ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
yan Page

Ounjẹ jẹ pataki si ilera ti o dara julọ ati pe o le ṣe iranlọwọ lati tọju ati ṣakoso awọn arun ti o dẹruba ara. Awọn olu wa ni ọpọlọpọ awọn apẹrẹ, titobi, ati awọn awọ ati pe wọn ti lo fun agbara alailẹgbẹ wọn lati ṣafikun adun ati itọwo laisi iṣuu soda tabi ọra. Wọn tun ni ilera ati dun ati pe o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. o yatọ si olu le pese awọn anfani ilera ọtọtọ ti o le jẹ iṣẹ ọpọlọ pọ si, iranlọwọ pẹlu iwọntunwọnsi homonu, ati bi antioxidant.

Awọn anfani Ilera Olu: Egbe Iṣẹ-ṣiṣe Chiropractic ti EP

Olu

Iwadi tẹsiwaju lati ṣii bi olu ṣe le mu ilera ilera lojoojumọ dara si ati ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti idagbasoke awọn ipo ilera bii Alusaima, arun ọkan, akàn, ati àtọgbẹ. A ṣe iṣeduro awọn olu nitori wọn jẹ:

  • Laisi ọra
  • Kekere ni iṣuu soda
  • Kalori-kekere
  • Kolesterol
  • Aba ti pẹlu okun

Awọn anfani ounjẹ yatọ si da lori iru Osun.

B vitamin

  • Awọn olu jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin B: riboflavin, niacin, ati pantothenic acid, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ọkan. Riboflavin ṣe atilẹyin awọn sẹẹli ẹjẹ pupa. Niacin ṣe iranlọwọ fun eto ti ngbe ounjẹ ati ṣe iranlọwọ fun awọ ara ilera. Pantothenic acid ṣe atilẹyin iṣẹ eto aifọkanbalẹ ati ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe awọn homonu pataki.

ohun alumọni

  • Wọn jẹ orisun nla ti awọn ohun alumọni - selenium, Ejò, thiamin, iṣuu magnẹsia, ati irawọ owurọ. Ejò ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣẹda awọn sẹẹli ẹjẹ pupa lati pese atẹgun ati ṣetọju awọn egungun ilera ati awọn ara. potasiomu ṣe atilẹyin iṣẹ ọkan, iṣan ati iṣan.

antioxidants

  • Antioxidants ṣe iranlọwọ lati daabobo ara lati ibajẹ Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o le fa arun okan ati akàn. Wọn tun daabobo lodi si ibajẹ lati ti ogbo ati mu iṣẹ eto ajẹsara pọ si.

Beta-glucan

  • Beta-glucan jẹ okun ijẹẹmu tiotuka ti o ni asopọ si awọn ipele idaabobo awọ ti o ni ilọsiwaju ati atilẹyin ilera ọkan. O ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣakoso suga ẹjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti àtọgbẹ iru 2.

Cordyceps

Cordyceps mu awọn ipele agbara pọ si nipa lilo atẹgun daradara siwaju sii ati imudara kaakiri. Eyi le ṣe iranlọwọ paapaa fun awọn elere idaraya tabi awọn ẹni-kọọkan ti o ṣiṣẹ nigbagbogbo ati pe a ti ṣe afihan lati mu idaraya ati iṣẹ-ṣiṣe ere-idaraya dara si ati ki o yara imularada iṣan.

Shiitake

Olu yii ni awọn anfani ti o dara julọ fun ọkan, nitori wọn ni awọn phytonutrients ninu, eyiti o ṣe iranlọwọ ni:

  • Idilọwọ kikọ okuta iranti
  • Mimu titẹ ẹjẹ
  • Mimu san kaakiri
  • Sokale idaabobo awọ

Chaga

Chaga olu kun fun awọn antioxidants, ṣiṣe wọn dara julọ fun ija awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati igbona. Olu yii koju aapọn oxidative, iredodo, ati ti ogbo. Ati pe o le ṣe iranlọwọ lati yago fun tabi fa fifalẹ idagbasoke alakan ati pe a ti rii lati ṣe iranlọwọ lati dinku lipoprotein iwuwo kekere - LDL idaabobo awọ.

Igbaradi Olu

Awọn olu jẹ fere nigbagbogbo wa ni apakan iṣelọpọ ti eyikeyi ile ounjẹ tabi ile itaja ounje ilera. Rii daju lati wẹ wọn daradara ni akọkọ. apeere: Cremini olu le jẹ:

  • Je aise tabi jinna, ti ge wẹwẹ tabi ti a ko gé.
  • Simmered ninu omi fun iṣẹju 5 titi di asọ
  • Sauteed - Cook awọn olu ni pan pẹlu epo olifi lori ooru alabọde fun iṣẹju mẹjọ, nigbagbogbo aruwo titi ti wọn yoo fi brown ni awọn egbegbe.
  • Wọ́n aise lori awọn ounjẹ lati ṣafikun ohun elo ati adun diẹ sii.

Awọn ọna lati ṣafikun awọn olu si ero ijẹẹmu:

  • Pẹlu awọn eyin ni owurọ.
  • Illa sinu ẹran ti a sè, adiẹ, tabi Tọki.
  • Cook awọn olu pẹlu ata ilẹ ati bota fun satelaiti ẹgbẹ kan.
  • Fi kun-din-din pẹlu awọn ẹfọ miiran.
  • Fi si ibilẹ pizza.
  • Bi eroja ni pasita obe.
  • Fi si awọn saladi.
  • Ṣe ipara ti bimo olu.

