Pada Ile-iwosan ti ara ẹni ifarapa Chiropractic Team. Awọn ipalara lati ijamba ko le fa ipalara ti ara nikan si ọ tabi olufẹ kan, ti o ni ipa ninu ọran ipalara ti ara ẹni le jẹ igba idiju ati ipo iṣoro lati mu. Awọn iru awọn ayidayida wọnyi jẹ laanu ti o wọpọ ati pe nigbati ẹni kọọkan ba ni idojukọ pẹlu irora ati aibalẹ nitori abajade ipalara lati ijamba tabi ipo ti o wa ni ipilẹ ti o jẹ ipalara nipasẹ ipalara, wiwa itọju ti o tọ fun ọrọ pataki wọn le jẹ ipenija miiran. lori ara rẹ.
Dokita Alex Jimenez ti akopọ ti awọn nkan ipalara ti ara ẹni ṣe afihan ọpọlọpọ awọn ipalara ti ara ẹni, pẹlu awọn ijamba mọto ayọkẹlẹ ti o fa ipalara ikọlu, lakoko ti o tun ṣe apejuwe awọn itọju ti o munadoko, gẹgẹbi itọju chiropractic. Fun alaye diẹ sii, jọwọ ni ọfẹ lati kan si wa ni (915) 850-0900 tabi ọrọ lati pe Dokita Jimenez tikalararẹ ni (915) 540-8444.
Fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri ipalara ika ẹsẹ koríko, le mọ awọn aami aisan naa ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya ati awọn ti kii ṣe elere idaraya pẹlu itọju, akoko imularada, ati pada si awọn iṣẹ-ṣiṣe?
Koríko ika ẹsẹ ipalara
Ipalara atampako koríko kan ni ipa lori awọn ligamenti asọ rirọ ati awọn tendoni ni ipilẹ ti atampako nla labẹ awọn ẹsẹ. Ipo yii maa nwaye nigbati atampako ba wa ni hyperextended / fi agbara mu si oke, gẹgẹbi nigbati rogodo ẹsẹ ba wa ni ilẹ ati pe a gbe igigirisẹ soke. (Ile-ẹkọ giga Amẹrika ti Awọn oniṣẹ abẹ Orthopedic. 2021) Ipalara naa jẹ wọpọ laarin awọn elere idaraya ti o ṣe ere idaraya lori turf artificial, eyiti o jẹ bi ipalara ti gba orukọ rẹ. Sibẹsibẹ, o tun le ni ipa lori awọn ti kii ṣe elere idaraya, gẹgẹbi awọn ẹni-kọọkan ti n ṣiṣẹ ni ẹsẹ wọn ni gbogbo ọjọ.
Akoko imularada lẹhin ipalara ika ẹsẹ koríko da lori biba ati iru awọn iṣẹ ṣiṣe ti ẹni kọọkan ngbero lati pada si.
Pada si awọn iṣẹ ere idaraya giga-giga lẹhin ipalara nla le gba oṣu mẹfa.
Awọn ipalara wọnyi yatọ ni idibajẹ ṣugbọn o maa n ni ilọsiwaju pẹlu itọju Konsafetifu. Ni awọn iṣẹlẹ ti o lewu, iṣẹ abẹ le nilo.
Ìrora jẹ ọrọ akọkọ ti o da awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara duro lẹhin ipalara 1 ite, lakoko ti awọn ipele 2 ati 3 le gba awọn ọsẹ si awọn osu lati mu larada patapata.
itumo
Ipalara ika ẹsẹ koríko tọka si a igara isẹpo metatarsophalangeal. Isọpo yii ni awọn iṣan ti o so egungun pọ si atẹlẹsẹ ẹsẹ, ni isalẹ atampako nla / phalanx isunmọ, si awọn egungun ti o so awọn ika ẹsẹ pọ mọ awọn egungun nla ni awọn ẹsẹ/metatarsals. Ipalara naa maa n fa nipasẹ hyperextension ti o maa n waye lati iṣipopada titari-pipa, bi nṣiṣẹ tabi n fo.
Ti o ba ni iriri awọn aami aisan ika ẹsẹ koríko, wo olupese ilera kan fun iwadii aisan to dara ki wọn le ṣe agbekalẹ eto itọju ti ara ẹni. Wọn yoo ṣe idanwo ti ara lati ṣe ayẹwo irora, wiwu, ati ibiti o ti lọ. (Ile-ẹkọ giga Amẹrika ti Awọn oniṣẹ abẹ Orthopedic. 2021) Ti olupese ilera ba fura si ibajẹ ti ara, wọn le ṣeduro aworan pẹlu awọn egungun X-ray ati (MRI) lati ṣe ipele ipalara naa ati pinnu ilana ti o yẹ.
Awọn ipele 2 ati 3 wa pẹlu apakan tabi yiya tissu ni kikun, irora nla, ati wiwu. Awọn itọju fun ika ẹsẹ koríko le pẹlu: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Iwọn iwuwo to lopin
Lilo awọn ohun elo iranlọwọ bi crutches, bata ti nrin, tabi simẹnti.
Itọju ailera ti ara tun pẹlu proprioception ati awọn adaṣe ikẹkọ agility, orthotics, ati wọ bata ti a ṣeduro fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara kan pato. (Lisa Chinn, Jay Hertel. Ọdun 2010)
Oniwosan ara ẹni tun le ṣe iranlọwọ lati rii daju pe ẹni kọọkan ko pada si awọn iṣẹ iṣe ti ara ṣaaju ki ipalara naa wa ni kikun ati ki o dẹkun ewu ti ipalara tun.
Ipele 1 – Koko-ọrọ bi o ṣe yatọ da lori ifarada irora ti ẹni kọọkan.
Ipele 2 – Mẹrin si ọsẹ mẹfa ti aibikita.
Ipele 3 – ọsẹ mẹjọ ti o kere ju ti aibikita.
O le gba to oṣu mẹfa lati pada si iṣẹ deede.
Pada si Awọn iṣẹ ṣiṣe deede
Lẹhin ite 1 ipalara ika ẹsẹ koríko, awọn ẹni-kọọkan le pada si awọn iṣẹ deede ni kete ti irora ba wa labẹ iṣakoso. Awọn ipele 2 ati 3 gba to gun lati larada. Pada si awọn iṣẹ ere idaraya lẹhin ipalara 2 ipele kan le gba to oṣu meji tabi mẹta, lakoko ti awọn ipalara 3 ipele ati awọn ọran ti o nilo iṣẹ abẹ le gba to oṣu mẹfa. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Awọn abajade ti Atunse Atampako Koríko Onibaje ni Awọn eniyan ti kii ṣe elere idaraya: Ikẹkọ Ipadabọ. Iwe akọọlẹ India ti orthopedics, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Isọdọtun ti kokosẹ ati awọn ipalara ẹsẹ ni awọn elere idaraya. Awọn ile-iwosan ni oogun ere idaraya, 29 (1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Nigba ti ipalara ọgbẹ kan ba ṣẹlẹ, le mọ awọn aami aisan le ṣe iranlọwọ ninu ayẹwo, itọju, ati awọn akoko imularada?
