Duro Njẹ Eyi ki o Duro Ainidi Paawiri

Ṣe o ṣe nigbakan bi irora onibaje rẹ yoo buru si lẹhin ti o jẹun awọn ounjẹ kan? Gẹgẹbi ọrọ otitọ, awọn ijinlẹ iwadii ti ṣafihan pe jijẹ awọn oriṣi awọn ounjẹ le ṣe okunfa idahun iredodo ninu ara eniyan. Ati gbogbo wa mọ pe iredodo le jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ fun gbigbi riru riru irora. Ṣaaju ki a to jiroro awọn ounjẹ ti o le fa iredodo ati awọn ounjẹ ti o le ja lodi si igbona, jẹ ki a sọrọ ohun ti o jẹ iredodo ati bi o ṣe le ṣe wiwọn igbona.

Kini iredodo?

Iredodo jẹ eto-idaabobo ti ipilẹ ti ẹda. O ṣiṣẹ nipasẹ aabo ara eniyan lati ipalara, aisan, ati ikolu. Ipalara ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ati ilera gbogbogbo. Awọn aati aleji tun le ja si igbona. Nigbati o ba farapa tabi ti o ni ikolu, o le wo awọn ami ti iredodo: tabi wiwu, pupa, ati awọn aaye gbigbona. Sibẹsibẹ, igbona le waye dabi ẹnipe laisi idi. Ọna ti o dara julọ lati ṣe iwadii iredodo ni lati wiwọn biomarkers kan pato nipasẹ awọn idanwo ẹjẹ.

Awọn amuaradagba ti a nṣe ayẹwo-C, tabi CRP, nkan ti o jẹ iṣelọpọ nipasẹ ẹdọ, jẹ ọkan ninu awọn biomarkers ti o dara julọ ti iredodo. Awọn ipele CRP pọ si bi igbona pọ si, nitorina, o le mọ pupọ nipa ohun ti n ṣẹlẹ ninu ara rẹ nipa wiwo awọn ipele CRP rẹ. Gẹgẹbi Ẹgbẹ Agbẹ inu Ọdun Amẹrika ati Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun, ifọkanbalẹ CRP kan labẹ 1.0 mg / L ni imọran ewu kekere fun awọn ọran ọkan; laarin 1.0 si 3.0 mg / L ṣe imọran ewu apapọ fun awọn ọran ọkan; ati ju 3.0 mg / L ṣe imọran ewu nla fun awọn ọran ọkan. Awọn ipele pataki ti CRP (tobi ju 10 mg / L) le tun daba ewu ti dagbasoke awọn ọran ilera miiran.

Awọn oniṣowo biomarkers miiran bii awọn monocytes ti a mu ṣiṣẹ, cytokines, chemokines, ọpọlọpọ awọn molikula adhesion, adiponectin, fibrinogen, ati omi ara amyloid alpha, jẹ awọn alamọja miiran ti a le wọn nipasẹ awọn ayẹwo ẹjẹ lati ṣe iwadii igbona. Awọn idahun iredodo ni iṣẹ iṣeun, aapọn ifoyina, ifosiwewe iparun kappaB (NF-kB) ṣiṣiṣẹ, ati iṣelọpọ cytokine proinflammatory.

Awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ṣe ipa pataki ninu eto aarun ara eniyan. Ni gbogbo igba ti kokoro arun tabi ọlọjẹ kan wa ni inu ẹjẹ, awọn sẹẹli ẹjẹ funfun, tabi awọn leukocytes, ṣe idanimọ ati pa awọn oluja ajeji run. O le gbagbọ pe iṣiro sẹẹli funfun ti o pọ si le jẹ anfani nitori pe awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ja ikolu, sibẹsibẹ, eyi le ma jẹ ọran naa. Iye kika sẹẹli funfun funfun ti o pọ si le fihan pe niwaju ọrọ ilera miiran, botilẹjẹpe iṣiro sẹẹli nla funfun nla kii ṣe iṣoro funrararẹ.

Awọn ounjẹ ti o fa ipalara

Ko yanilenu, awọn iru onjẹ kanna ti o le fa ipalara naa ni a tun kà pe o jẹ buburu fun ilera wa, gẹgẹbi awọn giramu ti a ti mọ, ati awọn sodas ati ẹran pupa, ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. Ipalara jẹ nkan pataki ti o ni ipa ti o ti ni asopọ pẹlu ewu ti o pọ si awọn aisan buburu bi iru XSUMX diabetes ati arun okan, laarin awọn oran ilera miiran.