Nigbagbogbo sọrọ si dokita kan, onjẹja ounjẹ, tabi onijẹẹmu ṣaaju lati jẹrisi boya fifi awọn olu kun jẹ ailewu, paapaa ti oyun tabi lilo oogun, bi awọn olu kan le fa awọn ipa ẹgbẹ bi ikun inu tabi awọn nkan ti ara korira.


Ounje bi Isegun


jo

Fukushima, M et al. "Awọn ipa idinku cholesterol ti maitake (Grifola frondosa) fiber, shiitake (Lentinus edodes) okun, ati okun enokitake (Flammulina velutipes) ninu awọn eku." Itanwo isedale ati oogun (Maywood, NJ) vol. 226,8 (2001): 758-65. doi:10.1177/153537020222600808

Kabir, Y et al. "Ipa ti shiitake (Lentinus edodes) ati maitake (Grifola frondosa) olu lori titẹ ẹjẹ ati awọn lipids pilasima ti awọn eku haipatensonu lairotẹlẹ." Iwe akọọlẹ ti imọ-jinlẹ ijẹẹmu ati Vitaminology vol. 33,5 (1987): 341-6. doi:10.3177/jnsv.33.341

Kolotushkina, EV et al. "Ipa ti Hericium erinaceus jade lori ilana myelination ni fitiro." Fiziolohichnyi zhurnal (Kiev, Ukraine: 1994) vol. 49,1 (2003): 38-45.

Ma, Gaoxing, et al. "Awọn anfani ilera ti awọn polysaccharides olu ti o jẹun ati ilana microbiota ikun ti o ni nkan ṣe." Lominu ni agbeyewo ni ounje Imọ ati ounje vol. 62,24 (2022): 6646-6663. doi:10.1080/10408398.2021.1903385

Rop, Otakar, et al. "Beta-glucans ni awọn elu giga ati awọn ipa ilera wọn." Ounjẹ agbeyewo vol. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x

Tuli, Hardeep S et al. “O pọju elegbogi ati itọju ailera ti Cordyceps pẹlu itọkasi pataki si Cordycepin.” 3 Biotech vol. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9

Venturella, Giuseppe, et al. "Awọn olu ti oogun: Awọn akojọpọ Bioactive, Lilo, ati Awọn Idanwo Ile-iwosan." Iwe akọọlẹ agbaye ti awọn imọ-jinlẹ molikula vol. 22,2 634. 10 Jan. 2021, doi:10.3390/ijms22020634

Dopin Ọjọgbọn ti Iṣe *

Alaye ninu rẹ lori "Awọn anfani Ilera Olu: El Paso Back Clinic"Ko ṣe ipinnu lati rọpo ibatan ọkan-si-ọkan pẹlu alamọdaju itọju ilera ti o pe tabi dokita ti o ni iwe-aṣẹ ati kii ṣe imọran iṣoogun. A gba ọ niyanju lati ṣe awọn ipinnu ilera ti o da lori iwadii ati ajọṣepọ rẹ pẹlu alamọdaju ilera ti o peye.

Alaye bulọọgi & Awọn ijiroro Dopin

Alaye wa dopin ni opin si Chiropractic, musculoskeletal, awọn oogun ti ara, ilera, idasi etiological awọn idamu viscerosomatic laarin awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipadaki ile-iwosan somatovisceral reflex ti o somọ, awọn eka subluxation, awọn ọran ilera ifura, ati/tabi awọn nkan oogun iṣẹ, awọn akọle, ati awọn ijiroro.

A pese ati bayi isẹgun ifowosowopo pẹlu ojogbon lati orisirisi eko. Olukọni alamọja kọọkan ni ijọba nipasẹ iwọn iṣe adaṣe wọn ati aṣẹ aṣẹ-aṣẹ wọn. A lo ilera iṣẹ-ṣiṣe & awọn ilana ilera lati tọju ati atilẹyin itọju fun awọn ipalara tabi awọn rudurudu ti eto iṣan.

Awọn fidio wa, awọn ifiweranṣẹ, awọn koko-ọrọ, awọn koko-ọrọ, ati awọn oye bo awọn ọran ile-iwosan, awọn ọran, ati awọn akọle ti o ni ibatan si ati taara tabi ni aiṣe-taara ṣe atilẹyin iwọn iṣe iṣegun wa.

Ọfiisi wa ti gbiyanju ni idiyele lati pese awọn itọka atilẹyin ati pe o ti ṣe idanimọ iwadi ti o yẹ tabi awọn ikẹkọ ti n ṣe atilẹyin awọn ifiweranṣẹ wa. A pese awọn ẹda ti awọn ẹkọ iwadii ti o ni atilẹyin ti o wa fun awọn igbimọ ofin ati gbogbo eniyan ti o ba beere.

A ye wa pe a bo awọn ọrọ ti o nilo alaye ni afikun ti bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ninu eto itọju kan pato tabi ilana itọju; nitorina, lati jiroro siwaju si koko-ọrọ ti o wa loke, jọwọ lero ọfẹ lati beere Dokita Alex Jimenez, DC, tabi kan si wa ni 915-850-0900.

A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ati ẹbi rẹ.

Ibukun

Dokita Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

imeeli: ẹlẹsin@elpasofunctionalmedicine.com

Ti ni iwe-aṣẹ bi Dokita ti Chiropractic (DC) ni Texas & New Mexico*
Iwe-aṣẹ Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182

Ti ni iwe-aṣẹ bi nọọsi ti o forukọsilẹ (RN*) in Florida
Florida License RN License # RN9617241 (Iṣakoso No. 3558029)
Ipo Iwapọ: Olona-State License: Ti fun ni aṣẹ lati ṣe adaṣe ni Awọn ipinlẹ 40*

Dokita Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi Digital Business Kaadi