Ọgbẹ Irun Ọgbẹ
Igara ọgbẹ jẹ ipalara si iṣan itan inu. A koto fa jẹ iru iṣan iṣan ti o ni ipa lori ẹgbẹ iṣan adductor (awọn iṣan ṣe iranlọwọ lati fa awọn ẹsẹ kuro). (Parisa Sedaghati, ati al., Ọdun 2013) Ipalara naa waye nigbati iṣan naa ba ti lọ kọja ibiti o ti ṣe deede ti iṣipopada, ṣiṣẹda awọn omije lasan. Awọn igara ti o lagbara le ya isan naa si meji. (Parisa Sedaghati, ati al., Ọdun 2013)
Iyọ iṣan ikun n fa irora ati tutu ti o buru si nigbati o ba npa awọn ẹsẹ pọ.
O tun le jẹ wiwu tabi ọgbẹ ninu itan tabi itan inu.
Gbigbọn ikun le jẹ irora, idilọwọ pẹlu nrin, lilọ kiri lori pẹtẹẹsì, ati/tabi wiwakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan. Ni afikun si irora, awọn aami aisan miiran ni ayika agbegbe ti o farapa pẹlu: (Parisa Sedaghati et al., 2013)
Ohun yiyo tabi aibale okan nigbati ipalara ba waye.
Irora ti o pọ sii nigbati o ba nfa awọn ẹsẹ pọ.
Pupa
wiwu
Pipa ti ikun tabi itan inu.
Awọn fifa ọgbẹ jẹ iwọn nipasẹ bibo ati iye ti wọn ni ipa arinbo:
1 Ipele
Irẹwẹsi kekere ṣugbọn ko to lati ṣe idinwo awọn iṣẹ ṣiṣe.
2 Ipele
Ibanujẹ iwọntunwọnsi pẹlu wiwu tabi ọgbẹ ti o fi opin si ṣiṣiṣẹ ati/tabi fo.
3 Ipele
Ipalara nla pẹlu wiwu nla ati ọgbẹ le fa irora lakoko ti nrin ati awọn spasms iṣan.
Awọn ami ti igara ọta nla kan
Ririn nitosi
Irora ọgbẹ nigba ti o joko tabi isinmi
Irora ikun ni alẹ
Olupese ilera kan yẹ ki o wo awọn fifa ikun ti o lagbara nitori pe iṣan le ti ruptured tabi wa ni etibebe ti rupture.
Ni awọn iṣẹlẹ ti o lewu, iṣẹ abẹ jẹ pataki lati tun awọn opin ti o ya.
Awọn fa ọgbẹ jẹ nigbamiran pẹlu fifọ wahala ti awọn pubis / ti nkọju si awọn egungun ibadi iwaju, eyi ti o le fa iwosan ati akoko imularada ni pataki. (Parisa Sedaghati et al., 2013)
Awọn okunfa
Awọn fifa ọgbẹ nigbagbogbo ni iriri nipasẹ awọn elere idaraya ati awọn ẹni-kọọkan ti o ṣe ere idaraya nibiti wọn gbọdọ da duro ati yi awọn itọnisọna pada ni kiakia, gbigbe igara ti o pọju lori awọn iṣan adductor. (Parisa Sedaghati et al., 2013) Ewu naa pọ si ni awọn ẹni-kọọkan ti o: (T. Sean Lynch et al., Ọdun 2017)
Ni awọn iṣan ifasilẹ ibadi alailagbara.
Ko si ni ipo ti ara to peye.
Ni ikun ti tẹlẹ tabi ipalara ibadi.
Awọn fifa le tun waye lati isubu tabi awọn iṣẹ ṣiṣe ti o pọju laisi imudara to dara.
okunfa
Olupese ilera kan yoo ṣe iwadii pipe lati jẹrisi ayẹwo ati ṣe afihan bi o ṣe le to. Eyi pẹlu: (Juan C. Suarez et al., Ọdun 2013)
Medical History Review
Eyi pẹlu eyikeyi awọn ipalara iṣaaju ati awọn pato nipa ibiti ati igba ti awọn aami aisan bẹrẹ.
Iyẹwo ti ara
Eyi pẹlu palpating – fifọwọkan die-die ati titẹ ẹkun ikun ati ifọwọyi ẹsẹ lati ni oye dara julọ ibiti ati bii ipalara ti pọ si.
Aworan Ijinlẹ
Olutirasandi tabi X-ray.
Ti a ba fura si ifasilẹ iṣan tabi fifọ, a le paṣẹ fun ọlọjẹ MRI lati wo awọn ipalara ti ara asọ ati awọn fifọ aapọn dara julọ.
Iru inguinal yii hernia waye pẹlu awọn ere idaraya ati awọn ipalara iṣẹ.
O fa ipin kan ti ifun lati gbe jade nipasẹ iṣan ailagbara ninu ikun.
Ipele Labral Tika
Eyi jẹ yiya ninu oruka kerekere ti labrum ni ita rim ti iho isẹpo ibadi.
Ibadi Ẹgbẹ
Eyi ni fọọmu yiya-ati-yiya ti arthritis ti o le ṣafihan pẹlu awọn aami aiṣan irora ikun.
Osteitis Pubis
Eyi jẹ igbona ti isẹpo pubic ati awọn ẹya agbegbe, nigbagbogbo ti o fa nipasẹ ilokulo ti ibadi ati awọn iṣan ẹsẹ.
Irora Irora ti a tọka si
Irora nafu ara yii bẹrẹ ni ẹhin isalẹ, nigbagbogbo nitori nafu ara ti pinched, ṣugbọn o ni rilara ninu ikun.
itọju
Ibẹrẹ itọju jẹ Konsafetifu ati pẹlu isinmi, ohun elo yinyin, itọju ailera ti ara, ati nina pẹlẹbẹ ti a fun ni aṣẹ ati awọn adaṣe.
