Aṣeyẹ wọpọ ti Onjẹ Ketogenic | Oludari Alaṣẹ

Awọn anfani ti o wa lati inu ounjẹ ketogeniki dabi awọn ti o jẹ onje ti o kere pupọ. Ipa le jẹ ti o tobi ju pe amuaradagba ti ni ihamọ diẹ sii. Eyi maa n mu awọn ketones siwaju sii, ati din isulini (isonu titoju-arara) dinku.

 

Weight Loss

 

Titan ara rẹ si ẹrọ sisun-ina ti ni awọn anfani to dara fun pipadanu iwuwo. Ijun sisun pọ ti pọ sii lakoko ti isulini, homonu ti o fojusi lori aiṣodọra -rara, ṣabọ ni riro. Eyi mu awọn ipo pipe.

 

Nipa iwadi 20 iwadi ijinlẹ ti ipele ti o pọ julọ (Awọn RCTs) fi han pe, ti a bawe si awọn ounjẹ miiran, awọn ohun elo kekere ati awọn ketogenic ṣe idajade idinku idiwọn ti o munadoko.

 

Irufẹ Tii 2 Àtọgbẹ

 

Ounjẹ ketogeniki jẹ o tayọ fun titun-ọgbẹ 2 ti o pada, nitori pe o sọ awọn ipele ẹjẹ suga ati bi o ṣe n ṣe iranlọwọ lati yiyipada awọn ipa ti o ga julọ ti awọn ipo insulin eleyi lati inu ipo yii.

 

Idojukọ Ifarabalẹ Dara si

 

Ketosis dopin ni akoko idaduro ti gaasi (awọn ketones) si ọpọlọ. Ati lori ounjẹ kan ti ketogeniki ti o wa kuro ni fifun ni glucose ẹjẹ. Eyi ṣe alabapin si iriri iriri idojukọ ati ifojusi.

 

Ọpọlọpọ eniyan lo awọn ounjẹ keto pataki fun ilọsiwaju iṣaro ọpọlọ. O yanilenu, aiṣedede loorekoore wa pe jijẹ nla ti awọn carbs6 jẹ pataki fun iṣiṣẹ ọpọlọ to dara. Nigbati awọn ketones ko ba si ṣugbọn eyi jẹ otitọ nikan.

 

Lẹhin awọn igba diẹ tọkọtaya (ti o to ọsẹ kan) ti imudara ti aṣeyọri, nipasẹ pe awọn eniyan le ni iriri diẹ ninu awọn iṣoro iṣoro, ni awọn efori ati ki o wa ni irọrun ni irun, mejeeji ara ati okan le ṣiṣe laisi lori awọn okuta-ẹri.

 

Ni ilu yii, ọpọlọpọ awọn ọkunrin ati awọn obinrin ni iriri diẹ agbara ati idojukọ aifọwọyi ti o dara.

 

Alekun sii ti ara

 

Awọn ounjẹ Ketogeniki le ṣe alekun irẹlẹ ti ara rẹ, nipa fifun ọ ni wiwọ nigbagbogbo si gbogbo agbara ti awọn ile-ọṣọ ti ara rẹ.

 

Orisun ara ti awọn carbohydrates ti a fipamọ (glycogen) nikan wa fun awọn wakati diẹ ti adaṣe to lagbara, tabi kere si. Ṣugbọn awọn ile itaja ọra rẹ ni agbara to lati ṣe ni rọọrun fun awọn ọsẹ tabi boya awọn oṣu.

 

Nigbati o ba ni ibugbe si sisun nipataki awọn kabu - bi ọpọlọpọ awọn eniyan kọọkan ti wa ni bayi - pe awọn ile itaja ọra rẹ ko ni irọrun ni irọrun, ati pe wọn ko le fun ọpọlọ rẹ ni ina. Eyi ni abajade lati nilo lati kun nipa jijẹ ṣaaju, lakoko ati lẹhin awọn akoko adaṣe ti o gun. Tabi paapaa lati ṣe idana awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ ati ṣe idiwọ “adiye” (ebi npa ati ibinu). Lori ounjẹ ketogeniki a yanju atayanyan yii. Bii ara ati ọpọlọ le ṣe tan ina 24/7 lati awọn ile itaja ti o lagbara, o le tẹsiwaju.

