A Jinle Wo sinu Metabolic Saa | El Paso, TX (2021)

Ninu adarọ-ese oni, Dokita Alex Jimenez, ẹlẹsin ilera Kenna Vaughn, olootu agba Astrid Ornelas jiroro nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ lati oju-ọna ti o yatọ bakanna bi, awọn oriṣiriṣi nutraceuticals lati koju iredodo.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Kaabo, eniyan, kaabọ si adarọ-ese fun Dr. Jimenez ati atuko. A n sọrọ nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ti ode oni, ati pe a yoo jiroro lori rẹ lati oju-ọna ti o yatọ. A yoo fun ọ ni pipe, awọn imọran to wulo ti o le ni oye ati ni irọrun ṣee ṣe ni ile. Aisan ti iṣelọpọ agbara jẹ imọran ti o tobi pupọ. O ni awọn ọran pataki marun. O ni glukosi ẹjẹ ti o ga, o ni awọn wiwọn sanra ikun, o ni awọn triglycerides, o ni awọn ọran HDL, ati pe o lẹwa pupọ ni gbogbo apejọ ti awọn agbara ti o ni lati ṣe iwọn ni gbogbo idi ti a fi jiroro nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ nitori pe o kan agbegbe wa pupọ. pọ. Nitorinaa, a yoo jiroro lori awọn ọran pataki wọnyi ati bii a ṣe le ṣatunṣe wọn. Ki o si fun o ni agbara lati mu rẹ igbesi aye ki o ko ba pari soke nini. O jẹ ọkan ninu awọn rudurudu pataki julọ ti o npa oogun ode oni, jẹ ki a sọ ni kete ti oye rẹ. Nibikibi ti o ba lọ, iwọ yoo rii ọpọlọpọ eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ati awọn ti o jẹ apakan ti a awujo, ati awọn ti o jẹ ohun ti o ri ni Europe bi Elo. Ṣugbọn ni Amẹrika, nitori a ni awọn ounjẹ pupọ ati pe awọn awo wa nigbagbogbo tobi, a ni agbara lati mu ara wa ṣe iyatọ nipasẹ ohun ti a jẹ nikan. Ko si rudurudu ti yoo yipada ni iyara ati yara bi ẹrọ ti o dara ati ilana ti o dara lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn rudurudu ti iṣelọpọ ati aarun iṣelọpọ. Nitorina ti a ti sọ bẹ, loni, a ni ẹgbẹ kan ti awọn ẹni-kọọkan. A ni Astrid Ornelas ati Kenna Vaughn, ti yoo jiroro ati ṣafikun alaye lati ṣe iranlọwọ fun wa nipasẹ ilana naa. Bayi, Kenna Vaughn jẹ olukọni ilera wa. Òun ni ó ń ṣiṣẹ́ ní ọ́fíìsì wa; nigbati Mo jẹ oniwosan adaṣe kan lori oogun ti ara ati nigbati Mo n ṣiṣẹ pẹlu eniyan ni ọkan lori ọkan, a ni awọn eniyan miiran ti n ṣiṣẹ pẹlu awọn ọran ti ijẹunjẹ ati awọn iwulo ounjẹ. Ẹgbẹ mi nibi dara pupọ. A tun ni oniwadi ile-iwosan oke wa ati ẹni kọọkan ti o ṣe agbero pupọ ti imọ-ẹrọ wa ati pe o wa ni eti gige ti ohun ti a ṣe ati awọn imọ-jinlẹ wa. O jẹ Iyaafin Ornelas. Mrs. Ornelas tabi Astrid, bi a ṣe n pe e, o jẹ ghetto pẹlu imọ naa. Arabinrin naa bajẹ pẹlu imọ-jinlẹ. Ati pe o jẹ looto, looto ibiti a wa. Loni, a n gbe ni aye kan nibiti iwadi ti n bọ ati tutọ jade lati NCBI, eyiti o jẹ ibi ipamọ tabi PubMed, eyiti eniyan le rii pe a lo alaye yii ati pe a lo ohun ti o ṣiṣẹ ati kini o ṣe. Kii ṣe gbogbo alaye ni deede ni PubMed nitori pe o ni awọn iwo oriṣiriṣi, ṣugbọn o fẹrẹ dabi ika kan lori pulse nigbati a ba ni ika wa. A le rii awọn nkan ti o ni ipa lori rẹ. Pẹlu awọn koko-ọrọ kan ati awọn titaniji kan, a gba iwifunni ti awọn ayipada fun, jẹ ki a sọ, awọn ọran suga ijẹunjẹ tabi awọn ọran triglyceride pẹlu awọn ọran ọra, ohunkohun nipa awọn rudurudu ti iṣelọpọ. A le ni irú ti wa pẹlu ilana itọju kan ti o wa laaye lati ọdọ awọn dokita ati awọn oniwadi ati PhDs ni ayika agbaye fẹrẹẹ lẹsẹkẹsẹ, ni itumọ ọrọ gangan paapaa ṣaaju ki wọn ṣe atẹjade. Fun apẹẹrẹ, loni ṣẹlẹ lati jẹ Kínní 1st. Kii ṣe, ṣugbọn a yoo gba awọn abajade ati awọn iwadii ti a gbekalẹ nipasẹ Iwe akọọlẹ ti Orilẹ-ede ti Ẹkọ nipa ọkan ti yoo jade ni Oṣu Kẹta ti iyẹn ba ni oye. Ki alaye ni kutukutu gbona si pa awọn tẹ, ati Astrid iranlọwọ wa ro ero nkan wọnyi jade ki o si ri, "Hey, o mọ, a ri nkankan gbona gan ati nkankan lati ran wa alaisan" ati ki o mu N dogba ọkan, eyi ti o jẹ alaisan- dokita dọgba ọkan. Alaisan ati oniwosan dogba ọkan ti a ko ṣe awọn ilana kan pato fun gbogbo eniyan ni gbogbogbo. A ṣe awọn ilana kan pato fun eniyan kọọkan bi a ṣe n lọ nipasẹ ilana naa. Nitorinaa bi a ṣe ṣe eyi, irin-ajo ti oye iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ jẹ agbara pupọ ati jin pupọ. A le bẹrẹ lati wiwo ẹnikan si iṣẹ ẹjẹ, gbogbo ọna si awọn ayipada ijẹẹmu, si awọn iyipada ti iṣelọpọ, gbogbo ọna isalẹ si iṣẹ ṣiṣe cellular ti o n ṣiṣẹ lọwọ. A ṣe iwọn awọn ọran pẹlu BIAs ati BMI, eyiti a ti ṣe pẹlu awọn adarọ-ese ti tẹlẹ. Ṣugbọn a tun le wọle si ipele, awọn genomics ati iyipada ti awọn chromosomes ati awọn telomeres ninu awọn chromosomes, eyiti a le ni ipa nipasẹ ounjẹ wa. O dara. Gbogbo awọn ọna lọ si awọn ounjẹ. Ati ohun ti Mo sọ ni diẹ ninu awọn ọna isokuso, gbogbo awọn ọna yori si smoothies, O dara, smoothies. Nitoripe nigba ti a ba wo awọn smoothies, a wo awọn irinše ti awọn smoothies ati pe o wa pẹlu awọn agbara ti o jẹ awọn agbara lati yipada ni bayi. Ohun tí mo máa ń wá ni pé nígbà tí mo bá ń wá ìtọ́jú, mo máa ń wo àwọn nǹkan tó ń mú kí ìgbésí ayé àwọn èèyàn túbọ̀ dára sí i, báwo la sì ṣe lè ṣe èyí? Ati fun gbogbo awọn iya wọnyẹn, wọn loye pe wọn le ma mọ pe wọn ṣe eyi, ṣugbọn iya kan ko ji ni sisọ pe, Emi yoo fun ọmọ mi ni ounjẹ. Rara, o jẹ iru ṣiṣe lavage ọpọlọ ti kiko gbogbo ibi idana ounjẹ nitori o fẹ lati fi ijẹẹmu ti o dara julọ fun ọmọ wọn ati funni ni iru awọn aṣayan ti o dara julọ fun ọmọ wọn lati lọ nipasẹ agbaye tabi itọju ọjọ tabi ile-iwe alakọbẹrẹ, nipasẹ ile-iwe arin, nipasẹ ile-iwe giga ki ọmọ naa le ni idagbasoke daradara. Ko si ẹnikan ti o jade ni ero pe Emi yoo fun ọmọ mi kan ijekuje ati. Ati pe ti iyẹn ba jẹ ọran naa, daradara, iyẹn ṣee ṣe kii ṣe obi ti o dara. Ṣugbọn a kii yoo sọrọ nipa iyẹn daradara; a yoo sọrọ nipa ounjẹ to dara ati mimu awọn nkan wọnyẹn mu. Nitorinaa Emi yoo fẹ lati ṣafihan Kenna ni bayi. Ati pe o yoo jiroro diẹ ninu ohun ti a ṣe nigbati a ba rii ẹnikan ti o ni awọn rudurudu ti iṣelọpọ ati ọna wa si rẹ. Nitorinaa bi o ṣe n lọ nipasẹ iyẹn, yoo ni anfani lati loye bi a ṣe ṣe iṣiro ati ṣe ayẹwo alaisan kan ati mu wa ki a le bẹrẹ gbigba iṣakoso diẹ fun ẹni kọọkan.

