Awọn okunfa ti Arun Piriformis ati Sciatica

Agbara ti piriformis jẹ eyiti o mọ laarin awọn elere idaraya ati awọn oṣiṣẹ ilera gẹgẹ bi muscle ti o lagbara ni ibadi. Awọn iṣẹ iṣan yii lati ṣakoso itọnisipo sisun ati ifasilẹ ati pe o tun jẹ iṣan iyatọ nitori iṣeduro iṣẹ rẹ ni yiyi. Ẹsẹ piriformis tun mu imoye pọ bi awọn okunfa pupọ ti Piriformis dídùn, majemu ti a fura si jẹ orisun ti o ni agbara ti ibanujẹ ati ailera, kii ṣe ni awọn elere idaraya nikan, ṣugbọn ni gbogbo eniyan naa.

Anatomi ti Ẹrọ Piriformis

 

 

Ẹsẹ piriformis ti wa ni oju iwaju ti sacrum ati pe o ni idaniloju fun u nipasẹ awọn asomọ ti o wa laarin awọn ohun elo ti o wa laarin akọkọ, keji, ẹkẹta ati kerin ti awọn ọmọde. Nigbakanna, awọn oniwe-ibẹrẹ le jẹ ki o wọpọ pe o darapọ mọ awọn kapusulu ti asopọ pẹlu sacrotuberous ati / tabi sacrospinous ligament. Ẹsẹ piriformis jẹ iṣan ati agbara ti o lagbara ti o rin lati pelvis nipasẹ awọn ẹda ti o tobi ju ti sciatic, pin awọn ọmọ-ẹhin naa sinu awọn suprapiriform ati awọn infra-piriform foramina. Bi o ti nko nipasẹ awọn okunfa ti o tobi julọ, awọn isan n dinku si aaye kan nibiti o ṣe fọọmu ti o fi ara mọ igun ti o gaju-ara ti o tobi julo lọ, nigbagbogbo n ṣepọ pẹlu tendoni ti inu ohun ti o wa ni idari ati awọn iṣan gemili.

Awọn ara ati awọn ohun elo ẹjẹ ti a ri laarin awọn ohun elo suprapiriform ni a mọ gẹgẹbi awọn iṣan gluteal ti o ga julọ ati awọn ohun-elo, ati awọn ti a rii ninu infra-piriforma fossa ni a mọ ni awọn ara-ara gluteal ti o kere ju ati awọn ọkọ oju omi, pẹlu nafu ara sciatic. Nitori iwọn rẹ gbooro ninu awọn eegun ẹlẹgbẹ nla, nitorina ewu ọpọlọpọ awọn ọkọ oju-omi ati awọn ara ti o jade kuro ni pelvis le di fisinuirindigbindigbin.

Ẹsẹ piriformis ni asopọ pẹkipẹki pẹlu awọn olutọju kukuru miiran kukuru, bii gemelus ti o ga ju, iṣiro ti nmu, ẹṣọ ti o kere julọ ati adterner externus. Iyatọ akọkọ laarin iṣan yii ati awọn ayanmọ kukuru miiran ni asopọ rẹ si ailaidi sciatic. Ẹsẹ piriformis kọja lẹhin aifọkan naa nigba ti awọn atipo miiran kọja ṣaaju ki o to.

 

 

