Patellofemoral Syndrome? Omi-okun Ti Nkan Awọn Ti Nkan Gbọ! | El Paso, TX.

Patillofemoral Syndrome: Bi oju ojo ṣe n gbona ati orisun omi ti n lọ ni kikun, awọn aṣaju ati siwaju sii n lọ si ita, ti n lu pavementi lati ṣe ikẹkọ fun awọn ere-ije ti nbọ tabi lati kan gbe ere wọn soke lẹhin igba otutu pipẹ. Lakoko ti diẹ ninu awọn asare lile ti o ku ti ko jẹ ki paapaa igba otutu ti o buruju julọ da wọn duro, pupọ julọ ṣọ lati pada sẹhin ninu ile, nduro fun awọn ọjọ igbona ati agbegbe igbadun diẹ sii. Laanu, iṣẹ-ṣiṣe ti o pọ si tun le ja si ipalara ti o pọ si, paapaa Patellofemoral irojẹ irora (PFPS), tun mọ bi orokun asare.

Kini Aisan Ẹjẹ Patellofemoral?

Orokun Isare ni igbagbogbo lo lati ṣe apejuwe PFPS, ṣugbọn orokun asare jẹ gangan ọrọ ti o gbooro ti n ṣalaye ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi orokun ikun tabi awọn ailera. PFPS jẹ ipo irora ti o ṣẹlẹ nigbati iṣan ti o wa laarin abo (egungun itan) ati patella (kneecap) di inflamed tabi irritated.

Ọpọlọpọ eniyan yoo akiyesi ibanujẹ ni apakan iwaju tabi apakan iwaju ti orokun, ṣugbọn irora le ni iriri ni awọn ẹya miiran ti orokun ati paapaa irora pada le šẹlẹ. Ṣiṣe mu mu ibanujẹ sii, bi o ṣe joko fun igba pipẹ ati lilọ si oke tabi isalẹ awọn atẹgun.

Awọn okunfa ti PFPS tun le yatọ ni iyatọ. Iṣeduro jẹ nigbagbogbo ohun akọkọ ti awọn eniyan ro, ṣugbọn iṣoro pẹlu ọna ikun ti wa ni deedee jẹ gangan idi ti o wọpọ julọ.

Ti patella ko ba ni deede deedee, nigbati o ba nlọ nipasẹ awọn yara ti o wa ni opin femur, o fa irritation si awọn agbegbe agbegbe. Eyi maa n ṣẹlẹ nitori pe iṣan ati isẹpo ko ni iwontunwonsi.

Fun apeere, ti iṣan quad ni ẹgbẹ kan jẹ alailagbara ju ẹgbẹ keji lọ ti o sọ gbogbo eto naa kuro ni iwontunwonsi, nfa ki ikun le di atunṣe. Eyi yoo nyorisi irora ikun ati alaafia.

Itọju Fun Ẹjẹ Patellofemoral - Orunkun Isare

Nigbati o ba tọju PFPS, isinmi jẹ akọkọ ni akojọ, tẹle nipa icing agbegbe lati dinku ipalara. Lọgan ti irora wa labẹ iṣakoso, igbesẹ ti n tẹle ni lati mọ ohun ti nfa iṣoro naa. O ṣe pataki lati ṣe iṣakoso jade awọn ipo to ṣe pataki julọ tabi awọn iṣoro akọkọ ki o le mọ itọju ti o dara julọ fun itọju.

Ti o ba jẹ PFPS gangan, okunkun awọn isan ni ati ni ayika ikun jẹ gbogbo igbesẹ akọkọ ni itọju. O ṣe pataki pe agbara ti iṣan jẹ iwontunwonsi ki orokun le ni deede deedee. Gbigba awọn bata bata to dara julọ ni a ṣe iṣeduro ki a le ni ipalara iwaju.

Chiropractic Fun Orunkun Isare

Orokun Runner, tabi PFPS, dahun daradara si itọju chiropractic. Awọn chiropractor ni anfani lati ṣe idanwo pipe ati ki o wa idi ti iṣoro naa, lẹhinna ṣe atunṣe itọju naa gẹgẹbi. Eyi ni igbagbogbo ṣe lori ọran nipasẹ ipilẹ ọran pẹlu itọju ti o da lori awọn iwulo alailẹgbẹ ti ẹni kọọkan. Olutọju chiropractor le ṣe orisirisi awọn alignments chiropractic ati awọn ifọwọyi lori ọpa ẹhin, ibadi, kokosẹ, ati orokun lati le mu ara pada si iwontunwonsi to dara.

Oṣuwọn oniropọ le tun ṣe iṣeduro awọn itọju miiran ti o ni itọju pẹlu awọn afikun pataki, awọn atunṣe ijẹununwọn, ati eto idaraya. Awọn chiropractor le tun ṣe iṣeduro awọn adaṣe diẹ sii lati ṣe iranlọwọ fun iwosan. Kinesio taping jẹ itọju miiran ti o wọpọ ti a le lo ni apapo pẹlu itọju chiropractic. O ṣe anfani pupọ nigbati o ba ni iyipada agbara iṣan. Teepu le ṣe atilẹyin fun atilẹyin ẹgbẹ ẹgbẹ alagbara.

Abojuto abojuto jẹ itọju to munadoko fun itọju patellofemoral ati irora orokun oro. O ṣiṣẹ lati ṣe atunṣe iṣoro naa nipa gbigbe ara pada sinu sisọ deede, fifun o lati ṣiṣẹ bi o ti yẹ.

Ile-iwosan Iṣoogun Ipalara: Awọn itọju Ipa Ere idaraya