 

Kenna Vaughn: O dara. Nitorinaa akọkọ, Mo kan fẹ lati sọrọ nipa awọn smoothies diẹ diẹ sii. Mo jẹ iya, nitorina ni akoko owurọ, awọn nkan ma ya were. Iwọ ko ni akoko pupọ bi o ṣe ro pe o ṣe, ṣugbọn o nilo awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn ọmọ wẹwẹ rẹ. Nitorinaa Mo nifẹ awọn smoothies. Wọn yara pupọ. O gba ohun gbogbo ti o nilo. Ati pe ọpọlọpọ eniyan ro pe nigba ti o ba jẹun, iwọ njẹ lati kun inu rẹ, ṣugbọn o njẹ lati kun awọn sẹẹli rẹ. Awọn sẹẹli rẹ jẹ ohun ti o nilo awọn ounjẹ wọnyẹn. Iyẹn ni ohun ti o gbe ọ lọ pẹlu agbara, iṣelọpọ agbara, gbogbo iyẹn. Nitorinaa awọn smoothies yẹn jẹ aṣayan nla nla, eyiti a fun awọn alaisan wa. A paapaa ni iwe kan pẹlu awọn ilana smoothie 150 ti o jẹ nla fun egboogi-ti ogbo, iranlọwọ àtọgbẹ, idinku idaabobo awọ, iṣakoso iredodo, ati awọn nkan bii iyẹn. Nitorinaa o jẹ orisun kan ti a fun awọn alaisan wa. Ṣugbọn a ni ọpọlọpọ awọn aṣayan miiran fun awọn alaisan ti o wa pẹlu arun ti iṣelọpọ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*:  Ki o to wọle nibẹ, Kenna. Jẹ ki n kan ni irufẹ ṣafikun pe ohun ti Mo ti kọ ni pe a ni lati jẹ ki o rọrun. A ni lati ya ile tabi takeaways. Ati pe ohun ti a n gbiyanju lati ṣe ni a n gbiyanju lati fun ọ ni awọn irinṣẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ninu ilana yẹn. Ati pe a yoo mu ọ lọ si ibi idana ounjẹ. A yoo di ọ ni eti, bẹ si sọrọ, ati pe a yoo fihan ọ awọn agbegbe nibiti a nilo lati wo. Nitorinaa Kenna fẹrẹ fun wa ni alaye ni awọn ofin ti awọn smoothies ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa pẹlu awọn iyipada ti ijẹunjẹ ti a le pese awọn idile wa ati yi ajalu iṣelọpọ rẹ ti o kan ọpọlọpọ eniyan ti a pe ni iṣọn-ẹjẹ iṣelọpọ. Tẹ siwaju.

 

Kenna Vaughn: O dara, bii o ti n sọ pẹlu awọn smoothies yẹn. Ohun kan ti o yẹ ki o ṣafikun si smoothie rẹ ni, eyiti ohun ti Mo nifẹ lati ṣafikun ninu temi jẹ ọbẹ. Owo jẹ yiyan ti o tayọ nitori pe o fun ara rẹ ni awọn ounjẹ diẹ sii. O n gba ounjẹ afikun ti ẹfọ, ṣugbọn o ko le ṣe itọwo rẹ, paapaa nigbati o ba bo nipasẹ adun adayeba ti o rii ninu awọn eso. Nitorinaa iyẹn jẹ aṣayan nla nigbati o ba de awọn smoothies. Ṣugbọn ohun miiran ti Dokita Jiménez n mẹnuba ni awọn ohun miiran ninu ile idana. Nitorinaa awọn aropo miiran wa ti a n fẹ ki awọn alaisan wa lo ati imuse. O le bẹrẹ kekere, ati pe yoo ṣe iyatọ nla kan nipa yiyipada awọn epo ti o n ṣe pẹlu. Ati pe iwọ yoo bẹrẹ lati rii ilọsiwaju ninu awọn isẹpo rẹ, awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, ati pe gbogbo eniyan yoo kan ni ilọsiwaju lainidii. Nitorina ohun kan ti a fẹ lati gba awọn alaisan wa sinu lilo ni awọn epo wọnyẹn, gẹgẹbi epo piha, epo agbon, ati… Epo olifi? Epo olifi. Bẹẹni, o ṣeun, Astrid.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Olifi epo niyẹn. Iyẹn jẹ Astrid ni abẹlẹ. A n gba awọn otitọ jade dara julọ ati tẹsiwaju.

 

Kenna Vaughn: Nigbati o ba yipada awọn wọnni, ara rẹ fọ awọn nkan lulẹ ni oriṣiriṣi pẹlu awọn ọra ti ko ni irẹwẹsi yẹn. Nitorinaa iyẹn jẹ aṣayan miiran ti o ni ni ibi idana yẹn yatọ si ṣiṣe awọn smoothies yẹn. Ṣugbọn bi Mo ti sọ tẹlẹ, Mo yara, rọrun, rọrun. O rọrun lati yi igbesi aye rẹ pada nigbati o ba ni gbogbo ẹgbẹ ni ayika rẹ. Ati nigbati o rọrun, iwọ kii ṣe. O ko fẹ lati jade lọ ki o jẹ ki ohun gbogbo nira pupọ nitori awọn aye ti o duro si i ko ga pupọ. Nitorinaa ohun kan ti a fẹ ṣe ni rii daju pe ohun gbogbo ti a n fun awọn alaisan wa rọrun lati ṣe ati pe o ṣee ṣe fun igbesi aye ojoojumọ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni oju pupọ. Nítorí náà, nígbà tí mo bá lọ sí ilé ìdáná, mo fẹ́ràn kí n mú kí ilé ìdáná mi dà bí cocina tàbí ohunkóhun tí wọ́n bá ń pè ní Italy, cucina àti èmi ní ìgò mẹ́ta níbẹ̀, mo sì ní òróró piha kan. Mo ni epo agbon kan, ati pe Mo ni epo olifi nibẹ. Awọn igo nla wa nibẹ. Wọn ṣe wọn lẹwa, ati pe wọn dabi Tuscan. Ati pe, o mọ, Emi ko bikita ti o ba jẹ ẹyin, Emi ko bikita. Nigbakugba, paapaa nigbati mo ba n mu kọfi mi, Mo mu epo agbon naa, ti mo si da eyi ti o wa ninu ki o si ṣe ara mi java pẹlu epo agbon ninu rẹ. Nitorinaa, bẹẹni, tẹsiwaju.

 

Kenna Vaughn: Emi yoo sọ pe aṣayan nla paapaa. Nitorinaa Mo mu tii alawọ ewe, ati pe Mo tun ṣafikun epo agbon ni tii alawọ ewe yẹn lati ṣe iranlọwọ igbelaruge ohun gbogbo ati fun ara mi ni iwọn lilo miiran ti awọn acids fatty ti a fẹ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni ibeere kan fun ọ nigbati o ni kofi rẹ bi eyi; nigbati o ba ni awọn epo ni o, ni o ni irú ti lubricate ète rẹ.

 

Kenna Vaughn: O ṣe diẹ diẹ. Nitorina o tun dabi chapstick.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, o ṣe. O dabi, Oh, Mo nifẹ rẹ. O dara, tẹsiwaju.

