Dokita Alex Jimenez Awọn Iwaju: Awọn itọju Fun Ailokun Adrenal

---

ifihan

Dokita Alex Jimenez, DC, ṣe afihan bi awọn itọju orisirisi ṣe le ṣe iranlọwọ pẹlu ailagbara adrenal ati pe o le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn ipele homonu ninu ara ni 2-apakan jara. Niwọn igba ti awọn homonu ṣe ipa pataki ninu ara nipa ṣiṣakoso bi ara ṣe n ṣiṣẹ, o ṣe pataki lati mọ kini ohun ti o nfa ti o nfa awọn ọran agbekọja ninu ara. Ninu Apá 1, a wo bi ailagbara adrenal ṣe ni ipa lori awọn homonu oriṣiriṣi ati awọn aami aisan wọn. A tọka awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o pẹlu awọn itọju homonu ti o yọkuro awọn ailagbara adrenal ti o ni ipa lori ara lakoko ti o rii daju pe ilera ati ilera to dara julọ fun alaisan nipasẹ awọn itọju oriṣiriṣi. A dupẹ lọwọ alaisan kọọkan nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo wọn nigbati o yẹ lati ni oye ohun ti wọn rilara dara si. A loye pe eto-ẹkọ jẹ ọna ti o tayọ ati iwadii lati beere lọwọ awọn olupese wa ọpọlọpọ awọn ibeere inira ni ibeere alaisan ati imọ. Dokita Jimenez, DC, nlo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be

Awọn itọju Fun Awọn ailagbara Adrenal

Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Nigbati o ba wa si awọn ailagbara adrenal, ara ni ọpọlọpọ awọn aami aisan ti o le fa ki eniyan lero kekere lori agbara ati irora ni awọn agbegbe oriṣiriṣi. Niwọn igba ti awọn homonu ti wa ni iṣelọpọ ninu awọn keekeke adrenal, wọn ṣe iranlọwọ ṣetọju bii awọn ara ati awọn iṣan ti o ṣe pataki ṣe n ṣiṣẹ lati jẹ ki ara ṣiṣẹ. Nigbati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ba ni ipa lori ara, idalọwọduro awọn keekeke ti adrenal, o le fa iṣelọpọ homonu lati kọja tabi dinku. Si aaye yẹn, o le ṣe atunṣe si ọpọlọpọ awọn ami aisan ti o fa ki ara jẹ alailagbara. O da, awọn itọju oriṣiriṣi wa ti ọpọlọpọ eniyan le ṣafikun sinu awọn igbesi aye ojoojumọ wọn lati ṣe agbega ilana homonu. 

 

Bayi gbogbo eniyan ni awọn ọna oriṣiriṣi lati dinku wahala wọn, eyiti o dara nitori ọpọlọpọ awọn itọju ti eniyan le fẹ lati gbiyanju, ati pe ti wọn ba wa ninu eto itọju ti dokita wọn ṣe agbekalẹ fun wọn, wọn le wa awọn ọna lati gba ilera wọn ati alafia pada. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan nigbakan kopa ninu iṣaro ati yoga lati ṣe adaṣe iṣaro. Bayi iṣaroye ati yoga ni awọn anfani iyalẹnu ni idinku aapọn oxidative ati awọn ipele cortisol ti o ni nkan ṣe pẹlu aapọn onibaje. Nipa wiwo bi awọn ailagbara adrenal ṣe le fa ilosoke ninu insulin, cortisol, ati aiṣedeede DHEA ni ipo HPA, ọpọlọpọ awọn dokita yoo ṣe agbekalẹ eto itọju kan fun awọn alaisan wọn ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ami aapọn oxidative ati ṣe ilana iṣelọpọ homonu. Nitorina ti ọkan ninu awọn itọju naa ba jẹ iṣaro tabi yoga, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o ṣe yoga ati iṣaro yoo bẹrẹ lati ṣe akiyesi bi wọn ṣe rilara lẹhin gbigbe awọn ẹmi ti o jinlẹ diẹ ati bẹrẹ lati ni imọran agbegbe wọn. Eyi fa ọpọlọpọ eniyan lati mu didara igbesi aye wọn dara si ti o ni nkan ṣe pẹlu idinku awọn ipele cortisol.