Awọn ẹya Anatomical

Ọpọlọpọ awọn iyatọ ti awọn ẹya ara ẹni tẹlẹ ti a ti ṣawari laarin iṣan piriformis. Ni akọkọ, awọn asomọ ti o wa ni afikun awọn afikun asomọ ti o wa ni akọkọ ati awọn karun ti o ni ertebrae ati si coccyx. Keji, tendoni le dapọ pẹlu ohun-elo ti o dara julọ tabi minimus tabi pẹlu gemelus. Pẹlupẹlu, ni iwọn to kere ju 20 ida ọgọrun awọn iṣẹlẹ, a le pin si iṣan piriformis si awọn ipele oriṣiriṣi meji, nipasẹ eyiti apakan tabi gbogbo awọn ailagbara sciatic le rin irin-ajo. Lẹhinna, iṣan le darapo pẹlu isokuso pipọ ti apapo ni apapo bi itọnisopọ apapo pẹlu igbẹkan ti nmu. Pẹlupẹlu, a ti fi ifarahan distal ti iṣan piriformis ṣe afihan ni iwọn ati ipo lori oju-ọrun ti aṣeyọri ti o tobi julo. O le fa ni iwọn 25 si 64 ida ọgọrun ti ipari-iwaju lẹhin ti o tobi julo lọ, pẹlu 57 ida ogorun ti o ti fi diẹ sii siwaju ati 43 ogorun diẹ sii ju. To koja ṣugbọn kii kere julọ, awọn oluwadi ti kọ ẹkọ rẹ ni fifẹ ati ki o ṣe akiyesi pe awọn atisi mẹrin ti o wa ati awọn wọnyi ni a da lori dabaa asopọ si alabapade olutọju. Iyatọ ti ifipo ati igun ti asomọ ti distal ti iṣan piriformis le ni ipa lori ipa ti ero ti a mọ gẹgẹbi iṣiro iṣẹ.

Pẹlupẹlu, asopọ laarin iṣan piriformis ati aifọkanbalẹ sciatic ti jẹ ariyanjiyan ti ariyanjiyan pupọ. Ti pari tẹlẹ pe ọpọlọpọ awọn iyatọ anatomiki lo wa laarin iṣan piriformis ati asopọ rẹ si aila-ara sciatic. Awọn oriṣi-ori ti iyatọ yii pẹlu: tẹ 1-A, nibiti iṣan naa ṣe jẹ eso pia pẹlu nafu ti n ṣiṣẹ ni iwaju ati ni ailaju si eyi, ti a rii ni 70 si 85 ida ọgọrun awọn iṣẹlẹ; tẹ 2-B, nibiti a ti pin iṣan piriformis si awọn apakan meji pẹlu irọra peroneal ti o wọpọ ti o nṣiṣẹ laarin awọn ẹya meji ati ti iṣan tibial nrìn ni iwaju ati isalẹ, ti a rii ni ida mẹwa si 10 fun awọn iṣẹlẹ; tẹ 20-C, nibiti awọn iyipo peroneal wa lori oke ti iṣan ati apakan tibial ti wa ni isalẹ, ti a rii ni 3 si 2 ida ọgọrun awọn iṣẹlẹ; ki o tẹ 3-D, nibiti aifọkanbalẹ ti ko pin pin kọja nipasẹ iṣan piriformis, ti a rii ni isunmọ 4 idapọ awọn iṣẹlẹ.

 

 

Pẹlupẹlu, o tun ṣe alaye pe awọn meji miiran, awọn iyatọ to ṣe pataki julọ le waye, afihan nipasẹ awọn lẹta E ati F ninu diagram. Iru 1-A jẹ iyatọ ti o wọpọ julọ, ti o nfihan aifọwọyi sciatic bi o ti n kọja labẹ iṣan piriformis.

Iṣe ti Ẹrọ Piriformis

Awọn iṣẹ pataki ti iṣan piriformis ni lati pese iyipada ti ita itagbangba ati fifun ifasilẹ ni iwọn 90 iwọn iboju. Lakoko ti o jẹ iwuwo, iwọn iṣan piriformis ṣe idinaduro iyipada ti abo ni inu ipo ti o ṣe deede ti nrin ati ṣiṣe. Pẹlupẹlu, o ṣe iranlọwọ fun awọn fifẹ igbasẹ kukuru ni compressing apapọ ibadi ati idaduro o. Nitoripe o le ṣe agbara agbara ti ko nipọn lori sacrum, o le mu agbara ti o ni irun ti o ni lilọ kiri lori pipọpọ sacroiliac. Bibẹkọ ti, eyi yoo yọ kuro ni ipilẹ ipilẹ ti sacrum siwaju ati apex ti sacrum sẹhin.