 

Kenna Vaughn: Bẹẹni, Mo tun ni lati ru diẹ diẹ sii lati rii daju pe ohun gbogbo ni o tọ. Bẹẹni. Ati lẹhinna ohun miiran kan sọrọ nipa nkan ti awọn alaisan wa le ṣe nigbati o ba de si ile, awọn toonu ti awọn aṣayan oriṣiriṣi wa pẹlu jijẹ ẹja. Alekun gbigbe ẹja to dara rẹ jakejado ọsẹ, iyẹn yoo tun ṣe iranlọwọ. Ati pe nitori pe ẹja n pese ọpọlọpọ awọn ohun nla bi omegas, Mo mọ pe Astrid tun ni alaye diẹ sii lori omegas.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ni ibeere kan ṣaaju ki Astrid wọle nibẹ. O mọ, wo, nigba ti a ba sọrọ nipa awọn carbohydrates, eniyan, ṣe kini carbohydrate jẹ? Oh, eniyan sọ apple kan, ogede, awọn ọpa suwiti, ati gbogbo iru nkan ti eniyan le fa awọn carbohydrates tabi awọn ọlọjẹ kuro. Adie, eran malu, ohunkohun ti won le rile soke. Ṣugbọn ọkan ninu awọn ohun ti Mo rii pe eniyan ni akoko ti o nira pẹlu kini awọn ọra ti o dara? Mo fe marun. Fun mi ni ọra ti o dara mẹwa fun milionu kan dọla. Fun mi ni ọra daradara mẹwa bi ladi, bi ẹran. Rara, eyi ni ohun ti a n sọrọ nipa. Nitori otitọ ti o rọrun ti a lo ati pe a yoo ṣafikun diẹ sii si ibatan buburu yoo jẹ epo piha oyinbo. Epo olifi. Se epo agbon ni? A le lo awọn nkan bii awọn epo bota, awọn oriṣiriṣi awọn ala, kii ṣe ala, ṣugbọn iru bota ti o wa lati, o mọ, awọn malu ti o jẹ koriko. A besikale le ṣiṣe awọn jade ti creamers, o mọ, ti kii-ibilẹ ipara, gan pato creamers, awon ti a ṣiṣe awọn jade ti o, ọtun? Iyara gidi. Nitorina o dabi, kini ohun miiran jẹ sanra, otun? Ati lẹhinna a wa fun. Nitorinaa ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe ni pe a kii yoo nigbagbogbo fi ipara si oke tabi bota wa si oke, eyiti nipasẹ ọna, diẹ ninu awọn kofi ti wọn ni, wọn fi bota sinu rẹ ki o dapọ, wọn si ṣe. a ikọja kekere java to buruju. Ati pe gbogbo eniyan wa pẹlu Atalẹ kekere wọn ati awọn epo ati kọfi wọn ati ṣe espresso lati ọrun, ọtun? Nitorina kini ohun miiran ti a le ṣe?

 

Kenna Vaughn: A le, bi mo ti sọ, fifi awọn ẹja wọnyẹn sinu, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati fun ara wa diẹ sii ti omegas yẹn. Ati lẹhinna a tun le ṣe diẹ sii awọn ẹfọ eleyi ti, ati pe awọn yoo pese ara rẹ pẹlu awọn antioxidants diẹ sii. Nitorina iyẹn jẹ aṣayan ti o dara nigbati o ba de ile itaja itaja. Ofin ti atanpako ti Mo nifẹ ati ti gbọ ni igba pipẹ sẹhin ni lati ma raja ni awọn opopona ni lati gbiyanju lati raja lori awọn egbegbe nitori awọn egbegbe wa nibiti iwọ yoo rii gbogbo awọn eso tuntun ati gbogbo awọn ẹran ti o tẹẹrẹ wọnyẹn. O jẹ nigbati o bẹrẹ lati wọle si awọn aisles yẹn, ati pe iyẹn ni ibiti iwọ yoo bẹrẹ wiwa, o mọ, iru ounjẹ arọ kan, awọn carbohydrates buburu wọnyẹn, awọn carbohydrates ti o rọrun ti ounjẹ Amẹrika ti nifẹ ṣugbọn ko nilo dandan. Awọn Oreos?

 

Kenna Vaughn: Bẹẹni.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Ọpa suwiti ti gbogbo ọmọde mọ. O DARA, bẹẹni. 

 

Kenna Vaughn: Nitorina iyẹn jẹ aaye nla miiran nibẹ. Nitorinaa nigbati o ba wa si ọfiisi wa, ti o ba n jiya lati aarun iṣelọpọ tabi ohunkohun kan ni gbogbogbo, a jẹ ki awọn ero rẹ jẹ adani ti ara ẹni ati fun ọ ni ọpọlọpọ awọn imọran. A tẹtisi igbesi aye rẹ nitori ohun ti o ṣiṣẹ fun eniyan kan le ma ṣiṣẹ fun omiiran. Nitorinaa a rii daju pe a fun ọ ni alaye ti a mọ pe iwọ yoo ṣaṣeyọri pẹlu rẹ ati pese eto-ẹkọ nitori iyẹn jẹ apakan nla miiran ninu rẹ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Gbogbo awọn ọna lọ si ibi idana ounjẹ, huh? otun? Bẹẹni, wọn ṣe. O dara, nitorinaa jẹ ki a sun-un ni deede fun ọra ati awọn ohun elo nutraceuticals. Mo fẹ lati fun ọ ni imọran nipa kini iru awọn ohun elo nutraceuticals ti o yẹ fun wa nitori a fẹ lati igbamu awọn ọran marun wọnyi ti o kan iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ti a jiroro. Kini awọn ọmọkunrin marun naa? Jẹ ki a lọ siwaju ki a bẹrẹ wọn soke. O jẹ suga ẹjẹ ti o ga, otun?

 

Kenna Vaughn: Glukosi ẹjẹ ti o ga, HDL kekere, eyiti yoo jẹ idaabobo awọ to dara ti gbogbo eniyan nilo. Bẹẹni. Ati pe yoo jẹ titẹ ẹjẹ ti o ga, eyiti a ko ka pe o ga lati iwọn lilo dokita kan, ṣugbọn o ro pe o ga. Beena nkan miran niyen; a fẹ lati rii daju pe eyi jẹ iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, kii ṣe arun ti iṣelọpọ. Nitorina ti o ba lọ si dokita ati pe titẹ ẹjẹ rẹ jẹ 130 lori ọgọrin-marun, itọka niyẹn. Ṣugbọn sibẹ olupese rẹ le ma sọ ​​pe titẹ ẹjẹ rẹ ga gaan. 

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Ko si ọkan ninu awọn rudurudu wọnyi nibi nipasẹ ara wọn jẹ awọn ipinlẹ ile-iwosan, ati pe, ni ẹyọkan, wọn lẹwa pupọ awọn nkan. Ṣugbọn ti o ba darapọ gbogbo awọn marun wọnyi, o ni iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ati rilara pe ko dara pupọ, otun?

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni, bẹẹni.

 

