Pada Clinic Awọn ipo mu. Irora Alailowaya, Itọju Ijamba Aifọwọyi, Irora Pada, Irora Irẹwẹsi kekere, Awọn ipalara ẹhin, Sciatica, Irora Ọrun, Awọn ipalara iṣẹ, Awọn ipalara ti ara ẹni, Awọn ipalara ere idaraya, Awọn orififo Migraine, Scoliosis, Disiki Herniated Complex, Fibromyalgia, Nini alafia & Ounjẹ, Iṣakoso Wahala, ati eka nosi.
Ni El Paso's Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Centre, a wa ni idojukọ lori atọju awọn alaisan lẹhin awọn ipalara ti o ni ailera ati awọn iṣọn-aisan irora onibaje. A fojusi lori imudarasi agbara rẹ nipasẹ irọrun, arinbo, ati awọn eto agility ti a ṣe fun gbogbo awọn ẹgbẹ ọjọ-ori ati awọn alaabo.
Ti Dokita Alex Jimenez ba lero pe o nilo itọju miiran, lẹhinna o yoo tọka si ile-iwosan tabi Onisegun ti o dara julọ fun ọ. Dokita Jimenez ti darapọ pẹlu awọn oniṣẹ abẹ ti o ga julọ, awọn alamọja ile-iwosan, awọn oniwadi iwosan, ati awọn olupese atunṣe akọkọ lati mu El Paso awọn itọju iwosan ti o ga julọ si agbegbe wa. Pese awọn ilana ti kii ṣe afomo ti oke ni pataki wa. Imọye ile-iwosan jẹ ohun ti awọn alaisan wa beere lati le fun wọn ni itọju to peye ti o nilo. Fun idahun si ibeere eyikeyi ti o le ni jọwọ pe Dokita Jimenez ni 915-850-0900
Arun isẹpo Temporomandibular nfa irora ati titiipa bakan ti o le buru si pẹlu awọn iṣẹ kan. Bawo ni awọn ẹni-kọọkan ṣe le ṣakoso ati ṣe idiwọ awọn igbona nipa kikọ ohun ti kii ṣe lati mu ipo naa buru si?
Ohun ti Ko Lati Ṣe Temporomandibular Apapọ Ẹjẹ
Irora, irora, irora, ati titiipa bakan jẹ awọn aami aiṣan ti rudurudu isẹpo akoko tabi TMJ. Isẹpo temporomandibular so ẹrẹkẹ pọ mọ timole. O jẹ lojoojumọ fun jijẹ, mimu, ati sisọ. O jẹ disiki kekere kan ninu isẹpo ti o fun laaye awọn egungun ẹrẹkẹ lati yọkuro ati rọra ni deede. Pẹlu TMJ, disiki naa n yipada kuro ni aaye, ti o yori si tite, fifẹ, ati gbigbe bakan lopin. O tun le fa irora ni bakan ati oju, irora ọrun, ati awọn efori, ati awọn iṣan ni ayika bakan ati ọrun le di ọgbẹ ati / tabi lọ sinu spasm. Eyikeyi iru iṣẹ ṣiṣe ti o n tẹnuba tabi ṣiṣiṣẹpọ isẹpo le fa ina-ina ati buru si awọn aami aisan TMJ. (Schiffman E, et al. Ọdun 2014) Nkan yii n wo yago fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o mu ki TMJ buru si ati ohun ti kii ṣe lati ṣe iranlọwọ lati tọju awọn aami aisan TMJ ni ayẹwo.
Agbon
A ko ṣe iṣeduro jijẹ gomu fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu TMJ.
Bakan jẹ ọkan ninu awọn isẹpo ti a lo julọ ninu ara.
Idiwọn lilo ti o pọju n dinku titẹ gbigba awọn isẹpo ati isan lati sinmi.
Awọn iṣan ọgbẹ isinmi ati awọn isẹpo jẹ igbesẹ akọkọ ni imularada ipalara.
Njẹ Chewy ati Awọn ounjẹ lile
Chewy ati awọn ounjẹ lile jẹ ki agbọn ni lati ṣiṣẹ akoko aṣerekọja.
Yẹra fun jijẹ awọn ounjẹ lile bi awọn suwiti chewy, awọn akara lile ati awọn akara, awọn ẹfọ bi agbado lori cob, ati awọn eso bi apples.
Awọn ounjẹ wọnyi le gbe aapọn ti o pọ si ori bakan, ati ṣe idiwọ apapọ lati sinmi daradara ati iwosan.
Chewing Nikan Lori Ọkan Ẹgbẹ
Ọpọlọpọ eniyan jẹ ounjẹ wọn ni ẹgbẹ kan nikan ti ẹnu.
Eyi le ṣe wahala ni ẹgbẹ kan ti isẹpo temporomandibular ati awọn iṣan agbegbe, ti o yori si irora ati ailagbara. (Urbano Santana-Mora, ati al., 2013)
Ṣe akiyesi awọn isesi jijẹ ki o rii daju pe o lo awọn ẹgbẹ mejeeji ti ẹnu.
Awọn ẹni-kọọkan ti o ni awọn ọran ehín tabi irora ehin ni a gbaniyanju lati rii dokita ehin kan.
Awọn iṣẹ Bakan ti kii ṣe iṣẹ
Lilọ kiri lojoojumọ, awọn ẹni-kọọkan maa n ṣe awọn nkan laimọ tabi ti aṣa.
Fun apẹẹrẹ, awọn ẹni-kọọkan:
Kika tabi kikọ le jẹun lori pen tabi pencil.
Jẹ eekanna wọn tabi jẹun ni inu ẹnu wọn lakoko wiwo TV tabi lilọ kiri ayelujara.
Awọn iṣẹ wọnyi le gbe aapọn si isẹpo, buru si ipo naa, ati fa ilana imularada naa.
Isinmi lori The Chin
Olukuluku yoo sinmi ẹnu wọn ni ọwọ wọn lakoko ikẹkọ, lori media awujọ, tabi wiwo TV.
Ipo yii le ni itunu, ṣugbọn o le ni ipa lori bakan naa.
Ipo yii le kọ titẹ si ẹgbẹ ti ẹrẹkẹ ati titari si apapọ, nfa disiki naa kuro ni ibi ti o ni ipa bi bakan naa ṣe ṣii ati tilekun.