Niwon irun piriformis jẹ eyiti o wa ni iwaju ti awọn ti nmu ti ita ita nitori asomọ ti o wa lori aaye iwaju ti sacrum, o ni ipa nla julọ lati lo ipa-ọna rotation lori ibudo ibadi. Nigbakugba, awọn ọjọgbọn ilera kan ti ri awọn oran ti o wa pẹlu iṣan piriformis nibiti o dabi pe o nira ati hypertonic, nigba ti awọn fifun ni kukuru miiran ti a ri ni sunmọ si ipo ipo yiyi di idinamọ ati hypotonic.

Inversion ti igbese

Iṣiro julọ ti ariyanjiyan ti o niiṣe pẹlu iṣẹ ti iṣan piriformis jẹ iṣẹ iyipada-iṣẹ rẹ, ti a tọka si bi iyipada ipa ipa. Awọn oniwadi ti daba pe bi ibadi ṣe sunmọ awọn ikọsẹ ti 60 si iwọn 90 ati pe o tobi julọ, tendoni ti iṣan piriformis n yipada lori apanirun ti o tobi julọ. Gegebi abajade, okun ti fa naa ko ni doko bi apanirun ita gbangba ti ita, sibẹsibẹ, o ṣe iranlọwọ si lilọ kiri ti abẹnu. Nitori naa, o yi iyipada iṣẹ rẹ pada ni awọn igun ọna kika giga giga.

Bibẹkọkọ, awọn ẹkọ diẹ ẹ sii ti a ṣe nipasẹ iṣeduro ẹya ara ti ṣe afihan pe asomọ ti iṣan piriformis si apẹẹrẹ ti o tobi julọ le yipada ati, ni awọn igba miiran, o le fi sii ni ipo ti o le jẹ aiyipada lati ṣatunṣe iṣẹ rẹ, fun apẹẹrẹ, ni asomọ diẹ sii ti a gbe si isalẹ. Bayi, nfa iwọn iṣan piriformis sinu iyipada ti ita nigbati igbasẹ naa ti rọ ju iwọn 90 lọ, ti o da lori iṣiṣe ipa ipa, yoo jẹ aifaṣe bi itọju kan tabi ṣiṣiwọn gẹgẹbi ilana ayẹwo.

Ipa ti iṣan piriformis ni ọpọlọpọ awọn igun apapọ jẹ imọran pataki fun awọn akosemose ilera ti o ṣe ayẹwo ati tọju awọn idi ti iṣọn piriformis. Nigbagbogbo, o ni iṣeduro lati na isan ibadi sinu ifasilẹ, ifasilẹ ati yiyi ita lati na isan piriformis lori awọn glutes nipa lilo iyipada ti imọran iṣẹ.

MSK Dysfunction ati Awọn okunfa ti Piriformis Saa

Ọpọlọpọ awọn ọdun sẹhin, a daba pe ni awọn igba miiran, awọn aami aiṣan sciatica le bẹrẹ ni ita ẹhin ẹhin bi abajade ti awọn iṣan piriformis. Idaniloju yii ni atilẹyin laipẹ lẹhin nigbati awọn ogbontarigi ṣaṣeyọri ni ilọsiwaju awọn aami aisan ti ara ẹni ti sciatica nipa iṣẹ abẹ pin iṣan piriformis. Ni ibamu si awọn disasọmu anatomical cadaver, awọn oluwadi gbagbọ pe spasm ti iṣan piriformis le jẹ ẹri fun ibinu ti nafu ara eegun.

Ẹjẹ egbogi piriformis dídùn lẹhinna o di asopọ pẹlu awọn aami aisan sciatica, o gbagbọ pe o jẹ aiṣedede ti aiṣan ni ibajẹ piriformis pẹlu idojukọ lori idajọ jade awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti sciatica, gẹgẹbi ipalara ti gbongbo ti nwaye ti iṣeduro disiki. Laipe o jẹ itumọ imọran ṣugbọn laisi iṣọkan kan nipa awọn ami iwosan gangan ati awọn iwadii aisan lati ṣe iyatọ lati awọn orisun miiran ti sciatica.