Kenna Vaughn: Omiiran yoo jẹ iwuwo pupọ ni ayika ikun ati awọn triglycerides ti o ga julọ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Rọrun lati ri. O le rii nigbati ẹnikan ba ni ikun ti o wa ni adiye bi orisun, abi? Nitorinaa a le rii pe o le lọ si nigbakan awọn ile ounjẹ Ilu Italia ati rii ounjẹ nla naa. Ati pe nigbakan Mo ni lati sọ fun ọ, nigba miiran o kan, o mọ, a ba Oluwanje Boyardee sọrọ kii ṣe eniyan tinrin. Mo ro pe Oluwanje Boyardee, o mọ kini? Ati eniyan Pillsbury, otun? O dara, ko ni ilera pupọ, otun? Mejeji ti wọn jiya lati iṣelọpọ ti iṣelọpọ o kan lati ibẹrẹ. Nitorinaa iyẹn rọrun lati rii. Nitorinaa awọn nkan wọnyi ni a yoo ronu si. Astrid yoo lọ lori diẹ ninu awọn nutraceuticals, awọn vitamin, ati diẹ ninu awọn ounjẹ ti a le mu awọn nkan dara si. Nitorinaa eyi ni Astrid, ati pe eyi ni olutọju imọ-jinlẹ wa. Ṣugbọn nibi ni Astrid, tẹsiwaju.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni, Mo gboju ṣaaju ki a to wọle si awọn nutraceuticals, Mo fẹ lati sọ nkan kan di mimọ. Bi a ti n sọrọ nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Aisan ti iṣelọpọ kii ṣe kan, ati pe Mo gboju fun ara rẹ, arun kan tabi ọran ilera funrararẹ. Aisan ti iṣelọpọ jẹ iṣupọ awọn ipo ti o le mu eewu ti idagbasoke awọn ọran ilera miiran bii àtọgbẹ, ọpọlọ, ati arun ọkan. Nitoripe iṣọn-ara ti iṣelọpọ kii ṣe, o mọ, ọrọ ilera gangan kan funrararẹ, o jẹ diẹ sii ju ẹgbẹ yii, akojọpọ awọn ipo miiran, ti awọn iṣoro miiran ti o le dagbasoke sinu awọn ọran ilera ti o buru pupọ. Nitori otitọ yẹn, iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ko ni awọn ami aisan ti o han funrararẹ. Ṣugbọn dajudaju, bii a ti n sọrọ nipa, awọn okunfa eewu marun jẹ pupọ julọ awọn ti a jiroro: ọra ikun ti o pọ ju, titẹ ẹjẹ ti o ga, suga ẹjẹ giga, awọn triglycerides giga, HDL kekere, ati ni ibamu si awọn alamọdaju itọju ilera. Si awọn dokita ati awọn oniwadi, o mọ pe o ni aarun iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti o ba ni mẹta ninu awọn okunfa eewu marun wọnyi.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni. Mẹta. Bayi, iyẹn ko tumọ si pe ti o ba ni, o ni awọn ami aisan. Bi mo ṣe rii, o han loju. Ṣugbọn Mo ni lati sọ fun ọ ninu iriri mi nigbati ẹnikan ba ni diẹ sii ju mẹta tabi mẹta lọ. Wọn ti bẹrẹ lati ni rilara crummy. Won ko ba ko lero ọtun. Wọn kan lero bi, o mọ, igbesi aye ko dara. Won ni o kan kan ìwò. Won ko ba ko wo o ọtun. Nitorina ati Emi ko mọ wọn, boya. Ṣugbọn idile wọn mọ pe wọn ko dara. Bi Mama ko dara. Baba wo o dara.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni, bẹẹni. Ati ailera ti iṣelọpọ, bi mo ti sọ, ko ni awọn aami aisan ti o han. Ṣugbọn o mọ, Mo jẹ iru lilọ pẹlu ọkan ninu awọn okunfa ewu pẹlu ọra ikun, ati pe eyi ni ibiti iwọ yoo rii awọn eniyan ti o ni ohun ti o pe ni apple tabi ara ti o ni eso pia, nitorinaa wọn ni ọra pupọ ni ayika ikun wọn. Ati biotilejepe ti o ti n ko tekinikali kà a aisan, o jẹ kan ifosiwewe ti o le; Mo gboju pe o le funni ni imọran si awọn dokita tabi awọn alamọdaju ilera ilera miiran pe eniyan yii ti o jẹ, o mọ, wọn ni prediabetes tabi ni àtọgbẹ. Ati pe, o mọ, wọn ni iwuwo pupọ ati isanraju. Wọn le ni eewu ti o pọ si ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ati nitorinaa ndagba, o mọ, ti o ba jẹ aibikita, dagbasoke awọn ọran ilera miiran bi arun ọkan ati ọpọlọ. Mo gboju le won pẹlu ti o wi; lẹhinna a yoo gba sinu nutraceutical.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo nifẹ eyi, Mo nifẹ eyi. A n gba nkan ti o dara, ati pe a n gba alaye diẹ.

 

Astrid Ornelas: Ati pe Mo gboju pẹlu iyẹn ni sisọ, a yoo gba sinu awọn nutraceuticals. Iru bii, bawo ni Kenna ṣe n sọrọ nipa kini gbigbe? O mọ, a wa nibi sọrọ nipa awọn ọran ilera wọnyi, ati pe a wa nibi sọrọ nipa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ loni. Sugbon ohun ti awọn takeaway? Kí la lè sọ fáwọn èèyàn? Kí ni wọ́n lè mú lọ sílé nípa ọ̀rọ̀ wa? Kini wọn le ṣe ni ile? Nitorinaa nibi a ni ọpọlọpọ awọn nutraceuticals, eyiti Mo ti kọ ọpọlọpọ awọn nkan sinu bulọọgi wa ati wo. 

 

Dokita Alex Jimenez DC*:  Ṣe o ro, Astrid? Ti o ba wo awọn nkan 100 ti a kọ ni El Paso, o kere ju ni agbegbe wa, ẹnikan ti ṣe itọju gbogbo wọn. Bẹẹni. O dara.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni. Nitorina a ni orisirisi awọn nutraceuticals nibi ti a ti ṣe iwadi. Awọn oniwadi ti ka gbogbo awọn iwadii iwadii wọnyi ati rii pe wọn le ṣe iranlọwọ ni diẹ ninu awọn ọna ati diẹ ninu awọn ilọsiwaju dara, o mọ, iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ati awọn arun ti o somọ. Nitorinaa eyi akọkọ ti Mo fẹ jiroro ni awọn vitamin B. Nitorina kini awọn vitamin B? Awọn wọnyi ni awọn ti o le rii wọn nigbagbogbo. O le wa wọn ninu ile itaja. Iwọ yoo rii wọn bi awọn vitamin B-eka. Iwọ yoo rii bi idẹ kekere kan, lẹhinna o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin B. Bayi, kilode ti MO ṣe mu awọn vitamin B fun iṣọn-ara ti iṣelọpọ? Nitorinaa ọkan ninu awọn idi bii awọn oniwadi ti rii pe ọkan ninu wọn, Mo gboju, ọkan ninu awọn okunfa ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ le jẹ aapọn. Nitorinaa pẹlu sisọ yẹn, a nilo lati ni awọn vitamin B nitori nigba ti a ba ni aapọn nigba ti a ba ni ọjọ lile ni iṣẹ nigba ti a ba ni, Mo gboju pe ọpọlọpọ ti o mọ, ọpọlọpọ awọn ohun aapọn ni ile tabi pẹlu ẹbi, aifọkanbalẹ wa. eto yoo lo awọn vitamin B wọnyi lati ṣe atilẹyin iṣẹ iṣan wa. Nitorina nigba ti a ba ni iṣoro pupọ, a yoo lo awọn vitamin wọnyi, eyi ti o nmu wahala; o mọ, ara wa yoo gbe awọn cortisol jade. O mọ, eyi ti o ṣe iṣẹ iṣẹ kan. Ṣugbọn gbogbo wa mọ pe cortisol pupọ, aapọn pupọ le ni otitọ. O le ṣe ipalara fun wa. O le ṣe alekun eewu arun ọkan wa.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: O mọ, bi Mo ṣe ranti nigba ti a ṣe eyi, gbogbo awọn ọna lọ si ibi idana ounjẹ ni awọn ofin ti gbigba ounjẹ pada si ara rẹ. Gbogbo awọn ọna yori si mitochondria nigbati o ba de agbegbe ti didenukole. Aye ti iṣelọpọ agbara ATP ti yika ati ti yika pẹlu nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. Gbogbo nkan wọnyi ni asopọ pẹlu Vitamin B ti gbogbo iru. Nitorina awọn vitamin B wa ni engine ninu turbine ti awọn ohun ti o ṣe iranlọwọ fun wa. Nitorinaa o jẹ oye pe eyi ni oke ti Vitamin ati ọkan pataki julọ. Ati lẹhinna o ni awọn aaye ipari miiran nibi lori niacin. Kini o wa pẹlu niacin? Kini o ṣe akiyesi nibẹ?