Awọn ounjẹ alaiṣan tun ti ṣe alabapin si iwuwo ere, eyi ti o jẹ ẹya-ara ewu fun imolara. Ni ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi, paapaa lẹhin ti awọn oluwadi ṣe akiyesi isanraju, asopọ laarin iredodo ati awọn ounjẹ wọnyi wa, eyi ti o ṣe afihan pe ikowo ere ko ni idi ti igbona. Diẹ ninu awọn ounjẹ ni ipa ti o pọ si ipalara ati ilo agbara caloric.

Awọn ounjẹ ti o le fa ipalara ni:

• Awọn carbohydrates ti a ti mọ, gẹgẹbi awọn akara funfun ati awọn pastries
• Fries Faranse ati awọn ounjẹ miiran ti sisun
• Sodas ati awọn ohun mimu miiran ti a mu-gaari
• Eran pupa bi awọn aṣaja ati awọn steaks ati eran ti a ti n ṣiṣẹ bi awọn aja ti o gbona ati soseji
• Margarine, kikuru, ati lard

Awọn ounjẹ ti o dojukọ iredodo

Ni idakeji, awọn ounjẹ ti o lodi si ipalara, ati pẹlu rẹ, aisan ailera. Awọn eso ati awọn ẹfọ, bii blueberries, apples, and greens leaf, wa ni polyphenols ati awọn antioxidants, eyi ti o jẹ awọn irinše ti o le ni ipa-aifẹ-afẹfẹ. Awọn ijinlẹ iwadi ti tun ni awọn eso ti o ni asopọ pẹlu awọn oniṣowo ti o dinku ti igbona ati ewu ti o dinku ti aisan ati arun inu ọkan ati ẹjẹ. Kofi le dabobo lodi si iredodo, bakanna. Yan awọn onjẹ egboogi-ipalara-ẹja ati pe o le mu ilera ati ilera rẹ dara si. Yan awọn onjẹ afẹfẹ ati pe o le mu ewu iredodo ati irora ailarẹ pọ si.

Awọn onjẹ ti o le ja ipalara ni:

• tomati
• Olifi epo
• Awọn ẹfọ alawọ ewe ewe, gẹgẹbi awọn akara, kale, ati awọn alapọ
• Eso bi almonds ati walnuts
• Eja to dara, gẹgẹbi iru ẹja nla kan, oriṣi, ejakereli, ati sardines
• Awọn eso bi strawberries, blueberries, cherries, ati oranges

Awọn oṣiṣẹ ilera ilera n kọ ẹkọ pe ọkan ninu awọn ọna ti o tobi julọ lati dinku iredodo ni a rii. kii ṣe ninu minisita oogun, ṣugbọn ninu firiji. Ounjẹ iṣako-iredodo le nipari dinku idinku esi iredodo ti ara eniyan. Eto ti ajẹsara nfa igbona lati daabobo ara eniyan lọwọ lati ipalara, aisan, ati ikolu. Ṣugbọn ti igbona ba tẹsiwaju, o le fa ọpọlọpọ awọn ọran ilera, pẹlu awọn aami aiṣan ti onibaje. Awọn ẹkọ-iwadii ti ṣafihan pe ounjẹ kan le ni ipa awọn ipa ti igbona ninu ara eniyan.

Dokita Alex Jimenez DC, CCST Insight

Awọn egboogi-Flammatory alatako

Lati din igbona, idojukọ lori atẹle ijẹẹmu ti ilera gbogbo eniyan. Ti o ba n wa ounjẹ ijẹ-iredodo, gbero atẹle ounjẹ Mẹditarenia, eyiti o ga ni awọn eso, ẹfọ, eso, gbogbo oka, ẹja, ati ororo. Eto Ounje Okun, ti a gbekalẹ ninu iwe nipasẹ Dokita Valter Longo, tun yọkuro awọn ounjẹ eyiti o le fa iredodo, igbega si alafia ati gigun. Fastwẹwẹ, tabi ihamọ kalori, jẹ pipẹ ti a ti mọ lati dinku aapọn oxidative ki o fa fifalẹ awọn ọna ti ogbó ni awọn oni-iye.

Ati pe ti ãwẹ ko ba fun ọ, Eto Valter Longo ti ijẹun ẹmi gigun pẹlu tun ãwẹ mimicking ounjẹ, tabi FMD, eyiti o fun ọ laaye lati ni iriri awọn anfani ti ãwẹ ibile laisi pipadanu ara ounjẹ rẹ. Iyatọ akọkọ ti FMD ni pe dipo imukuro gbogbo ounjẹ fun awọn ọjọ pupọ tabi paapaa awọn ọsẹ, o kan ihamọ ihamọ kalori rẹ fun awọn ọjọ marun ni oṣu. A le ṣe adaṣe FMD lẹẹkan ni oṣu kan lati ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera gbogbogbo ati ilera bi daradara lati ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ati irora onibaje.

