Duro Ni ilera Ko si Ohunkan Igba wo ni | El Paso, Tx.

Awọn eniyan kan rii i rọrun lati ṣinṣin ninu awọn iṣẹ ilera ni awọn igba oriṣiriṣi ọdun. Fun apeere, wọn le gbadun awọn irugbin titun ti ooru tabi lilọ fun ijidanṣe lakoko awọn ọjọ itọju ti isubu. Sibẹsibẹ, awọn ohun kan wa ti o le ṣe lati duro ni ilera laibikita akoko. Awọn wọnyi ni awọn iwa ti o dara ti o le ṣe ati idagbasoke fun ilera, ojo tabi imọlẹ, oju ojo tutu tabi gbona. Nipa ṣajọpọ awọn iṣẹ mẹrin wọnyi ni iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ, o le rii pupọ ti dokita rẹ ati gbadun igbesi aye rẹ gbogbo diẹ sii.

Wo Chiropractor nigbagbogbo

Ṣiṣabẹwo si chiropractor nigbagbogbo yoo jẹ ki ara rẹ jẹ iwontunwonsi ati ọpa ẹhin rẹ. Abojuto itọju Chiropractic ni ọpọlọpọ awọn anfani pataki pẹlu irora ti o dinku, iwosan yiyara lati awọn ipalara, iṣipopada pọ si, ati irọrun ti o dara julọ.

Ohun ti o mu ki o ṣe diẹ sii ju bẹ lọ ni pe chiropractic gba ipa-gbogbo-ara si awọn ọrọ ilera. Eyi tumọ si pe nigba ti o ba ni iṣoro bii irora tabi ipo iṣoogun, chiropractor rẹ yoo ṣiṣẹ lati gba si root ti o si tọju ipo naa nibiti o bẹrẹ lakoko ti oogun ibile ti n da lori awọn aami aisan. Idaniloju olutọju onibajẹ jẹ aibikita ati ko ni oogun-oògùn, ọna ti o daju fun itoju ilera.

Ṣiṣe Agbegbe Iwontunwonsi

Ajẹun ti o ni ilera ni okuta igun ti ilera ti o dara. O yẹ ki o ṣetọju ounjẹ kan eyiti o ni awọn ọpa gbigbọn, awọn eso ati awọn ẹfọ titun, ati gbogbo oka. Bọtini naa n yan awọn alabapade titun, awọn ounjẹ akoko ti o wa ni agbegbe si agbegbe rẹ. Awọn ounjẹ ti o dagba ni akoko wọn ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti ara nilo fun akoko ti ọdun ti wọn ti pọn ati setan.

O tun ṣe akiyesi pe awọn imọ-kekere pupọ ti ri pe eran amuaradagba eranko le mu irora buru, pataki osteoarthritis. Ko tumọ si pe o yẹ ki o da jijẹ ẹran lapapọ nitori awọn iru eran kan nfunni awọn anfani ilera to ṣe pataki. Salmon jẹ apẹẹrẹ ti o dara. O ti kojọpọ pẹlu Omega 3 Fatty Acids ti o ni ilera ọkan eyiti, lọna airotẹlẹ, tun ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu ara.

Wa Ẹrọ Idaraya ti Iṣẹ

Ti o ba fẹ ni anfani lati gbe, lẹhinna o ni lati bẹrẹ gbigbe. Idaraya jẹ pataki fun mimu igbesi aye ilera. Iṣoro naa ni pe, ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe ọna kan ti wọn le ṣe adaṣe ni nipa didapọ si ere idaraya tabi lilọ fun ṣiṣe eyiti o ni lati ṣe ni oju-ọjọ ti o dara. Eyi kii ṣe bẹ.

Ọpọlọpọ ohun ti o le ṣe ninu ile, ani ninu kekere awọn alafo tabi lakoko isinmi, lati gba idaraya. Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu arinrin, rinrin jẹ aṣayan ti o dara, ṣugbọn paapaa ogba jẹ nla.

Pẹlupẹlu, awọn obirin ti o wa lori 40 yẹ ki o ṣe awọn adaṣe ti o nira-ara ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan lati pa osteoporosis. Pẹlupẹlu, idaraya jẹ aṣeyọri pataki si chiropractic. O ṣe iranlọwọ lati tọju ara rẹ ti o rọ ati mu ki o pọju iṣipopada rẹ. Ọdun mẹta si marun ni ọsẹ fun 20 si iṣẹju 30 ni gbogbo ohun ti o nilo.

Gba orun dara

Oorun ti o dara jẹ ọkan ninu awọn bọtini ti a tẹ mọlẹ si ilera ti o dara. Nigbati o ba sùn, o n fun ọlọhun ati ara rẹ ni anfaani lati tayọ ati imularada. Awọn disiki ninu ọpa ẹhin rẹ ti wa ni rehydrated, ara rẹ ṣe itọkasi, ati pe o kere si itara si wahala nigbati o ba ni isimi.

Ni apapọ, awọn agbalagba nilo nibikibi lati ọsẹ meje si mẹsan ti orun ni alẹ kan ki wọn le ni gbogbo awọn anfani. Gba akoko lati ṣeto iyẹwu rẹ fun isinmi ti o dara: itọju irọra daradara, orọri ti o dara (ti wọn le ṣafẹnti ki o yipada nigbagbogbo), ibi ti o dara, dudu, ibi ti o dakẹ, ati ayika ti o ni idaniloju ti o le ni ariwo funfun tabi turari tufẹlẹ. Ṣe yara rẹ bi itura ati itura-oorun bi o ti ṣee.

Awọn iṣe ilera to dara ko ni lati jẹ idiju tabi nira. Bẹrẹ pẹlu awọn igbesẹ kekere ki o jẹ ki awọn ihuwasi wọnyẹn di awọn iwa. Awọn ihuwasi ilera to dara yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni igbesi aye gigun, ni kikun.

Isọdọtun ifọwọra | El Paso, Tx.