 

Astrid Ornelas: O dara, niacin jẹ Vitamin B miiran, o mọ, ọpọlọpọ awọn vitamin B wa. Ti o ni idi ti mo ni nibẹ labẹ awọn oniwe-pupọ ati niacin tabi Vitamin B3, bi o ti jẹ diẹ daradara mọ. A Pupo ti awọn orisirisi ni o wa ki onilàkaye. Ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi ti ri pe gbigba Vitamin B3 le ṣe iranlọwọ lati dinku LDL tabi idaabobo buburu, ṣe iranlọwọ fun awọn triglycerides kekere, ati mu HDL sii. Ati ọpọlọpọ awọn ijinlẹ iwadi ti rii pe niacin, pataki Vitamin B3, le ṣe iranlọwọ lati mu HDL pọ si nipasẹ 30 ogorun.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Alagbayida. Nigbati o ba wo NADP ati NADH, Awọn wọnyi ni N ni niacin, nicotinamide. Beena ninu agbo biokemika, niacin ni eyi ti awon eniyan ti mo pe nigba ti o ba mu eyi ti o dara tabi eyi ti o yẹ ki o jẹ, o ni rilara didan yii yoo jẹ ki o fa gbogbo apakan ara rẹ, o si rilara. ti o dara nigba ti o ba ibere nitori ti o mu ki o lero wipe ọna. Otọ, ki ẹlẹwà. Ati pe eyi tobi.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni. Bẹẹni, ati pẹlu, Mo kan fẹ lati saami aaye kan nipa awọn vitamin B. Awọn vitamin B jẹ pataki nitori wọn le ṣe iranlọwọ atilẹyin iṣelọpọ agbara wa nigba ti a jẹun, o mọ, awọn carbohydrates ati awọn ọra, awọn ọra ti o dara, dajudaju, ati awọn ọlọjẹ. Nigbati ara ba lọ nipasẹ ilana iṣelọpọ agbara, o yipada awọn carbohydrates, awọn ọra, ati amuaradagba. Awọn ọlọjẹ yipada si agbara, ati awọn vitamin B jẹ awọn paati akọkọ ti o ni idiyele ṣiṣe iyẹn.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Latinos, ninu gbogbo eniyan wa, mọ pe a ti gbọ nigbagbogbo ti nọọsi tabi eniyan ti o fun ni abẹrẹ Vitamin B. Nitorina o gbọ ti nkan wọnni. Ọtun. Nitoripe o rẹwẹsi, o banujẹ, kini wọn yoo ṣe? O dara, o mọ kini yoo fun wọn ni B12, otun? Kini awọn vitamin B, otun? Ati pe eniyan naa yoo jade bi, Bẹẹni, ati pe wọn yoo ni itara, abi? Nitorina a ti mọ eyi, ati pe eyi ni elixir ti o ti kọja. Àwọn oníṣòwò arìnrìn àjò wọ̀nyẹn, tí wọ́n ní àwọn ọ̀mùtí àti ìpara, tí wọ́n ń gbé lọ́wọ́ nínú fífúnni ní èròjà vitamin B. Awọn ohun mimu agbara akọkọ ni akọkọ ṣe apẹrẹ pẹlu eka B kan, o mọ, iṣakojọpọ wọn. Bayi nibi ni idunadura. Ni bayi ti a ti kọ ẹkọ pe awọn ohun mimu agbara fa ọpọlọpọ awọn ọran, pe a nlọ pada si awọn eka B lati ṣe iranlọwọ fun eniyan dara julọ. Nitorinaa Vitamin ti o tẹle ti a ni nibẹ ni ọkan ti a ni D, a ni Vitamin D.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni, atẹle ti Mo fẹ lati sọrọ nipa Vitamin D. Nitorina ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi wa lori Vitamin D ati awọn anfani, awọn anfani ti Vitamin D fun iṣọn-ara ti iṣelọpọ, ati bi mo ṣe jiroro bi awọn vitamin B ṣe jẹ anfani fun iṣelọpọ agbara wa. Vitamin D tun ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ agbara wa, ati pe o le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ wa, pataki glukosi wa. Ati pe ninu ara rẹ ṣe pataki pupọ nitori pe, bii ọkan ninu awọn okunfa asọtẹlẹ ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, suga ẹjẹ giga. Ati pe o mọ, ti o ba ni suga ẹjẹ giga ti ko ni iṣakoso, o le ja si, o mọ, o le ja si prediabetes. Ati pe ti iyẹn ko ba ni itọju, o le ja si àtọgbẹ. Nitorinaa awọn iwadii iwadii tun ti rii pe Vitamin D funrararẹ tun le mu ilọsiwaju insulin duro, eyiti o lẹwa pupọ ti o le ja si àtọgbẹ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*:  Se o mo, Mo ti o kan fe lati fi jade ni Vitamin D ni ko ani a Vitamin; homonu ni. O jẹ awari lẹhin C nipasẹ Linus Pauling. Nígbà tí wọ́n rí i, wọ́n kàn ń bá a nìṣó láti dárúkọ lẹ́tà tó tẹ̀ lé e yìí. O dara, nitorina niwọn bi o ti jẹ homonu, o kan ni lati wo. Vitamin D pataki yii tabi homonu tocopherol yii. O ni ipilẹ le yi ọpọlọpọ awọn ọran iṣelọpọ pada ninu ara rẹ. Mo n sọrọ nipa gangan mẹrin si ẹdẹgbẹta awọn ilana oriṣiriṣi ti a n wa. Odun to koja je 400. Bayi a ti fẹrẹẹ to 500 awọn ilana biochemical miiran ti o kan taara. O dara, o jẹ iru oye. Ẹ wò ó, ẹ̀yà ara wa tí ó ṣe pàtàkì jùlọ nínú ara ni awọ ara wa, àti ní ọ̀pọ̀ ìgbà, a máa ń sáré yí ká nínú irú àwọn aṣọ kan tí kò wúlò, a sì wà nínú oòrùn púpọ̀. O dara, a ko duro lati ronu pe ara-ara kan pato le ṣe iye nla ti awọn agbara iwosan, ati Vitamin D ṣe iyẹn. O jẹ iṣelọpọ nipasẹ imọlẹ oorun ati mu ṣiṣẹ. Ṣugbọn agbaye ode oni, boya a jẹ Ara Armenia, Ara Iran, oriṣiriṣi aṣa ni ariwa, bii Chicago, eniyan ko ni imọlẹ to. Nitorinaa da lori awọn iyipada aṣa ati awọn eniyan pipade ti ngbe ati ṣiṣẹ ni awọn ina Fuluorisenti wọnyi, a padanu pataki ti Vitamin D ati ṣaisan pupọ. Eniyan ti o mu Vitamin D ni ilera pupọ, ati pe ipinnu wa ni lati gbe Vitamin D jẹ Vitamin ti o sanra ati ọkan ti o fi ara rẹ sinu ara rẹ ti o ti fipamọ sinu ẹdọ pẹlu ọra ninu ara. Nitorinaa o le gbe e soke laiyara bi o ṣe mu, ati pe o ṣoro lati gba awọn ipele majele, ṣugbọn awọn ti o wa ni iwọn awọn nanogram 10 fun deciliter ti o ga ju. Ṣugbọn pupọ julọ wa nṣiṣẹ ni ayika 20 si XNUMX, eyiti o jẹ kekere. Nitorinaa, ni pataki, nipa igbega iyẹn, iwọ yoo rii pe awọn iyipada suga ẹjẹ yoo ṣẹlẹ ti Astrid n sọrọ nipa. Kini diẹ ninu awọn nkan ti a ṣe akiyesi nipa, paapaa Vitamin D? Nkankan?

 

Astrid Ornelas: Mo tumọ si, Emi yoo pada si Vitamin D ni diẹ; Mo fẹ lati jiroro ni akọkọ diẹ ninu awọn nutraceuticals miiran. O DARA. Ṣugbọn lẹwa pupọ Vitamin D jẹ anfani nitori pe o ṣe iranlọwọ mu iṣelọpọ rẹ pọ si, ati pe o ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju insulin rẹ, o kere ju si iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bawo ni nipa kalisiomu?

 

Astrid Ornelas: Nitorinaa kalisiomu lọ ni ọwọ-ọwọ pẹlu Vitamin D, ati ohun ti Mo fẹ lati sọrọ nipa pẹlu Vitamin D ati kalisiomu papọ. Nigbagbogbo a ronu nipa awọn nkan marun wọnyi ti a mẹnuba ṣaaju ti o le fa iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Sibẹsibẹ, o wa, o mọ, ti o ba fẹ ronu nipa rẹ, bii kini awọn idi ti o fa fun ọpọlọpọ awọn okunfa eewu wọnyi? Ati bii, o mọ, isanraju, igbesi aye sedentary, awọn eniyan ti ko ṣe adaṣe tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ọkan ninu awọn ohun ti o le ṣe asọtẹlẹ eniyan tabi mu eewu wọn ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Jẹ ki n fi oju iṣẹlẹ naa han. Kini ti eniyan ba ni arun irora onibaje? Kini ti wọn ba ni nkan bi fibromyalgia? Wọn wa ninu irora nigbagbogbo. Wọn ko fẹ lati gbe, nitorina wọn ko fẹ ṣe idaraya. Wọn ko fẹ lati mu awọn aami aisan wọnyi buru si. Nigbakuran, diẹ ninu awọn eniyan ni irora onibaje tabi awọn nkan bi fibromyalgia. Jẹ ki ká lọ kekere kan bit diẹ ipilẹ. Diẹ ninu awọn eniyan kan ni irora irora onibaje, ati pe o ko fẹ ṣiṣẹ jade. Nitorinaa o kan ko yan bii diẹ ninu awọn eniyan wọnyi ko yan lati jẹ aiṣiṣẹ nitori wọn fẹ. Diẹ ninu awọn eniyan wọnyi wa ni ẹtọ ni irora, ati pe ọpọlọpọ awọn iwadii iwadii wa, ati pe eyi ni ohun ti Emi yoo so ni Vitamin D ati kalisiomu pẹlu Vitamin D ati kalisiomu yẹn. O mọ, a le o le mu wọn jọ. Wọn le ṣe iranlọwọ lati mu irora onibaje ni diẹ ninu awọn eniyan.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Alagbayida. Ati pe gbogbo wa ni a mọ pe kalisiomu jẹ ọkan ninu awọn idi ti iṣan iṣan ati awọn isinmi. Toonu ti idi. A yoo lọ sinu ọkọọkan awọn wọnyi. A yoo ni adarọ-ese kan lori Vitamin D nikan ati awọn ọran ti o wa ninu kalisiomu nitori a le lọ jin. A yoo lọ jinle, ati pe a yoo lọ si gbogbo ọna si genome. Jinomiki jẹ imọ-jinlẹ, eyiti o jẹ imọ-jinlẹ ti oye bi ounjẹ ati awọn Jiini ṣe jo papọ. Nitorina a yoo lọ sibẹ, ṣugbọn a dabi pe a n wọ inu diẹ ninu ilana yii nitori a ni lati mu itan naa laiyara. Kini o ṣẹlẹ tókàn?