Pipa aṣa isinmi gbagba le gba isẹpo laaye lati sinmi ati mu larada daradara.
Ti npa eyin
Bruxism jẹ ọrọ iṣoogun fun didi awọn eyin.
Eyi le waye lakoko ọjọ tabi lakoko oorun.
Dimu ehin jẹ nigbagbogbo mu wa nipasẹ aapọn ati pe o le gbe titẹ iyalẹnu sori awọn iṣan ẹrẹkẹ ati ki o buru si TMJ.
Bakan naa n ṣiṣẹ ni aipe nigbati ori ba wa loke ọpa ẹhin ara ati pe iduro wa ni pipe.
Slouching le yipada bi awọn iṣan bakan ṣe n ṣiṣẹ ati ọna ti bakan ṣii ati tilekun.
Apa kan ti itọju ailera fun TMJ n ṣiṣẹ lori awọn atunṣe iduro ati ikẹkọ.
Eyi le kan fikun awọn iṣan ẹhin ati ejika ati siseto awọn olurannileti iduro.
Joko ati iduro ni deede le jẹ ki ẹrẹkẹ ṣiṣẹ daradara.
Itọju Iduro siwaju
Ọpọlọpọ pẹlu awọn oran-ara iṣan ati awọn aami aisan duro fun irora lati lọ kuro.
Awọn ẹni-kọọkan ti o ni awọn iṣoro pẹlu bakan wọn ko yẹ ki o duro lati gba itọju.
TMJ ni oṣuwọn rere ti imularada pẹlu itọju Konsafetifu, eyiti o jẹ gbogbo idi diẹ sii lati wa itọju. (G Dimitroulis. 2018)
Onisegun ehin tabi olupese ilera le pese ayẹwo deede ti TMJ ba fura si.
Olukuluku eniyan le ni anfani lati ṣabẹwo si oniwosan ti ara lati kọ ẹkọ awọn adaṣe ati awọn ọgbọn lati ṣe itọju ararẹ ni ipo naa. (Yasser Khaled, ati al., Ọdun 2017)
itọju
Itọju le ni:
Itọju akọkọ fojusi lori iderun irora ati iṣẹ bakan ṣii ati pipade ilọsiwaju.
Tẹle awọn iṣeduro lori ohun ti kii ṣe ki o yago fun awọn iṣẹ kan.
Bibẹrẹ Alaisan kiakia
jo
Schiffman, E., Ohrbach, R., Truelove, E., Look, J., Anderson, G., Goulet, JP, Akojọ, T., Svensson, P., Gonzalez, Y., Lobbezoo, F., Michelotti , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … Orofacial Pain Special Ẹgbẹ anfani, International Association for Study of Pain (2014). Awọn Apejuwe Aṣayẹwo fun Awọn Ibanujẹ Temporomandibular (DC/TMD) fun Ile-iwosan ati Awọn ohun elo Iwadi: awọn iṣeduro ti International RDC / TMD Consortium Network * ati Orofacial Pain Special Interest Group†. Iwe akosile ti ẹnu & irora oju ati orififo, 28 (1), 6-27. doi.org/10.11607/jop.1151
Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). Awọn rudurudu Temporomandibular: imudarasi awọn abajade nipa lilo ọna alapọlọpọ. Iwe akosile ti ilera ilera multidisciplinary, 12, 733-747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
Dimitroulis G. (2018). Ṣiṣakoso awọn rudurudu isẹpo temporomandibular: irisi dokita kan. Iwe Iroyin Dental ti ilu Ọstrelia, 63 Suppl 1, S79-S90. doi.org/10.1111/adj.12593
Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, NapeÑas JJ. Awọn abajade lẹhin itọju ailera ti ara fun itọju awọn rudurudu akoko. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477
Abouelhuda, AM, Khalifa, AK, Kim, YK, & Hegazy, SA (2018). Awọn ọna ti o yatọ si ti kii ṣe invasive ti itọju fun awọn aiṣedeede temporomandibular: atunyẹwo ti awọn iwe-iwe. Iwe akosile ti Korean Association of Oral ati Maxillofacial Surgeons, 44 (2), 43-51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
Murphy, MK, MacBarb, RF, Wong, ME, & Athanasiou, KA (2013). Awọn rudurudu Temporomandibular: atunyẹwo ti etiology, iṣakoso ile-iwosan, ati awọn ọgbọn imọ-ẹrọ ti ara. Iwe akọọlẹ International ti awọn ifibọ ẹnu & maxillofacial, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
Njẹ awọn ilana itọju chiropractic ṣe iwadii ohun ti n fa titẹ ori ni awọn ẹni-kọọkan, ati pese itọju to munadoko?
Ori Ipa
Iwọn titẹ ori le ni orisirisi awọn okunfa ati awọn aami aisan ti o ni ipa lori awọn agbegbe ọtọtọ ti o da lori boya idi naa jẹ orififo, awọn nkan ti ara korira, ipalara, aisan, tabi aisan. Ipo ti titẹ tabi irora le ṣe iranlọwọ fun dokita kan ti chiropractic pinnu idi naa.
Ohun ti o wa ni ipilẹ kii ṣe idẹruba igbesi aye, ṣugbọn titẹ ti o ti kọ le jẹ abajade ti awọn ipo to ṣe pataki bi ipalara ori tabi tumo ọpọlọ.
Abojuto itọju Chiropractic, eyiti o pẹlu apapo ifọwọyi ọpa ẹhin, awọn adaṣe ti nṣiṣe lọwọ ati palolo, ati ifọwọra, ni igbagbogbo lo fun iṣakoso orififo ati idena. (Moore Craig, ati al., Ọdun 2018)
Itọju ailera ti Chiropractic nigbagbogbo wa fun ẹdọfu ati awọn efori cervicogenic, awọn migraines, ati pe kọọkan ṣe idahun yatọ si itọju naa.
Orí
Ori jẹ eto ti o nipọn ti awọn lobes, sinuses/awọn ikanni, awọn ohun elo ẹjẹ, awọn ara, ati awọn ventricles. (Thau L, ati al., 2022)
Awọn titẹ ti awọn ọna ṣiṣe wọnyi jẹ ilana ati eyikeyi idalọwọduro si iwọntunwọnsi yii le jẹ akiyesi.
