Ẹrọ Detox Adayeba ti Ara: Ẹdọ naa

ifihan

Gbogbo eniyan ni awọn imọran oriṣiriṣi ati ẹtan fun jijẹ ilera ati sisọnu iwuwo. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ṣafikun awọn ounjẹ miiran, awọn iwa jijẹ, ati awọn ilana adaṣe lati padanu iwuwo pupọ, ni agbara jakejado ọjọ ati rilara ti o dara. Ọkan ninu awọn ounjẹ miiran ti ọpọlọpọ eniyan dabi ẹni pe o tẹri si nigbati o ba de si sisọnu iwuwo ati iranlọwọ fun ara jẹ detox. Iyalenu, ọpọlọpọ awọn eniyan dabi aiṣedeede nipa detox ati dieting jẹ kanna; sibẹsibẹ, ti won wa ni ko, bi detoxing ni a adayeba ilana ti ara ìwẹnumọ nigba ti dieting ṣafikun ni ilera njẹ isesi, adaṣe, ati awọn aṣayan igbesi aye ilera. Fun ara, ẹrọ detoxing ti o dara julọ ni ẹdọ. Nkan ti ode oni n wo bii ẹdọ ṣe npa ara kuro, bawo ni awọn nkan ṣe le fa awọn aiṣedeede detox ninu ara, ati bii ounjẹ ti o yatọ ṣe ṣe iranlọwọ detoxification ẹdọ. A tọka awọn alaisan si awọn olupese ti o ni ifọwọsi ti o ṣe amọja ni ẹdọ tabi awọn itọju inu ikun lati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ọran ẹdọ. A tun ṣe itọsọna awọn alaisan wa nipa tọka si awọn olupese iṣoogun ti o somọ ti o da lori idanwo wọn nigbati o yẹ. A rii pe eto-ẹkọ jẹ ojutu si bibeere awọn olupese wa awọn ibeere oye. Dokita Alex Jimenez DC pese alaye yii gẹgẹbi iṣẹ ẹkọ nikan. be

Ẹrọ Detox ti Ara: Ẹdọ naa

Njẹ o ti ni iriri awọn ifamọ ikun lati awọn ounjẹ ti o jẹ? Bawo ni nipa ni iriri rirẹ onibaje jakejado gbogbo ọjọ? Kini nipa iriri irora ati wiwu ninu awọn ikun tabi awọn ẹsẹ rẹ? Diẹ ninu awọn oran wọnyi le fihan pe nkan kan jẹ aṣiṣe pẹlu ẹdọ rẹ. Ẹdọ jẹ Ẹya ti o ṣe pataki julọ pẹlu ojuse nla fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ẹdọ ṣe iranlọwọ fun atilẹyin ọpọlọpọ awọn iṣẹ visceral bi mimu iṣelọpọ ti ara, ajesara, tito nkan lẹsẹsẹ, ati detoxification. Detoxification jẹ ilana ilana biokemika nibiti awọn agbo ogun ti kii ṣe omi-omi ti wa ni iyipada si awọn agbo ogun ti omi-omi ti a fọ ​​kuro ninu ara. Anfani ti detox ni pe o ṣe iranlọwọ lati daabobo ara lati awọn ipa buburu ti awọn majele ita ati inu. 

Níwọ̀n bí ẹ̀dọ̀ ti jẹ́ ẹ̀yà ara tó pọ̀, ipa tó ṣe pàtàkì nínú ara jẹ́ ìpalára. Awọn iwadi fi han pe ilana isọkuro fun ẹdọ wa ni awọn ipele meji. Ipele 1 mu ṣiṣẹ awọn enzymu ninu ara lati mura nkan ti yoo yọkuro. Ipele 2 yọ awọn enzymu jade kuro ninu ara bi ito, ito, ati bile. Awọn ipele meji wọnyi ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara ni ilera ati dawọ awọn majele ti o pọ julọ lati ṣe ipalara fun iyokù ara.

 

Eto Lymphatic

awọn eto lymphatic jẹ ọkan ninu awọn eto detoxification aarin ti o ni iduro fun gbigba awọn ọja egbin lati lọ kuro ati gbe lọ si ẹjẹ, di ọkan ninu awọn ọna aabo fun ara ati mimu omi ara di mimọ fun iṣẹ ṣiṣe to dara. Awọn vasculatures lymphatic tun ṣe ipa ti nṣiṣe lọwọ ninu ilana ajẹsara nipasẹ ni ipa iredodo ati awọn idahun ajẹsara. Eyi tumọ si pe lymphatic yoo gbe awọn sẹẹli ẹjẹ funfun jade lati kolu awọn apaniyan ajeji ti n wọ inu ara. 

 

Ẹdọ-ẹdọ Axis

 

Niwọn bi ẹdọ jẹ ẹya ara titunto si fun detoxification, kini ibatan rẹ pẹlu ikun? O dara, awọn iwadi fi han pe microbiota ikun n ṣe agbegbe agbegbe makirobia ti o ni ipa pataki ni ilera eniyan. Ifun microbiota le ṣe aiṣe-taara ṣe iyipada iṣẹ ṣiṣe ti awọn ara inu ifun, eyiti o kan ẹdọ. Ifun naa sopọ si ẹdọ pẹlu awọn ifun nipasẹ iṣelọpọ bile acid. Nigbati idinku ninu bile acid ninu ifun, o le fa iredodo ẹdọ nipasẹ awọn inflammasomes. Inflammasomes jẹ ẹya paati pataki ti idahun ajẹsara ajẹsara lakoko ti o ṣe pataki fun imukuro awọn pathogens tabi awọn sẹẹli ti o bajẹ. Nigbati awọn inflammasomes bẹrẹ di awọn olulaja fun iredodo ẹdọ, wọn le ni ipa pẹlu awọn aiṣedeede detoxification ninu ara. 