 

Bawo ni Mindfulness Le Isalẹ Wahala

Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Itọju miiran ti o wa ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aiṣedeede adrenal jẹ itọju iṣaro ọsẹ 8 kan ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn ipele cortisol kekere lati jijade ninu ara lati fa awọn oran diẹ sii ju eniyan lọ. Ti o da lori ipele wo ni aibikita axis HPA n kan ara, gbigba akoko fun ararẹ le ṣe anfani fun ọ ni pipẹ. Apeere kan yoo jẹ gbigbe irin-ajo lori ọna irin-ajo iseda. Iyipada ni ayika le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati sinmi ati ki o wa ni irọra. Eyi ngbanilaaye ara lati jẹ ki aapọn pent-soke ti ko wulo ti o kan iṣesi eniyan, iṣẹ ṣiṣe, ati ilera ọpọlọ nigbati iyipada iwoye le ṣe iranlọwọ fun wọn ni isinmi ati gbigba agbara. Si aaye yẹn, o gba aaye HPA laaye lati sinmi daradara.

 

Apeere miiran ti bii ifarabalẹ ṣe le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn ailagbara adrenal ti o ni nkan ṣe pẹlu aiṣedeede homonu jẹ nipa ipese neurofeedback si awọn ti o ni PTSD onibaje. Awọn eniyan kọọkan ti o ni awọn iriri ikọlu ni PTSD, eyiti o le ṣe idiwọ agbara wọn lati ṣiṣẹ ni agbaye. Nigbati wọn ba lọ nipasẹ iṣẹlẹ PTSD kan, awọn ara wọn yoo bẹrẹ sii ni titiipa ati aifọkanbalẹ, nfa awọn ipele cortisol wọn dide. Si aaye yẹn, eyi nfa ifasilẹ awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣan ati irora apapọ. Bayi bawo ni iṣaro ṣe ṣe apakan rẹ nigbati o ba de si itọju? O dara, ọpọlọpọ awọn dokita ti o ṣe amọja ni atọju PTSD yoo ṣe idanwo EMDR kan. EMDR duro fun oju, gbigbe, aibalẹ, ati atunṣeto. Eyi ngbanilaaye awọn alaisan PTSD lati ni atunṣe ọna HPA wọn ati dinku awọn ifihan agbara neuron ninu ọpọlọ wọn ati ṣe iranlọwọ lati dinku eyikeyi awọn ipele cortisol ti o fa ailagbara adrenal ninu ara wọn. Ṣiṣepọ idanwo EMDR sinu awọn alaisan PTSD gba wọn laaye lati wa ọrọ ti o fa ipalara nipasẹ iranran ọpọlọ, nibiti ọpọlọ ṣe atunṣe awọn iranti ti o ni ipalara ati iranlọwọ fun atunṣe ọpọlọ lati tu ipalara kuro ninu ara ati bẹrẹ ilana imularada.

Awọn Vitamin & Awọn afikun

Dokita Alex Jimenez, DC, ṣafihan: Ilana miiran ti ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan le bẹrẹ ti wọn ba fẹ lati ṣe atunṣe awọn homonu wọn jẹ nipa gbigbe awọn afikun ati awọn neutraceuticals lati ṣe iranlọwọ fun atunṣe iṣẹ homonu ati ara. Yiyan awọn vitamin ti o tọ ati awọn afikun ko nira ti o ko ba fẹ lati jẹ wọn ni fọọmu egbogi. Ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn afikun ni a le rii ni gbogbo awọn ounjẹ ti o jẹunjẹ pẹlu awọn eroja ti o ni pato ti o le mu iṣelọpọ homonu dara sii ati ki o jẹ ki eniyan lero ni kikun. Diẹ ninu awọn vitamin ati awọn afikun ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu iwọntunwọnsi homonu pẹlu:

• Iṣuu magnẹsia
• B vitamin
• probiotics
• Vitamin C
• Alpha-lipoic acid
• Omega-3 Acid Ọra
• Vitamin D

Awọn vitamin wọnyi ati awọn afikun le ṣe iranlọwọ ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn homonu miiran ti ara ṣe ati iranlọwọ fun iwọntunwọnsi iṣelọpọ homonu. Nisisiyi, awọn itọju wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu awọn aiṣedeede homonu ninu ara wọn, ati pe awọn igba wa nigbati ilana naa le jẹ alakikanju. Jọwọ ranti pe ṣiṣe awọn ayipada kekere wọnyi le ni ipa nla ni igba pipẹ nipa ilera ati ilera rẹ. Nipa diduro pẹlu eto itọju ti dokita rẹ ti wa pẹlu rẹ, iwọ yoo ni irọrun diẹ sii ju akoko lọ ati gba ilera rẹ pada daradara.

 

be