Ayẹwo le nira lati ṣawari ohun ti nfa idamu tabi titẹ ori.
Ìrora, titẹ, irritability, ati ríru jẹ gbogbo awọn aami aisan ti o le waye pẹlu awọn efori. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Awọn etí ṣe iranlọwọ fun ara ni imọran gbigbe ati iwọntunwọnsi.
Iṣoro kan ninu eti inu ti o ṣe iranlọwọ fun iwọntunwọnsi iṣakoso le fa iru migraine kan ti a mọ ni migraine vestibular. (Ẹgbẹ Amẹrika-Gbigbe-Ede ti Ilu)
Iwọn ori tun le waye nikan ni awọn akoko nigbati o ba dide, tẹriba lati gbe ohun kan, tabi bibẹẹkọ yiyipada iduro ni ọna kan ti titẹ ẹjẹ yoo kan.
Iṣoogun ti Chiropractic
Ẹgbẹ Iṣoogun Ọgbẹ yoo ṣe agbekalẹ eto itọju ti ara ẹni lati ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aiṣan titẹ nipasẹ ọna ọna pupọ ti o le pẹlu. (Moore Craig, ati al., Ọdun 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Isakoso ti awọn efori ti o nwaye ti o wọpọ nipasẹ awọn chiropractors: apejuwe apejuwe ti iwadi aṣoju ti orilẹ-ede. Ẹkọ-ara BMC, 18 (1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). Akopọ ti iṣakoso ti haipatensonu intracranial ni apakan itọju aladanla. Iwe akosile ti Anesthesia, 34 (5), 741-757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
Odi M. (2017). Imudojuiwọn lori Haipatensonu Intracranial Idiopathic. Awọn ile-iwosan Neurologic, 35 (1), 45-57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
Gidigidi ati irora ti o ndagba ni ejika le jẹ capsulitis alemora, (àtẹwọ ti a fi oju dudu), ipo kan ninu bọọlu-ati-socket isẹpo / glenohumeral isẹpo ejika. O maa n dagbasoke ni akoko pupọ ati pe o ni opin lilo iṣẹ ti apa. Irora ati wiwọ naa ṣe ihamọ iṣipopada apa, ati iye akoko awọn aami aisan le duro fun awọn oṣu 12-18. Idi naa nigbagbogbo jẹ aimọ, ṣugbọn o wọpọ julọ ni awọn ẹni-kọọkan ti o ju 40 lọ, awọn ẹni-kọọkan ti o ni àtọgbẹ, arun tairodu, ati awọn ipo ọkan ọkan ni eewu ti o pọ si ti idagbasoke ipo naa, ati pe awọn obinrin maa n dagba sii ju awọn ọkunrin lọ. Itọju Chiropractic le jẹ doko ni didaju irora ati imudara imularada.
Gidigidi ati Irora
Apapọ ejika ngbanilaaye gbigbe diẹ sii ju eyikeyi isẹpo miiran ninu ara. Ejika ti o tio tutunini nfa ki capsule ti o yika isẹpo ejika lati ṣe adehun ati ṣe àsopọ aleebu. Idinku capsule ati dida awọn adhesions fa ejika lati di lile, ni ihamọ gbigbe, ati fa irora ati awọn aami aiṣan.
IkọṣẸ
Ilọsiwaju ti samisi nipasẹ awọn ipele mẹta:
Gilara
Gidigidi ati irora bẹrẹ lati ni ihamọ išipopada.
Frozen
Gbigbe ati iṣipopada ti ni ihamọ pupọ.
Yo
Ejika bẹrẹ lati tú soke.
O le gba awọn ọdun lati yanju awọn aami aisan ni kikun.
Ni awọn ọran kekere, ejika ti o tutu le lọ funrararẹ ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe o ti mu larada nitootọ ati pe o ni deede.
Paapaa ni awọn ọran kekere wiwa itọju ni a gbaniyanju, dipo ki o kan duro de ki o lọ.
àpẹẹrẹ
Lopin ibiti o ti išipopada.
Gidigidi ati wiwọ.
Yiyi tabi irora irora jakejado ejika.
Irora le tan si apa oke.
Irora le jẹ okunfa nipasẹ awọn agbeka ti o kere julọ.
Awọn aami aisan kii ṣe nigbagbogbo nitori ailera tabi ipalara, ṣugbọn gangan gígan apapọ.
Awọn okunfa
Pupọ julọ awọn ejika tio tutunini waye laisi ipalara tabi idi ti a ṣe akiyesi ṣugbọn ipo naa nigbagbogbo ni asopọ si ipo eto tabi ọkan ti o kan gbogbo ara.
Ọjọ ori ati akọ-abo
Ejika ti o tutu ni o maa n kan awọn eniyan kọọkan laarin awọn ọjọ ori 40 si 60, ati pe o wọpọ julọ ni awọn obinrin ju awọn ọkunrin lọ.
Awọn ipọnju Endocrine
Awọn ẹni kọọkan ti o ni àtọgbẹ ni eewu ti o pọ si ti idagbasoke ejika ti o tutu.
Awọn aiṣedeede endocrine miiran bi awọn iṣoro tairodu tun le ja si idagbasoke ipo yii.
Ibanujẹ ejika ati/tabi Iṣẹ abẹ
Awọn ẹni-kọọkan ti o ṣe itọju ipalara ejika, tabi ti o ṣe abẹ-abẹ lori ejika le ṣe agbekalẹ isẹpo lile ati irora.
Nigbati ipalara tabi iṣẹ abẹ ba tẹle pẹlu imuduro gigun / isinmi apa, eewu ti idagbasoke ejika tutunini yoo pọ si.
Miiran leto Awọn ipo
Orisirisi awọn ipo eto bii arun ọkan ti tun ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si ti idagbasoke ipo naa ati pe o le pẹlu:
Idaabobo awọ giga
Arun adrenal
Arun okan ati ẹdọfóró
Aisan Arun Parkinson
Gidigidi ati irora tun le ni nkan ṣe pẹlu ibajẹ si isẹpo lati awọn ipalara tabi awọn iṣoro ejika miiran ti o pẹlu:
Ejika tio tutunini ti o ni nkan ṣe pẹlu eyikeyi ninu awọn okunfa wọnyi ni a ka ni atẹle.
itọju
A ṣe ayẹwo ayẹwo nipasẹ wíwo ibiti iṣipopada ni ejika, ni imọran awọn iru meji:
Iroyin Range
Eyi ni bii ẹni kọọkan le gbe apakan ara kan funrararẹ.