Awọn ẹni-kọọkan le nilo crutches tabi ẹrọ ti nrin lati dinku irora ati ki o dẹkun ipalara siwaju sii ti irora ba jẹ pataki. (Andreas Serner, ati al., 2020)
Itọju ailera ti ara yoo jẹ apakan ti eto itọju naa.
Awọn oogun irora lori-counter-counter bi Tylenol/acetaminophen tabi Advil/ibuprofen le ṣe iranlọwọ pẹlu iderun irora igba diẹ.
Ti irora nla ba wa lati ipalara 3 ite, awọn oogun oogun le ṣee lo fun igba diẹ lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora. (Andreas Serner, ati al., 2020)
Sedaghati, P., Alizadeh, MH, Shirzad, E., & Ardjmand, A. (2013). Atunwo ti awọn ipalara ọgbẹ ti ere idaraya. Ipalara ni oṣooṣu, 18 (3), 107–112. doi.org/10.5812/traumamon.12666
Serner, A., Weir, A., Tol, JL, Thorborg, K., Lanzinger, S., Otten, R., & Hölmich, P. (2020). Pada si Ere-idaraya Lẹhin Imudara-Imudara Imudara Awọn ipalara ti Awọn ipalara Adductor nla ni Awọn elere idaraya Ọkunrin: Ikẹkọ Ẹgbẹ ti o nireti. Iwe akọọlẹ Orthopedic ti oogun ere idaraya, 8 (1), 2325967119897247. doi.org/10.1177/2325967119897247
Lynch, TS, Bedi, A., & Larson, CM (2017). Elere Hip nosi. Iwe akosile ti Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn oniṣẹ abẹ Orthopedic, 25 (4), 269-279. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171
Suarez, JC, Ely, EE, Mutnal, AB, Figueroa, NM, Klika, AK, Patel, PD, & Barsoum, WK (2013). Ọna ti o ni kikun si imọran ti irora irora. Iwe akosile ti Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn oniṣẹ abẹ Orthopedic, 21 (9), 558-570. doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558
Awọn ẹni-kọọkan ti o ti jiya isare isare-deceleration / CAD ti a mọ nigbagbogbo bi whiplash, le ni iriri awọn efori, ati awọn aami aisan miiran bi ọrun lile, irora, rirẹ, ati ejika / ọrun / aibalẹ ẹhin. Njẹ awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ ati Konsafetifu ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan naa?
Isare ti cervical – Ilọkuro tabi CAD
Ilọkuro-ilọsiwaju ti ara jẹ ọna ti ipalara ọrun ti o fa nipasẹ iṣipopada ọrun ti o lagbara-pada-ati-jade. O maa n ṣẹlẹ ni igbagbogbo ni awọn ijamba ọkọ-ipari nigba ti ori ati ọrun ba nfa siwaju ati sẹhin pẹlu isare ti o lagbara ati/tabi idinku ti o nfa ọrun lati rọ ati / tabi fa ni kiakia, diẹ sii ju deede lọ, igara ati o ṣee ṣe yiya awọn iṣan iṣan ati awọn ara, awọn ligaments, yiyọ kuro ti awọn disiki ọpa ẹhin ati awọn herniations, ati awọn fifọ egungun cervical.
Fun awọn aami aisan ti ko ni ilọsiwaju tabi buru si lẹhin ọsẹ 2 si 3, wo olupese ilera tabi chiropractor fun imọran siwaju sii ati itọju.
Awọn ipalara Whiplash nfa tabi fifọ awọn iṣan ọrun ati / tabi awọn ligaments, ṣugbọn o tun le ni ipa lori vertebrae / egungun, awọn irọmu disiki laarin awọn vertebrae, ati / tabi awọn ara.
Awọn aami aisan Whiplash le wa lẹsẹkẹsẹ, tabi lẹhin awọn wakati pupọ si awọn ọjọ diẹ lẹhin iṣẹlẹ naa, ki o si maa n buru si ni awọn ọjọ lẹhin ipalara naa. Awọn aami aisan le ṣiṣe ni ọsẹ diẹ si awọn oṣu diẹ, ati pe o le ṣe idinwo iṣẹ ṣiṣe pupọ ati ibiti o ti lọ. Awọn aami aisan le pẹlu: (National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Ọdun 2023)
Irora ti o fa sinu awọn ejika ati sẹhin.
Ọrun lile
Lopin išipopada ọrun
Awọn isanwo iṣan
Numbness ati awọn ifarabalẹ tingling - paresthesias tabi awọn pinni ati awọn abẹrẹ ninu awọn ika ọwọ, ọwọ, tabi awọn apa.
Awọn orififo - Orififo ikọlu maa n bẹrẹ ni ipilẹ timole ati pe o le yatọ ni kikankikan. Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan ni iriri irora ni ẹgbẹ kan ti ori ati si ẹhin, bi o tilẹ jẹ pe diẹ ninu awọn le ni iriri awọn aami aisan ni gbogbo ori wọn, ati nọmba kekere kan ni iriri awọn efori lori iwaju tabi lẹhin oju. (Monica Drottning. Ọdun 2003)
Awọn efori le di ipalara nipasẹ gbigbe ọrun ni ayika, paapaa nigbati o nwa soke.
Awọn efori nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu irora ejika pẹlu ọrun ti o ni imọlara ati awọn iṣan ejika pe nigba ti o ba fọwọkan le mu awọn ipele irora pọ si.
Awọn efori Whiplash le ja si awọn efori ti o ni ibatan ọrun ti a mọ ni awọn efori cervicogenic. (Oju-iwe Phil. Ọdun 2011)
O tun ṣe pataki lati sinmi agbegbe ọrun rẹ lẹhin ipalara naa.
Kola cervical le ṣee lo fun igba diẹ lati mu ọrun duro, ṣugbọn fun imularada igba pipẹ, a gba ọ niyanju lati tọju agbegbe naa ni alagbeka.
Idinku iṣẹ ṣiṣe ti ara titi ti ẹni kọọkan le wo lori awọn ejika mejeeji, ki o si tẹ ori wọn ni gbogbo ọna siwaju, gbogbo ọna pada, ati lati ẹgbẹ si ẹgbẹ laisi irora tabi lile.
Awọn egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu - NSAIDs - Ibuprofen tabi Naproxen.
Awọn isinmi ti iṣan
Ti awọn aami aisan ko ba ni ilọsiwaju, olupese ilera kan le ṣeduro itọju ailera ati / tabi awọn oogun irora ti o lagbara. Fun awọn orififo whiplash ti o ṣiṣe fun ọpọlọpọ awọn oṣu, acupuncture, tabi awọn abẹrẹ ọpa ẹhin le ni iṣeduro.