Miiye Awọn Idi ti Aisan Piriformis

Ajẹsara Piriformis ni a le ṣalaye bi ibaraenisepo laarin iṣan piriformis ati nafu ara eegun, nibiti awọn wọnyi le ṣe binu awọn ara ati idagbasoke irora ibadi ti o tẹle pẹlu itọka jijin si isalẹ itan ẹhin, ti o jọra awọn aami aiṣan ti sciatica tootọ. Iyatọ iyatọ ibajẹ si agbegbe yii nigbagbogbo tẹle awọn imukuro ti awọn idi ti o mọ daradara diẹ sii ti sciatica ati apọju irora.

Ni pataki diẹ sii, awọn iroyin ti irora buttock pẹlu itọka jijin ti awọn aami aiṣan kii ṣe alailẹgbẹ si awọn idi ti iṣọn piriformis. Awọn aami aiṣan ti o jọra jẹ eyiti o han pẹlu awọn iṣọn-aisan irora kekere ti o farahan diẹ ninu ilera ati awọn apọju ibadi. Nitorinaa, igbelewọn pipe ti awọn agbegbe wọnyi gbọdọ wa ni ṣiṣe lati ṣe akoso eyikeyi arun ti o wa ni ipilẹ. A ti daba pe awọn idi ti aarun piriformis le jẹ oniduro fun isunmọ 5 si 6 ida ọgọrun ti awọn iṣẹlẹ sciatica. Ni ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ, o dagbasoke ni awọn ẹni-aarin-ọjọ, apapọ tabi ọdun 38 ati pe o wọpọ julọ laarin awọn obinrin.

Pathogenesis ti Piriformis Saa

 

 

Awọn okunfa ti ailera Piriformis le ni nkan ṣe pẹlu awọn okunfa ti o nfa akọkọ: Ni akọkọ, irora ti o tọ ni o le jẹ abajade awọn ojuami ti o fa okunfa. Keji, iṣọ ara ti naan ara naa lodi si awọn eegun ti o ga julọ ju bi o ti kọja nipasẹ fossa infrapiriform tabi laarin iyatọ ti iṣan piriformis. Ati ẹkẹta, sacroiliac ipalara ti o ni ipalara ti o nfa awọn iṣan ti o wa ni piriformis.

Awọn oluwadi miiran ti ṣe afihan nọmba diẹ ninu awọn okunfa lẹhin awọn okunfa ti ipalara piriformis gẹgẹbi atẹle: ibalopọ gluteal ni awọn agbegbe sacroiliac tabi agbegbe gluteal, awọn iyatọ ti ara, awọn ojuami ti o nfa okunfa, hypertrophy ti iṣan piriformis tabi spasms ti iṣan piriformis, atẹle si isin aarin. bi laminectomy, awọn egbogi ti o wa ni aaye ti o wa gẹgẹbi neoplasm, bursitis, abscess ati myositis, inje intragluteal ati femailing nailing.

àpẹẹrẹ

Awọn aami aisan gbogbogbo ti a ṣalaye pẹlu awọn idi ti aarun piriformis pẹlu: irọra tabi fifọ ni apọju ati / tabi hamstring, irora gluteal to to ida 98 ninu awọn iṣẹlẹ, irora calf ni to 59 ida ọgọrun awọn iṣẹlẹ, ibajẹ nipasẹ ijoko ati squatting ti ẹhin ẹhin naa ba tẹ siwaju tabi ẹsẹ ti rekọja lori ẹsẹ ti ko kan ati awọn ami aifọkanbalẹ agbeegbe ti o le ṣee ṣe gẹgẹbi irora ati paresthesia ni ẹhin, ikun, buttocks, perineum ati ẹhin itan ni to 82 ida awọn iṣẹlẹ.