Palolo Ibiti
Eyi ni bii eniyan miiran bii oniwosan tabi dokita le gbe apakan ara lọ.
Awọn itọju
Chiropractic, ifọwọra, ati itọju ailera ti ara jẹ pẹlu awọn isan, isọdọtun, ati awọn adaṣe lati yọọda awọn aami aisan irora ati mimu-pada sipo arinbo ati iṣẹ.
Nigbagbogbo, agbara ko ni ipa nipasẹ ejika tio tutuni ṣugbọn chiropractor le fẹ lati mu awọn iṣan agbegbe lagbara lati ṣe atilẹyin ejika dara julọ ati yago fun ipalara ipalara tabi nfa ipalara tuntun.
Awọn oogun egboogi-iredodo ati awọn abẹrẹ corticosteroid le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan irora.
Gbigba ayẹwo ati itọju lakoko ipele didi le pa ipo naa mọ lati ilọsiwaju ati ki o yara akoko imularada.
Imudara Ilera: Igbelewọn ati Itọju
jo
Brun, Shane. “Ijika diopathic Idiopathic.” Australian Journal of gbogbo iwa vol. 48,11 (2019): 757-761. doi: 10.31128 / AJGP-07-19-4992
Chan, Hui Bin Yvonne, et al. "Itọju ailera ti ara ni iṣakoso ti ejika tutu." Iwe akọọlẹ iṣoogun ti Ilu Singapore vol. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
Cho, Chul-Hyun, et al. "Ọgbọn Itọju fun ejika tio tutunini." Clinics ni Orthopedic abẹ vol. 11,3 (2019): 249-257. doi:10.4055/cios.2019.11.3.249
Duzgun, Irem, et al. “Ọna wo ni fun ikorira ejika tio tutunini: nina kapusulu ẹhin afọwọṣe tabi koriya scapular?.” Iwe akọọlẹ ti iṣan-ara & awọn ibaraẹnisọrọ neuronal vol. 19,3 (2019): 311-316.
Jain, Tarang K, ati Neena K Sharma. “Imudara ti awọn ilowosi itọju-ara ni itọju ti ejika tio tutunini/adhesive capsulitis: atunyẹwo eto.” Iwe akosile ti ẹhin ati isọdọtun ti iṣan vol. 27,3 (2014): 247-73. doi: 10.3233 / BMR-130443
Kim, Min-Su, et al. "Ayẹwo ati itọju ti tendinitis calcific ti ejika." Clinics ni ejika ati igbonwo vol. 23,4 210-216. Oṣu kọkanla 27, ọdun 2020, doi:10.5397/cise.2020.00318
Millar, Neal L et al. "Ejika ti o tutu." iseda agbeyewo. Arun alakoko vol. 8,1 59. 8 Oṣu Kẹsan 2022, doi:10.1038/s41572-022-00386-2
Ti o dubulẹ lori ijoko tabi ibusun nigbati ẹsẹ isalẹ ba gba pẹlu awọn ifarabalẹ ati irora ti ko duro, ati pe iṣan le jẹ lile si ifọwọkan. Nigbati o ba n gbiyanju lati gbe ẹsẹ, o kan lara rọ. Awọn irora ẹsẹ alẹ, ti a npe ni spasms iṣan tabi Charley ẹṣin, waye nigbati ọkan tabi diẹ ẹ sii iṣan ẹsẹ di mu lainidii. Olukuluku le wa ni asitun tabi sun oorun nigbati irora ẹsẹ ba kọlu. Itọju Chiropractic, idinku, ati awọn itọju ifọwọra le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aisan, isan ati ki o sinmi awọn iṣan, ki o si mu iṣẹ ati ilera pada.
Oru Ẹsẹ Crams
Awọn irọra ẹsẹ alẹ nigbagbogbo ni ipa lori gastrocnemius / iṣan ọmọ malu. Sibẹsibẹ, wọn tun le ni ipa lori awọn iṣan ni iwaju itan / quadriceps ati ẹhin itan / awọn okun.
Nigbagbogbo, iṣan ti o nipọn n sinmi ni kere ju iṣẹju mẹwa 10.
Ẹsẹ ati agbegbe le rilara ọgbẹ ati tutu lẹhinna.
Awọn iṣọn ọmọ malu loorekoore ni alẹ le fa awọn iṣoro oorun.
Awọn iṣan nilo lati na nigbagbogbo lati ṣiṣẹ ni deede.
Aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara fun awọn akoko pipẹ n ṣe irẹwẹsi awọn iṣan, ṣiṣe wọn ni ifaragba si ipalara.
Kikuru Awọn tendoni
Awọn tendoni, eyiti o so awọn iṣan ati awọn egungun, kuru nipa ti ara lori akoko.
Laisi nina, eyi le ja si cramping.
Awọn irọra le ni ibatan si ipo ẹsẹ nigbati o ba sùn, pẹlu awọn ẹsẹ ati awọn ika ẹsẹ ti o lọ kuro ni ara, ti a mọ si iyipada ọgbin.
Eyi dinku awọn iṣan ọmọ malu, ṣiṣe wọn ni ifaragba si cramping.
Awọn irọra ẹsẹ ni alẹ ko ṣee ṣe ami kan ti ipo iṣoogun to ṣe pataki, ṣugbọn wọn ni nkan ṣe pẹlu awọn ipo wọnyi:
Awọn rudurudu iṣan.
Awọn oran igbekalẹ - awọn ẹsẹ alapin tabi stenosis ọpa-ẹhin.
Awọn rudurudu ti iṣelọpọ bi àtọgbẹ.
Ti oyun.
Awọn oogun - statins ati diuretics.
Awọn rudurudu ti iṣan, bii arun neuron mọto tabi neuropathy agbeegbe.
Awọn rudurudu Neurodegenerative.
Ẹdọ, kidinrin, ati awọn ipo tairodu.
Awọn ipo inu ọkan ati ẹjẹ.