Awọn ipalara Ọrun
jo
National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Oju-iwe Alaye Whiplash.
Drottning M. (2003). Cervicogenic orififo lẹhin ipalara whiplash. Irora lọwọlọwọ ati awọn ijabọ orififo, 7 (5), 384-386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
Oju-iwe P. (2011). Awọn orififo Cervicogenic: ọna ti o ni ẹri-ẹri si iṣakoso ile-iwosan. Iwe akọọlẹ agbaye ti itọju ailera idaraya, 6 (3), 254-266.
Arun isẹpo Temporomandibular nfa irora ati titiipa bakan ti o le buru si pẹlu awọn iṣẹ kan. Bawo ni awọn ẹni-kọọkan ṣe le ṣakoso ati ṣe idiwọ awọn igbona nipa kikọ ohun ti kii ṣe lati mu ipo naa buru si?
Ohun ti Ko Lati Ṣe Temporomandibular Apapọ Ẹjẹ
Irora, irora, irora, ati titiipa bakan jẹ awọn aami aiṣan ti rudurudu isẹpo akoko tabi TMJ. Isẹpo temporomandibular so ẹrẹkẹ pọ mọ timole. O jẹ lojoojumọ fun jijẹ, mimu, ati sisọ. O jẹ disiki kekere kan ninu isẹpo ti o fun laaye awọn egungun ẹrẹkẹ lati yọkuro ati rọra ni deede. Pẹlu TMJ, disiki naa n yipada kuro ni aaye, ti o yori si tite, fifẹ, ati gbigbe bakan lopin. O tun le fa irora ni bakan ati oju, irora ọrun, ati awọn efori, ati awọn iṣan ni ayika bakan ati ọrun le di ọgbẹ ati / tabi lọ sinu spasm. Eyikeyi iru iṣẹ ṣiṣe ti o n tẹnuba tabi ṣiṣiṣẹpọ isẹpo le fa ina-ina ati buru si awọn aami aisan TMJ. (Schiffman E, et al. Ọdun 2014) Nkan yii n wo yago fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o mu ki TMJ buru si ati ohun ti kii ṣe lati ṣe iranlọwọ lati tọju awọn aami aisan TMJ ni ayẹwo.
Agbon
A ko ṣe iṣeduro jijẹ gomu fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu TMJ.
Bakan jẹ ọkan ninu awọn isẹpo ti a lo julọ ninu ara.
Idiwọn lilo ti o pọju n dinku titẹ gbigba awọn isẹpo ati isan lati sinmi.
Awọn iṣan ọgbẹ isinmi ati awọn isẹpo jẹ igbesẹ akọkọ ni imularada ipalara.
Njẹ Chewy ati Awọn ounjẹ lile
Chewy ati awọn ounjẹ lile jẹ ki agbọn ni lati ṣiṣẹ akoko aṣerekọja.
Yẹra fun jijẹ awọn ounjẹ lile bi awọn suwiti chewy, awọn akara lile ati awọn akara, awọn ẹfọ bi agbado lori cob, ati awọn eso bi apples.
Awọn ounjẹ wọnyi le gbe aapọn ti o pọ si ori bakan, ati ṣe idiwọ apapọ lati sinmi daradara ati iwosan.
Chewing Nikan Lori Ọkan Ẹgbẹ
Ọpọlọpọ eniyan jẹ ounjẹ wọn ni ẹgbẹ kan nikan ti ẹnu.
Eyi le ṣe wahala ni ẹgbẹ kan ti isẹpo temporomandibular ati awọn iṣan agbegbe, ti o yori si irora ati ailagbara. (Urbano Santana-Mora, ati al., 2013)
Ṣe akiyesi awọn isesi jijẹ ki o rii daju pe o lo awọn ẹgbẹ mejeeji ti ẹnu.
Awọn ẹni-kọọkan ti o ni awọn ọran ehín tabi irora ehin ni a gbaniyanju lati rii dokita ehin kan.
Awọn iṣẹ Bakan ti kii ṣe iṣẹ
Lilọ kiri lojoojumọ, awọn ẹni-kọọkan maa n ṣe awọn nkan laimọ tabi ti aṣa.
Fun apẹẹrẹ, awọn ẹni-kọọkan:
Kika tabi kikọ le jẹun lori pen tabi pencil.
Jẹ eekanna wọn tabi jẹun ni inu ẹnu wọn lakoko wiwo TV tabi lilọ kiri ayelujara.
Awọn iṣẹ wọnyi le gbe aapọn si isẹpo, buru si ipo naa, ati fa ilana imularada naa.
Isinmi lori The Chin
Olukuluku yoo sinmi ẹnu wọn ni ọwọ wọn lakoko ikẹkọ, lori media awujọ, tabi wiwo TV.
Ipo yii le ni itunu, ṣugbọn o le ni ipa lori bakan naa.
Ipo yii le kọ titẹ si ẹgbẹ ti ẹrẹkẹ ati titari si apapọ, nfa disiki naa kuro ni ibi ti o ni ipa bi bakan naa ṣe ṣii ati tilekun.
Pipa aṣa isinmi gbagba le gba isẹpo laaye lati sinmi ati mu larada daradara.
Ti npa eyin
Bruxism jẹ ọrọ iṣoogun fun didi awọn eyin.
Eyi le waye lakoko ọjọ tabi lakoko oorun.
Dimu ehin jẹ nigbagbogbo mu wa nipasẹ aapọn ati pe o le gbe titẹ iyalẹnu sori awọn iṣan ẹrẹkẹ ati ki o buru si TMJ.
Bakan naa n ṣiṣẹ ni aipe nigbati ori ba wa loke ọpa ẹhin ara ati pe iduro wa ni pipe.
Slouching le yipada bi awọn iṣan bakan ṣe n ṣiṣẹ ati ọna ti bakan ṣii ati tilekun.
Apa kan ti itọju ailera fun TMJ n ṣiṣẹ lori awọn atunṣe iduro ati ikẹkọ.
Eyi le kan fikun awọn iṣan ẹhin ati ejika ati siseto awọn olurannileti iduro.
Joko ati iduro ni deede le jẹ ki ẹrẹkẹ ṣiṣẹ daradara.
Itọju Iduro siwaju
Ọpọlọpọ pẹlu awọn oran-ara iṣan ati awọn aami aisan duro fun irora lati lọ kuro.
Awọn ẹni-kọọkan ti o ni awọn iṣoro pẹlu bakan wọn ko yẹ ki o duro lati gba itọju.