Awọn awari ati awọn idanwo ti ara

O ṣe pataki lati ni lokan pe yiyi ibadi pẹlu yiyi ita ti nṣiṣe lọwọ tabi yiyi ti inu palolo le mu awọn aami aisan ti aiṣiṣẹ ṣiṣẹ pọ. Awọn awari afikun fun awọn idi ti a ṣe ayẹwo ti iṣọn piriformis ti ṣe afihan SLR rere ti o kere ju awọn iwọn 15 ni ẹgbẹ deede. Awọn idanwo miiran ti a lo lati ṣe akojopo awọn idi ti aisan piriformis pẹlu, ami Freiberg positives ti o dara, ti a lo ni 32 si 63 ida ọgọrun awọn iṣẹlẹ, pẹlu atunse ti irora lori iyipo ti a fi agbara mu ti inu ti ibadi ni ipo eleyi, gbagbọ pe o jẹ abajade lati irọra palolo ti iṣan piriformis ati titẹ ti nafu ara eegun ni isan sacrospinous. Ami Pacers, ti a lo ni 30 si 74 ida ọgọrun awọn iṣẹlẹ, pẹlu irora atunwi ati ailera lori ifasita ti a koju ati yiyi ita ti itan ni ipo ijoko. Ìrora ni ipo FAIR ti a lo lati ṣe iṣiro aiṣedede, pẹlu ẹda ti irora nigbati ẹsẹ ba waye ni titan, yiyọ ati yiyi inu. Pẹlupẹlu, itọsi lumbar lordosis ati wiwọ wiwọ ibadi ṣe ipinnu ẹni kọọkan si fifun pọ si ti nafu ara eeyan lodi si ogbontarigi sciatic nipasẹ piriformis ti o kuru. Awọn idanwo idanimọ elekitiro le tun jẹri iwulo lati ṣe iwadii awọn ilolu iṣan piriformis.

Nigba ti spasm palpable laarin isan ti piriformis agbegbe yi waye ati pe o wa ni ibanujẹ ibanujẹ ati aifọwọyi lori ita lori ogbontarigi sciatic ti o tobi julọ, ti a ri ni iwọn 59 si 92 ida ọgọrun, awọn ẹni kọọkan gbọdọ ṣe ipo Sims lati tẹle abawọn kan. Iwọn piriformis yẹ ki o mu iyipo ti o ga julọ ti iṣan piriformis kọja ki o si lọ si lẹsẹkẹsẹ lati oke ti o tobi julo lọ si iyipo céphali ti awọn ti o tobi julo ti sciatic ni sacrum. Iwadi naa yoo tẹsiwaju nibiti a ti pin ila si awọn meta. Awọn atanpako ti a ti sopọ si ni kikun n tẹ lori aaye ti o pọju ifojusi-aifọwọyi, eyi ti a maa n ri ni ita kan si ipade ti awọn arin ati ẹgbẹ kẹta ti ila.

iwadi

Awọn aworan ti o ṣe deede, bii X-ray, CT scan ati MRI, maa ṣe aiṣe ni ayẹwo ayẹwo ati ifarahan iṣọn piriformis. Sibẹsibẹ, diẹ ninu iye kan le wa ninu idanwo eleto-aisan. Idi ti awọn idanwo wọnyi jẹ lati wa awọn aṣiṣe idiwọ ni irọri sciatic. Awọn awari bi awọn agbara ailewu pipẹ, fun apẹẹrẹ H reflex ti aifọwọyi ti tibial ati / tabi peroneal, le jẹ deede ni isinmi ṣugbọn a di aaye ni awọn ipo ibi ti awọn ti nyiyi ti ita ita gbangba ti wa ni rọ.

A ti fi idi rẹ mulẹ pe pipin tibial ti aifọkanbalẹ sciatic nigbagbogbo ni a daabo bo, aila-ara gluteal ti o kere julọ ti o pese gluteus maximus le ni ipa ati pe iṣan le di alafo. Sibẹsibẹ, idanwo ti aifọkanbalẹ peroneal le pese awọn abajade to daju diẹ sii bi wọn ṣe le jẹ apakan ti ko ni ipa ti aifọwọyi sciatic. H-igbi naa le di alaiṣiṣẹ lakoko ipo irora ti ifasilẹ ti a fi agbara mu-yiyi inu ti ẹsẹ ti o kan.