 

Astrid Ornelas: Nitorina ni atẹle, a ni Omega 3s, ati pe Mo fẹ lati ṣe afihan ni pato pe a n sọrọ nipa omega 3s pẹlu EPA, kii ṣe DHA. Nitorinaa iwọnyi jẹ EPA, eyiti o jẹ eyiti a ṣe atokọ sibẹ, ati DHA. Wọn jẹ awọn oriṣi pataki meji ti omega 3s. Ni pataki, awọn mejeeji ṣe pataki pupọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn iwadii iwadii ati pe Mo ti ṣe awọn nkan lori eyi daradara ti rii pe Mo gboju mu Omega 3s pataki pẹlu EPA, o kan ga julọ ni awọn anfani rẹ ju DHA. Ati nigba ti a ba sọrọ nipa Omega 3s, awọn wọnyi le wa ninu ẹja. Ni ọpọlọpọ igba, o fẹ lati mu omega 3s; o ri wọn ni irisi epo ẹja. Ati pe eyi n pada si ohun ti Kenna ti jiroro tẹlẹ, bii titẹle ounjẹ Mẹditarenia, eyiti o da lori jijẹ ọpọlọpọ ẹja. Eyi ni ibiti o ti gba gbigbemi ti Omega 3s, ati awọn iwadii iwadii ti rii pe omega 3s funrararẹ le ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ọkan, ati pe wọn le ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ buburu si LDL rẹ. Ati pe iwọnyi tun le mu iṣelọpọ agbara wa dara, gẹgẹ bi Vitamin D.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Fẹ lati lọ siwaju ati ki o bo gbogbo nkan wọnyi labẹ otitọ pe a tun n wa, ati nigba ti a ba n ṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, a n ṣe pẹlu igbona. Iredodo ati Omega ti mọ. Nitorinaa ohun ti a nilo lati ṣe ni lati mu jade ni otitọ pe omegas ti wa ninu ounjẹ Amẹrika, paapaa ninu ounjẹ iya-nla kan. Ati lẹhinna, bii lẹẹkansi, a gbọ pada ni ọjọ nigbati iya-nla tabi iya-nla yoo fun ọ ni epo ẹdọ cod. O dara, ẹja omega ti o ga julọ ni egugun eja, eyiti o wa ni iwọn 800 miligiramu fun iṣẹ kan. Awọn cod jẹ atẹle nigbati o wa ni ayika 600. Ṣugbọn nitori wiwa, kaadi naa jẹ diẹ sii ni awọn aṣa kan. Nitorina gbogbo eniyan yoo ni epo ẹdọ cod, wọn yoo jẹ ki o pa imu rẹ ki o mu, wọn si mọ pe o ni ibamu. Wọn yoo ro pe o jẹ lubricant to dara. Sibẹsibẹ, o jẹ egboogi-iredodo ni pato pẹlu awọn eniyan, ati nigbagbogbo, awọn iya-nla ti o mọ nipa ẹtọ yii ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ifun, ṣe iranlọwọ fun ipalara, iranlọwọ pẹlu awọn isẹpo. Wọn mọ gbogbo itan lẹhin iyẹn. Nitorinaa a yoo lọ jinle sinu Omegas ninu adarọ-ese wa nigbamii. A ni ọkan miiran ti o wa nibi. O pe ni berberine, otun? Kini itan lori berberine?

 

Astrid Ornelas: O dara, lẹwa pupọ atẹle ti awọn nutraceuticals ti a ṣe akojọ si nibi, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, alpha-lipoic acid, ashwagandha, lẹwa pupọ gbogbo awọn wọnyi ni a ti so sinu ohun ti Mo ti sọrọ tẹlẹ nipa irora onibaje ati gbogbo. ti awọn wọnyi ilera awon oran. Mo ṣe atokọ wọn nibi nitori Mo ti ṣe ọpọlọpọ awọn nkan. Mo ti ka ọpọlọpọ awọn iwadii iwadii ti o ti bo iwọnyi ni awọn idanwo oriṣiriṣi ati kọja awọn iwadii iwadii lọpọlọpọ pẹlu awọn olukopa lọpọlọpọ. Ati pe iwọnyi ti rii pupọ, o mọ, ẹgbẹ yii ti awọn ounjẹ ounjẹ nibi ti a ṣe akojọ; awọn wọnyi tun ti ni asopọ lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora onibaje. O mọ, ati bi Mo ti jiroro tẹlẹ, bii irora onibaje, o mọ, awọn eniyan ti o ni fibromyalgia tabi paapaa fẹ, o mọ, jẹ ki a lọ awọn eniyan ti o rọrun diẹ ti o ni irora ẹhin, o mọ, awọn eniyan alaiṣiṣẹ wọnyi ti o ni awọn igbesi aye sedentary nirọrun. nitori irora wọn ati pe wọn le wa ni ewu ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi wọnyi ti ri awọn nutraceuticals ara wọn le tun ṣe iranlọwọ lati dinku irora irora.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Mo ro pe eyi titun ni a npe ni alpha-lipoic acid. Mo ri acetyl L-carnitine. A yoo ni biochemist olugbe wa lori adarọ-ese atẹle lati lọ jin sinu iwọnyi. Ashwagandha jẹ orukọ ti o yanilenu. Ashwagandha. Sọ o. Tun ṣe. Kenna, ṣe o le sọ fun mi diẹ nipa ashwagandha ati ohun ti a ti ni anfani lati ṣawari nipa ashwagandha? Nitoripe o jẹ orukọ alailẹgbẹ ati paati ti a wo, a yoo sọrọ nipa rẹ diẹ sii. A yoo pada si Astrid ni iṣẹju kan, ṣugbọn Emi yoo fun u ni isinmi diẹ ati iru bii, jẹ ki Kenna sọ fun mi diẹ ninu ashwagandha.

 

Kenna Vaughn: Emi yoo ṣafikun ni nkankan nipa berberine yẹn.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Oh, daradara, jẹ ki a pada si berberine. Iwọnyi jẹ berberine ati ashwagandha.

 

Kenna Vaughn: O dara, nitorinaa berberine tun ti han lati ṣe iranlọwọ lati dinku HB A1C ni awọn alaisan ti o ni suga ẹjẹ suga dysregulation, eyiti yoo pada wa si gbogbo prediabetes ati tẹ awọn ipo alakan meji ti o le waye ninu ara. Nitorinaa ọkan naa tun ti han lati dinku nọmba yẹn lati mu suga ẹjẹ duro.

