Monk Eso Sugar Yiyan: El Paso Back Clinic

Bi awọn ẹni-kọọkan ṣe gbiyanju lati yago fun suga bi o ti ṣee ṣe, awọn aladun yiyan ti di olokiki diẹ sii. A titun afikun ni Monk eso sweetener, tun npe ni Monk eso jade. Eso Monk jẹ kekere, eso ti o yika si gusu China. Ko dabi diẹ ninu awọn awọn yiyan suga orisun kemikali, Monk eso jade ti wa ni ka adayeba. Awọn aladun ti wa ni ayika fun ewadun sugbon ti di diẹ wa ni United States. Iyọkuro-kalori odo le ṣee lo bi aladun ti o duro ni awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ati bi imudara adun.

Monk Eso Sugar Yiyan

Awọn oluṣelọpọ yọ awọn irugbin ati awọ ara kuro, wọn fọ eso naa, wọn si fa oje naa jade, ti a ti gbẹ sinu erupẹ ogidi. Ko dabi ọpọlọpọ awọn eso, awọn suga adayeba ninu eso monk kii ṣe ohun ti o fun ni didùn rẹ. Dipo, adun gbigbona wa lati awọn antioxidants (ti a rii ni igbagbogbo ni awọn ounjẹ ọgbin, awọn antioxidants ja kuro Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o le fa ilera isoro bi akàn ati okan arun) ti a npe ni mogrosides. awọn mogroside jẹ apakan ti o dun julọ ti eso, pẹlu itọwo diẹ sii ju awọn akoko 100 dun ju suga ati pe ko si awọn kalori.

Ailewu Fun Lilo

Monk eso ni o ni awọn gbogbo mọ bi ailewu -GRAS aami lati Ile-iṣẹ Ounje ati Oògùn AMẸRIKA laisi awọn ipa ẹgbẹ ti a royin. Sibẹsibẹ, o ti wa ni niyanju lati ka awọn eroja aami ṣaaju ki o to ra yi sweetener. Diẹ ninu awọn ọja ti o din owo darapọ awọn aladun miiran pẹlu jade eso monk. Diẹ ninu awọn ninu erythritol, oti suga ti o le fa ikun ikun tabi inu inu.

lilo

O ti rii pe o jẹ aṣayan ilera fun idinku gbigbemi gaari gbogbogbo. Sibẹsibẹ, n gba Monk eso tabi eyikeyi sweetener yẹ ki o ṣee ṣe ni iwọntunwọnsi ati pẹlu kan ni ilera ounje ètò. O wa ni lulú tabi fọọmu olomi. Bi yiyan adayeba, o le ṣee lo:

• Gẹgẹbi aropo suga fun yiyan ayanfẹ, sise, bimo, obe ilana, ati be be lo.
• Fun ohun mimu bi kofi, tii, lemonade, smoothies, ati be be lo.
• Fi kun lori awọn ounjẹ owurọ bi oatmeal tabi wara.
• Ti nà sinu didi tabi mousse kan.

Didun olekenka tumọ si pe diẹ ni a nilo bi o ti n lọ ni ọna pipẹ. A ṣe iṣeduro lati mu omi deede tabi tii ki o jẹ awọn ounjẹ laisi aladun nitori pe, ni akoko pupọ, awọn ohun itọwo ṣe atunṣe ati pe ko nilo aladun bi Elo. Kan si dokita kan, onimọran ounjẹ, tabi onisẹjẹ lati pinnu boya yiyan suga yii ba tọ fun ọ ati awọn anfani.

---

Ohun ti Se O?

---

jo

Chen, WJ et al. "Awọn iṣẹ-ṣiṣe antioxidant ti awọn aladun adayeba, mogrosides, lati awọn eso ti Siraitia grosvenori." Iwe akọọlẹ agbaye ti awọn imọ-jinlẹ ounjẹ ati ounjẹ vol. 58,7 (2007): 548-56. doi:10.1080/09637480701336360

Igbimọ EFSA lori Awọn afikun Ounjẹ ati Awọn adun (FAF) et al. “Aabo ti lilo jade eso Monk bi aropo ounjẹ ni awọn ẹka ounjẹ oriṣiriṣi.” Iwe akọọlẹ EFSA. European Food Abo Authority vol. 17,12 e05921. Oṣu kejila ọjọ 11, ọdun 2019, doi:10.2903/j.efsa.2019.5921

Lobo, V et al. "Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, awọn antioxidants, ati awọn ounjẹ iṣẹ: Ipa lori ilera eniyan." Pharmacognosy agbeyewo vol. 4,8 (2010): 118-26. doi: 10.4103 / 0973-7847.70902

Pawar, Rahul S et al. "Awọn aladun lati inu eweko-pẹlu tcnu lori Stevia rebaudiana (Bertoni) ati Siraitia grosvenorii (Swingle)." Analitikali ati bioanalytical kemistri vol. 405,13 (2013): 4397-407. doi:10.1007/s00216-012-6693-0