Awọn Irọ Aisan Arun Piriformis

Awọn oniwadi ṣe ijiroro pe iṣọn piriformis jẹ ọrọ ti a lo lori pupọ ti a lo lati ṣe apejuwe eyikeyi irẹlẹ gluteal ti ko ni pato pẹlu radiating ẹsẹ irora. O jiyan pe nikan ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn ni iṣan piriformis ti o ni ipa ninu ifunra ti aifọkanbalẹ sciatic eyiti o le ṣe deede deede bi ọkan ninu awọn idi ti iṣọn piriformis. O tọka si pe awọn ẹri to lopin ati awọn ọran wa nibiti a le ṣe idanimọ ti awọn idi ti aarun piriformis, ni akọkọ, nibiti ibajẹ compressive wa si eegun sciatic nipasẹ iṣan piriformis. Ni ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o ya sọtọ, a rii irẹjẹ sciatic lati wa ni rọpọ nipasẹ iṣan piriformis ni awọn iṣẹlẹ bii hypertrophy ti iṣan, awọn aiṣedede anatomical gbogbogbo bii iṣan bifid piriformis ati nitori titẹkuro nipasẹ awọn ẹgbẹ okun.

Pẹlupẹlu, ibalokan ati sisọ si iṣan piriformis le fa ailagbara sciatic. O ṣee ṣe pe awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn ti ailera piriformis otitọ ti ṣẹlẹ nipasẹ ipalara iṣoro ti o wuwo si iṣan piriformis nitori ibalokanjẹ ti o dara julọ si isan. Eyi ni a npe ni iṣọn-ẹjẹ piriformis post-traumatic.

Awọn oniwadi ṣe atilẹyin ariyanjiyan yii nipa sisọ pe o ṣee ṣe diẹ pe, fi fun ibatan anatomical ti iṣan piriformis si ọpọlọpọ awọn ara ni agbegbe gluteal ti o jinlẹ, apọju irora le fa nipasẹ isunmọ ti awọn iṣan gluteal ati irora hamstring le jẹ nitori ifunmọ ti eegun eegun ti itan ti itan, kuku ju ifasita ti ailagbara sciatic nikan. Eyi ṣe afihan ayidayida itupalẹ nipa iṣoogun ni isansa ti awọn ami aarun aifọkanbalẹ sciatic. Boya iṣan piriformis ni idi ti funmorawon ko ti fi idi mulẹ mulẹ. O ṣee ṣe pe obturator internus / gemelli complex jẹ ọna omiiran ti ifunmọ ti ara. Awọn oniwadi daba pe lilo ọrọ aarun gluteal jinlẹ ju ailera piriformis.

itọju

Nigbati ọkan ninu ọpọlọpọ awọn idi ti aarun piriformis ti wa ni awari ati alamọja ilera kan ni imọran pe a ti ṣe ayẹwo ti o yẹ, itọju naa ni gbogbogbo yoo dale lori idi ti o wa lẹhin aiṣedede naa. Ti iṣan piriformis wa ni titọ ati pe o wa ni spasms, lẹhinna ni iṣaaju itọju Konsafetifu yoo fojusi lori sisọ ati ifọwọra iṣan ti o muna lati ko isan piriformis kuro lati jẹ orisun irora naa. Ti eyi ba kuna, lẹhinna a ti daba abala wọnyi o le ni igbiyanju: Àkọsílẹ anesitetiki agbegbe, eyiti a ṣe nipasẹ oṣoogun anesthesiologist ti o ni oye ninu iṣakoso irora ati ni ṣiṣe awọn bulọọki aifọkanbalẹ; awọn abẹrẹ sitẹriọdu sinu iṣan piriformis; awọn abẹrẹ toxin botulinum ninu iṣan piriformis; ati neurolysis ti abẹ.