 

Dokita Alex Jimenez DC*:  Odidi kan wa ti a yoo ni lori berberine. Ṣugbọn ọkan ninu awọn ohun ti a ṣe ni awọn ofin ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ ni pato ṣe atokọ oke nibi fun ilana naa. Nitorina ashwagandha ati berberine wa. Nitorina so fun gbogbo wa nipa ashwagandha. Bakannaa, ashwagandha ni ọkan. Nitorinaa ni awọn ofin suga ẹjẹ, A1C jẹ iṣiro suga ẹjẹ ti o sọ fun ọ ni pato kini suga ẹjẹ ṣe ni bii oṣu mẹta. Glycosylation ti haemoglobin le jẹ iwọn nipasẹ awọn iyipada molikula ti o ṣẹlẹ laarin haemoglobin. Ti o ni idi ti haemoglobin A1C jẹ aami wa lati pinnu. Nitorina nigbati ashwagandha ati berberine ba pejọ ati lo awọn nkan wọnyẹn, a le paarọ A1C, eyiti o jẹ iru oṣu mẹta bii itan itan ti ohun ti n ṣẹlẹ. A ti rii awọn ayipada lori iyẹn. Ati pe iyẹn jẹ ọkan ninu awọn ohun ti a ṣe ni bayi ni awọn ofin ti awọn iwọn lilo ati ohun ti a ṣe. A yoo lọ lori iyẹn, ṣugbọn kii ṣe loni nitori iyẹn diẹ diẹ sii idiju. Awọn okun didan tun ti jẹ paati awọn nkan. Nitorina ni bayi, nigba ti a ba ṣe pẹlu awọn okun ti o ni iyọdajẹ, kilode ti a n sọrọ nipa awọn okun ti o ṣafo? Ni akọkọ, o jẹ ounjẹ fun awọn idun wa, nitorinaa a ni lati ranti pe aye probiotic jẹ nkan ti a ko le gbagbe. Awọn eniyan nilo lati ni oye pe, tilẹ, awọn probiotics, boya o jẹ Lactobacillus tabi Bifidobacterium igara, boya o jẹ ifun kekere kan, ifun titobi nla, ni kutukutu lori ifun kekere, awọn kokoro arun oriṣiriṣi wa si opin pupọ lati ri wa si opin ẹhin. Nitorinaa jẹ ki a pe pe ibi ti nkan ti jade. Awọn kokoro arun wa nibi gbogbo ni awọn ipele oriṣiriṣi, ati pe ọkọọkan ni idi kan ti iṣawari iyẹn. Vitamin E ati tii alawọ ewe wa. Nitorinaa sọ fun mi, Astrid, nipa awọn agbara wọnyi ni awọn ofin ti tii alawọ ewe. Kini a ṣe akiyesi bi o ṣe kan si iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ?

 

Astrid Ornelas: O DARA. Nitorina tii alawọ ewe ni ọpọlọpọ awọn anfani, o mọ? Ṣugbọn, o mọ, diẹ ninu awọn eniyan ko fẹ tii, ati diẹ ninu awọn diẹ sii sinu kọfi, ṣe o mọ? Ṣugbọn ti o ba fẹ wọle si tii mimu, o mọ, dajudaju nitori awọn anfani ilera rẹ. Tii alawọ ewe jẹ aaye ti o dara julọ lati bẹrẹ ati ni awọn ofin ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. A ti ṣe afihan tii alawọ ewe lati ṣe iranlọwọ lati mu ilera ọkan dara si, ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn okunfa ewu wọnyi ti o nii ṣe pẹlu iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. O le ṣe iranlọwọ, o mọ, ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi ti o ti ri pe tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere, idaabobo buburu, LDLs.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Ṣe tii alawọ ewe ṣe iranlọwọ fun wa pẹlu ọra ikun wa?

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni. Ọkan ninu awọn anfani ti tii alawọ ewe ti Mo ti ka nipa rẹ wa. Lẹwa pupọ julọ ọkan ninu awọn ti o ṣee ṣe pe o jẹ olokiki julọ fun ni pe tii alawọ ewe le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Oluwa mi. Nitorina ni ipilẹ omi ati tii alawọ ewe. Iyẹn ni, awọn eniyan. Gbogbo ẹ niyẹn. A ṣe opin awọn igbesi aye wa ti o tun jẹ, Mo tumọ si, a gbagbe paapaa ohun ti o lagbara julọ. O n ṣe abojuto awọn ROS wọnyẹn, eyiti o jẹ ẹya atẹgun ti n ṣiṣẹ, awọn antioxidants wa, tabi oxidants ninu ẹjẹ wa. Nitorinaa o kan ni ipilẹ squelch wọn ki o mu wọn jade ki o tutu tutu wọn ati ṣe idiwọ paapaa ibajẹ deede ti o ṣẹlẹ tabi ibajẹ ti o pọ julọ ti o waye ninu didenukole ti iṣelọpọ agbara deede, eyiti o jẹ nipasẹ ọja ti o jẹ ROS, awọn ẹya atẹgun ti n ṣiṣẹ jẹ egan, irikuri. oxidants, eyi ti a ni a afinju orukọ fun awọn ohun ti o squashes wọn ati ki o tunu wọn ki o si fi wọn sinu awọn ibere ti won npe ni antioxidants. Nitorinaa awọn vitamin ti o jẹ antioxidants jẹ A, E, ati C jẹ awọn antioxidants, paapaa. Nitorinaa iyẹn jẹ awọn irinṣẹ agbara ti a ṣe pẹlu bi a ṣe dinku iwuwo ara. A tu ọpọlọpọ awọn majele silẹ. Ati bi tii alawọ ewe ti n lọ sinu squirt, ṣan wọn, tutu wọn, ki o si yọ wọn kuro ninu jia. Gboju ibi ti ẹya ara miiran ti o ṣe iranlọwọ pẹlu gbogbo iṣelọpọ insulin wa, eyiti o jẹ kidinrin. Awọn kidinrin ti wa ni ṣiṣan jade pẹlu tii alawọ ewe ati lẹhinna tun ṣe iranlọwọ. Mo ṣe akiyesi pe ohun kan ti o ko ṣe, Astrid, ti ṣe awọn nkan lori turmeric, otun?

 

Astrid Ornelas: Oh, Mo ti ṣe ọpọlọpọ awọn nkan lori turmeric. Mo mọ nitori pe, lati atokọ ti o wa nibẹ, turmeric ati curcumin jẹ boya ọkan ninu awọn nutraceuticals ayanfẹ mi lati sọrọ nipa.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, o dabi gbigbẹ lori gbongbo ati igba meji.

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni, Mo ni diẹ ninu firiji mi ni bayi.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Bẹẹni, o fi ọwọ kan turmeric yẹn, ati pe o le padanu ika kan. Kini o ṣẹlẹ si ika mi? Ṣe o sunmọ turmeric mi? Gbongbo, otun? Nitorina. Nitorinaa sọ fun wa diẹ nipa awọn ohun-ini ti turmeric ati curcumin ni awọn ofin ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ.

 

Astrid Ornelas: O DARA. Mo ti ṣe pupọ, o mọ, ọpọlọpọ awọn nkan lori turmeric ati curcumin. Ati pe a tun ti jiroro ni iṣaaju, ati ọpọlọpọ awọn adarọ-ese wa ti o kọja ati turmeric ni pe o jẹ pe yellowish ofeefee le dabi osan si diẹ ninu awọn eniyan, ṣugbọn nigbagbogbo tọka si bi gbongbo ofeefee kan. Ati pe o jẹ olokiki pupọ ni ounjẹ India. O jẹ ohun ti o jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti iwọ yoo rii ni curry. Ati curcumin, dajudaju diẹ ninu awọn eniyan ti gbọ ti curcumin tabi turmeric, ṣe o mọ? Kini iyato? O dara, turmeric jẹ ohun ọgbin aladodo, ati pe o ni gbongbo. A jẹ gbongbo turmeric, ati curcumin jẹ eroja ti nṣiṣe lọwọ ni turmeric ti o fun ni awọ ofeefee.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Awọn eniyan, Emi kii yoo jẹ ki ohunkohun ṣugbọn iru curcumin oke ati awọn ọja turmeric wa si awọn alaisan wọn nitori iyatọ wa. Awọn kan ni a ṣe pẹlu itumọ ọrọ gangan, Mo tumọ si, a ni awọn olomi, ati pẹlu ọna ti a gba awọn nkan jade ati ti curcumin ati turmeric tabi paapaa nkan bi kokeni, o ni lati lo distillate. O dara? Ati boya o jẹ omi, acetone, benzene, O dara, tabi diẹ ninu awọn iru ọja kan, a mọ loni pe benzene ni a lo lati ṣe ilana ọpọlọpọ awọn afikun, ati awọn ile-iṣẹ kan lo benzene lati gba ohun ti o dara julọ ninu turmeric. Iṣoro naa jẹ benzene jẹ iṣelọpọ alakan. Nitorinaa a ni lati ṣọra pupọ iru awọn ile-iṣẹ ti a lo. Acetone, fojuinu iyẹn. Nitorina awọn ilana wa ti o wa lati yọkuro turmeric daradara ati pe o jẹ anfani. Nitorina wiwa turmeric ti o dara, gbogbo awọn turmerics kii ṣe kanna. Ati pe eyi jẹ ọkan ninu awọn ohun ti a ni lati ṣe ayẹwo niwon o ni ọpọlọpọ awọn ọja ni agbaye nṣiṣẹ irikuri gidi lati gbiyanju lati ṣe ilana turmeric ati ni pato, paapaa ti o jẹ ohun ti o kẹhin ti a n sọrọ loni lori koko-ọrọ wa. Ṣugbọn o jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ loni. A ko paapaa loye aspirin. A mọ pe o ṣiṣẹ, ṣugbọn apapọ titobi rẹ ko iti sọ. Sibẹsibẹ, turmeric wa ninu ọkọ oju omi kanna. A n kọ ẹkọ pupọ nipa rẹ pe lojoojumọ, ni gbogbo oṣu, awọn iwadii ti n ṣe lori idiyele turmeric sinu ounjẹ adayeba, nitorinaa Astris wa ni ibamu si ibi-afẹde lori iyẹn. Nitorina o da mi loju pe oun yoo mu diẹ sii ti iyẹn wa fun wa, abi?