 

Boya o n pariwo ni iṣẹlẹ ifarada ti ara, tabi ni igbiyanju lati wa ni idojukọ lori nini diẹ ninu awọn afojusun miiran, ara rẹ n ni epo ti o nilo lati tọju ọ lọ ati lọ.

 

Isoro meji

 

Nitorinaa bawo ni o ṣe ṣee ṣe pe ọpọlọpọ eniyan lero pe awọn carbohydrates ṣe pataki lati ṣe adaṣe? Idi meji lo wa. Kii ṣe, ati lati ṣii agbara awọn ounjẹ ketogeniki fun ifarada ara kuku jiya iṣẹ ti o dinku, iwọ yoo nilo:

 

• Omi ati iyọ to
• Ọjọ mẹrinla ti aṣamubadọgba sinu sanra sisun - ko ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ

 

Aisan ti iṣelọpọ

 

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o ṣe afihan pe awọn ounjẹ kekere-kekere mu awọn ami-ami ti iṣagun ti iṣelọpọ, gẹgẹbi awọn ohun elo ẹjẹ, awọn ipele insulin, HDL-cholesterol, iwọn LDL iwọn ati ãwẹ ipele ẹjẹ suga. Awọn ilọsiwaju ti a ti fi hàn pe o tobi ju nigbati awọn ọkọ ati awọn protein ti wa ni opin si diẹ ninu awọn ipo ti di.

 

warapa

 

Ounjẹ ketogeniki jẹ itọju egbogi ti a fihan fun warapa ti o ti lo lati awọn 1920s. Ni aṣa o ti lo ninu awọn ọmọde pẹlu warapa ti ko ni iṣakoso laisi awọn oogun.

 

Laipe laipe o ti ni idanwo pẹlu awọn agbalagba pẹlu warapa, pẹlu awọn esi ti o dara julọ. Awọn idanwo idanimọ ti a ni iṣeto ti o ṣe afihan agbara ti ounjẹ ketogeniki ni awọn idaniloju ni awọn alaisan ti o ni aisan.

 

Ṣiṣẹ awọn ounjẹ ketogeniki ni aarun inu ẹjẹ ni eyiti o maa n jẹ ki awọn eniyan mu awọn egboogi-egboogi-egboogi ti o kere ju lọ, lakoko ti o ba wa ni idaniloju-free. Kii ṣe igba diẹ lati paapaa wa ni ipo lati dawọ duro lati mu awọn oògùn wọnyi.

 

Gẹgẹbi nọmba awọn oogun ni awọn ipa ẹgbẹ, bii ọgbun, aifọkanbalẹ dinku, awọn ayipada eniyan tabi paapaa IQ dinku - ni anfani lati ta iyaworan kere si tabi ko si awọn oogun le jẹ anfani pupọ.

 

Awọn anfani to pọju lọpọlọpọ

 

Awọn anfani yoo jẹ awọn igbagbogbo julọ. Sibẹsibẹ o wa ọpọlọpọ awọn omiiran ti o wa ni paapaa diẹ airotẹlẹ siwaju ati, o kere fun diẹ ninu awọn eniyan, iyipada aye.

 

Okun ti alaye wa ni iyokuro si awọn oogun ati awọn ọpa-ẹhin atẹgun. Lati jiroro awọn aṣayan lori koko ọrọ, jọwọ lero free lati beere lọwọ Dr. Jimenez tabi kan si wa ni 915-850-0900 .
 

Nipa Dr. Alex Jimenez

 

Afikun awọn itọkasi: Ifarada

 

Iboju ilera ati ilera ni o ṣe pataki si mimu iduro-ara to dara ati iduroṣinṣin ti ara ni ara. Lati jẹun ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati idaraya ati kopa ninu awọn iṣẹ ara, lati sùn akoko iye ilera ni igbagbogbo, tẹle awọn iṣeduro ti o dara julọ ati awọn itọnisọna daradara le ṣe iranlọwọ ni ṣiṣe ni iṣaju ilera gbogbo eniyan. Njẹ opolopo awọn eso ati awọn ẹfọ le lọ ọna ti o jinna lati ran eniyan lọwọ ni ilera.

 

AKỌRẸ TI NIPA: EXTRA EXTRA: Titari TẸ 24 / 7 ? Amọdaju Center