Awọn ilowosi ti a dari nipa itọju panilara, gẹgẹ bi irọra ti iṣan piriformis ati ifọwọra itọka ifosiwewe taara, tun le ṣee lo bi itọju. A ṣe iwuri pe awọn isan iṣan piriformis ni a ṣe ni awọn ipo ti yiyi ibadi ti o tobi ju awọn iwọn 90 lọ, ifasita ati yiyi ita lati lo iyipada ti ipa iṣẹ ti iṣan piriformis lati ya sọtọ isan si iṣan yii ni ominira ti awọn miiran ti n yi ni ita ibadi .

Sibẹsibẹ, awọn ẹri aipẹ ti o nlo iwadii olutirasandi pinnu pe ko si asopọ laarin igun rọpo ẹsẹ ati sisanra ti isan iṣan piriformis ni isan inu ati ita yiyi, eyi ti o tumọ si pe iṣan piriformis ko ni yi iṣẹ rẹ pada. Pẹlupẹlu, awọn oniwadi ti o ṣe awọn ijinlẹ ti o pari ni ipari pe ifibọ iṣan piriformis yatọ si ati pe ọpọlọpọ eka diẹ sii ju ti o ti gbagbọ ni akọkọ. O ṣee ṣe pe iṣan piriformis le yi iṣẹ rẹ pada nikan ni diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan ṣugbọn kii ṣe ninu awọn miiran.

Gẹgẹ bẹ si awọn aiyede ati awọn rudurudu lori ero ti yiyipada iṣẹ, o daba pe awọn akosemose ilera yẹ ki o ṣe awọn iyatọ meji ti isan iṣan piriformis: awọn isan ni fifọ, yiyọ ati yiyi ita ati awọn isan ni fifọ, yiyọ ati yiyi inu.

Pigeon Stretch fun iyọ ti piriformissi osi: fifun ni igbọnwọ, idibajẹ dido ati iyipada ita ita gbangba.

 

 

Atẹka fun iṣan piriformissi osi: hip jẹ ni imuduro, didasilẹ ni dido ati iyipada ita ti o ga julọ.

 

 

Àlàfo ipari kekere ti ẹsẹ fun igbọnsẹ piriformis ọtun: hip wa ni idiwọn 90, iyipada ati didaju diduro.

 

 

Awọn okunfa okunfa ati ifọwọra

 

 

Awọn imọran ti o yẹ julọ lati fa fifalẹ awọn iṣan ti o ṣe okunfa piriformis ni awọn aaye ti o nfa okunfa ni ipo ti a ṣe iṣeduro. Ni ipo yii, oluwosan ilera le ni irọrun fun awọn ijinlẹ piriformis ti o lagbara pupọ ati ki o lo ipa titẹ nigbagbogbo lati ṣe iyipada awọn aaye ti o nfa bi daradara ati ṣe itọju ifunra si iṣan ni ipo yii. Ni ipo yii, iyọọda giga julọ jẹ isinmi ati pe o rọrun lati ni irọrun iṣan piriformis jinlẹ.

Isẹ piriformis jẹ iṣan ibadi ti o jinlẹ ti o jọra anatomically si mejeeji apapọ sacroiliac ati nafu ara sciatic. O jẹ iṣan ti o n ṣiṣẹ bi iyipo hip ako ati iduroṣinṣin, pẹlu agbara lati kuru ati di hypertonic. Fun idi eyi, irọra ati awọn imuposi ifọwọra ni lilo daradara ati igbagbogbo niyanju lati dinku ohun orin nipasẹ isan. Ni ipari, o tun ti jẹ mimọ ninu funmora ati ibinu ti nafu ara eegun sciatic, ti a tọka nigbagbogbo julọ bi aarun piriformis.

Fun alaye siwaju sii, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .

Sourced nipasẹ Scoop.it lati: www.dralexjimenez.com

Nipa Dr. Alex Jimenez