Chiropractic ati Itọju ailera
Isọdọtun pẹlu chiropractic, ifọwọra, ati itọju ailera ti ara da lori biba ipalara ati ipo naa. Eto itọju chiropractic le pẹlu atẹle naa:
Oníwúrà iṣan nínàá.
Awọn adaṣe Naa Ifojusi.
Awọn adaṣe ti o ni ilọsiwaju ọmọ malu ti o ni ilọsiwaju - irọra deede ati eto irọrun yoo mu iwọn iṣipopada pọ sii ati idilọwọ awọn ipalara ọmọ malu iwaju.
Yiyi foomu - ifọwọra ara ẹni ti o ni irẹlẹ pẹlu rola foomu le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn spasms ati mu sisan ẹjẹ pọ si.
Percussive ifọwọra.
Awọn adaṣe okunkun iṣan yoo kọ agbara iṣan ati isọdọkan lati ṣe idiwọ awọn ipalara igara iwaju.
Itọju ailera ni ile le pẹlu:
Ṣe itọju Hydration
Awọn ito gba laaye fun iṣẹ iṣan deede.
Olukuluku le nilo lati ṣatunṣe iye omi ti a mu yó da lori oju ojo, ọjọ ori, ipele iṣẹ, ati awọn oogun.
Yi Ipo Sisun pada
Olukuluku yẹ ki o yago fun sisun ni awọn ipo ti awọn ẹsẹ n tọka si isalẹ.
Gbiyanju lati sun lori ẹhin pẹlu irọri lẹhin awọn ẽkun.
Ifọwọra ara ẹni
Fifọwọra awọn iṣan ti o kan yoo ran wọn lọwọ lati sinmi.
Lo ọkan tabi ọwọ mejeeji tabi ibon ifọwọra kan lati knead ati tú awọn iṣan naa rọra.
nínàá
Awọn irọra oriṣiriṣi yoo ṣetọju itọju naa, ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn iṣan ni isinmi ati ki o tun awọn iṣan pada.
Adaduro ọmọ
Awọn iṣẹju diẹ ti pedaling ti o rọrun le ṣe iranlọwọ lati ṣabọ awọn iṣan ẹsẹ ṣaaju ki o to ibusun.
Nrin lori Awọn igigirisẹ
Eyi yoo mu awọn iṣan ṣiṣẹ ni apa keji ti ọmọ malu, fifun awọn ọmọ malu lati sinmi.
Footwear atilẹyin
Awọn bata ẹsẹ ti ko dara le mu awọn ọran pọ si pẹlu awọn iṣan ati iṣan ni awọn ẹsẹ ati awọn ẹsẹ.
Orthotics le ṣe iranlọwọ.
Ohun elo Ooru
Ooru le tù awọn iṣan ti o nipọn ati mu sisan ẹjẹ pọ si agbegbe naa.
Fi aṣọ ìnura gbigbona, igo omi, paadi alapapo, tabi ipara ti iṣan si agbegbe ti o kan.
Wẹwẹ ti o gbona tabi iwẹ (ti o ba wa, eto ifọwọra iwe) tun le ṣe iranlọwọ.
Awọn Aṣiri Sciatica Fihan
jo
Allen, Richard E, ati Karl A Kirby. "Awọn irora ẹsẹ alẹ." Onisegun idile Amẹrika vol. 86,4 (2012): 350-5.
Butler, JV et al. "Awọn irora ẹsẹ alẹ ni awọn agbalagba." Iwe akọọlẹ iṣoogun ti ile-iwe giga vol. 78,924 (2002): 596-8. doi:10.1136/pmj.78.924.596
Garrison, Scott R et al. "Magnesium fun awọn iṣan iṣan ti iṣan." The Cochrane Database of ifinufindo agbeyewo vol. 2012,9 CD009402. Oṣu Kẹsan 12, Ọdun 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2
Giuffre BA, Black AC, Jeanmonod R. Anatomi, Sciatic Nerve. [Imudojuiwọn 2023 May 4]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2023-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/
Handa, Junichi, et al. "Awọn irọra Ẹsẹ Alẹ ati Lumbar Spinal Stenosis: Ikẹkọ Abala Agbelebu ni Agbegbe." International Journal of gbogboogbo oogun vol. 15 7985-7993. Oṣu kọkanla 1, ọdun 2022, doi:10.2147/IJGM.S383425
Oke ati arin / irora aarin ati / tabi irora laarin awọn ejika ejika jẹ wọpọ fun awọn ẹni-kọọkan ti o lo awọn wakati pipẹ joko tabi duro. Wahala, ẹdọfu, ati awọn agbeka atunwi le fa awọn aaye okunfa aarin-pada lati dagbasoke. Awọn aami aisan maa nwaye nibikibi lati ipilẹ ọrun si isalẹ ti ẹyẹ iha. Idagbasoke aaye ti o nfa ati isọdọtun le ṣe alabapin si irora oke ati aarin ẹhin onibaje. Iṣoogun Chiropractic ti ipalara ati Ile-iwosan Isegun Iṣẹ le tu silẹ, tu silẹ ati ṣe iranlọwọ lati dena awọn aaye okunfa nipasẹ ọpọlọpọ awọn itọju ati awọn ero itọju.
