigbọn ni awọn akoko ti o tọ ti ọjọ naa.
• Gbigba melatonin le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisun jet.
• Gbiyanju lati mu melatonin lati ṣe iranlọwọ igbelaruge oorun ilera.
• Sibẹsibẹ, o maa n ṣe iṣeduro nikan fun lilo igba diẹ, nitorina kan si dokita rẹ.

Vitamin D

• Ni igba otutu, nigbati imọlẹ oorun ba wa, awọn ipele Vitamin D kekere jẹ wọpọ laarin awọn agbalagba.
• Ara nipa ti ara ṣe Vitamin D nigba ti awọ ara ba farahan si awọn itanna UV ti oorun; sibẹsibẹ, julọ na fere gbogbo wọn akoko ninu ile ni kete ti oju ojo di tutu.
• Vitamin D jẹ iduro fun awọn ọgọọgọrun awọn aati ti o ni ibatan si iṣẹ ọpọlọ, iṣelọpọ homonu, ati awọn aabo ajẹsara.
• Afikun Vitamin D kan le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele ilera, eyiti o ṣe pataki fun mimu eto ajẹsara to lagbara, ilera inu ọkan ati egungun, ati iṣesi.

Iṣuu magnẹsia

• Iṣuu magnẹsia jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ati elekitiroti ti n pese atilẹyin ẹjẹ inu ọkan ati egungun, oorun ti o dara si, iṣan ti ilera ati iṣẹ aifọkanbalẹ, ati tito nkan lẹsẹsẹ ni ilera.
• Awọn afikun iṣuu magnẹsia le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn irora ati irora, ailagbara, efori, ati àìrígbẹyà.

Vitamin C

• Gbigba Vitamin C ṣe aabo lodi si otutu ati awọn aisan miiran.
• O ṣe atilẹyin awọn aabo ajẹsara ti ilera, iṣẹ eto aifọkanbalẹ ilera, iṣẹ-ṣiṣe antioxidant, iṣẹ neuron, ati ilera awọ ara.
• Afikun Vitamin C ti o ni idapo pẹlu awọn probiotics siwaju sii ṣe iranlọwọ atilẹyin iṣẹ inu ikun ti ilera ati gbigba.

Chiropractic Fun Ilera Digestive

• Abojuto itọju Chiropractic ṣe atilẹyin iṣẹ ṣiṣe ilera ti eto aifọkanbalẹ.
• Nafu ara vagus pan lati ọpọlọ yio si innervates ti ngbe ounjẹ awọn ẹya ara.
• Awọn iṣan ti o ni itara ni awọn agbegbe thoracic ati lumbar ati awọn iṣan parasympathetic nitosi sacrum tun ṣe atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ.
• Dinku ọpa ẹhin ati atunṣe iduro gba aaye laaye fun awọn iṣan lati ṣe adehun, ṣii ọpa ẹhin lati tan kaakiri awọn ṣiṣan jakejado ara, ati faagun ati pinpin ounjẹ ati egbin daradara.

---

Iyipada Igbesi aye Ounje Iṣẹ-ṣiṣe

---

jo

antinutrition.com/blogs/all/soil-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Affiliate&utm_source=article

Ernst, Edzard. "Itọju Chiropractic fun awọn iṣoro inu ikun: atunyẹwo eto ti awọn idanwo ile-iwosan." Iwe akọọlẹ Kanada ti gastroenterology = Iwe akọọlẹ canadien de gastroenterology vol. 25,1 (2011): 39-40. doi: 10.1155/2011/910469

Govender, Mershen et al. "Atunyẹwo ti awọn ilọsiwaju ni ifijiṣẹ probiotic: Aṣa laiṣe awọn agbekalẹ ti kii ṣe deede fun afikun awọn ododo inu ifun." AAPS PharmSciTech vol. 15,1 (2014): 29-43. doi:10.1208/s12249-013-0027-1

Leboeuf-Yde, Charlotte, et al. "Awọn idahun ti kii ṣe iṣan-ara ti a sọ fun ara ẹni si iṣeduro chiropractic: iwadi multination." Iwe akosile ti ifọwọyi ati awọn itọju ti ẹkọ iṣe-ara vol. 28,5 (2005): 294-302; fanfa 365-6. doi:10.1016/j.jmpt.2005.04.010

ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/#:~:text=The%20seven%20core%20genera%20of,Enterococcus%2C%20Escherichia%2C%20and%20Bacillus.

Peterson, Caroline. "Iwadi ọran kan ti iṣakoso chiropractic ti iṣọn-ẹjẹ ti oyun ti o ni ibatan pẹlu awọn ifọkansi epigenome oyun ti a fiweranṣẹ." Ye (Niu Yoki, NY) vol. 8,5 (2012): 304-8. doi:10.1016/j.explore.2012.06.001

Qu, Liuxin, et al. “Aisan ifun inu ibinu ti a tọju nipasẹ ifọwọyi ọpa-ẹhin ara ilu Kannada.” Iwe akosile ti oogun Kannada ibile = Chung i tsa chih ying wen pan vol. 32,4 (2012): 565-70. doi:10.1016/s0254-6272(13)60072-2