Nigba ti ẹnikẹni le tẹle FMD lori ara wọn, Dr. Valter Longo nfunni ProLon nmu ounjẹ igbadun, ounjẹ ounjẹ ounjẹ 5 ọjọ kan ti a ti sọpo kọọkan ati pe lati pese awọn ounjẹ ti o nilo fun FM ni awọn titobi deede ati awọn akojọpọ. Eto ounjẹ naa ni o rọrun lati jẹ ati rọrun-si-mura, awọn ounjẹ orisun, pẹlu awọn ifipa, awọn obe, awọn ipanu, awọn afikun, ohun mimu ti o wa, ati awọn teas. Sibẹsibẹ, before bẹrẹ ni ProLon aawẹ mimicking onje, eto ounjẹ ọjọ 5, tabi eyikeyi awọn igbesi aye igbesi aye ti a sọ loke, jọwọ rii daju lati ba dokita sọrọ lati wa iru eyi ti itọju irora ti o tọ fun ọ.

Ni afikun si idinku ipalara, ibajẹ diẹ sii, ounjẹ ti ko ni iṣiro le ni awọn akiyesi akiyesi lori ilera ara ati ilera rẹ. Awọn alaye ti wa alaye wa ni opin si chiropractic, awọn oran ilera ilera, ati awọn ohun elo ti iṣẹ, awọn akori, ati awọn ijiroro. Lati ṣe alaye siwaju sii lori ọrọ naa loke, jọwọ ni irọrun lati beere fun Dr. Alex Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .

Ti a da nipasẹ Dr. Alex Jimenez

Ifọrọwerọ Koko-ọrọ Afikun: Irora Pada Laini

Ideri afẹyinti jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ailera ati awọn ọjọ ti o padanu ni iṣẹ agbaye. Awọn irora irora pada si idi keji ti o wọpọ julọ fun awọn ijabọ ọfiisi dokita, ti o pọju nipasẹ awọn àkóràn atẹgun ti oke-atẹgun. Oṣuwọn 80 ninu ogorun olugbe yoo ni iriri iriri irora ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo aye wọn. Ẹhin rẹ jẹ ẹya ti o dapọ ti awọn egungun, awọn isẹpo, awọn ligaments, ati awọn iṣan, laarin awọn ohun elo mimu miiran. Awọn ipalara ati / tabi awọn ipo ti a ṣe ipalara, bii Awọn ẹkunrẹrẹ ti a fi sinu rẹ, le šẹlẹ si awọn aami aiṣan ti ibanujẹ pada. Awọn ipalara fun idaraya tabi awọn ijamba ijamba mọkọ jẹ igbagbogbo ti ibanujẹ irora, sibẹsibẹ, nigbakanna awọn iṣoro ti o rọrun julọ le ni awọn esi ibanuje. O ṣeun, awọn itọju abojuto miiran, gẹgẹbi abojuto ti chiropractic, le ṣe iranlọwọ fun irora irora nipase lilo awọn atunṣe ọpa ẹhin ati awọn ifọwọyi ni ọwọ, ṣiṣe ni afikun imudara irora.

XYMOGEN s Awọn agbekalẹ Ọjọgbọn Alailowaya wa nipasẹ awọn oniṣẹ ilera ilera ti a yan. Awọn titaja ayelujara ati fifunṣowo awọn agbekalẹ XYMOGEN ti wa ni idinamọ patapata.

Ni idunnu, Dokita Alexander Jimenez mu awọn agbekalẹ XYMOGEN wa nikan si awọn alaisan labe itọju wa.

Jọwọ pe ọfiisi wa ki o le fun wa ni imọran dokita fun wiwọle si lẹsẹkẹsẹ.

Ti o ba jẹ alaisan kan Ile-iwosan Ipalara & Ile-iwosan Chiropractic, o le beere nipa XYMOGEN nipa pipe 915-850-0900.

Fun igbadun rẹ ati atunyẹwo ti XYMOGEN Awọn ọja jọwọ ṣe atunwo ọna asopọ atẹle. *XYMOGEN-Catalogue-download

* Gbogbo awọn ilana XYMOGEN ti o wa loke wa ni agbara.

***