Arin Back okunfa Points
Awọn iha naa so mọ sternum ki o faramọ ati fi ipari si ẹhin. Irora ati awọn aami aibalẹ le tan si awọn aaye miiran nibiti nafu ara n rin ti o ba jẹ pe nafu kan ni agbegbe yii ti pin, binu, tabi farapa. Awọn ẹgbẹ iṣan ti agbegbe àyà tun ni ipa pataki ninu idagbasoke aaye ti aarin ẹhin. Ẹdọfu ninu awọn iṣan àyà le ṣe apọju awọn iṣan ti agbegbe aarin-pada, nfa wiwọ. Eyi n ṣẹlẹ si awọn ẹni-kọọkan ti o tu awọn aaye ti o nfa silẹ ni awọn iṣan aarin-pada ṣugbọn kuna lati koju awọn aaye ti o nfa ni awọn iṣan àyà, nfa atunṣe ti o le mu ipalara naa buru si. Awọn ẹgbẹ iṣan mẹta le fa aaye okunfa ti a tọka si irora laarin awọn abọ ejika pẹlu:
Chiropractors ṣe itọju awọn iṣọn-ẹjẹ irora myofascial gẹgẹbi awọn aaye okunfa myofascial tabi adhesions pẹlu ọpọlọpọ awọn itọju ailera. Olutọju chiropractor yoo wa awọn aaye ti nfa nipasẹ titẹ iṣan iṣan tabi ifọwọyi awọn okun iṣan. Ni kete ti a ti rii awọn aaye okunfa, itọju le pẹlu:
Barbero, Marco, et al. "Aisan irora Myofascial ati awọn aaye okunfa: igbelewọn ati itọju ni awọn alaisan ti o ni irora iṣan." Ero lọwọlọwọ ni Atilẹyin ati itọju palliative vol. 13,3 (2019): 270-276. doi:10.1097/SPC.0000000000000445
Bethers, Amber H et al. “Itọju itusilẹ ipo ati ifọwọra iwosan dinku okunfa iṣan ati awọn aaye tutu.” Iwe akosile ti iṣẹ-ara ati awọn itọju iṣipopada vol. 28 (2021): 264-270. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.005
Birinci, Tansu, et al. “Awọn adaṣe nina ni idapo pẹlu funmorawon ischemic ni iṣan kekere pectoralis pẹlu awọn aaye okunfa wiwaba: afọju kan, aileto, idanwo awakọ awakọ.” Awọn iwosan arannilọwọ ni iṣe iṣe-iwosan vol. 38 (2020): 101080. doi:10.1016/j.ctcp.2019.101080
Farrell C, Kiel J. Anatomi, Pada, Awọn iṣan Rhomboid. [Imudojuiwọn 2023 May 16]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2023-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/
Gupta, Lokesh, ati Shri Prakash Singh. “Abẹrẹ Ojuami Itọnisọna Itọsọna Ultrasound fun Awọn aaye okunfa Myofascial ni Subscapularis ati Awọn iṣan Pectoralis.” Yonsei egbogi akosile vol. 57,2 (2016): 538. doi:10.3349/ymj.2016.57.2.538
Moraska, Albert F et al. “Idahun ti Awọn Ojuami Nfa Myofascial si Ẹyọkan ati Ọpọ Itusilẹ Ojuami Itusilẹ: Aileto kan, Idanwo-Idari Ibibo.” Iwe akọọlẹ Amẹrika ti oogun ti ara & Isọdọtun vol. 96,9 (2017): 639-645. doi:10.1097/PHM.0000000000000728
Sadria, Golnaz, et al. "Ifiwera ti ipa ti itusilẹ ti nṣiṣe lọwọ ati awọn ilana agbara iṣan lori awọn aaye okunfa wiwaba ti trapezius oke." Iwe akosile ti iṣẹ-ara ati awọn itọju iṣipopada vol. 21,4 (2017): 920-925. doi:10.1016/j.jbmt.2016.10.005
Tiric-Campara, Merita, et al. “Aisan ilokulo iṣẹ-ṣiṣe (awọn aarun imọ-ẹrọ): Aisan oju eefin carpal, ejika asin, iṣọn irora cervical.” Acta informatica medica : AIM : journal of the Society for Medical Informatics of Bosnia & Herzegovina : casopis Drustva za medicinsku informatiku BiH vol. 22,5 (2014): 333-40. doi:10.5455/aim.2014.22.333-340
Awọn iṣan gluteal/glutes ni awọn buttocks. Wọn jẹ ẹgbẹ iṣan ti o lagbara ti o ni awọn iṣan mẹta. Gluteus maximus, gluteus medius, ati minimus gluteus. Awọn iṣan glute ṣe iranlọwọ agbara iṣẹ ṣiṣe ti ara ati awọn agbeka lojoojumọ bii nrin, duro, ati joko ati iranlọwọ lati yago fun awọn ipalara si mojuto, ẹhin, awọn iṣan inu, ati awọn iṣan atilẹyin miiran ati awọn ara. Olukuluku le ṣe agbekalẹ aiṣedeede glute nibiti ẹgbẹ kan ti di alaga diẹ sii ati mu ṣiṣẹ diẹ sii tabi ga ju ekeji lọ. Aiṣedeede ti ko ni idojukọ le ja si ilọsiwaju iṣan ti iṣan, awọn iṣoro iduro, ati awọn oran irora. Ipalara Iṣoogun Chiropractic ati Ile-iwosan Isegun Iṣẹ le ṣe agbekalẹ eto itọju ti ara ẹni lati yọkuro awọn aami aisan ati mimu-pada sipo titete, iwọntunwọnsi, ati ilera.
Aiṣedeede Isan Glute
Awọn glutes ti o lagbara, ti o ni ilera ṣe igbelaruge iduroṣinṣin lumbopelvic ati ilu, afipamo pe wọn tọju ẹhin kekere ati pelvis ni titete ti o tọ lati dena awọn igara ati awọn ipalara. Aiṣedeede Glute waye nigbati ẹgbẹ kan ti awọn glutes ba tobi, ni okun sii, tabi diẹ sii ti o jẹ ako. Awọn aiṣedeede Glute jẹ wọpọ ati apakan ti anatomi eniyan deede, nitori pe ara ko ni isunmọ daradara. Yiyi ati lilo ẹgbẹ ti o ni agbara diẹ sii nigba gbigbe lori iwuwo tabi gbigba awọn nkan jẹ deede, nitorinaa ẹgbẹ kan n tobi. Gẹ́gẹ́ bí ẹnì kọ̀ọ̀kan ṣe fẹ́ràn ọwọ́ kan, apá, àti ẹsẹ̀ ju òmíràn lọ, ẹ̀gbẹ́ gùdù kan lè ṣiṣẹ́ kára kí ó sì lágbára sí i.
Awọn okunfa
Awọn idi pupọ lo wa ti aiṣedeede iṣan glute, pẹlu:
Awọn iyatọ anatomical- Gbogbo eniyan ni awọn iṣan ti o ni apẹrẹ ti ara, awọn aaye asomọ, ati awọn ipa ọna nafu. Awọn iyatọ wọnyi le jẹ ki ẹgbẹ kan ti awọn glutes jẹ gaba lori tabi ni okun sii.
Iduro ti ko ni ilera.