 

Astrid Ornelas: Bẹẹni dajudaju. 

 

Dokita Alex Jimenez DC*: Nitorinaa Mo ro pe ohun ti a le ṣe loni ni nigba ti a ba wo eyi, Emi yoo fẹ lati beere lọwọ Kenna, nigba ti a ba wo iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ lati awọn ifihan ti awọn ami aisan tabi paapaa lati awọn iwadii yàrá. Igbẹkẹle ti mimọ pe N dọgba ọkan jẹ ọkan ninu awọn paati pataki ti a ni ni bayi ni oogun iṣẹ ati awọn iṣe ilera iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn dokita oogun ti ara n ṣe ni iwọn iṣe wọn. Nitoripe ninu awọn ọran ti iṣelọpọ, o ko le mu ti iṣelọpọ kuro ninu ara. Ṣe iṣelọpọ agbara n ṣẹlẹ ni iṣoro ẹhin? A ṣe akiyesi ibamu pẹlu awọn ipalara ti ẹhin, irora ẹhin, awọn ọran ẹhin, awọn rudurudu orokun onibaje, awọn rudurudu iṣọn-ọpọlọ onibaje, ati iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Nitorina a ko le ṣe yẹyẹ. Nitorinaa sọ fun wa diẹ, Kenna, bi a ti sunmọ loni diẹ ninu ohun ti alaisan kan le nireti nigbati wọn wa si ọfiisi wa, ati pe wọn ni iru ti a fi sinu “Oops, o ni aarun ti iṣelọpọ.” Nitorina ariwo, bawo ni a ṣe mu?

 

Kenna Vaughn: A fẹ lati mọ ẹhin wọn nitori, bi o ti sọ, ohun gbogbo ni asopọ; ohun gbogbo ni ijinle. Awọn alaye wa ti a fẹ lati mọ gbogbo rẹ ki a le ṣe ero ti ara ẹni yẹn. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun akọkọ ti a ṣe ni ibeere gigun pupọ nipasẹ Living Matrix, ati pe o jẹ irinṣẹ nla. O gba igba diẹ, ṣugbọn o fun wa ni oye pupọ si alaisan, eyiti o jẹ nla nitori pe o fun wa laaye lati, gẹgẹ bi Mo ti sọ, ma jinlẹ ki o ṣawari, o mọ, awọn ipalara ti o le ṣẹlẹ ti o yori si igbona. , eyiti bi Astrid ṣe n sọ lẹhinna ṣe itọsọna igbesi aye sedentary yẹn, eyiti o yori si iṣọn-ẹjẹ iṣelọpọ yii tabi o kan iru si ọna yẹn. Nitorinaa ọkan ninu awọn ohun akọkọ ti a ṣe ni lati ṣe iwe ibeere gigun yẹn, lẹhinna a joko lati ba ọ sọrọ ni ẹyọkan. A kọ ẹgbẹ kan ati pe a jẹ ki o jẹ apakan ti idile wa nitori nkan yii ko rọrun lati lọ nipasẹ nikan, nitorinaa aṣeyọri julọ ni nigbati o ni idile ti o sunmọ, ati pe o ni atilẹyin yẹn, ati pe a gbiyanju lati jẹ iyẹn fun. iwo.

 

Dokita Alex Jimenez DC*: A ti mu alaye yii ati rii pe o nira pupọ ni ọdun marun sẹhin. O je nija. 300 300-iwe ibeere. Loni a ni software ti a le ro ero. O ṣe atilẹyin nipasẹ IFM, Institute of Medicine Iṣẹ. Ile-ẹkọ ti Oogun Iṣẹ-iṣẹ ni ipilẹṣẹ rẹ ni ọdun mẹwa to kọja o di olokiki pupọ, ni oye gbogbo eniyan bi ẹni kọọkan. O ko le ya ohun eyeball lati iru ti awọn ara bi o ko ba le ya awọn ti iṣelọpọ lati gbogbo ipa ti o ni o ni. Ni kete ti ara yẹn ati ounjẹ yẹn, ounjẹ nutraceutical yẹn n wọ inu ara wa. Ni apa keji ẹnu wa ni awọn nkan iwuwo kekere wọnyi ti a pe ni chromosomes. Wọn n yi, wọn si npa, ati pe wọn ṣẹda awọn enzymu ati awọn ọlọjẹ ti o da lori ohun ti a fun wọn. Lati wa ohun ti n lọ, a ni lati ṣe iwe ibeere ti o ni ilọsiwaju nipa ẹmi ti ara opolo. O mu awọn ẹrọ ti tito nkan lẹsẹsẹ deede wa, bawo ni idinamọ ṣe n ṣiṣẹ, ati bii iriri igbesi aye gbogbogbo ṣe ṣẹlẹ ninu ẹni kọọkan. Nitorinaa nigba ti a ba ṣe akiyesi Astrid ati Kenna papọ, a ni iru ọna ti o dara julọ, ati pe a ni ilana ti a ṣe ti ara ẹni fun eniyan kọọkan. A pe ni IFM ọkan, meji, ati mẹta, eyiti o jẹ awọn ibeere ti o nipọn ti o jẹ ki a fun ọ ni imọran ti o ni imọran ati idiyele deede ti ibi ti idi naa le jẹ ati awọn nutraceuticals awọn eroja ti o ni imọran ti a ṣe idojukọ. A tẹ ọ ni itọsọna ọtun si aaye nibiti o ṣe pataki sinu ibi idana ounjẹ. A pari lati kọ ọ ati awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi rẹ bi o ṣe le jẹun ki o le dara si awọn jiini jiini wọnyẹn, eyiti o jẹ, bi MO ṣe sọ nigbagbogbo, ontogeny, ṣe atunṣe phylogeny. A jẹ ẹni ti a jẹ lati igba atijọ si awọn eniyan, awọn eniyan yẹn si ni o tẹle ara laarin awa ati igba atijọ mi, ati pe gbogbo eniyan nibi ti kọja. Ati pe iyẹn ni awọn Jiini wa, ati pe awọn Jiini ṣe idahun si agbegbe. Nitorinaa boya o lọ ni guusu sare tabi ti o han tabi ti a ti sọ tẹlẹ, a yoo jiroro wọn, ati pe a yoo wọle si agbaye ti genomics laipẹ ni ilana yii bi a ti lọ jinle sinu ilana iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ. Nitorinaa Mo dupẹ lọwọ gbogbo yin fun gbigbọ wa ati mọ pe a le kan si wa nibi, ati pe wọn yoo fi nọmba naa silẹ fun ọ. Ṣugbọn a ni Astrid nibi ti n ṣe iwadii. A ni ẹgbẹ kan ti iṣeto nipasẹ ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ti o le fun ọ ni alaye ti o dara julọ ti o kan si ọ; N dọgba kan. A ni Kenna nibi pe o wa nigbagbogbo ati pe a wa nibi lati tọju eniyan ni ilu kekere wa ti El Paso. Nitorinaa o ṣeun lẹẹkansi, ati nireti si adarọ-ese atẹle, eyiti yoo ṣee ṣe laarin awọn wakati meji to nbọ. O kan nsere. O dara, bye, eniyan.