 

Awọn aiṣedeede Detoxification

Nigbati awọn acids bile ba dinku ninu ikun, ara le wa ninu ewu idagbasoke dysbiosis oporoku. Eyi fa ailagbara iṣẹ idena ifun, eyiti o bori si ikun ti n jo ti o si buru si iredodo ẹdọ ninu ẹdọ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, awọn majele ninu ara di pupọ ati pe o le fa ajẹsara ati awọn eto aifọkanbalẹ eto aifọkanbalẹ lakoko ti o nfa awọn aami aiṣan detoxification ti ko ni ibamu ti o baamu awọn ọran ti o jọra si awọn ipo onibaje. Diẹ ninu awọn aiṣedeede detoxification wọnyi pẹlu:

• Rirẹ
• Ẹhun / inlerances
• Ti iṣelọpọ agbara
• Iwuwo ni irọrun
• Ifarada si awọn ọra
• Puffy – excess ito
• Òrùn ara, èémí búburú, adùn onírin
• Profuse sweating paapaa ni oju ojo tutu

 

---

Nipa ti Detoxing Rẹ Ara-Video

Njẹ o ti n ṣe pẹlu awọn nkan ti ara korira tabi awọn inlerances ounjẹ ti o kan awọn ikun inu rẹ? Njẹ o ti ni rilara onilọra? Kini nipa rilara rirẹ onibaje jakejado gbogbo ọjọ? Diẹ ninu awọn aami aiṣan wọnyi jẹ awọn ami ti ẹdọ rẹ le jiya lati awọn ọran kan. Iṣẹ akọkọ ti ẹdọ ninu ara ni lati sọ ara rẹ ditoxify. Fidio ti o wa loke ṣe alaye bi ẹdọ ṣe npa ara ati bi awọn ohun mimu lati sọ ara di mimọ ko ṣe afikun awọn anfani afikun. Ọna ti o dara julọ fun ẹdọ ti o ni ilera lati jẹ iṣẹ-ṣiṣe ati detox ara nipa ti ara jẹ nipa jijẹ awọn ounjẹ ti o tọ ti o ṣe iranlọwọ fun ẹdọ, ṣiṣe deede, mimu omi pupọ lati yọ kuro ninu eto, ati gbigba oorun to dara.

---

Awọn ounjẹ ti o ṣe atilẹyin Imukuro Ẹdọ

 

Nigbati o ba wa ni atilẹyin ẹdọ, jijẹ awọn ounjẹ to tọ le pese agbara ati dinku awọn ipa iredodo lori ara. Awọn iwadi fi han ti njẹ orisirisi egan ati semidomestic ounje eweko le pese orisirisi irinše to ẹdọ iṣẹ. Awọn ohun ọgbin bi awọn dandelions ni awọn taxasterols, ti o ni ẹda-ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o jẹ ki ẹdọ mu ki iṣan bile pọ sii. Awọn ounjẹ miiran ti o ṣe iranlọwọ pẹlu iṣẹ ẹdọ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹ ara miiran pẹlu:

• Berries (blueberries & cranberries)
• Eso girepufurutu
• Pear prickly
• Awọn ẹfọ okorisi
• Ata ilẹ
• Karooti
• Beets
• Olifi epo
• eso

Ṣiṣepọ awọn ounjẹ ti o ni ilera ko le jẹ anfani nikan si ẹdọ ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹya ara pataki ati ara lati gba awọn eroja ti ara yẹ.

 

ipari

Ẹdọ jẹ ẹya ara ti o tobi ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣiṣẹ ni deede nipasẹ ipalara ti o npa awọn pathogens kuro nipasẹ iyọkuro. Gẹgẹbi ẹrọ imukuro adayeba, ẹdọ ni o ni ibatan ti o wọpọ pẹlu eto ikun nipasẹ sisẹ awọn eroja ati gbigbe wọn jade lọ si awọn agbegbe ara ọtọtọ. Awọn pathogens ti o ni ipalara wọ inu ara ati dabaru ẹdọ le ja si dysbiosis ati ailagbara ẹdọ. O da, awọn ounjẹ onjẹ ti o le ṣe atilẹyin fun ẹdọ ati paapaa ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele jade ni akoko pupọ ki ara le bẹrẹ ilana imularada rẹ nipa ti ara.

 

jo

Grant, DM. "Awọn ipa ọna Detoxification ninu Ẹdọ." Iwe akọọlẹ ti Arun Itẹgun Itanna, US Library of Medicine, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.

Guan, Yong-Orin, ati Qing He. "Ijẹ ohun ọgbin ati ilera ẹdọ." Ibaṣepọ ti o da lori ẹri ati Oogun Yiyan: ECAM, Hindu Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.

Karla, Arjun, et al. "Ẹkọ-ara, Ẹdọ - Statpearls - NCBI Bookshelf." Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Itẹjade StatPearls, 8 Oṣu Karun 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.

Konturek, Peter Christopher, et al. "Igun Ẹdọ: Bawo ni Awọn kokoro arun Gut Ṣe Ipa Ẹdọ?" Egbogi Egbogi (Basel, Switzerland), MDPI, 17 Oṣu Kẹsan 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.

Sharma, Deepika, ati Thirumala-Devi Kanneganti. "Ilana Ẹjẹ ti Awọn Inflammasomes: Awọn ọna ṣiṣe ti Iṣiṣẹ ati Ilana Inflammasome." The Journal of Cell Biology, The Rockefeller University Press, 20 Okudu 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.

be