Awọn aami aiṣan irora afẹyinti le fa ki awọn ẹni-kọọkan mu lori awọn ipo ti ko ni ilera ati ipo, bi gbigbera ni ẹgbẹ kan.
Awọn ipalara ti o wa tẹlẹ.
Imudaniloju aipe lati ipalara ti tẹlẹ.
Awọn ipalara aifọkanbalẹ.
Ikọsẹ kokosẹ le ja si imuṣiṣẹ glute dinku.
Ikẹkọ ti ko tọ
Awọn iyatọ gigun ẹsẹ
Atrophy
Ipo ọpa ẹhin
Iṣẹ iṣe
Awọn okunfa idaraya le ṣe pataki ni ẹgbẹ kan ti ara ju ekeji lọ.
Yiyi Ara
Nigbati irora ba wa ni agbegbe ara kan, awọn ifihan agbara ni a fi ranṣẹ lati ṣọra awọn iṣan miiran lati ṣe adehun / mu bi ọna aabo lati dena ipalara siwaju sii. Awọn ayipada wọnyi paarọ awọn ilana iṣipopada, ti o yori si awọn aiṣedeede ti iṣan ninu awọn glutes ati awọn agbegbe miiran. Awọn ẹni-kọọkan ti ko ṣe atunṣe lati ipalara daradara ni a le fi silẹ pẹlu aiṣedeede.
Iderun Chiropractic ati Imularada
Ipo yii nilo lati koju lati dena awọn ipalara siwaju sii ati awọn ọran pẹlu iduro. Itọju yatọ da lori ẹni kọọkan ati iwọn iṣoro naa. Eto itọju kan lati ṣe idiwọ ati ilọsiwaju diẹ ninu awọn ọna aiṣedeede glute le pẹlu atẹle naa.
Ifọwọra itọju ailera yoo sinmi awọn iṣan ati mu sisan ẹjẹ pọ si.
Awọn atunṣe Chiropractic lati ṣe atunṣe ọpa ẹhin ati ara.
Awọn isan ti a fojusi ati awọn adaṣe yoo pese lati ṣetọju titete.
Ikẹkọ ẹyọkan tabi ikẹkọ ẹgbẹ kan ti ara ni akoko kan le ṣe iranlọwọ lati kọ ati mu ẹgbẹ alailagbara lagbara.
Imudara mojuto le ṣiṣẹ awọn iyatọ ni ẹgbẹ mejeeji ti ara.
Ọna Chiropractic fun Iderun Irora
jo
Bini, Rodrigo Rico, and Alice Flores Bini. “Ifiwera gigun ti linea alba ati ifaramọ awọn iṣan mojuto lakoko awọn adaṣe iṣalaye mojuto ati isalẹ.” Iwe akosile ti iṣẹ-ara ati awọn itọju iṣipopada vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matteu, et al. “ṢIṢEyewo ATI Itọju Ailagbara GLUTEUS MAXIMUS – Isọ asọye ile-iwosan.” International Journal of idaraya ti ara ailera vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomi, Bony Pelvis ati Isalẹ Ẹsẹ, Gluteus Maximus Muscle. [Imudojuiwọn 2023 Oṣu Kẹrin Ọjọ 1]. Ninu: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Ọdun 2023-. Wa lati: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z. BMC iṣan Ẹjẹ. Ọdun 2012;13(1):101. doi: 10.1186 / 1471-2474-13-101
Lin CI, Khajoei M, Engel T, et al. Ipa ti aiṣedeede kokosẹ onibaje lori awọn iṣiṣẹ iṣan ni awọn igun-isalẹ. Li Y, ed. PLoS ỌKAN. 2021;16 (2): e0247581. doi: 10.1371 / irohin.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. "Iduroṣinṣin lumbopelvic ti ko to: ile-iwosan, anatomical ati ọna biomechanical si 'a-pato' irora ẹhin kekere." Afowoyi ailera vol. 3,1 (1998): 12-20. doi: 10.1054 / mathimatiki.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. "Rhythm Lumbopelvic lakoko išipopada ẹhin mọto ni ọkọ ofurufu sagittal: atunyẹwo ti awọn ọna wiwọn kinematic ati awọn isunmọ abuda.” Itọju ailera ati isọdọtun vol. 3 (2016): 5. doi: 10.7243/2055-2386-3-5
A pinched, fisinuirindigbindigbin, ninà aṣeju, lilọ, ati nafu ara le ṣẹlẹ jakejado ara. Awọn ipo ti o wọpọ julọ ni ọrun, ejika, ẹhin oke, àyà oke, apa, igbonwo, ọwọ, ọwọ-ọwọ, ẹhin kekere, ese, ati ẹsẹ. Eyi nfa agbara nafu ara lati ṣiṣẹ daradara. Nafu ara kọọkan nmu awọn iṣan ṣiṣẹ ati ṣe awari awọn ifarabalẹ ni awọn agbegbe kan pato ti awọ ara tabi awọn ara inu ki wọn ṣiṣẹ daradara. Awọn aami aisan ti o wọpọ jẹ tingling, numbness, irora, ailera, ati awọn iṣoro iṣan. Apapọ iye iṣan ara pinched le ṣiṣe ni awọn ọjọ diẹ si bi 4 si ọsẹ 6 tabi, ni awọn igba miiran, gun, ninu eyiti awọn eniyan kọọkan yẹ ki o wo dokita kan tabi dokita aisan ara. Iṣoogun Iṣoogun Chiropractic ati Ile-iwosan Oogun Iṣiṣẹ le ṣe itusilẹ, tu silẹ, ati mu pada ilera aifọkanbalẹ pada.
Pinched Nafu
Nafu ara pinched jẹ ṣẹlẹ nipasẹ titẹ lati awọn tissu agbegbe ibi ti o fi kun wahala lori rẹ. Awọn iṣan, awọn egungun, kerekere, ati awọn tendoni le gbogbo tẹ, fa, tabi di ara nafu kan. Eyi le ja si isonu ti iṣẹ, eyiti o le ja si awọn aami aisan pẹlu:
Tingling
Numbness
Ailera ailera
Awọn oriṣiriṣi irora - didasilẹ, itanna, lilu, irora, ati radiating / tan kaakiri si awọn agbegbe miiran.