TMJ ni oṣuwọn rere ti imularada pẹlu itọju Konsafetifu, eyiti o jẹ gbogbo idi diẹ sii lati wa itọju. (G Dimitroulis. 2018)
Onisegun ehin tabi olupese ilera le pese ayẹwo deede ti TMJ ba fura si.
Olukuluku eniyan le ni anfani lati ṣabẹwo si oniwosan ti ara lati kọ ẹkọ awọn adaṣe ati awọn ọgbọn lati ṣe itọju ararẹ ni ipo naa. (Yasser Khaled, ati al., Ọdun 2017)
itọju
Itọju le ni:
Itọju akọkọ fojusi lori iderun irora ati iṣẹ bakan ṣii ati pipade ilọsiwaju.
Tẹle awọn iṣeduro lori ohun ti kii ṣe ki o yago fun awọn iṣẹ kan.
Bibẹrẹ Alaisan kiakia
jo
Schiffman, E., Ohrbach, R., Truelove, E., Look, J., Anderson, G., Goulet, JP, Akojọ, T., Svensson, P., Gonzalez, Y., Lobbezoo, F., Michelotti , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … Orofacial Pain Special Ẹgbẹ anfani, International Association for Study of Pain (2014). Awọn Apejuwe Aṣayẹwo fun Awọn Ibanujẹ Temporomandibular (DC/TMD) fun Ile-iwosan ati Awọn ohun elo Iwadi: awọn iṣeduro ti International RDC / TMD Consortium Network * ati Orofacial Pain Special Interest Group†. Iwe akosile ti ẹnu & irora oju ati orififo, 28 (1), 6-27. doi.org/10.11607/jop.1151
Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). Awọn rudurudu Temporomandibular: imudarasi awọn abajade nipa lilo ọna alapọlọpọ. Iwe akosile ti ilera ilera multidisciplinary, 12, 733-747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
Dimitroulis G. (2018). Ṣiṣakoso awọn rudurudu isẹpo temporomandibular: irisi dokita kan. Iwe Iroyin Dental ti ilu Ọstrelia, 63 Suppl 1, S79-S90. doi.org/10.1111/adj.12593
Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, NapeÑas JJ. Awọn abajade lẹhin itọju ailera ti ara fun itọju awọn rudurudu akoko. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477
Abouelhuda, AM, Khalifa, AK, Kim, YK, & Hegazy, SA (2018). Awọn ọna ti o yatọ si ti kii ṣe invasive ti itọju fun awọn aiṣedeede temporomandibular: atunyẹwo ti awọn iwe-iwe. Iwe akosile ti Korean Association of Oral ati Maxillofacial Surgeons, 44 (2), 43-51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
Murphy, MK, MacBarb, RF, Wong, ME, & Athanasiou, KA (2013). Awọn rudurudu Temporomandibular: atunyẹwo ti etiology, iṣakoso ile-iwosan, ati awọn ọgbọn imọ-ẹrọ ti ara. Iwe akọọlẹ International ti awọn ifibọ ẹnu & maxillofacial, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
Gidigidi ati irora ti o ndagba ni ejika le jẹ capsulitis alemora, (àtẹwọ ti a fi oju dudu), ipo kan ninu bọọlu-ati-socket isẹpo / glenohumeral isẹpo ejika. O maa n dagbasoke ni akoko pupọ ati pe o ni opin lilo iṣẹ ti apa. Irora ati wiwọ naa ṣe ihamọ iṣipopada apa, ati iye akoko awọn aami aisan le duro fun awọn oṣu 12-18. Idi naa nigbagbogbo jẹ aimọ, ṣugbọn o wọpọ julọ ni awọn ẹni-kọọkan ti o ju 40 lọ, awọn ẹni-kọọkan ti o ni àtọgbẹ, arun tairodu, ati awọn ipo ọkan ọkan ni eewu ti o pọ si ti idagbasoke ipo naa, ati pe awọn obinrin maa n dagba sii ju awọn ọkunrin lọ. Itọju Chiropractic le jẹ doko ni didaju irora ati imudara imularada.
Gidigidi ati Irora
Apapọ ejika ngbanilaaye gbigbe diẹ sii ju eyikeyi isẹpo miiran ninu ara. Ejika ti o tio tutunini nfa ki capsule ti o yika isẹpo ejika lati ṣe adehun ati ṣe àsopọ aleebu. Idinku capsule ati dida awọn adhesions fa ejika lati di lile, ni ihamọ gbigbe, ati fa irora ati awọn aami aiṣan.
IkọṣẸ
Ilọsiwaju ti samisi nipasẹ awọn ipele mẹta:
Gilara
Gidigidi ati irora bẹrẹ lati ni ihamọ išipopada.
Frozen
Gbigbe ati iṣipopada ti ni ihamọ pupọ.
Yo
Ejika bẹrẹ lati tú soke.
O le gba awọn ọdun lati yanju awọn aami aisan ni kikun.
Ni awọn ọran kekere, ejika ti o tutu le lọ funrararẹ ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe o ti mu larada nitootọ ati pe o ni deede.
Paapaa ni awọn ọran kekere wiwa itọju ni a gbaniyanju, dipo ki o kan duro de ki o lọ.
àpẹẹrẹ
Lopin ibiti o ti išipopada.
Gidigidi ati wiwọ.
Yiyi tabi irora irora jakejado ejika.
Irora le tan si apa oke.
Irora le jẹ okunfa nipasẹ awọn agbeka ti o kere julọ.
Awọn aami aisan kii ṣe nigbagbogbo nitori ailera tabi ipalara, ṣugbọn gangan gígan apapọ.
Awọn okunfa
Pupọ julọ awọn ejika tio tutunini waye laisi ipalara tabi idi ti a ṣe akiyesi ṣugbọn ipo naa nigbagbogbo ni asopọ si ipo eto tabi ọkan ti o kan gbogbo ara.
Ọjọ ori ati akọ-abo
Ejika ti o tutu ni o maa n kan awọn eniyan kọọkan laarin awọn ọjọ ori 40 si 60, ati pe o wọpọ julọ ni awọn obinrin ju awọn ọkunrin lọ.
Awọn ipọnju Endocrine
Awọn ẹni kọọkan ti o ni àtọgbẹ ni eewu ti o pọ si ti idagbasoke ejika ti o tutu.
Awọn aiṣedeede endocrine miiran bi awọn iṣoro tairodu tun le ja si idagbasoke ipo yii.
Ibanujẹ ejika ati/tabi Iṣẹ abẹ
Awọn ẹni-kọọkan ti o ṣe itọju ipalara ejika, tabi ti o ṣe abẹ-abẹ lori ejika le ṣe agbekalẹ isẹpo lile ati irora.
