Awọn italologo Lori Mimu Iduro Ti o dara Lilo Imọ-ẹrọ MET

ifihan

Lojoojumọ, ara wa ni isinmi igbagbogbo tabi iṣipopada ti nṣiṣe lọwọ nigbati o nilo, lati ṣiṣẹ si adaṣe ati gbigba isinmi to peye lati tun yiyi pada. Bibẹẹkọ, bi ara ṣe wa ninu iṣipopada agbara / isinmi yii, aimọkan, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yoo wa ni itosi siwaju, ti o fa ki ipo wọn rọ fun awọn akoko pipẹ. Si aaye yẹn, o le fa agbegbe naa ọrun, ejika, Ati pada isan lati fa ati ki o pọ ju, ti o nfa irora nigbati ẹni kọọkan ba jade kuro ni ipo ti o rọ. Nigbati eniyan ba n pa eniyan nigbagbogbo, iṣe nikan le ja si ko dara ipo, eyi ti o le fa aiṣedeede si ọpa ẹhin ati pe o ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn ipo iṣoro ti o ni ipa lori ọna igbesi aye wọn. O da, awọn itọju orisirisi le ṣe iranlọwọ lati dinku iduro ti ko dara ati awọn aami aisan ti o somọ. Nkan oni ṣe ayẹwo ohun ti o ṣe alaye iduro ti o dara, awọn ipa ti o le ni ipa lori iduro ara, ati bii awọn ilana itọju bii MET (ilana agbara iṣan) le ṣe iranlọwọ lati mu iduro dara sii. A mẹnuba awọn alaisan wa si awọn olupese iṣoogun ti a fọwọsi ti o pese awọn itọju ailera ti o wa bi MET (awọn ilana agbara iṣan) fun awọn ẹni-kọọkan ti o jiya lati awọn ipo onibaje ti o ni nkan ṣe pẹlu iduro ti ko dara ti o le ni ibamu pẹlu awọn profaili eewu agbekọja. A ṣe iwuri fun alaisan kọọkan nigbati o yẹ nipa sisọ wọn si awọn olupese iṣoogun ti o ni ibatan ti o da lori ayẹwo tabi awọn iwulo wọn. A loye ati gba pe eto-ẹkọ jẹ ọna iyalẹnu nigbati o n beere lọwọ awọn olupese wa awọn ibeere pataki ni ibeere alaisan ati ifọwọsi. Dokita Alex Jimenez, DC, lo alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ. be

 

Kini Ṣetumo Iduro Dara?

 

Njẹ o ti ni iriri irora tọka si ọrùn rẹ, awọn ejika, tabi ẹhin isalẹ? Ṣe o lero irora nigbati o ba n na lẹhin ti o ti sun lori ni gbogbo ọjọ? Tàbí o ti kíyè sí i pé ọrùn rẹ ti gúnlẹ̀, èyí tó mú kí orí rẹ hó níwájú èjìká rẹ? Pupọ ninu awọn ọran wọnyi ni ibamu pẹlu iduro ti ko dara. Ọ̀pọ̀ lára ​​wa ló ti gbọ́ ọ̀rọ̀ táwọn òbí wa sọ pé, “Dìde tààràtà!” Ati pe eyi jẹ olurannileti pe nini iduro to dara ni ibamu pẹlu ilera ọpa-ẹhin to dara. Iwe naa, "Awọn ohun elo Isẹgun ti Awọn ilana Neuromuscular," ti a kọ nipasẹ Leon Chaitow, ND, DO, ati Judith Walker DeLany, LMT, sọ pe ipo ti a lo lati ṣe apejuwe ipo aimi ti ọpa ẹhin. Awọn oriṣi iduro meji lo wa: aimi ati agbara. Iduro iduro jẹ nigbati ara wa ni išipopada, lakoko ti iduro ti o ni agbara jẹ nigbati ara ba n sinmi. Nitorinaa iduro ti o dara jẹ ki ọpa ẹhin lati tẹ nipa ti ara pẹlu irora kekere ti o ni ipa lori cervical, thoracic, ati awọn agbegbe lumbar.

 

Awọn ipa ti o ni ipa lori Iduro Ara

Gẹgẹbi a ti sọ ni kutukutu, ọpọlọpọ ninu wa laimọ-ara wa npa ara wa ni akoko pupọ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọran bi a ṣe n wo awọn foonu wa nigbagbogbo, ati bi a ti n dagba, o le ni ipa lori agbara wa lati dọgbadọgba ara wa. Awọn iwadii iwadii fihan pe iduro ti ko tọ le ni ipa lori iwọntunwọnsi aimi ati agbara bi a ti n dagba. Eyi tumọ si pe nigba ti a ba npa wa nigbagbogbo bi awọn agbalagba agbalagba, a jẹ diẹ sii si ewu ti isubu ati ki o fa ailera igba pipẹ si ara wa. Awọn iwadi iwadi ni afikun tun mẹnuba pe awọn ipo onibaje bii iduro ori iwaju (eyiti o ni ibamu si wiwo isalẹ ni foonu nigbagbogbo) le fa idaduro ati ihamọ ajeji ti ọrun ati awọn iṣan ejika lati di alaiṣe. Si aaye yẹn, o le fa titẹ lori awọn iṣan, fascia, ati awọn ara ni awọn agbegbe cervical-thoracic ti ara. Nigbati iduro buburu ba ni ipa lori ara ni akoko pupọ, o le dagbasoke sinu awọn rudurudu ti iṣan ti ko ba tọju lẹsẹkẹsẹ.