Sisun sisun
Nafu ara pinched le di pataki, fa awọn ipo irora onibaje ati ja si ibajẹ nafu ara ayeraye.
Awọn ọran ti o lewu diẹ sii le nilo iṣẹ abẹ.
Pinched Nafu Duration
Iye akoko aifọwọyi pinched da lori ipalara, eyiti o le ṣẹlẹ lojiji tabi diėdiė. Ọran igba diẹ pẹlu idi nla, gẹgẹbi ipalara tabi iduro ti ko dara, le ṣiṣe ni ọpọlọpọ awọn ọjọ. Awọn ọran ti o jọmọ awọn ipo onibaje, bii arthritis, le ṣiṣe ni pipẹ. Itọju, bakannaa imularada, tun yatọ si da lori ipo ti ipalara ati ohun ti nfa titẹ.
Awọn ipo Ara
ọrùn
Nafu ara pinched ni ọrun le fa awọn ifarabalẹ tingling ati irora, eyiti o le rin irin-ajo lọ si awọn ejika ati awọn apá. Iru iru yii le fa nipasẹ:
Ipo orun
Awọn agbeka atunṣe
nosi
Irora naa yoo maa rọ laarin awọn ọjọ pupọ ayafi ti ipo ilera onibaje jẹ idi ti pinching.
Isalẹ ẹhin
Nafu ara pinched ni ẹhin isalẹ ni igbagbogbo mu wa nipasẹ awọn disiki herniated ti o rọ awọn gbongbo nafu.
O tun le fa nipasẹ arthritis tabi awọn ipalara.
Olukuluku eniyan le ni irora didasilẹ ni ẹhin isalẹ, bakannaa ninu awọn buttocks ati ẹhin ẹsẹ.
Sciatica le jẹ aami aisan kan.
Ìrora ẹhin isalẹ le jẹ ńlá, ṣiṣe ni awọn ọjọ diẹ nikan.
Ti ipalara naa ko ba yanju, o le fa irora ẹhin onibaje ti o le ṣiṣe ni ọsẹ 12 tabi diẹ sii.
ẹsẹ
Awọn ẹsẹ le ni idagbasoke awọn iṣan pinched lati awọn disiki ti a fi silẹ tabi awọn ipalara.
Ti a ko ba ṣe itọju le ja si neuropathy agbeegbe.
Eyi le dagbasoke ni ọpọlọpọ awọn ọsẹ tabi ọdun.
hip
Nafu ara pinched ninu ibadi le ṣiṣe ni awọn ọjọ diẹ ti o ba ni ibatan si ipalara kan. Ti irora ba gun ju ọjọ diẹ lọ, kan si dokita kan. Awọn okunfa ti o le fa irora ibadi onibaje le pẹlu:
isanraju
Burs spons
Àgì
ejika
Ìrora ejika ti a mu nipasẹ nafu ara pinched nigbagbogbo bẹrẹ ni ọpa ẹhin oke ati pe o ṣẹlẹ nipasẹ:
ipalara
Tendinitis
Àgì
Lati sọ boya awọn aami aiṣan irora jẹ lati inu aila-ara pinched ati kii ṣe iṣan iṣan, irora naa maa n waye ni ejika kan, ati pe o wa ni didasilẹ si awọn irora.
Ti a ko ba ni itọju, arthritis tabi tendinitis le ja si irora onibaje ti o le wa ati lọ fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ, awọn osu, tabi ọdun.
Awọ
Lilo ilokulo ti atunwi jẹ asopọ pọ si awọn ara pinched ni ọrun-ọwọ.
Awọn ara ti a pinched le ja si iṣọn eefin eefin carpal - irora ati numbness ti o gbooro nipasẹ apa, ọwọ, ati awọn ika ọwọ.
Irora ti o pẹ ju oṣu meji lọ le tọka si awọn ipo abẹlẹ miiran, bii arthritis.
Idaabobo Chiropractic
Awọn atunṣe Chiropractic ṣe idanimọ awọn nafu / s ti o ni ipa ati lo awọn oriṣiriṣi awọn itọju ailera lati yọkuro ifunmọ, fifun awọn aami aisan ati ipalara tabi oro naa. Ilana itọju ti ara ẹni le ni awọn atẹle wọnyi:
Cornwall, R, ati TE Radomisli. "Ipalara aifọkanbalẹ ni iyọkuro ibadi ti ibadi." Isẹgun orthopedics ati ki o jẹmọ iwadi, 377 (2000): 84-91. doi:10.1097/00003086-200008000-00012
Dmytriv, Mariya, et al. "PT tabi kola cervical fun radiculopathy cervical?." The Journal of ebi iwa vol. 59,5 (2010): 269-72.
Hochman, Mary G, ati Jeffrey L Zilberfarb. "Awọn iṣan ni fun pọ: aworan ti awọn iṣọn-ara fun awọn iṣọn-ara." Radiologic ile iwosan ti North America vol. 42,1 (2004): 221-45. doi:10.1016/S0033-8389(03)00162-3
Lopez-Ben, Robert. "Aworan ti ifunmọ nafu ara ni ẹsẹ ati kokosẹ." Awọn ile iwosan ẹsẹ ati kokosẹ vol. 16,2 (2011): 213-24. doi:10.1016/j.fcl.2011.04.001
Needham, C W. "Awọn iṣan ti o pin ati awọn ami ibuwọlu." Connecticut Medicine vol. 57,1 (1993): 3-7.
Siccoli, Alessandro, et al. "Tandem Disiki Herniation ti Lumbar ati Cervical Spine: Apejọ Ọran ati Atunwo ti Ẹkọ-ara, Pathophysiological ati Iwe-ẹkọ Jiini." Cureus vol. 11,2 e4081. Oṣu Kẹta Ọjọ 16, Ọdun 2019, doi:10.7759/cureus.4081
Ọpa Iṣẹ iṣe ti IFM wa ni nẹtiwọọki itọkasi ti o tobi julọ ni Oogun Iṣẹ iṣe, ti a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati wa awọn oṣiṣẹ Oogun Iṣẹ iṣe nibikibi ni agbaye. IFM Awọn oṣiṣẹ ti o ni ifọwọsi ni atokọ ni akọkọ ninu awọn abajade wiwa, ti a fun ni ẹkọ gbooro wọn ni Oogun Iṣẹ iṣe