Nigbati ipalara tabi iṣẹ abẹ ba tẹle pẹlu imuduro gigun / isinmi apa, eewu ti idagbasoke ejika tutunini yoo pọ si.
Miiran leto Awọn ipo
Orisirisi awọn ipo eto bii arun ọkan ti tun ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si ti idagbasoke ipo naa ati pe o le pẹlu:
Idaabobo awọ giga
Arun adrenal
Arun okan ati ẹdọfóró
Aisan Arun Parkinson
Gidigidi ati irora tun le ni nkan ṣe pẹlu ibajẹ si isẹpo lati awọn ipalara tabi awọn iṣoro ejika miiran ti o pẹlu:
Ejika tio tutunini ti o ni nkan ṣe pẹlu eyikeyi ninu awọn okunfa wọnyi ni a ka ni atẹle.
itọju
A ṣe ayẹwo ayẹwo nipasẹ wíwo ibiti iṣipopada ni ejika, ni imọran awọn iru meji:
Iroyin Range
Eyi ni bii ẹni kọọkan le gbe apakan ara kan funrararẹ.
Palolo Ibiti
Eyi ni bii eniyan miiran bii oniwosan tabi dokita le gbe apakan ara lọ.
Awọn itọju
Chiropractic, ifọwọra, ati itọju ailera ti ara jẹ pẹlu awọn isan, isọdọtun, ati awọn adaṣe lati yọọda awọn aami aisan irora ati mimu-pada sipo arinbo ati iṣẹ.
Nigbagbogbo, agbara ko ni ipa nipasẹ ejika tio tutuni ṣugbọn chiropractor le fẹ lati mu awọn iṣan agbegbe lagbara lati ṣe atilẹyin ejika dara julọ ati yago fun ipalara ipalara tabi nfa ipalara tuntun.
Awọn oogun egboogi-iredodo ati awọn abẹrẹ corticosteroid le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan irora.
Gbigba ayẹwo ati itọju lakoko ipele didi le pa ipo naa mọ lati ilọsiwaju ati ki o yara akoko imularada.
Imudara Ilera: Igbelewọn ati Itọju
jo
Brun, Shane. “Ijika diopathic Idiopathic.” Australian Journal of gbogbo iwa vol. 48,11 (2019): 757-761. doi: 10.31128 / AJGP-07-19-4992
Chan, Hui Bin Yvonne, et al. "Itọju ailera ti ara ni iṣakoso ti ejika tutu." Iwe akọọlẹ iṣoogun ti Ilu Singapore vol. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
Cho, Chul-Hyun, et al. "Ọgbọn Itọju fun ejika tio tutunini." Clinics ni Orthopedic abẹ vol. 11,3 (2019): 249-257. doi:10.4055/cios.2019.11.3.249
Duzgun, Irem, et al. “Ọna wo ni fun ikorira ejika tio tutunini: nina kapusulu ẹhin afọwọṣe tabi koriya scapular?.” Iwe akọọlẹ ti iṣan-ara & awọn ibaraẹnisọrọ neuronal vol. 19,3 (2019): 311-316.
Jain, Tarang K, ati Neena K Sharma. “Imudara ti awọn ilowosi itọju-ara ni itọju ti ejika tio tutunini/adhesive capsulitis: atunyẹwo eto.” Iwe akosile ti ẹhin ati isọdọtun ti iṣan vol. 27,3 (2014): 247-73. doi: 10.3233 / BMR-130443
Kim, Min-Su, et al. "Ayẹwo ati itọju ti tendinitis calcific ti ejika." Clinics ni ejika ati igbonwo vol. 23,4 210-216. Oṣu kọkanla 27, ọdun 2020, doi:10.5397/cise.2020.00318
Millar, Neal L et al. "Ejika ti o tutu." iseda agbeyewo. Arun alakoko vol. 8,1 59. 8 Oṣu Kẹsan 2022, doi:10.1038/s41572-022-00386-2
Awọn ibon ifọwọra le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn iṣan irora ati dena ọgbẹ nigba lilo ṣaaju ati lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti ara, iṣẹ, ile-iwe, ati adaṣe. Wọn pese awọn anfani itọju ifọwọra nipasẹ ifọkansi awọn iṣan pẹlu awọn iṣọn ti nwaye ni iyara. Awọn ibon ifọwọra le jẹ percussive tabi gbigbọn-orisun. Itọju ailera ṣe iranlọwọ mu sisan ẹjẹ pọ si agbegbe ti a fojusi, eyiti o dinku igbona ati ẹdọfu iṣan, ati fifọ awọn koko / awọn aaye okunfa ti o le ti ṣẹda ninu awọn tisọ lati wahala ti o ṣafikun tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara to lagbara. Ọkan ninu awọn anfani ni pe wọn wa pẹlu awọn asomọ ori ibon ifọwọra interchangeable ti o fojusi awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi ati pese awọn iru ifọwọra oriṣiriṣi. Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn ori ifọwọra interchangeable, a lọ lori wọpọ julọ lati fun imọran gbogbogbo ti bii wọn ṣe n ṣiṣẹ. Ti o ba ni iriri irora apapọ, ipalara, irora iṣan nla, tabi awọn rudurudu iṣan miiran, rii daju lati gba idasilẹ lati ọdọ dokita ṣaaju lilo ibon ifọwọra.
Massage Gun Head asomọ
Awọn iyatọ ti awọn asomọ / awọn ori ti wa ni apẹrẹ ati ni apẹrẹ ti o yatọ lati lo ni imunadoko ni iye titẹ ti o tọ lati ṣe atunṣe awọn aaye titẹ ti ara, mu awọn tisọ, ati tu silẹ awọn iṣan to muna ati ọgbẹ. Awọn ori oriṣiriṣi jẹ apẹrẹ pẹlu idi pataki ti o da lori awọn ẹgbẹ iṣan ti a fojusi. Eyi mu imunadoko pọ si ati ṣe idaniloju itunu ati ailewu ti o pọju.
Bọọlu Bọọlu
Asomọ rogodo jẹ fun imularada iṣan gbogbogbo.
O pese agbegbe dada ti o gbooro ati ki o farawe awọn ọwọ ti alamọdaju ifọwọra ti oye kan, jiṣẹ ifarabalẹ itunu.
Ti a ṣe ti ohun elo ti o tọ, ori ifọwọra bọọlu le de jinlẹ sinu awọn isan.
Apẹrẹ iyipo rẹ jẹ ki o rọ diẹ sii lati lo nibikibi, paapaa awọn ẹgbẹ iṣan nla bi awọn quads ati awọn glutes.