 

---

5 Ona Lati Mu Iduro-Fidio

Njẹ o ti rilara igara iṣan lori ọrun rẹ, awọn ejika, ati sẹhin? Njẹ o ti ni ifọkanbalẹ nigbati o ba na lẹhin ti o ti sun lori? Ṣe o lero riru nigbati o nrin? Awọn oran wọnyi le ni ibamu pẹlu iduro rẹ ti o ba ti ni iriri awọn ọran wọnyi. Nigbati o ba wa si ara, o ṣe pataki lati rii daju pe mimu iduro to dara kii ṣe lati wu awọn obi rẹ nikan ṣugbọn lati ni ọpa ẹhin ilera. Nigba ti a ba npa wa nigbagbogbo, o le fa ki awọn iṣan ati awọn tissu asopọ ni igara walẹ ati ki o dinku gigun awọn isan. Sibẹsibẹ, mimọ pe o ni ipo ti ko dara ni kutukutu le ṣe itọju. Fidio ti o wa loke fihan awọn ọna marun ti o dara julọ lati mu ilọsiwaju rẹ dara ati bi o ṣe le ṣe okunkun ẹhin, ọrun, ati awọn iṣan ejika lati ṣe idagbasoke awọn ipo iṣan. Idaraya nikan ko le jẹ ojutu nikan; apapọ rẹ pẹlu itọju ailera ti chiropractic gba ara laaye lati tun pada ni kikun pẹlu awọn ọna ṣiṣe pupọ lati dinku awọn aami aisan ti irora.

---

Bawo ni Imọ-ẹrọ Met ṣe Iranlọwọ Imudara Iduro

 

Nitorinaa bawo ni itọju chiropractic ṣe iranlọwọ pẹlu ilọsiwaju iduro? Ọpọlọpọ awọn chiropractors lo awọn ilana bi MET (ilana agbara iṣan) ati ifọwọyi ọpa ẹhin lati ṣe iranlọwọ lati mu ara pada si atunṣe. Awọn iwadi fi han pe awọn akojọpọ ti MET ati irọra le ṣe iranlọwọ fun gigun awọn isan kukuru ati mimu-pada sipo ti iṣipopada si ara. Chiropractors lo ọwọ wọn ati awọn irinṣẹ oriṣiriṣi lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ọpa ẹhin lati subluxation ati ki o pada si ara si deede lakoko ti o n ṣalaye awọn iṣan ti o nira. Abojuto itọju Chiropractic dinku eewu ti ara ti awọn ọgbẹ ẹhin lakoko ti o dinku yiya ati yiya lori awọn iṣan ati awọn isẹpo, ti o ṣe idasi si ipo ti ko dara.

 

ipari

Iwoye, o ṣe pataki lati ṣetọju ipo ti o dara lati ṣe idiwọ awọn oran onibaje ti aifẹ lati fa irora-bi awọn aami aisan si ara. Imọye awọn iṣoro ti o ṣe idasi si ipo ti ko dara, itọju, ati adaṣe le ṣe iranlọwọ lati na isan ati ki o mu awọn iṣan ẹhin lagbara lati hunching lori. Mimu iduro ti o dara jẹ ki ara jẹ laisi irora ati idilọwọ ọpọlọpọ awọn aami aifẹ lati dagbasoke.

 

jo

Chaitow, Leon, ati Judith Walker DeLany. Awọn ohun elo ile-iwosan ti Awọn ilana Neuromuscular. Churchill Livingstone, ọdun 2003.

Cohen, Rajal G, et al. “Funmọlẹ! Awọn Itọsọna Ifiranṣẹ Ṣe Ipa Aimi ati Iwontunwonsi Yiyi ni Awọn Agbalagba Ni ilera.” Innovation ni ti ogbo, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ Amẹrika, 24 Oṣu Kẹwa ọdun 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7092748/.

Lee, Joon-Hee. "Awọn ipa ti Iduro ori Siwaju lori Aimi ati Iṣakoso Iwontunwọnsi Yiyi." Iwe akosile ti Imọ Itọju Ẹjẹ, Ile-ikawe Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede Amẹrika ti Oṣu Kẹwa, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4756019/.

Phadke, Apoorva, et al. “Ipa ti Imọ-ẹrọ Agbara Isan ati Lilọ Aimi lori Irora ati Alaabo Iṣẹ ni Awọn alaisan ti o ni irora Ọrun Mekanical: Idanwo Iṣakoso Laileto.” Iwe akọọlẹ Ẹkọ-ara Ilu Họngi Kọngi: Atẹjade Iṣiṣẹ ti Ilu Hong Kong Ẹgbẹ Fisiotherapy Lopin = Wu Li Chih Liao, Ile-ikawe ti Oogun ti Orilẹ-ede AMẸRIKA, 14 Oṣu Kẹwa Ọdun 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6385145/.

be