U/ orita Apẹrẹ
Òrúnmìlà kan, orí méjì tí a tún mọ̀ sí orí orita.
Asomọ n pese iderun si awọn agbegbe bii awọn ejika, ọpa ẹhin, ọrun, awọn ọmọ malu, ati tendoni Achilles.
Ori Ọta
Awọn ṣiṣu ori ti wa ni ti a npè ni bi iru nitori ti awọn oniwe-tokasi apẹrẹ.
Eyi ni a ṣe iṣeduro fun wiwọ ati aibalẹ ninu awọn isẹpo, awọn iṣan ti o jinlẹ, awọn aaye okunfa, ati / tabi awọn agbegbe iṣan kekere bi awọn ẹsẹ ati ọwọ-ọwọ.
Alapin ori
Ori alapin multipurpose jẹ fun ifọwọra gbogbogbo ti ara ni kikun.
O ṣe iranlọwọ lati yọkuro lile ati irora fun isinmi iṣan ara lapapọ, pẹlu awọn ẹgbẹ iṣan ti o sunmọ awọn isẹpo egungun.
Shovel-sókè Head
Ori ti o ni apẹrẹ shovel jẹ fun awọn iṣan inu ati ẹhin isalẹ.
Asomọ naa n pese itara lati tu awọn iṣan lile silẹ.
Lilo The Right Head
Ori wo ni lati lo da lori awọn iwulo ati awọn ayanfẹ ẹni kọọkan. Wo awọn nkan wọnyi nigbati o ba yan ori ibon ifọwọra:
Awọn agbegbe Ifojusi
Ṣe idanimọ awọn agbegbe ara ti o nilo akiyesi julọ.
Ti wiwọ iṣan tabi ọgbẹ n waye ni awọn ẹgbẹ iṣan ti o tobi, bi ẹhin tabi awọn ẹsẹ, a ṣe iṣeduro asomọ rogodo.
Fun awọn agbegbe kongẹ diẹ sii bi awọn aaye okunfa, ori ọta ibọn ni a gbaniyanju.
Awọn ori le ṣee lo ni apapo - fun apẹẹrẹ, ori agbegbe nla kan ni a lo lati sinmi ati tu silẹ ati sinmi agbegbe gbogbogbo, lẹhinna ori kongẹ diẹ sii ni a lo lati dojukọ ifọwọra lori aaye to muna tabi aaye okunfa.
Massens kikankikan
Awọn ipele kikankikan ifọwọra le yatọ lati ifọwọra ina si agbara ni kikun.
Fun fọwọkan rirọ lori awọn iṣan ifura, ori alapin tabi awọn asomọ orita ni a gbaniyanju.
Fun iṣiṣan iṣan ti o jinlẹ ati titẹ deede, ori ọta ibọn tabi awọn asomọ ori shovel ni a ṣe iṣeduro.
Awọn ipo pataki
Wo awọn ipo kan pato tabi awọn ipalara ti tẹlẹ ati lọwọlọwọ.
Fun awọn ẹni-kọọkan ti n bọlọwọ lati ipalara tabi pẹlu awọn agbegbe ifura, o ṣe pataki lati yan ori ibon ifọwọra ti o pese iderun ti o yẹ laisi fa idamu tabi buru si ipalara.
Gbiyanju Jade Oriṣiriṣi Ori ati Eto
Ṣe idanwo pẹlu oriṣiriṣi awọn asomọ ori ifọwọra ati awọn iyara lati wa eyi ti o ṣiṣẹ dara julọ fun idi ti a pinnu.
Ṣawari ọkọọkan lati ṣawari awọn ayanfẹ ti ara ẹni.
Bẹrẹ pẹlu eto ti o kere julọ ki o pọ si ni diėdiė, da lori ipele itunu.
Nigbagbogbo kan si alagbawo pẹlu olupese ilera ti o pe nipa eyikeyi awọn ifiyesi iṣoogun ṣaaju lilo a ibon ifọwọra.
Yiyan The Right Massage Head Asomọ
jo
Bergh, Anna, et al. “Atunyẹwo eleto kan ti Ibaramu ati Isegun Idaraya ti Idaraya ni Awọn Ẹranko Idaraya ati Awọn Ẹranko Alabapin: Iṣajọpọ Tissue Rirọ.” Awọn ẹranko: iwe akọọlẹ wiwọle ṣiṣi lati MDPI vol. 12,11 1440. 2 Oṣu kẹfa ọdun 2022, doi:10.3390/ani12111440
Imtiyaz, Shagufta, et al. "Lati Ṣe afiwe Ipa ti Itọju Itọju Gbigbọn ati Ifọwọra ni Idena ti Ọgbẹ Ibẹrẹ Ibẹrẹ Idaduro (DOMS)." Iwe akosile ti isẹgun ati iwadii aisan: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, et al. "Awọn ipa nla ti itọju ifọwọra Percussive pẹlu Ẹrọ Hypervolt kan lori Ibiti Iṣipopada ati Iṣe Awọn iṣan Flexor Plantar." Iwe akosile ti imọ-ẹrọ idaraya & oogun vol. 19,4 690-694. Oṣu kọkanla ọjọ 19, ọdun 2020
Leabeater, Alana et al. "Labẹ Ibon: Ipa ti itọju ifọwọra percussive lori imularada ti ara ati oye ni awọn agbalagba ti nṣiṣe lọwọ." Iwe akosile ti ikẹkọ ere idaraya, 10.4085 / 1062-6050-0041.23. 26 Oṣu Karun. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitz, Lewis. "Itọju ailera gbigbọn - Ọrọ asọye Ile-iwosan." Iwe akọọlẹ agbaye ti itọju ailera ti ara vol. 17,6 984-987. 1 Oṣu Kẹjọ ọdun 2022, doi:10.26603/001c.36964
Yin, Yikun, et al. "Ipa ti ikẹkọ gbigbọn lori ọgbẹ iṣan idaduro: Ayẹwo-meta." Oogun vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Overexertion ati awọn ipalara aapọn atunwi jẹ idamẹrin ti gbogbo awọn ipalara iṣẹ. Gbigbe ti atunwi, gbigbe, punching ni awọn nọmba, titẹ, titari, didimu, gbigbe, ati ọlọjẹ jẹ awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti awọn ipalara ti o jọmọ iṣẹ. Awọn iru awọn ipalara wọnyi jẹ eyiti o wọpọ julọ ti o fa awọn ọjọ ti o padanu ni iṣẹ. Overexertion le ja si pípẹ ti ara onibaje awọn ipo, orisirisi lati onibaje pada irora to onibaje apapọ irora ṣẹlẹ nipasẹ awọn to ti ni ilọsiwaju wọ ati yiya ti awọn orisirisi ti iṣan tissues. Oogun Chiropractic gba okeerẹ ati odindi-body ọna lati tọju awọn ipalara neuromusculoskeletal. Chiropractic ṣe iranlọwọ ni wiwọ tabi awọn iṣan ti o bajẹ, mu ki iṣan agbara nafu sii, ati pe o ṣe deede awọn isẹpo nipasẹ awọn atunṣe, isunmọ ọpa ẹhin, decompression, ati awọn ọna oriṣiriṣi ti ifọwọyi afọwọṣe.
Overexertion ati ti atunwi Wahala nosi
Aṣeju pupọ ati awọn ipalara aapọn ti atunwi nigbagbogbo waye lori akoko / awọn ọdun ti ikopa ninu iṣẹ ṣiṣe lile kanna nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, ipalara ti o pọju le waye pẹlu ọkan lojiji tabi gbigbe pupọ. Osise le ṣe ipalara fun awọn iṣan, awọn tendoni, awọn isẹpo, ati awọn iṣan. Iwaju pupọ le ja si awọn rudurudu ti iṣan pẹlu awọn aami aisan pẹlu:
Iredodo
wiwu
Numbness
gígan
Aisan irora
Lopin tabi pipadanu arinbo lapapọ ninu awọn iṣan, awọn tendoni, awọn iṣan, ati awọn isẹpo.
orisi
Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti o wọpọ julọ ti awọn ipalara apọju pẹlu:
Asọ-Tissue
Awọn ipalara si awọn iṣan, awọn ligaments, awọn tendoni, ati awọn isẹpo.
Back
Ti fa, awọn iṣan ti o ni ẹhin.
Awọn disiki Herniated.
Fisinuirindigbindigbin nafu wá.
Awọn eegun ti o fọ.
Gbẹgbẹ ati Ooru Ọgbẹ
O wọpọ julọ laarin awọn oṣiṣẹ ti n ṣe iṣẹ afọwọṣe ita gbangba.
Titun ati ilokulo
Awọn ipalara wa lati inu iṣọn oju eefin carpal si awọn fifọ aapọn.
Nigbagbogbo abajade awọn ọsẹ, awọn oṣu, tabi awọn ọdun ti awọn agbeka leralera
Ni ọpọlọpọ igba, awọn ipalara meji tabi diẹ sii le ṣẹlẹ ni akoko kanna.
Fun apẹẹrẹ, oṣiṣẹ jẹ diẹ sii lati ṣe ipalara fun ipalara ti wọn ba gbẹ tabi wọn n ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe meji.
Awọn okunfa
Awọn iṣipopada ati awọn iṣẹ ṣiṣe diẹ sii le fa awọn ipalara apọju. Diẹ ninu awọn ti o wọpọ julọ pẹlu:
Igbesoke ojoojumọ ti awọn nkan, ina ati eru.
Ṣiṣe awọn agbeka ti o buruju ti o fa ki ara wa ni awọn ipo ti ko ni ilera.
Awọn ipalara wọnyi le ja si iṣẹ ti o padanu, irora ailera, ati awọn owo iwosan. Ti o da lori bi ipalara ti ipalara, itọju chiropractic yoo lo awọn ilana ifọwọra, ifọwọyi ọpa-ẹhin, isunki, ati idinku awọn itọju ailera, lati mu irọrun ati iṣipopada pọ si lati dinku awọn anfani ti ipalara loorekoore. Awọn anfani ti chiropractic pẹlu:
Ṣe idilọwọ eewu ti buru si tabi awọn ipalara ọjọ iwaju.
Ṣe igbasilẹ imularada lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan tun ṣe atunṣe ati pada si iṣẹ laipẹ.
Ṣe ilọsiwaju ilera ti ara ati ti opolo.
Pese awọn iṣeduro lori bi o ṣe le na isan daradara ati mu awọn iṣan lagbara.
Awọn iṣeduro egboogi-iredodo ti ounjẹ.
Nipa kikọ ẹkọ bi o ṣe le yago fun awọn ipalara ti o pọju, awọn oṣiṣẹ le jẹ eso diẹ sii, gbadun iṣẹ, ati mu didara igbesi aye wọn dara.
Lati ipalara To Gbigba
jo
Anderson, Vern Putz, et al. "Awọn ipaniyan iṣẹ, awọn ipalara, awọn aisan, ati ipadanu ọrọ-aje ti o jọmọ ni osunwon ati eka iṣowo soobu." American Journal of ise oogun vol. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo, et al. "Awọn abuda ti awọn rudurudu iṣan iṣan ti iṣẹ ti awọn apa marun ni ile-iṣẹ iṣẹ laarin 2004 ati 2013." Annals of Iṣẹ iṣe ati oogun ayika vol. 29 41. 19 Oṣu Kẹsan 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenberg, Rivi, et al. "Awọn rudurudu iṣan-ara ti o ni ibatan si iṣẹ ati awọn ipalara laarin awọn onimọ-ẹrọ iṣoogun pajawiri ati awọn paramedics: Atunyẹwo alaye kikun.” Archives of Environmental & Iṣẹ ilera vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
Galinsky, T et al. “Awọn ipalara apọju ni awọn oṣiṣẹ ilera ilera ile ati iwulo fun ergonomics.” Awọn iṣẹ itọju ilera ile ni idamẹrin vol. 20,3 (2001): 57-73. doi: 10.1300 / J027v20n03_04
González Fuentes, Aroa, et al. "Awọn ipalara iṣẹ-ṣiṣe ti o ni ibatan si iṣẹ ni awọn iṣẹ mimọ: Ṣiṣayẹwo awọn okunfa lati ṣe asọtẹlẹ awọn ọjọ isansa nipasẹ awọn ilana ẹkọ ẹrọ." Applied ergonomics, vol. 105 103847. 30 Oṣu Keje 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L et al. "Idinku awọn oṣuwọn ti awọn ipalara ti o ni ibatan si iṣẹ-ṣiṣe laarin awọn fifi sori ẹrọ gbigbẹ gbẹ ni Ipinle Washington, 1989-2008: Imudara ailewu iṣẹ tabi iyipada itọju?" American Journal of ise oogun vol. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM et al. “Awọn ipalara ti o jọmọ iṣẹ ni olugbe ẹka pajawiri igberiko.” Oogun pajawiri ti ile-iwe: iwe akọọlẹ osise ti Awujọ fun Oogun Pajawiri Ẹkọ vol. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe
